Чихрийн шижин бол нэлээд түгээмэл өвчин бөгөөд ялангуяа хоёр дахь төрөл юм. Энэ нь буруу амьдралын хэв маягаас үүдэлтэй бөгөөд өдөр бүр инсулин тарилга хийх шаардлагатай бол 1-р төрөлд орж болно. Ийм онош тавихдаа өвчтөнийг эндокринологичоор бүртгүүлж, тогтмол ажиглаж байх шаардлагатай.
Цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх нь нойр булчирхайн өвчнийг илтгэдэг бөгөөд энэ нь гормоны инсулиныг хангалттай хэмжээгээр үйлдвэрлэж чадахгүй, эсвэл бие махбодь үүнийг хүлээн зөвшөөрдөггүй.
Чихрийн шижинтэй өвчтөн эмчийн бүх зааврыг дагаж мөрдөх ёстой. Бага жинтэй, бага жинтэй хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөж, физик эмчилгээний дасгал хийж, цусан дахь сахарын байдалд сөрөг нөлөө үзүүлдэг хүчин зүйлийг хасч болохгүй.
Ийм учраас олон хүчин зүйл байдаг тул өвчтөний цусан дахь сахарын хэмжээ ямар нөлөө үзүүлдэгийг мэдэх нь маш чухал юм. Доорх нь чихрийн шижинтэй хүмүүсийг эхний болон хоёрдугаар төрлөөс урьдчилан сэргийлэхэд яг юу хэрэгтэй байгааг нарийвчлан харуулсан мэдээлэл юм.
Хүчин зүйлийн ерөнхий шинж чанар
Энэ нь цусан дахь сахарын өндөр түвшинг өдөөдөг бүх хүчин зүйлийг харуулдаг бөгөөд өвчтөнд нөлөөлж чадахгүй байгаа хүчин зүйлийг нарийвчлан тодорхойлдог. Хүчин зүйлүүд:
- дунд зэргийн бие махбодийн үйл ажиллагааны хомсдол;
- амрах хомсдол;
- стресс, сэтгэлийн хөдлөл;
- тогтоосон хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөхгүй байх;
- архи
- шингэний хангалтгүй хэмжээ;
- эмэгтэй мөчлөг ба цэвэршилт;
- халдварт өвчин;
- цаг агаарын мэдрэмж;
- далайн түвшнээс дээш өндөр.
Эмэгтэй хүний мөчлөг гэх мэт хүчин зүйлээс урьдчилан сэргийлэх боломжгүй. Сарын тэмдгийн мөчлөг эхлэхээс 2-оос 3 хоногийн өмнө өвчтөн чихрийн түвшинг бага зэрэг нэмэгдүүлж магадгүй юм. Та хоол тэжээлийг ашиглан тохируулахыг оролдож болно, заримдаа инсулины тунг нэмэгдүүлэх шаардлагатай байдаг. Ихэвчлэн цус алдалт эхэлснээс хойш үзүүлэлтүүд ердийнх шигээ хэвийн байдалдаа ордог.
Өвчний хэлбэрээс үл хамааран чихрийн шижин өвчний тодорхой бүлэг нь улирал өөрчлөгдөхөд мэдрэмтгий байдаг. Энэ баримтанд ямар нэгэн байдлаар нөлөөлөх боломжгүй юм. Ихэвчлэн өвөл, зуны улиралд элсэн чихэр бага зэрэг нэмэгддэг. Тийм ч учраас энэ бүлгийн хүмүүсийн хувьд One Touch Ultra глюкометр ашиглан гэртээ чихрийн шинжилгээ хийлгэх нь өвчний клиник дүр зургийг ажиглах нь чухал юм.
Хэрэв өвчтөн ууланд амрахаар шийдсэн бол далайн түвшнээс дээш өндрийг харгалзан үзэх шаардлагатай. Эрдэмтэд өндөр байх тусам бие махбодид бодисын солилцооны процесс илүү хурдан явагдаж, зүрхний цохилт илүү их тохиолддог болохыг эрдэмтэд нотолж байна. Та элсэн чихрийг хянах, урт хугацааны инсулины тарилгын тунг багасгахад бэлэн байх хэрэгтэй, ялангуяа хэрэв энэ нь дунд зэргийн биеийн хөдөлгөөнөөр нөхөгдсөн бол.
Чихрийн шижин өвчтэй хүний бие илүү өндөрт хурдан дасан зохицдог - биеийн онцлогоос хамаарч 3-4 хоног үргэлжилнэ. Дараа нь инсулины тун ижил болно.
Хяналттай сахарын өсөлтийн хүчин зүйлүүд
Эдгээрийг хянаж, цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлэхээс урьдчилан сэргийлэх хүчин зүйлүүд юм. Хамгийн гол нь хэд хэдэн энгийн дүрмийг дагаж мөрдөх юм бол та нэмэлт инсулин хэрэглэхээс зайлсхийж, гипогликеми үүсэхээс сэргийлж чадна.
