Амьдрал гэдэг бол хөдөлгөөн юм. Ихэнх өвчтнүүд асуудалтай тул чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх симулятор ашиглах боломжтой юу? Физик эмчилгээний дасгалууд нь аяыг хадгалах, олон өвчний хөгжил, түүний дотор "чихэрлэг" өвчнийг хянах боломжийг олгодог.
Гэсэн хэдий ч бусад өвчний нэгэн адил чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх явцад биеийн тамирын дасгал хийх тусгай аргыг, ялангуяа симулятор ашиглахыг зөвлөж байна. Үүнийг олж мэдье.
Чихрийн шижин өвчний өвөрмөц байдал
Орос улсад чихрийн шижин өвчтэй гэж албан ёсоор бүртгэгдсэн хүмүүсийн тоо 9.6 саяд хүрчээ. Хэдийгээр үнэн хэрэгтээ энэ тоо хамаагүй том юм. Чихрийн шижингийн тоо жил бүр тогтмол өсч, нэг хүн 7 секунд тутамд өвчнөөр нас бардаг.
Чихрийн шижин нь дотоод шүүрлийн эмгэг бөгөөд энд элсэн чихэр бууруулдаг даавар - инсулины дутагдал эсвэл дутагдал байдаг. Энэ өвчин нь инсулинээс хамааралтай (I) ба инсулин хамааралгүй (II) төрөлд хуваагддаг.
Чихрийн шижин өвчний I хэлбэрийн хувьд нойр булчирхайд эмгэг төрүүлэгч эмгэгүүд үүсдэг бөгөөд үүний үр дүнд үүн дэх бета эсүүд инсулин үйлдвэрлэхээ зогсоодог. Өвчин нь ихэвчлэн эрт дээр үеэс үүсдэг тул үүнийг "залуучууд" гэж нэрлэдэг. Эмчилгээний гол бүрэлдэхүүн хэсэг нь инсулин эмчилгээ юм.
Чихрийн шижингийн II хэлбэрт даавар үйлдвэрлэгддэг боловч зорилтот эсүүд хариу үйлдэл үзүүлэхээ больсон. Энэ хазайлтыг инсулины эсэргүүцэл гэж нэрлэдэг. Өвчин нь ихэвчлэн 40 наснаас эхлэн ахимаг настай хүмүүсийн дунд хөгждөг. Өвчин илрэх гол хүчин зүйл бол таргалалт, удамшлын урьдал эмгэг юм.
Эмгэг судлалын явцын эхэн үед өвчтөнүүд эмгүйгээр хийх боломжтой. Тусгай хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөнийг дагаж мөрдөх нь хангалттай бөгөөд цогцолбор дотор энэ нь гликемийн түвшинг хянахад тусална. Гэсэн хэдий ч цаг хугацаа өнгөрөх тусам нойр булчирхай шавхагдах бөгөөд энэ нь гипогликемийн эм авах шаардлагатай болоход хүргэдэг.
Эндокринологичтой уулзах хэрэгцээ хэзээ үүсдэг вэ? Хэрэв хүн байнга цангаж, ариун цэврийн өрөөнд орвол элсэн чихрийн хэмжээ ихэссэн байх магадлалтай. Үүнээс гадна өвчний бага тодорхой шинж тэмдгүүд нь дараахь зүйлийг агуулдаг.
- нойрмоглох, цочрох;
- байнгын өлсгөлөн;
- хөл өвдөх, хамар нь өвдөх;
- толгой өвдөх, толгой эргэх;
- харааны аппарат муудах;
- цусны даралт ихсэлт
- огцом турах.
Эмч рүү цаг алдалгүй хандаж, үр дүнгүй эмчилгээ хийвэл хүндрэл үүсч болно. Чихрийн шижин өвчний улмаас олон эрхтнүүдийн ажилд нөлөөлдөг.
Тиймээс өвчний явцын гол үр дагавар нь чихрийн шижингийн хөл, ретинопати, нейропати, нефропати, макро ба микроангиопати, гипо- ба гипергликемийн кома юм.
