Инсулины эмчилгээний хамгийн оновчтой дэглэмийг сонгохдоо хүний бие махбодид инсулин мэдрэмтгий байх нь маш чухал юм. Энэ үзүүлэлт нь хэт ясны буюу богино үйлдэлтэй гадны инсулинийг нэг нэгж тарьсан тохиолдолд хүний биед глюкозын түвшин буурч байгааг тодорхойлдог.
Инсулины мэдрэмжийн индексийн талаархи мэдлэг нь чихрийн шижин өвчтэй өвчтөний биед ихэссэн глюкозын хэмжээг зөв, цаг тухайд нь засах боломжийг олгодог.
Хэрэв инсулинд мэдрэмтгий байдлын коэффициентийг мэддэг бол биед нэвтрүүлсэн эмийн тунг хялбархан тохируулж болох бөгөөд энэ нь цусны сийвэн дэх глюкозын хэмжээг бууруулахад ашиглагддаг.
Хоолны дэглэм боловсруулахдаа байгалийн гаралтай ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүнийг давуу эрх олгох хэрэгтэй бөгөөд хоолны дэглэмийг боловсруулахад ийм хандлага нь өвчинд сөргөөр нөлөөлж, инсулины өдөр тутмын хэрэглээг бууруулахад тусалдаг. Хоолонд бага хэмжээний нүүрс ус агуулдаг тул энэ үр дүнд хүрдэг.
Эсийн инсулин, түүний оношлогоонд мэдрэмтгий чанар буурсан шинж тэмдэг
Таны биед инсулин бага мэдрэмтгий байдгийг хэд хэдэн шинж тэмдгээр сэжиглэх боломжтой. Гол нь дараахь зүйлүүд юм: бэлхүүс (хэвлий) дэх таргалалт, цусны даралт ихсэх шинж тэмдэг илрэх (цусны даралт ихсэх).
Холестерол ба триглицеридын цусны шинжилгээ хангалтгүй байгаа, шээсэнд уураг илрүүлдэг.
Хүний дунд хэвлийн таргалалт байгаа нь мэдрэмтгий чанар буурч байгааг илтгэдэг гол шинж тэмдэг юм. Хоёрдахь хамгийн чухал тэмдэг бол артерийн гипертензийн илрэл юм.
Маш ховор тохиолдолд бие махбодид физиологийн нормын дагуу бэлхүүс, цусны даралт ихсэх, холестерол, өөх тосны цусны шинжилгээ хангалтгүй байдаг.
Лабораторийн шинжилгээний тусламжтайгаар мэдрэмжийн бууралтыг оношлох нь асуудалтай байдаг. Энэ нь цусны сийвэн дэх инсулины агууламжийн үзүүлэлт өргөн хязгаарын хооронд хэлбэлзэж болохтой холбоотой юм. Жишээлбэл, цусан дахь инсулиныг мацаг барьж байгаа эсэхийг шинжлэх явцад хэвийн үзүүлэлт 3-28 мкУ / мл-ийн хооронд хэлбэлзэж болно.
Цусан дахь гормоны хэмжээ нэмэгдэж байгаа нь эсийн инсулинд мэдрэмтгий чанар буурч байгааг харуулж байна.
Биеийн янз бүрийн эдэд мэдрэмтгий байдал
Өвчний эмчилгээнд булчингийн эсүүд болон adipose эд эсийн инсулины мэдрэмж ихээхэн ач холбогдолтой байдаг. Үүнээс гадна элэгний эсийн инсулины мэдрэмж нь маш чухал ач холбогдолтой юм. Судлаачдын хийсэн туршилтуудаас харахад янз бүрийн эд эсийн мэдрэмж өөр өөр байдаг.
Өөх тосны эд дэх өөхний задралын явцыг 50% -иар зогсоохын тулд цусан дахь гормоны концентраци 10 мкУ / мл-ээс их байх ёстой бөгөөд элэгний эсээс цусан дахь глюкозыг гадагшлуулахын тулд инсулины концентраци 30 мкУ / мл шаардлагатай байдаг. Булчингийн эд эсийн глюкозын хэмжээг 50% -иар нэмэгдүүлэхийн тулд цусны сийвэн дэх 100 мкЭд / мл-ийн хэмжээтэй инсулин шаардлагатай байдаг.
Инсулин нь өөхний эд эсийн задрал, цусан дахь глюкозыг элэгний эсүүдээр гадагшлуулахад тусалдаг. Үүний зэрэгцээ инсулин нь булчингийн эсүүдээр глюкозын хэмжээг нэмэгдүүлдэг.
Биеийн эд эсийн инсулины мэдрэмж буурах нь удамшлын урьдал байдлаас үүдэлтэй байж болох ч гол шалтгаан нь эрүүл бус амьдралын хэв маягийг хадгалах явдал юм. Нойр булчирхайд удаан хугацаагаар ачаалал ихэсгэх нь хүний биед 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин үүсэхийг өдөөдөг.
Биеийн инсулинд мэдрэмтгий байдлыг хэрхэн тодорхойлдог вэ?
