Өндөр илчлэг ихтэй хоол хүнс хэт их хэрэглээ нь үргэлж таргалалт үүсгэдэггүй. Хүний биед агуулагдах өөхний эдийг хуримтлуулах (эсвэл хуримтлуулахгүй байх) бүх үйл явц нь инсулин үйлдвэрлэхтэй холбоотой байдаг.
Энэ даавар нь нойр булчирхайгаар ялгардаг бөгөөд хэвийн ажиллахад чухал үүрэг гүйцэтгэж, жинг хянах шаардлагатай байдаг.
Нэмж дурдахад, энэ нь цусанд байнга агуулагддаг элсэн чихэрт шууд нөлөөлдөг инсулин бөгөөд хүний биеийн бүх эд, эрхтэн рүү нэвтрэхэд тусалдаг.
Хэрэв глюкозын концентраци хэт их байвал инсулин нь энэ нөхцлийг хүндрүүлэхээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Жишээлбэл, илүүдэл жин, таргалалтыг зогсоох хэрэгтэй. Үүнтэй төстэй асуудал нь ялангуяа хоёрдугаар дамжлагын чихрийн шижин өвчний хувьд маш их хамаатай юм. Өвчин эмгэгийн энэ хэлбэртэй холбоотой жингийн асуудал үүсдэг.
Илүүдэл жингээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та ямар бүтээгдэхүүн үүнд нөлөөлж болохыг мэдэх хэрэгтэй.
Нүүрс усны агууламж жинд үзүүлэх нөлөө
Дээд зэргийн цагаан буудайн талх идэхэд түүний чихрийн шижин өвчтэй хүн бүр түүний биед юу тохиолддогийг мэддэггүй. Энэ асуудлыг авч үзэхэд талх нь түүний найрлагад цардуултай нүүрс ус байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Үүнийг хурдан боловсруулж глюкоз болгон хувиргаж, цусан дахь сахар болж, бүх эрхтэн, тогтолцоонд тархдаг.
Энэ мөчид бие нь гипергликемийн үе шатуудын аль нэгний төлөв байдалд ордог (цусан дахь элсэн чихэр огцом ихэсч, инсулин үүнийг даван туулж чадахгүй байх нөхцөлд эмгэг үүсдэг).
Энэ үед эрүүл хүний нойр булчирхай нь глюкозтой урвалд орж, цусан дахь инсулиныг аль болох хурдан ялгаруулдаг бөгөөд энэ нь хэд хэдэн функцийг нэгэн зэрэг гүйцэтгэх чадвартай болохыг тусад нь тэмдэглэх нь чухал юм.
- амин чухал эрчим хүчний нөөцийг бий болгодог боловч энэ хугацаа маш богино байдаг;
- цусан дахь сахарын концентрацийг огцом бууруулж, бүх эрхтэнд биш, харин зөвхөн маш их хэрэгцээтэй байгаа хүмүүст хүргэдэг.
Чихрийн шижин өвчний үед эдгээр процесс хангалтгүй явагддаг.
Өөх тос бүхий нүүрс ус
Талхны сэдвийг боловсруулахдаа түүний хэрэглээг өөх тос бүхий нүүрс ус агуулсан жишээ болгон авч үзэх шаардлагатай. Өмнө дурьдсанчлан талх нь глюкоз болгон боловсруулдаг нүүрс ус юм. Тос бол липид юм. Хоол боловсруулах явцад энэ нь өөхний хүчил болох бөгөөд элсэн чихэр шиг цусны урсгалд ордог. Хүний цусан дахь сахарын хэмжээ даруй нэмэгдэж, нойр булчирхай нь гормоны инсулин үйлдвэрлэх замаар энэ үйл явцыг аль болох хурдан зогсоох болно.
Хэрэв энэ эрхтэн хэвийн байгаа бол илүүдэл сахарыг саармагжуулахад шаардлагатай хэмжээгээр инсулин гаргана. Үгүй бол (нойр булчирхайтай холбоотой асуудал гарвал чихрийн шижин оношлогдвол) шаардлагатай бол дааврын инсулин хангалтгүй хэмжээгээр үйлдвэрлэгддэг.