Чихрийн шижин өвчний биеийн тамирын боловсролын ашиг тус
Хэрэв I хэлбэрийн чихрийн шижин нь бага насандаа хөгжиж эхэлбэл II хэлбэрийн чихрийн шижин нь цусан дахь глюкозын хэт их агууламжтай болох нь гол хүчин зүйлүүдийн нэг юм. Маш амархан шингэцтэй нүүрс ус, өөрөөр хэлбэл элсэн чихэр, чихэр, боов гэх мэтийг хэрэглэдэг хүн глюкозын агууламжийг нэмэгдүүлдэг.
Чихрийн шижин өвчний үед зөв хооллолт хийх нь маш чухал юм. Үүнд хоолны дэглэмийн мах, өөх тос багатай исгэлэн сүү бүтээгдэхүүн, чихэрлэггүй жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, үр тарианы талх зэргийг багтаасан байх ёстой.
Спорт бол олон өвчинд нэрвэгдсэн хэсэг юм. Үл хамаарах зүйл ба чихрийн шижин. Биеийн тамирын дасгал сургуулилтанд байнга хамрагддаг өвчтөн сайхан мэдрэмж төрж, элсэн чихрийн хэмжээ хэвийн байх болно. Дунд зэргийн стресс нь хүний биеийн тогтолцоонд дараахь байдлаар эерэгээр нөлөөлнө.
- Амьсгалын систем. Уушигны үед хийн солилцоо нэмэгдэж, амьсгалах нь гуурсан хоолойноос салс гарахад хүргэдэг.
- Мэдрэлийн систем. Дасгал хийх үед сэтгэлийн дарамтаас ангижрдаг. Хийн солилцоо, цусны эргэлт нэмэгдэж байгаатай холбоотойгоор тархины хоол тэжээл сайжирдаг.
- Зүрх судасны систем. Зүрхний булчингийн бэхжилт үүсч, хөл, аарцагны хэсэгт венийн түгжрэл арилдаг.
- Хоол боловсруулах систем. Булчингийн агшилтын үед үүсдэг хөдөлгөөн нь хоол боловсруулах үйл явцад эерэг нөлөө үзүүлдэг.
- Дархлаа сулрах. Лимфийн урсгал нэмэгдэх нь дархлааны эсийг сэргээж, илүүдэл шингэнийг биеэс зайлуулахад тусалдаг.
- Булчингийн тогтолцоо. Бие махбодийн дасгал хийх явцад ясны дотоод бүтэц нэмэгдэж, түүний шинэчлэлт хийгддэг.
- Дотоод шүүрлийн систем. Өсөлтийн даавар үйлдвэрлэгддэг бөгөөд энэ нь инсулины антагонист юм. Өсөлтийн дааврын хэмжээ нэмэгдэж, элсэн чихэр буурах тусам өөхний эд шатдаг бөгөөд энэ нь илүүдэл жинтэй чихрийн шижин өвчтнүүдэд онцгой ач холбогдолтой юм.
Хоолны дэглэм, жингээ хянах, гипогликемийн эм уух эсвэл инсулин тарилга хийдэг хүмүүсийн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс эрүүл хүмүүсээс хамаагүй удаан амьдардаг гэсэн ийм гайхалтай баримт байдаг.
Тиймээс, бага наснаасаа оношлогддог инсулинээс хамааралтай чихрийн шижин өвчтэй хүн 90 насныхаа төрсөн өдрөөр амьдарч байжээ.
Чихрийн шижин өвчний бие махбодийн үйл ажиллагааны төрлүүд
Чихрийн шижинтэй өвчтөн бүр биеийн тамирын дасгал хийхээ шийдэх ёстой. Энэ нь эргээд хүч чадал (хурдан), динамик (гөлгөр) юм.
