Чихрийн шижингийн хоолны дэглэм нь амьдралын туршид зохих дараалсан, тэнцвэртэй хоолны дэглэмийг сахих явдал юм. Дотоод шүүрлийн тогтолцооны өвчний архаг явц нь байнгын анхааралтай байхыг шаарддаг. Кефир бол нойр булчирхайн дисфункцтэй тэмцэхэд зайлшгүй шаардлагатай хэрэгсэл юм. Исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь эргэлзээгүй ашиг тустай хэдий ч чихрийн шижин өвчний үед kefir уух боломжтой эсэхийг хүн бүр мэддэггүй.
Бүтээгдэхүүнд этилийн спирт байгаа эсэх талаар олон хүмүүс санаа зовж байна. Ундаа дахь 0,07% архи нь биед ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй. Гэхдээ удаан хугацаагаар хадгалах нь архины агууламжийг хүсээгүй нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг тул та үүнийг шинэхэн хэрэглэх хэрэгтэй.
Чихрийн шижин өвчтэй хүний биед kefir-ийн ашиг тус
Инсулины үйлдвэрлэлийг зөрчих нь хүний бие махбодид тулгардаг цорын ганц асуудал биш юм: бөөр, цусны судас гэмтэх, хараа муудах, жин нэмэгдэх, вирусын эсрэг бие махбодийн эсэргүүцэл буурах нь амьдралын хэв маяг, хоолны дэглэмийг тогтмол хянах шаардлагатай болдог. Кефир нь глюкоз ба лактозыг задлах чадвар нь эхний болон хоёрдугаар хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдэд чухал ач холбогдолтой юм. Энэ нь бие махбодийг кальцигаар баяжуулдаг бөгөөд ингэснээр ердийн метаболизм боломжгүй юм.
Үүнээс гадна, kefir-ийн найрлагад дараахь зүйлс орно.
- Кобальт, зэс, цайр, хромын ул мөр элементүүд нь рецепторуудын үйл ажиллагааг сайжруулж, бодисын солилцооны үйл явцыг сайжруулж, глюкозын хүлцлийг нэмэгдүүлдэг;
- Байнгын шээхээс болж бие махбодоо алддаг кали ба фосфор;
- Зүрх ба судасны тогтолцооны эмгэгээс урьдчилан сэргийлэхэд шаардлагатай селен ба аскорбины хүчил;
- Инсулины үйлдвэрлэлийг синтезжүүлдэг эсийн ажлыг хянадаг тиамин, рибофлавин, ниацин, фолийн хүчил ба бусад В витаминууд;
- А, Д витаминууд нь чихрийн шижин өвчний үед зайлшгүй шаардлагатай арьсны нөхөн төлжих процессыг хэвийн байлгах боломжийг танд олгоно.
Ихэнхдээ 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин нь биеийн илүүдэл жин нэмэгдэхтэй холбоотойгоор үүсдэг.
Бодисын солилцоог хурдасгах, турах нь чихрийн шижин өвчний үед kefir-ийн ашиг тусыг нотолж буй өөр нэг цэг юм.
Кефир хэрхэн, хэр их уух ёстой
Нэг шил kefir нь 1 талхны нэгжтэй тохирч байна. Хоолны ундааны гликемийн индекс 15 байна. Исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнийг цэвэр хэлбэрээр хэрэглэх нь өглөө хоосон ходоод дээр нэг шилээр уух хэрэгтэй бөгөөд энэ нь олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, гэдэсний сайн хөдөлгөөнийг сайжруулж, сайн сайхан байдлыг сайжруулахад тусалдаг. Зөвхөн 250 г бүтээгдэхүүн нь микрофлора, гэдэсний хөдөлгөөнийг зохицуулж, ялзрах процессыг дарангуйлж, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, цусны даралт ихсэх, атеросклерозоос урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээтэй.
Кефир нь шанцай, алимтай хамт
Шанцайтай kefir-ийн жорыг дотоод шүүрлийн системийн өвчинд амжилттай ашигладаг.
Cinnamon нь тоник чанар, цусны судас ба хялгасан судасны хананд үзүүлэх нөлөөгөөр эртнээс мэдэгдэж байсан.
Шанцайны үндсэн эдгээх шинж чанар нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, бүх эрхтэний эд эсэд инсулин мэдрэмтгий чанарыг нэмэгдүүлдэг.
