Хоол боловсруулах үйл явц, улмаар бүхэл бүтэн организмын төлөв байдал нь нойр булчирхайн үйл ажиллагаанаас ихээхэн хамаардаг. Энэ нийтлэлд энэ байгууллагын ажлыг хэрхэн сайжруулах, түүний нөхцөл байдлыг хэвийн болгохын тулд юу хийх шаардлагатай талаар ярилцах болно.
Нойр булчирхайг сайжруулах
Хоол боловсруулах тогтолцооны энэ бүрэлдэхүүн хэсгийн ажилд янз бүрийн хүчин зүйл нөлөөлж болно. Гэхдээ хоол тэжээл, архи хэтрүүлэн хэрэглэх, хүнд хоол идэх, олон төрлийн хоол хийх гэх мэт зарчмуудыг ноцтой зөрчсөнөөс болж булчирхайн өвчин ихэвчлэн тохиолддог.
Тиймээс нойр булчирхай сайжирч, бүх функц хэвийн хэмжээнд эргэж орохын тулд та хоолны дэглэмээ сайтар хянах хэрэгтэй.
Булчирхайд асуудал гарахгүйн тулд хэт хатуу хязгаарлалт хийх шаардлагагүй бөгөөд эмийн тусламжтайгаар түүний ажлыг нэмэлт залруулга хийх шаардлагагүй байв. Та хэт их идэж уухгүй байх, архи согтууруулах ундаа их хэмжээгээр уухгүй байх, боломжтой бол тамхи татдаг, өөх тос, шарсан хоол зэргийг цэснээс хасах хэрэгтэй.
Нойр булчирхайн үйл ажиллагааг хэвийн болгох
Нойр булчирхай нь түүний үүргийг илүү сайн гүйцэтгэх боломжийг олгодог олон тооны ардын аргууд мэдэгдэж байна. Энд янз бүрийн үр тариа, ялангуяа овъёос, Сагаган зэрэг нь хамаатай юм.
Арван хоёроос арван хоёр хоногийн турш та дараахь жорыг ашиглан биеийн энэ ажлыг хэвийн болгож чадна.
- нэг шил Сагаган будааг хоёр шил kefir цутгаж байна;
- дор хаяж 5 цаг явах (хамгийн тохиромжтой нь арван);
- хольцыг хагасаар хувааж, нэг хэсгийг нь өглөө хоосон ходоодонд авна;
- хоёр дахь нь - унтахынхаа өмнө орой.
Булчирхай хэвийн ажиллаж, бүрэн ажиллаж эхлэхийн тулд өдрийн турш хоолыг хэд хэдэн хэсэгт тарааж байх ёстой тул хоолны дэглэмийг тохируулах шаардлагатай.
Энэ нь жижиг хэсгүүдэд идэх шаардлагатай бөгөөд энэ нь хоол боловсруулах замын ажилд шаардлагагүй ачаалал өгөхөөс зайлсхийх, ажлын нөхцөлд байнга байлгахад тусална. Булчирхайн ажлыг хэвийн болгохын тулд олон төрлийн kissels, ялангуяа нахиалдаг овъёосны үрнээс бэлтгэсэн байдаг.
Нойр булчирхайн үрэвслийн шөл хийх жор маш их байдаг тул хоолны дэглэмийг усан дээр чанаж болгосон будаа эсвэл янз бүрийн ногооны шөл дээр үндэслэсэн байх ёстой. Ийм дэглэмийг дор хаяж хэдэн долоо хоногийн турш ажиглах хэрэгтэй бөгөөд хэд хэдэн сарын турш, зөвхөн ийм аргаар та бүрэн хэмжээний тогтвортой үр дүнд хүрнэ.
Нойр булчирхай нь хэвийн ажиллаж эхлэхийн тулд хангалттай удаан хугацаа шаардагдана. Энэ нөхцөл байдалд хамгийн гол зүйл бол хоолны дэглэмийг сахих явдал юм. Энэ нь хоол боловсруулах үйл явцад сөргөөр нөлөөлдөг бүх аюултай, хортой бүтээгдэхүүнийг хасах шаардлагатай.
Хэрэв хоолны дэглэмийн өөрчлөлт нь хүссэн үр дүнд хүргэхгүй бол эмчийн (гастроэнтерологич, эндокринологич) зөвлөгөө авах, эмийн эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай болно.
Нойр булчирхайн өдөөлт
Эмч нар бидний бие махбодид байдаг аливаа эрхтний ажлыг сайнаар өөрчилж, нойр булчирхай нь онцгой тохиолдол байдаг. Орчин үеийн анагаах ухааны арсенал дээр өвчний төрөл, зэрэг, өвчтөний нас болон бусад хүчин зүйлээс хамаарч олон тооны өдөөх янз бүрийн аргууд байдаг.
Эмч нарын үзэж байгаагаар нойр булчирхайг сайжруулах хамгийн найдвартай арга бол тусгай хоолны дэглэм баримтлах явдал юм. Байнгын болон бутархай хоол тэжээлд шилжихээ мартуузай. Энэ хандлага нь булчирхайг байнга хэвийн байдалд байлгах болно. Юуны өмнө бид хоолны дэглэм эсвэл хамгийн алдартай хоолны дэглэмийн хэрэглээний талаар ярилцаж болно - хоолны дэглэмийн хүснэгт 5.
Физиологийн шинж чанараас шалтгаалан бүрэн дүүрэн байх мэдрэмж нь гучин минутын дараа л мэдрэгддэг гэдгийг санах нь зүйтэй. Тиймээс, булчирхайг хэт их ачаалахгүй байхын тулд бага зэрэг өлсгөлөнгийн мэдрэмжээр хоолоо дуусгах хэрэгтэй.
Энэхүү хандлага нь нойр булчирхайг идэвхжүүлж, үйл ажиллагааг нь сайжруулдаг.
Зарим чухал зөвлөмжийг бид тодорхойлно.
- Хэрэв хүн бие махбодийн ажлыг өдөөхийг хүсч байвал хоол хүнсэнд хэрэглэдэг хоол хүнсний найрлагад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.
- Таны цэс нь фермент, бифидобактери, лактобацилли агуулсан олон тооны бүтээгдэхүүн агуулсан байхаар хийгдсэн байх ёстой.
- Тусгай рашаан ус уух нь булчирхайн үйл ажиллагааг сайжруулах нь маш их ач тустай бөгөөд энэ нь энэ биеийг "сэрээх" хүргэдэг.
- Зарим тохиолдолд эмийг ууж болохгүй.
- Ихэвчлэн гастроэнтерологчид панзинорм, креон, панкреатин зэрэг эмийг тогтоодог. Эдгээр нь булчирхайг өдөөдөг тусгай ферментийг агуулдаг. Эдгээр эмийг хоолны хамт уух хэрэгтэй.
Нойр булчирхайг сайжруулах бүтээгдэхүүн
Булчирхайг өдөөхөд эерэг нөлөө үзүүлдэг бүтээгдэхүүний жагсаалтад цагаан гаа, тунхууны, сонгино, сармис орно. Төрөл бүрийн амтлагч нь маш сайн нөлөө үзүүлдэг.
Нэмж хэлэхэд буурцагт ургамал нь нойр булчирхайн үйл ажиллагааг сайжруулахад маш сайн. Жимс, хүнсний ногоогоос гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө бага хэмжээгээр хэрэглэж болно. Lemons, barberry. Ногоон дотроос хамгийн ашигтай нь яншуй, морь юм.
Эерэг үр нөлөөг байгалийн гаралтай хандмал, цайны ургамал, жишээлбэл, линден, elderberry эсвэл утсаар авдаг.