Чихрийн шижинтэй хүмүүсийн дагаж мөрдөх ёстой хамгийн эхний зүйл бол зохистой хоол тэжээл юм. Олон бүтээгдэхүүн элсэн чихэрт сөргөөр нөлөөлдөг тул эндокринологчийн хоол тэжээлийн зөвлөгөөг 100% дагаж мөрдөх шаардлагатай.
Гликемийн өндөр индекс бүхий хоол хүнс нь хоолны дэглэмээс бүрмөсөн хасагдана. Энэ бол:
- тослог мах, загас;
- цөцгийн тос, цөцгий;
- манжин, төмс, лууван;
- аливаа шүүс;
- архи
- гадил, усан үзэм;
- будаа, гоймон;
- элсэн чихэр, шоколад, гурилан бүтээгдэхүүн.
Гликемийн өндөр индекс бүхий дээрх бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхэд 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин түргэн түргэн гарах болно. Эхний хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнд эдгээр бүтээгдэхүүнийг хэрэглэснээр гипогликемийн кома хүртэл эрүүл мэндэд ноцтой асуудал үүсгэж болзошгүй юм.
Хөнгөн нүүрс усыг арилгаж зөв хооллолтыг сонгох нь үнэ цэнэтэй юм. Хоол хүнс өдөрт 5-6 удаа, жижиг хэсгүүдэд, зохимжтой нэгэн зэрэг байх ёстой. Өлсгөлөнг мэдрэх, түүнчлэн хэт их идэх нь өвчтөний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө. Энэ нь чухал дүрмийг санах нь зүйтэй - үр тариа нь сүүн, исгэлэн сүүтэй бүтээгдэхүүнийг хэзээ ч угааж болохгүй, цөцгийн тос нэмж болохгүй.
Архи бол таны цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг бүтээгдэхүүн юм. Архи, эрүүл мэнд нь чихрийн шижинтэй хүмүүст тохирохгүй. Энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэхэд хүргэдэг бөгөөд нойр булчирхайд сөргөөр нөлөөлдөг бөгөөд түүний ажил аль хэдийнэ суларсан байдаг. Үүнээс гадна элэгний ачаалал нэмэгдэх бөгөөд энэ нь гликогенийг боловсруулдаг бөгөөд энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг бүр бууруулахад хүргэдэг.
Согтууруулах ундаа нь мэдрэлийн эсүүдэд хортой нөлөө үзүүлдэг бөгөөд тэдгээрийг устгадаг бөгөөд тэд аль хэдийн чихрийн шижин өвчнөөр өвчилдөг тул мэдрэлийн системийг бүхэлд нь тасалдуулдаг. Тиймээс согтууруулах ундаа, бага тунгаар ч гэсэн чихрийн шижин өвчтэй өвчтөнүүдэд эсрэг заалттай байдаг.
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс эрүүл хүмүүсээс илүү өртөмтгий байдаг халдварт өвчний хувьд та дараахь шинжилгээг гэртээ тогтмол хийх хэрэгтэй.
- Глюкометр ашиглан цусан дахь сахарын хэмжээг өдөрт дор хаяж дөрвөн удаа хэмжих;
- Шээсэнд кетон байгаа эсэхийг шалгахын тулд тестийн туузыг ашиглана уу.
Ханиад, нус гоожих гэх мэт хамгийн бага өвчнийг ч гэсэн ноцтой эмчлэх шаардлагатай байдаг. Бактери ба халдварын хувьд чихрийн шижин өвчтэй өвчтөний бие нь нөхөн үржихүйд сайн тустай байдаг. Ихэвчлэн элсэн чихрийн түвшин өвчний эхний шинж тэмдгүүд эхлэхээс нэг өдрийн өмнө нэмэгддэг. Хэрэв шээсний систем өвчтэй бол инсулины хэрэгцээ гурван дахин нэмэгдэж болно.
Стресс, уур уцаар, уур хилэн нь чихрийн шалгуур үзүүлэлт огцом огцом өсөх шалтгаан болдог тул сөрөг нөхцөл байдалд санаа зовох хэрэггүй юм. Хэрэв өвчтөн удалгүй стресстэй байдалд орох болно гэдгийг мэддэг бол ойролцоогоор хэдэн цагийн дараа богино инсулин 1 - 2 PIECES хэмжээтэй тарьсан нь дээр. Энэ нь элсэн чихэр үсрэхээс сэргийлж, стрессийн гормоны үйл ажиллагааг дарангуйлж, бие махбодид глюкозын шингээлтэд сөргөөр нөлөөлдөг. Эцсийн эцэст, хэрэв чихрийн шижин өвчтэй хүн сандарч байвал тэр инсулины тунг давтан нэмэгдүүлэх шаардлагатай байж магадгүй юм. Тиймээс шалгуур үзүүлэлтүүдийн сөрөг үсрэлтээс урьдчилан сэргийлэх нь дээр.