Инсулины мэдрэмтгий байдлын утгыг тодорхойлохдоо тэдгээр нь өдрийн өөр цаг үед ижил хүний хувьд өөр байж болно гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.
Хүний инсулинд мэдрэмтгий байдлын үзүүлэлт олон үзүүлэлтээс хамаардаг.
Өдрийн цаг хугацаанаас гадна мэдрэмжийн үнэ цэнэд нөлөөлдөг хүчин зүйлүүд нь:
- хүний эрүүл мэндийн байдал;
- биеийн хүчний түвшин;
- улирал гэх мэт.
Өдөрт гликемийн хэмжээг хэдий чинээ ажиглаж, үзүүлэлт нь хэвийн хэмжээнд ойртох тусам хүний биед инсулин мэдрэмтгий чанар өндөр байдаг нь анагаах ухаанаар батлагдсан.
Насанд хүрэгчдээс авсан үзүүлэлтүүд нь гаднаас бие махбодид нэвтрүүлсэн гормоны нэг хэсэг нь гликемийг 2-3 ммоль бууруулдаг болохыг харуулж байна.
Хүүхдийн биед жин нь 25 кг-аас бага байх тусам мэдрэмж нь нэмэгдэж, 5-аас 10 ммоль хооронд хэлбэлздэг. Оюутны бие махбодид мэдрэмтгий байдал 3-6,5 ммоль хооронд хэлбэлздэг. Хүний биед чихрийн шижин үүссэн эхний хэдэн жилд өндөр хувь хэмжээг хадгалдаг. Чихрийн шижин өвчний цаашдын явцын үр дүнд үнэ цэнэ буурдаг.
Чихрийн шижингийн кетоацидоз гэх мэт өвчин эмгэгийн үед биед чихрийн шижингийн байнгын декомпенсаци үүсдэг хүмүүст хамгийн бага утга ажиглагдаж байна. Бие махбодид хөгжиж буй цочмог өвчин нь мэдрэмтгий чанарыг бууруулж чаддаг. Амьсгалын замын цочмог вируст халдвар эсвэл хордлогын хөгжилд бие махбодид ийм нөхцөл байдал ажиглагдаж болно. Ийм нөхцөлд гаднаас нэвтрүүлсэн инсулины тунг зарим тохиолдолд 2-3 хүчин зүйлээр нэмэгдүүлэх шаардлагатай.
Гипогликемийн давтамж, глюкозын хэмжээ буурч байгаа нь эсийн инсулинд мэдрэмтгий байдлыг нэмэгдүүлдэг.
Бие махбодид 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин үүсэх тусам хүний биеийн инсулин мэдрэмтгий байдал нь нойр булчирхайгаар үүсгэгдсэн инсулиныг бие махбодийн эсүүд ашиглах чадварыг илтгэнэ.
2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний гол асуудал бол илүүдэл жин юм. Илүүдэл өөхний эд эс нь гормоны инсулинтай зөв харьцах боломжийг олгодоггүй.
Бие махбодид урьдал өвчнөөр өвчилсөн тохиолдолд инсулин бага мэдрэмжтэй байдаг. Урьдчилан сэргийлэлт илэрсэн тохиолдолд инсулины мэдрэмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд өвчтөнд тусгай хоолны дэглэм, биеийн тамирын дасгал хийдэг.
Бие махбодид инсулин мэдрэмтгий байдлыг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?
Өвчтөний биед чихрийн шижин өвчний анхны хэлбэрийг зөв сонгосон инсулин эмчилгээний тусламжтайгаар инсулинд мэдрэмтгий чанарыг нэмэгдүүлэх боломжтой. Инсулины эмчилгээнд хэрэглэсэн эм нь өдрийн цагаар цусан дахь сахарын хэлбэлзлийг багасгах, гликатлаг гемоглобины түвшинг бууруулахад хүргэдэг.
Инсулины мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг мансууруулах бодисыг спорттой хослуулж болох бөгөөд энэ нь хүний биеийн инсулинд мэдрэмтгий байдлыг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлэх болно.
Спортоор хичээллэсэн ачааллыг өгөхөд хүний биеийн инсулинд мэдрэмтгий байдал аажмаар нэмэгддэг.
Инсулины өндөр мэдрэмж нь бие махбодид цусны сийвэн дэх глюкозын концентрацийг физиологийн нормтой ойрхон үзүүлдэг.
Хоёр дахь хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний үед өвчтөний үндсэн ажил бол биеийн жинг хэвийн болгох явдал юм. Ихэнх тохиолдолд хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд эндокринологчийн зөвлөсөн хоолны дэглэм, хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөж, бие махбодийн тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийхэд хангалттай. Физик эмчилгээний дасгалуудыг хоолны дэглэмтэй хослуулан хэрэглэх нь мэдэгдэхүйц үр дүнд хүрэх боломжийг олгоно - инсулины мэдрэмж өндөр болно.
