Тун удалгүй гадил жимсний дэлгүүрүүд манай дэлгүүрийн тавиур дээр ховор тохиолддог байсан бол өнөөдөр бүгдэд нээлттэй байна. Энэ бол амттай, тэжээллэг жимс бөгөөд олон хүмүүст таалагддаг. Гэхдээ илчлэг ихтэй, элсэн чихэр, цардуул ихтэй тул хүмүүс үүнийг хэрэглэхээс татгалздаг.
2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний хувьд гадил идэж болох уу? Ихэнх хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, эндокринологичдын хэлж байгаагаар тийм ээ, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс үүнийг хийж чадна, тэр ч байтугай энэ бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Гэхдээ тодорхой дүрмийг баримтална.
Гадил жимсний найрлага, шинж чанар
Бүх халуун орны жимс жимсгэнүүдийн адил гадил жимсний найрлага нь маш олон тооны витамин, эрдэс бодис агуулдаг.
- В витамин;
- Е витамин;
- Ретинол;
- Аскорбины хүчил эсвэл витамин С;
- Vitami PP;
- Фосфор, төмөр, цайр;
- Магни, кали, кальци.
Банана нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ашигтай байдаг бөгөөд үүнийг идэж байх ёстой, ялангуяа 2-р хэлбэрийн өвчинтэй байдаг: эсэд агуулагддаг эслэг нь цусан дахь сахарын хэмжээ гэнэт өөрчлөгдөхөөс сэргийлдэг.
Амин хүчил, уураг, цардуул, фруктоз, таннин - эдгээр бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь гадил жимсний 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдэд илүү ашигтай болгодог. Эдгээр нь "аз жаргалын гормон" үйлдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Ийм учраас чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс тэднийг идэх ёстой.
Нойр булчирхайтай холбоотой асуудлын хувьд нойр булчирхайн үрэвсэл бүхий банана хэрэглэхийг зөвшөөрнө гэдгийг та тусад нь дурьдаж болно.
Банана юунд сайн вэ?
Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн үед зүрхний булчингийн тогтвортой үйл ажиллагаа маш чухал байдаг. Үүнийг кали, магни хариуцдаг. Нэг гадил жимсний эдгээр ул мөр элементийн хоногийн тунгийн хагасыг агуулдаг тул зүрхний дутагдалаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд чихрийн шижинтэй хүмүүсийн өдөр тутмын хоолны дэглэмд оруулах ёстой.
Үүнээс гадна гадил нь дараахь зүйлд хувь нэмэр оруулдаг.
- Стресс, мэдрэлийн түгжрэлээс хамгаална.
- Биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай бодисын нийлэгжилт.
- Эсийн үүсэх ба нөхөн сэргээх.
- Эд эсийг хүчилтөрөгчөөр хангах.
- Усны давсны тэнцвэрийг хадгалах.
- Элэг ба бөөрний идэвхитэй үйл ажиллагаа.
- Тогтвортой хоол боловсруулах.
- Цусны даралтыг хэвийн болгох.
Банана нь бие махбодид хорт хавдрын эс үүсэх, үүсэхээс сэргийлдэг. Энэ нь зөвхөн чихрийн шижинтэй хүмүүст төдийгүй эрсдэлд өртсөн бүх хүмүүст ашигтай байдаг бас нэг шалтгаан юм.
Гадил жимсний хор хөнөөл учруулж болно
2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүс эдгээр жимсийг идэж болно, гэхдээ тэднийг буруугаар ашиглах ёсгүй. Жимсний илчлэгийн агууламж 100-аас дээш байдаг боловч гликемийн индекс нь ердөө 51 байгаа бөгөөд энэ нь 1-р хэлбэр эсвэл 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний хувьд харьцангуй аюулгүй болгодог. Ямар ч тохиолдолд үүнийг мэдэх нь чухал юм. 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн хувьд ямар төрлийн хоол тэжээлийг зөвшөөрдөг.
Асуудал нь гадил нь сахароз, глюкоз ихтэй байдаг бөгөөд эдгээр бодис нь цусан дахь сахартай маш сайн нийлдэггүй. Гадилыг их хэмжээгээр идэх нь чихрийн шижин өвчтэй бүх хүмүүсийн сайн сайхан байдалд ноцтой хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
Ходоодонд хэцүү байдаг бусад илчлэг ихтэй, цардуултай хоол хүнстэй хослуулан хэрэглэх нь ялангуяа аюултай. Эдгээр үнэрт жимсний хангалттай хэмжээний эслэг агууламжийг ч хэмнэдэггүй.
Үүнээс гарах гарц нь юу вэ? Гадилыг хоолны дэглэмээс бүрэн хасах нь үнэхээр шаардлагатай юу? Мэдээж үгүй. Банана, тэдгээрийн хоол зэргийг чихрийн шижингийн цэсэнд оруулж болно. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн талхны бүх хэсгийг сайтар тооцоолох хэрэгтэй. Үр дүнд үндэслэн хүлээн авах боломжтой хэмжээний үр жимс бий болно.
Гадил жимсний чихрийн шижингийн удирдамж
- Бүх жимсийг нэг дор идэхийг зөвлөдөггүй. Хэрэв та үүнийг хэд хэдэн хэсэгт хувааж, хэдэн цагийн интервалаар ашиглавал илүү ашигтай, аюулгүй байх болно.
- Боловсруулаагүй жимсээс татгалзах нь зүйтэй. Тэд олон тооны ургамлын цардуул агуулдаг бөгөөд энэ нь чихрийн шижин өвчнөөр ялгардаг.
- Давхардсан гадил жимсний хэмжээ бас хоригийн дор унана - тэдний чихрийн түвшин дээшилнэ.
- Хамгийн тохиромжтой нь нухсан гадил жимсний идээрэй. Шилэн ус уухыг урьдчилан зөвлөж байна. Та хоосон ходоод дээр жимс идэж болохгүй, том хэсгийг залгиж, усаар ууж болно.
- Ямар ч тохиолдолд та гадил жимсний бүтээгдэхүүнийг бусад бүтээгдэхүүн, ялангуяа гурилан бүтээгдэхүүнтэй хослуулж болохгүй. Үүнийг зөвхөн бусад хүчиллэг, цардуулгүй жимс жимсгэнэ - киви, алим, жүрж зэрэгтэй хамт идэхийг зөвшөөрдөг. Энэ хослолыг цусны өтгөрөлтөд өртсөн varicose судлууд бүхий өвчтөнүүдэд зөвлөж байна.
- Бүх чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст банана хэрэглэх хамгийн оновчтой арга бол түүнийг жигнэх эсвэл шөлөөр хооллох явдал юм.
"Чихрийн өвчин" -тэй хүмүүст зориулсан өөр нэг давуу тал бол гадил жимсний найрлага нь нүүрс усны агууламж ихтэй тул цусан дахь сахарын хэмжээг хурдан сэргээж, инсулин хэрэглэснээс хойш ихэвчлэн тохиолддог гипогликеми өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой юм.