Эрчим хүчний ачаалал нь эрэгтэй чихрийн шижинтэй хүмүүст маш сайн байдаг. Дасгал хийсний үр дүнд булчингийн массыг барьж, хурцадмал тэсрэлт нь хүлээлттэй ээлжлэн солигддог. Гэсэн хэдий ч хүч чадлын дасгал хийхдээ өөх тосны нийт хэмжээ динамик ачаалалтай харьцуулахад бага байдаг.
Ийм сургалтыг залуу насандаа хийхийг зөвлөж байна. Энэ нь болзошгүй гэмтэл, тухайлбал үе мөч, зүрх, цусны даралт зэргээс шалтгаална. Тиймээс, 50 настай эрэгтэй ийм сургалтанд хамрагдах ёсгүй, ялангуяа өмнө нь хийж байгаагүй бол ийм сургалтанд хамрагдах ёсгүй.
Динамик ачаалал нь хүний тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлдэг төдийгүй зүрх судасны системд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Гөлгөр, урт дасгалууд нь нүүрс усыг арилгаж зогсохгүй өөх тосыг шатаахад тусалдаг. Динамик дасгал хийдэг хүн том хэмжээний адреналин яаралтай байдаггүй тул зүрх нь зөвхөн бэхждэг гэсэн үг юм.
Үүнээс гадна хамтарсан гэмтэл гарах магадлалыг тэг болгож бууруулдаг. Хүний булчин, араг ясыг бэхжүүлдэг. Гүн амьсгалснаар бие махбодийг бодисын солилцооны бүтээгдэхүүнээс ангижруулж, амьсгалахад - эсийг хүчилтөрөгчөөр хангадаг.
Динамик ачааллын олон төрөл байдаг. Тиймээс физик эмчилгээг эхлэхээс өмнө өвчтөн зарим эмчийн эсрэг заалттай байдаг тул эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Жишээлбэл, доод мөч, нуруутай холбоотой асуудалтай тулгарч чадахгүй. Чихрийн шижин өвчтэй хүн дугуй унах эсвэл дасгал хийх төхөөрөмжийг сонгох боломжтой. Нэмж дурдахад та зүрхэндээ хүсдэг бүх зүйлийг хэлбэржүүлэх, усанд сэлэх, йог хийх, алхах зэрэгт оролцож болно.
Биеийн тамирын спортоор хэзээ ч удаан хичээллэж байгаагүй өвчтөнүүд хүсэл эрмэлзэлээ нударга дээрээ цуглуулж, ангиудыг зуршил болгох ёстой. Эхлээд өөрийгөө хүчээр шахах нь маш хэцүү байдаг, гэхдээ залхууралтайгаа тэмцэх нь эцэстээ гайхалтай үр дүнг өгдөг. Түүнчлэн, та урт, хүнд ачаатай тул ядарч чадахгүй, хичээлийн эрч хүч, үргэлжлэх хугацаа аажмаар нэмэгдэх ёстой.
Инсулинээс хамааралтай чихрийн шижингийн хоолны дэглэмийн талаар бид мартах ёсгүй. Дасгал хийсний дараа хүн чихэр болон бусад чихрийн эх үүсвэрээр бэлтгэл хийж эхлэх үед бүх хүчин чармайлт тэг болно.
Заримдаа та өөрийгөө эмчилж чадна, гэхдээ бүх зүйл дунд зэрэг хийхэд тустай гэдгийг мартаж болохгүй.
Чихрийн шижин өвчний үед симулятор ашиглах
Зарим өвчтөнүүд янз бүрийн симулятор ашиглахыг илүүд үздэг. Өнөөдөр зах зээл нь олон тооны янз бүрийн загваруудыг санал болгодог. Гэхдээ чихрийн шижин өвчний аль нь хамгийн тохиромжтой вэ?
Саяхан чичиргээний платформ симулятор түгээмэл болсон. Түүний үйл ажиллагааны зарчим нь секундэд 30-50 удаа чичиргээ ба булчингийн агшилт юм.