Холимог бэлтгэхийн тулд жижиг хальсалж алимыг нунтаглаж, өөх тос багатай kefir эсвэл өөх тос багатай аяга нэмээд нэг халбага шанцай асгах хэрэгтэй. Өдөрт нэг удаа өглөө эсвэл унтахынхаа өмнө ууна.
Эсвэл зарим нь алимны оронд сараалжтай шинэхэн цагаан гааны үндэс нэмнэ. Энэ ундаа нь илүү өвөрмөц бөгөөд хүн бүр дуртай байдаггүй, гэхдээ биед ашиг тустай тул алимны жорноос хамаагүй илүү байдаг. Ийм коктейлийг ходоод гэдэсний замын өвчний эсрэг заалт байгаа бол болгоомжтой авна.
Сагаган бүхий кефир
Сагаган нь уураг ихтэй байдаг бөгөөд түүний найрлагад амьтанд ойр байдаг. Сагаган, kefir хоолыг турах хоолны дэглэмд, мөн чихрийн шижингийн хоёр хэлбэрт цусны глюкозыг тогтворжуулах зорилгоор өргөн хэрэглэдэг. Ийм хоолыг хэд хэдэн аргаар бэлтгэж болно.
- Шилэн kefir бүхий кофе бутлуурын дээр нэг халбага шарсан махыг нунтаглаад 8-9 цаг байлгана. Хэрэглэхийн өмнө нэг удаа хольж, ууна. Өглөө ба оройн хоолны өмнө хагас цагийн турш хооллоорой. Сагаган будааг oatmeal-ээр сольсон бол таваг нь адил ашигтай болно.
- Сагаган будаа-хоёр халбага, 150 гр асгах. буцалж буй халуун усыг сайтар боож боож, уураар шөнөдөө үлдээгээрэй. Өглөө нь уурын зууханд өөх тос багатай kefir нэмнэ. Та хоолоо дуртай амтлагчаар (яншуй, лаврын, цагаан гаа) нэмж болно, гэхдээ давстай биш. Үйлчилгээний хэмжээг өөрийн хэрэгцээ, хоолны дуршилд нийцүүлэн тохируулна уу. Ийм өглөөний цайны ашиг тусыг хэд хоногийн дараа тэмдэглээрэй. Чихрийн хэмжээ танд таалагдах болно.
Мөөгөнцрийн хамт Kefir
Бие махбодид инсулин үйлдвэрлэлийг өдөөх өөр нэг энгийн арга бол kefir дээр шар айрагны мөөгөнцрийн халбага нэмэх явдал юм. Шар айраг дутагдсанаас гэрийн жигнэмэгийн ердийн хуурай мөөгөнцрийн дөрөвний нэг уут авч болно. Кефир, мөөгөнцөр нь шинэхэн байх ёстой. Бүтээгдэхүүнийг нэгтгэж сайтар холино, дараа нь хоолны өмнө өдөрт 3 удаа ууна. Энэхүү найрлага нь глюкозын илүүдэл, даралт, холестерины хэмжээг бууруулж, цусны судасны хананы нөхцөл байдлыг сайжруулдаг.
Ундаа хэрэглэхийг хориглох заалтууд
Логик асуулт бол бүх өвчтөн чихрийн шижин өвчний хувьд kefir уух боломжтой юу, эсрэг заалт байдаг уу? Их хэмжээний тунгаар хэрэглэдэг аливаа эмчилгээний бүтээгдэхүүн хортой нөлөө үзүүлдэг. Кефир хэрэглэхэд маш олон эсрэг заалт байдаггүй боловч тэдгээрийг ашиглах боломжтой байдаг. Ходоодны хүчиллэг ихтэй өвчнөөр ийм ундаа уух нь хүсээгүй юм. Энэ нь мөн гэдэс дүүрэх, хоол боловсруулах чадваргүй болоход хүргэдэг. Онцгой анхаарал тавьснаар та үүнийг нялх хүүхдэд нэмэлт хоол хүнсээр нэвтрүүлэх хэрэгтэй.
Эцэст нь хэлэхэд, kefir уух нь чихрийн шижин өвчнөөс гадна хоол боловсруулах, зүрх судасны, мэдрэлийн, ясны тогтолцооны өвчинд тустай байдаг гэж бид дүгнэж байна. Бүр эрүүл эрүүл ч гэсэн өдөр бүр kefir болон бусад исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх шаардлагатай байдаг. Шөнийн цагаар шилэн аяга ууж, олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