Зарим тохиолдолд сайн үр дүнд хүрэхийн тулд хоолны дэглэм, бие махбодийн үйл ажиллагааны үр дүнг сайжруулах эм шаардлагатай байж болзошгүй тул ийм эмийг бие махбодийн бүрэн үзлэг, эндокринологичтой зөвлөлдсөний дараа эмчилгээний процесст хэрэглэж болно гэдгийг санах нь зүйтэй. Зөвхөн эндокринологич чихрийн шижин гэх мэт өвчний эмчилгээнд мэдрэмтгий байдлыг сайжруулах эмийг зааж өгч болно.
Хүссэн үр дүнг хадгалахын тулд зарим хүмүүс амьдралынхаа туршид хоолны дэглэм, тусгай эмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай болдог.
Хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх, эрүүл хоол хүнсэнд хэрэглэх нь өвчний инсулин хамааралтай хэлбэр байгаа тохиолдолд зөвлөж байна.
Гликемийн өндөр индекс бүхий бүтээгдэхүүний тоог хамгийн их бууруулах нь хүний биеийн байдлыг хэвийн болгоход тусалдаг бөгөөд доторх бодисын солилцооны процессыг сайжруулдаг.
Бие махбодид инсулины мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, хоолны дэглэмд нүүрс ус хэрэглэх үндсэн дүрэм
Инсулины мэдрэмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд хоолны дэглэмийг боловсруулахад тодорхой дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай. Хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх нь бие махбодийг сайжруулж, бага энерги гаргах, буурах боломжийг олгоно.
Үүнээс гадна хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх нь бие махбод дахь булчингийн гликогений зохих концентрацийг хадгалах боломжийг олгодог.
Хоолны дэглэмээс хамгийн эерэг үр дүнг олж авахын тулд та дараах дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.
- энгийн нүүрс ус агуулсан хоол хүнснээс салах;
- Хоол хүнсэндээ эрүүл өөх тос хэрэглээрэй
- их хэмжээний эслэгийг хоолны дэглэмд оруулах;
- Хоол хүнсэндээ уураг ихтэй хоол хүнс хэрэглэх.
Хоолны дэглэмд их хэмжээний энгийн нүүрс ус агуулсан хоол хүнснээс салах нь маш чухал юм. Чихрийн шижин өвчний гол шалтгаануудын нэг нь хэт их хэмжээний цэвэршүүлсэн нүүрс ус агуулсан байдаг бөгөөд эдгээр нь цусанд амархан шингэдэг. Хоолны дэглэмд элсэн чихэр хэрэглэх нь нойр булчирхайн өтгөн инсулиныг тогтмол үйлдвэрлэхэд хүргэдэг. Их хэмжээний элсэн чихрийн тогтмол хэрэглээ, үүний үр дүнд эсэд инсулины хэмжээ ихсэх тусам инсулины мэдрэмж буурч байна.
Хүнсэнд эрүүл өөх тос их хэмжээгээр хэрэглэх нь хүний эсийн инсулинд мэдрэмтгий байдлыг нэмэгдүүлэх арга зам юм. Өөх тосыг хоол хүнсэнд хэрэглэх нь нүүрс усыг үйлдвэрлэх, булчингийн эсүүдэд дамжуулах хурдыг оновчтой болгох боломжийг олгодог.
Хоолны дэглэмд өөх тос, эслэгээр баялаг хоол хүнс хэрэглэх
Хоолны дэглэмд их хэмжээний транс өөх тос хэрэглэх нь инсулины мэдрэмжийн түвшинг бууруулахад тусалдаг. Их хэмжээний хэрэглээтэй мононжуулсан болон омега өөх тос нь энэ үзүүлэлтэд хувь нэмэр оруулдаг. Эрүүл өөх тосны хамгийн сайн эх үүсвэр нь:
- чидун тос;
- маалинган тос;
- авокадо
- самар
- самрын тос;
- тослог загас;
- загасны тос.
Эдгээр өөх тос агуулсан хоол хүнс хэрэглэх явцад хэмжигдэхүүнийг дагаж мөрдөх ёсгүй. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь хүний бие махбодоос үйлдвэрлэсэн инсулин ба инсулинээс хамааралтай эсүүдийн хоорондын холбоог сайжруулах боломжийг олгодог.
Тэдний найрлагад эслэг агуулсан илүү их хоол идээрэй. Эдгээр хоолыг идэх нь хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг. Их хэмжээний эслэг агуулсан аяга нь хоол хүнсэндээ нүүрс ус ялгаруулах процессыг удаашруулж, цусны урсгал руу орох процессыг удаашруулж, нүүрс усыг тээвэрлэх явц удааширч цусан дахь инсулиныг бие махбодид илүү үр дүнтэй зарцуулахад хувь нэмэр оруулдаг.
Шилэн бодисоор баялаг ногоо, жимс жимсгэнэ хэрэглэх нь хүний бие махбодийн эрүүл мэндийг сайжруулдаг витамин, эрдэс бодисоор хангаж, бие махбодид өвчин эмгэг үүсэхээс сэргийлдэг. Энэ нийтлэл дэх видео нь инсулины мэдрэмжийг нарийвчлан харуулсан болно.
