Хүн стрессийн нөлөөнөөс болж үүссэн өөрчлөлт нь хувьслын явцад үүсч, хүн гэнэтийн аюулаас зугтаж аврагдах боломжтой болсон юм. Тиймээс араг ясны булчин, зүрх, тархи эрчимтэй тэжээгддэг байдлаар энергийн нөөцийг дахин хуваарилдаг.
Энэ тохиолдолд цусан дахь хамгаалалтын урвал үүсдэг - гипергликеми, эд эсүүд инсулинд мэдрэмтгий чанараа алддаг. Ер нь ийм өөрчлөлтүүд, стрессээ тайлсны дараа суурь түвшинд эргэж ирдэг.
Чихрийн шижин, эсвэл өвчний өмнөх хэлбэрийн үед стрессийн хүчин зүйлийн энэ нөлөө нь өвчний явцыг улам дордуулж, нэмэлт эмчилгээ шаардлагатай болдог.
Гликемид сэтгэлийн хөдлөл ба стрессийн нөлөө
Цусан дахь элсэн чихэр ихсэх, сэтгэл түгших, бие махбодид гликемийн хэмжээ нэмэгдэх ямар үр дагавартай болохыг мэдэхийн тулд та нүүрс усны солилцооны дааврын зохицуулалтын механизмыг ойлгох хэрэгтэй.
Гипоталамус, гипофиз булчирхай, симпатик мэдрэлийн систем, адренал булчирхай, нойр булчирхай нь элсэн чихрийн хэвийн концентрацийг хадгалахад оролцдог бөгөөд үүнд эрхтнүүд хангалттай хэмжээний энерги авдаг боловч судаснуудад илүүдэл глюкоз байдаггүй. Түүнээс гадна стрессийн гормоны үйлдвэрлэх хэмжээ нь гэмтлийн хүчин зүйлээс хамаарна.
Кортизол, адреналин, норэпинефриний гол эх үүсвэр нь бөөрний булчирхай юм. Тэдгээрээс ялгарч буй гормонууд нь биеийн нөөцийг дайчлахын тулд бодисын солилцоо, зүрх судасны, дархлаа, судасны урвал үүсгэдэг.
Стрессийн үед гормоны үйлдэл нь ийм үр дүнд илэрдэг.
- Кортизол нь элгэнд глюкоз үүсэхийг өдөөдөг бөгөөд булчинд хуримтлагдах явцыг дарангуйлдаг.
- Адреналин ба норэпинефрин нь гликогенийн задрал, глюконеогенезийг өдөөдөг.
- Норепинефрин нь өөх тосны задрал, элэг дэх глицеролыг өдөөдөг бөгөөд үүнд глюкозын нийлэгжилтэд оролцдог.
Стрессийн үед гипергликеми үүсэх гол шалтгаан нь гликогенийн задралын явц хурдасч, элэг дэх шинэ глюкозын молекулуудын нийлэгжилт, түүнчлэн эд эсийн инсулинд тэсвэртэй болох, цусан дахь инсулины хэмжээ нэмэгдэх явдал юм. Эдгээр бүх өөрчлөлтүүд нь стресс гликеми нь чихрийн шижин дэх нүүрс усны солилцооны алдагдалд ойртдог.
Чөлөөт радикалууд нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэхэд оролцдог бөгөөд тэдгээрийн нөлөөн дор инсулин рецепторууд устдаг бөгөөд энэ нь гэмтлийн хүчин зүйлд өртөж дууссаны дараа ч удаан хугацааны туршид бодисын солилцооны гажиг үүсгэдэг.
Архаг стресс
Хэрэв сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл нь богино байсан бол цаг хугацаа өнгөрөхөд бие нь өөрөө өөрийгөө засах бөгөөд ирээдүйд элсэн чихэр нэмэгдэхгүй. Хэрэв бие нь эрүүл байвал энэ нь тохиолддог. Нүүрс усны солилцоо, prediabetes буюу чихрийн шижин өвчнөөр өвчилсөн тохиолдолд цусан дахь сахарын хэмжээ байнга нэмэгдэж олон тооны сөрөг үр дагаварт хүргэдэг.