Ийм симуляторын тусламжтайгаар та булчинг бэхжүүлж, биеийг бүхэлд нь чангалж чадна. Түүний өвөрмөц байдал нь сургалтын дараа хүн бие бялдрын хэвийн дасгал хийдэгтэй адил ядрах мэдрэмж төрдөггүйтэй холбоотой юм. Үүнээс гадна зүрхний цохилт нэмэгддэггүй. Үйлдвэрлэгчид энэхүү симуляторын хамт 10 минут дасгал хийснээр долоо хоногт 2 эсвэл 3 удаа дасгал хийх нь биеийн тамирын зааланд бүтэн 2 цаг дасгал хийх боломжийг солино гэж мэдэгджээ.
Гэсэн хэдий ч ийм симулятор ашиглан чихрийн шижинтэй хүн дараахь эсрэг заалтыг санаж байх хэрэгтэй.
- хорт хавдрын өвчин;
- тромбоз
- маневрлах;
- эпилепси
- халдварт өвчин;
- ясны сийрэгжилт;
- жирэмслэлт ба хөхүүл;
- сүүлийн үеийн мэс засал;
- арьсны өвчин;
- шүдний хэсэг ба хэсгүүдийн үе;
- суулгагдсан зүрхний аппарат (зүрх, тархи);
- бөөрний чулуу, цөсний хүүдий.
- хүнд хэлбэрийн чихрийн шижин (чихрийн шижингийн декомпенсаци).
Булчингийн тодорхой бүлгийн симуляторын Stepper дээр үр дүнтэй ажилладаг. Энэ бол зүрх судасны системийг бэхжүүлдэг зүрх судасны дасгалжуулагч юм. Тогтмол дасгал хийснээр чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс нэмэлт фунт мартах, өгзөг, хөлний булчинг чангалж, булчингийн тогтолцоог бэхжүүлэх, улмаар биеийн байдлыг сайжруулахад тусалдаг.
Ашигласан гишгүүрийн үйлдэл нь хүнийг шатаар дээш өргөхтэй төстэй юм. Одоогийн байдлаар дараахь төрлийн симуляторуудыг ялгаж байна.
- Mini бол хамгийн энгийн загвар юм. Хөлний тавцан ашиглан өвчтөн тугал, өгзгөө шахдаг бөгөөд өргөжүүлэгч байгаа нь гар, булчингийн булчинг бэхжүүлэхэд тусалдаг.
- Залгих нь хамгийн сайн сонголт юм. Эдгээр тренажерууд нь эргэлтийн зогсоол, алхам, цаг хугацаа, калори, сургалтын хурдыг тооцдог тусгай компьютерээр тоноглогдсон байдаг. Дасгал хийхдээ хүн арын, хөл, өгзөг, мөрний булчинг ашигладаг.
- Гидравлик - тусгай төрлийн симуляторууд. Ийм ширэнгэн ой нь хүчдэлийг нэмэгдүүлдэг. Тусгай зохицуулагчийг ашиглан өвчтөн ачааллыг хянах боломжтой.
Чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэхэд тохиромжтой бусад төрлийн симуляторууд байдаг. Интернетэд байгаа загваруудтай танилцах боломжтой бөгөөд үүнээс гадна онлайнаар худалдан авалт хийх нь мөнгө хэмнэх боломжтой.
Энэ нь зөвхөн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст төдийгүй эрсдэлтэй хүмүүст ч гэсэн физик эмчилгээний дасгал хийх шаардлагатай байдаг. Спорт бол янз бүрийн өвчин, тэдгээрийн хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх маш сайн арга юм.
Зөв арга барил, дунд зэргийн дасгал хийснээр өвчтөн ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулах боломжтой байдаг. Хамгийн гол нь хүрсэн үр дүндээ хүрэхээ болихгүй бөгөөд үргэлж хамгийн сайн сайхны төлөө хичээх болно. Энэ нийтлэл дэх видео бол чихрийн шижин өвчний дасгалаас юу хийж болохыг харуулах болно.