Шингэний хангалтгүй хэрэглээ нь чихрийн шижин өвчтэй хүний эрүүл мэндэд маш их хор хөнөөлтэй байдаг. Энэ хэрэгцээг хангах хамгийн сайн сонголт бол цэвэршүүлсэн ус юм. Чихрийн шижин өвчний үед дараах шингэнийг хориглоно.
- жимс, ногооны шүүс;
- чихэрлэг карбонатлаг ундаа;
- энерги.
Өдөр тутмын хэрэглээний усны хамгийн бага хэмжээг тооцоолохдоо хэрэглэсэн илчлэгийн тооноос хамаарч тооцно. Нэг калори тутамд 1 мл шингэн байдаг. Энэхүү нормоос хэтэрсэн бол аймшигтай биш. Мэдээжийн хэрэг, өвчтөн шээс хөөх эм хэрэглэдэггүй, эсвэл бөөрний өвчнөөр шаналж чадахгүй бол.
Эхний долоо хоногт та өдөрт 100 мл-ээс ихгүй эдгээх рашаан ус ууж болно. Үүний дараа та эрдэс усны хэмжээг 250 мл хүртэл нэмэгдүүлэх боломжтой.
Энэ нь хоолны өмнө 45 минутын өмнө, ходоодны хүчиллэг хэвийн, 1.5 цаг хүртэл нэмэгдсэн байх ёстой.
Бие махбодийн үйл ажиллагаа
2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнд өдөр бүр физик эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай байдаг. Эхний төрөлтэй бол та спортын талаар эмчтэйгээ урьдчилан зөвлөлдөх хэрэгтэй, учир нь жижиг хэмжээтэй ч гэсэн элсэн чихэр огцом нэмэгдэж болзошгүй юм.
Ямар ч төрлийн чихрийн шижин нь өдөрт дор хаяж 45 минут цэвэр агаарт алхах хэрэгтэй.
Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэртэй бол та усанд сэлэх боломжтой бөгөөд энэ нь дараахь байдлаар ашигтай нөлөө үзүүлдэг.
- цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулах;
- булчин бэхжүүлэх;
- булчингийн болон зүрх судасны тогтолцоог сайжруулах.
Хэрэв цаг хугацаа эсвэл санхүү зөвшөөрөхгүй бол алхах гэх мэт энэ төрлийн үйл ажиллагааг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Энэ бол дунд зэргийн ачаалал бөгөөд энэ нь спортын эхлэгчдэд ч тохиромжтой, хамгийн гол нь алхах зөв аргыг эзэмших явдал юм.
Явган алхах нь өвчтөний биед ийм давуу талыг өгдөг.
- аарцаг дахь цусны эргэлтийг сайжруулдаг;
- цусыг хүчилтөрөгчөөр хангадаг;
- хөл, өгзөг, гар, нурууны булчингуудад дасгал хийдэг.
Ардын эмчилгээ
Чихрийн шижин өвчний мандарин хальс нь эдгээх шинж чанараараа эртнээс алдартай байсан. Тэд витамин, эрдэс бодисоор баялаг. Мөн найрлагад орсон эфирийн тос нь мэдрэлийн системийг тайвшруулахад тусална. Мандарины хальсыг урьдчилан нөөцөлж болно, учир нь энэ цитрус жилийн аль ч үед лангуун дээр байдаггүй.
Чийг нь тэднээс бүрэн арилах хүртэл царцдасыг хатаана. Мандарин цайнд зориулж нунтаг бэлдэж болно. Энэ нь үргэлж гараар хийж, хаа нэг газар исгэж идэхэд тохиромжтой. Хамгийн гол нь бүтээгдэхүүнийг хэд хэдэн хэрэглээнд шууд бэлтгэх явдал юм. Энэ нь холигчоор нунтагласан хэдхэн ширхэг хатаасан хальсыг авна.
Нэг аяганд та 200 мл буцалж буй усаар дүүргээд 5 минутын турш дусааж буй буталсан бүтээгдэхүүний хоёр халбага хэрэгтэй болно. Мандаринтай цай уухад бэлэн болжээ. Зөвлөмж болгож буй өдөр тутмын тун нь 2 аяга хүртэл, хоол хүнс хэрэглэхээс үл хамааран уух хэрэгтэй.
Ямааны арьс шиг өвс нь гликокининаар баялаг. Энэ нь дараахь шинж чанаруудтай байдаг.
- чихрийн түвшинг хэвийн болгох;
- холестеролыг зайлуулдаг;
- нойр булчирхайг өдөөдөг.
Декоциний хувьд та хоёр халбага хатаасан үр, өвсийг өөрөө 500 мл бүлээн усаар асгаж, усан халаагуурт хийгээд 15 минут буцалгасны дараа хэрэгтэй. Шөлийг таглаатай таглаж болохгүй. Үүссэн шингэнийг боож, анхны эзэлхүүн рүү хүрэхийн тулд цэвэршүүлсэн усыг нимгэн урсгал руу хийнэ. Энэ нийтлэл дэх видео нь цусан дахь сахарын хэмжээг хэрхэн бууруулж болохыг харуулах болно.