Үүний үр дүнд хоол хүнснээс үүссэн өөх тосны энергийн тодорхой хэсгийг нөөцөд, өөрөөр хэлбэл өөхний эдэд хадгалах шаардлагатай болно. Дараагийн шатанд энэ процесс илүүдэл жин гарч ирэх гол шалтгаан болох болно.
Энэ нь өвчтэй, суларсан нойр булчирхай нь таргалалтын хөгжлийг тайлбарлах эсвэл чихрийн шижин өвчний улмаас хүсээгүй жин нэмэхийг хэлдэг. Хэрэв хүн харьцангуй эрүүл бол энэ эмгэг процесс нь түүний хувьд аймшигтай биш юм, учир нь хэрэглэсэн нүүрс ус, өөх тосыг илүүдэл жин үүсгэхгүйгээр бүрэн боловсруулна.
Гиперинсулизм нь тодорхой хүний таргалалтыг хөгжүүлэх хандлага юм.
Өөх тосыг бусад хоолноос тусад нь иддэг
Хоол хүнсний жишээнүүдийг үргэлжлүүлэн, та зөвхөн липид, жишээлбэл, хатуу бяслаг хэрэглэхийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Хэрэв бие махбодийн өөх тос бие махбодид орвол цусан дахь сахарын хэмжээ, инсулинд нөлөөлөхгүй. Нойр булчирхай нь өөрөө дааврын дутагдал үүсгэхгүй бөгөөд бодисыг илүүдэл энерги болгон хувиргах үйл явц эхлэхгүй.
Гэсэн хэдий ч идсэн липид нь бие махбодод ямар ч байдлаар нөлөөлөхгүй гэж хэлж чадахгүй. Үүнийг хоол боловсруулах явцад бие махбодид шаардлагатай бүх элементүүдийг, жишээ нь: хэрэглэсэн хоол хүнснээс гаргаж авдаг болохыг тайлбарлаж болно.
- витамин;
- ул мөр элемент;
- эрдэс давс.
Энэхүү механизмын ачаар энергийн хангалттай бодисын солилцоонд зайлшгүй шаардлагатай амин чухал бодисыг авах болно.
Тооцоолсон жишээнүүдийг нарийвчлалтай гэж нэрлэх аргагүй юм, учир нь тэдгээр нь хялбаршуулсан, схемтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч үйл явцын мөн чанарыг хангалттай илэрхийлж өгдөг. Хэрэв та үзэгдлийн мөн чанарыг ойлговол хоолны дэглэмийг чанарын хувьд тохируулах боломжтой. Ингэснээр чихрийн шижин өвчний хоёр дахь хэлбэрийн илүүдэл жингээс зайлсхийх боломжтой болно. Өндөр элсэн чихэр агуулсан зохистой хооллолт энд бас чухал юм.
Эцэст нь хэлэхэд жингийн хувьд энэ нь гол үүрэг гүйцэтгэдэг нойр булчирхай юм гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Хэрэв хүн эрүүл бол эмэгтэй хүн номлолоо бүрэн төгс биелүүлж, түүнд ямар ч таагүй мэдрэмж төрүүлдэггүй, харин жинг хэвийн байлгадаг.
Эс тэгвэл гормоны инсулин үйлдвэрлэх эсвэл бүр үр ашиггүй болоход ихээхэн бэрхшээл тулгардаг. Нойр булчирхай нь нөөцийн агуулахад хоол хүнснээс авсан өөх тосны хүчил ялгарахад хувь нэмэр оруулдаг. Үүний үр дүнд аажмаар жин нэмэгдэж, таргалалт үүсдэг.
Хэрэв чихрийн шижин өвчтэй хүн түүний хоолны дэглэмийг хянадаггүй бөгөөд элсэн чихэр агуулсан хоол хүнс хэрэглэдэг бол энэ нь нойр булчирхайн үйл ажиллагааны эмгэгийн шууд урьдчилсан нөхцөл болж болно. Эцсийн эцэст энэ нь инсулин бие даан үйлдвэрлэхгүй байх шалтгаан болдог.
Манай уншигчдын нэг нь жингээ хасах хувийн туршлагын талаар унших сонирхолтой байх болно.