Лимфоцитын тоо буурч, бие махбодид дархлаа өгдөг бараг бүх хамгаалалтын урвалын ажил тасалддаг. Цусан дахь бактерицид шинж чанар буурдаг. Бие махбодь нь янз бүрийн халдварт өвчинд өртөмтгий болдог бөгөөд тэдгээр нь удаан, удаан үргэлжилсэн курс, тогтоосон эмчилгээнд тэсвэртэй болдог.
Стресс дааврын нөлөөн дор пепсины шарх, гастрит, колит, гуурсан хоолойн багтраа, angina pectoris, ясны сийрэгжилт зэрэг өвчин үүсдэг. Олон судалгаа архаг стресс ба хавдрын өвчний нөлөөний хоорондын хамаарлыг баталдаг.
Дахин давтагдах сэтгэлзүйн гэмтэл нь 1 ба 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний хөгжилд нөлөөлдөг гэгддэг бөгөөд мөн нүүрс усны бууралтыг хүлцэх чадварыг чихрийн шижин өвчний илрэл рүү шилжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
Тиймээс, нүүрс усны солилцооны үйл ажиллагааг бууруулдаг генетикийн урьдал нөхцөлд стресс нь ялангуяа аюултай байдаг.
Чихрийн шижингийн стресс
Нойр булчирхайн нөөц аажмаар хомсдоход инсулиныг эсэргүүцэх, элэгнээс их хэмжээний глюкоз ялгаруулах, цусан дахь инсулинийг ялгаруулах зэрэг нь чихрийн шижин өвчний шинж тэмдэг илэрнэ.
Тиймээс сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал байнга нэмэгдэж байгаа нь чихрийн шижин өвчний явц, түүний нөхөн олговрын асуудалд хүргэдэг. Энэ тохиолдолд эмийн эмчилгээний зөвлөмжийг дагаж мөрдөхгүйгээр цусан дахь сахарын хэмжээ ихэсч магадгүй юм.
Кортизол нь нүүрс усны солилцоонд нөлөөлөхөөс гадна хоолны дуршлыг нэмэгдүүлж, чихэрлэг, тослог хоолонд хандах хандлагыг нэмэгдүүлдэг тул стрессийн улмаас өвчтөнүүд идэж буй хоол хүнсний хэмжээг бага хянах чадвартай байдаг ба хоолны дэглэмийн өөрчлөлтөд өртөмтгий байдаг. Тиймээс жингээ хянах хүн бүр стрессийн улмаас таргалалтаас салах нь хэцүү гэдгийг мэддэг.
Сэтгэлийн хямрал, чихрийн шижин хоёрын хооронд холбоос үүссэн. Өвчний богино хугацааны болон архаг явцтай хэлбэрийн аль алинд нь чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдэл нэмэгдсэн.
Хүүхэд, ялангуяа өсвөр насныханд дараах хүчин зүйлүүд чихрийн шижин өвчний нөхөн олговрын үзүүлэлтийг доройтуулж болзошгүй юм.
- Үе тэнгийнхэн, эцэг эхтэйгээ зөрчилддөг.
- Сэтгэцийн стресс нэмэгддэг.
- Спортын тэмцээн.
- Шалгалт.
- Муу үзүүлэлт.
Өсвөр насны хүүхэд бүрийн хариу үйлдэл нь хувь хүн бөгөөд нэг нь үл тоомсорлож байвал нөгөө нь эмгэнэл гэж үздэг. Тиймээс цусан дахь сахар үсрэхийн тулд багш эсвэл үе тэнгийнхний хайхрамжгүй тайлбар хангалттай юм.
Чихрийн шижин өвчтэй хүүхдүүдийн харшлын урвал, сэтгэлийн хөдлөл нэмэгдэх нь цусан дахь глюкозын тогтворгүй концентрацийн илрэл байж болно.
Үүнээс гадна, элсэн чихэр нь зөвхөн сөрөг үйл явдлуудтай төдийгүй баяр хөөртэй сэтгэлийн хөдлөлөөр нэмэгддэг.
Стрессийн гипергликемиас урьдчилан сэргийлэх
Бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явцад стрессийн гормоны нөлөөнөөс урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга бол бие махбодийн үйл ажиллагаа юм. Энэ бол түүний хувьд физиологи нь стрессийн гормоны түвшинг нэмэгдүүлэх, улмаар цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог.
Спортын үйл ажиллагаа, өндөр ачаалал ашиглах шаардлагагүй. Цусан дахь кортизол, адреналин түвшинг бууруулахын тулд хөл дээрээ нэг цаг алхах нь хангалттай бөгөөд хамгийн сайнаараа байгальд гарна.
Хэрэв энэ нь боломжгүй байсан бол амьсгалын гимнастик хийж, амьсгал, амьсгалаа аль болох сунгаж аль нэг нөхцөлд амьсгалахаас хоёр дахин урт байх болно.
Түүнчлэн, чихрийн шижин өвчтэй өвчтөнийг төлөвлөсөн сэтгэл хөдлөлийн стресстэй гликемийн гэнэтийн өөрчлөлтөд урьдчилан бэлтгэх хэрэгтэй - ажил дээрээ, сургууль дээрээ, бусадтай зөрчилддөг.
Тиймээс ийм гэмтлийн дараа та цусан дахь сахарын хэмжээг хэмжиж, инсулины тунг тохируулах хэрэгтэй. Та элсэн чихэрийг зөвхөн эмийн тусламжтайгаар төдийгүй нүүрс усыг түр зуур хязгаарлах, мөн хамгийн тохиромжтой нь биеийн хөдөлгөөний түвшинг нэмэгдүүлэх замаар тохируулах боломжтой. Чихрийн шижин 2 ба 1-р хэлбэрийн ашигтай йог, усанд сэлэх, алхах.
Стрессээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор дараахь зүйлийг ашиглаж болно.
- Халуун шүршүүр.
- Массаж
- Үнэрт эмчилгээ
- Нимбэгний гавар, орегано, motherwort, chamomile бүхий ургамлын гаралтай цай.
- Усанд сэлэх, йог, алхах, хөнгөн гүйх.
- Анхаарал шилжүүлэх: унших, хөгжим, хобби, зураг зурах, нэхэх, дуртай киногоо үзэх.
- Бясалгал хийх эсвэл аутоген сургалтын техник ашиглах.
Сэтгэлийн түгшүүр, түгшүүрийг даван туулахын тулд та бие даасан үл тэвчих шинжтэй бол ургамлын гаралтай ургамлын гаралтай бэлдмэлийг ашиглаж болно: Dormiplant, Sedavit, Novo-Passit, Persen, Trivalumen.
Хэрэв ийм эмчилгээ үр дүнгүй бол тайвшруулах эм эсвэл стрессийн хүчин зүйлийн нөлөөнөөс урьдчилан сэргийлэх бусад эмийг зөвлөж болох эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай. Түүнчлэн, зарим тохиолдолд сэтгэлзүйн эмчийн тусламж шаардлагатай байж болно.
Физик эмчилгээний аргуудыг стрессийн үед дотоод шүүрлийн системээс ялгаруулдаг дааврын түвшинг бууруулдаг: зүү, нарс банн, дугуй цайруулагч, электро унтах, цайрлах, магни эсвэл бромын электрофорез, хүзүүвчний бүсэд оруулах, darsonvalization, импульсийн урсгал.
Энэ нийтлэл дэх видео шинжээч стрессийн гликемийн түвшинд хэрхэн нөлөөлж болох талаар ярих болно.
