Чихрийн шижин өвчний тархалт өндөр хөгжилтэй орнуудын хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлттэй холбоотой юм. Тэд соёл иргэншлийн ашиг тусгүй газар бараг өвчилдөггүй.
Чихрийн шижингийн талаарх мэдлэгийг хөгжүүлэх өнөөгийн шатанд мэдэгдэж байгаа аргуудын аль нь ч энэ өвчнийг бүрэн эмчилж чадахгүй гэж үзэж байна. Гэхдээ та цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, идэвхтэй амьдралын хэв маягаар удирдаж чадна.
Чихрийн шижингийн эмчилгээг инсулин эсвэл шахмалаар цусан дахь сахарын хэмжээ буурч байна гэж ойлгож байгаа. Эмчилгээний уламжлалт арга нь хоолны дэглэм эмчилгээ, бие махбодийн дасгалын талаархи бие даасан зөвлөмжийг агуулдаг. Үүнээс гадна, өөр эмийн тусламжтайгаар эрүүл мэндийг сахих талаар маш их туршлага байдаг.
Чихрийн шижингийн өөр эмчилгээ
Сүүлийн 10 жилийн хугацаанд чихрийн шижингийн өвчлөл хоёр дахин нэмэгджээ. Урьдчилсан мэдээгээр 2030 он гэхэд дэлхийн хэмжээнд 438 сая хүн чихрийн шижин өвчтэй болно. Хурц өсөлт нь амьдралын хэв маяг, тухайлбал иймэрхүү хүчин зүйлүүдтэй холбоотой байдаг.
- Цэвэршүүлсэн, боловсруулсан, цэвэршүүлсэн хоол хүнс хэрэглэх, үүнээс эслэгийг гаргаж авдаг бөгөөд энэ нь өөх тос, холестеролыг цусанд идэвхтэй нэвтрэхийг зөвшөөрдөггүй. Үүний оронд хадгалалт, амт сайжруулагч бодисууд хоолонд байдаг.
- Тогтмол хөдөлгөөн хийх шаардлагагүй бөгөөд энэ нь жинг нэмэгдүүлдэг.
- Тогтмол мэдрэлийн түгшүүр, стресс.
- Бохирдсон агаараар амьсгалах.
- Эмийн хэрэглээ, түүний дотор өөрийгөө эмчлэх. Шээс хөөх эм, жирэмслэлтээс хамгаалах эм, хүйтэн, өвдөлт намдаах эм, АД буулгах эмийг хэрэглэснээр чихрийн шижин өвчний эрсдэл нэмэгддэг.
Чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх уламжлалт бус аргууд нь бие махбодийг сайжруулах байгалийн хүчин зүйлийг ашиглах явдал юм. Хүний эмчилгээний хамгийн чухал эмчилгээ:
- Хоол тэжээл - ашиг тустай бүтээгдэхүүний сонголт, энд та хоол хүнс, ургамлын гаралтай эмчилгээг багтааж болно.
- Хөдөлгөөн - тунгаар ачаалал өгөх, дасгал хийх, алхах, усанд сэлэх, йогын янз бүрийн багц ашиглах.
- Амьсгалах нь амьсгалын дасгал хийх, цусны судаснуудад сургалт, бодисын солилцоог зохицуулах дасгал юм.
- Тайвшруулах - тайвшруулах арга техник, бясалгал, үнэрт эмчилгээ, массаж, сэтгэлзүйн залруулга.
Эмчилгээнд панацея хэлбэрээр санал болгож буй үл мэдэгдэх найрлага бүхий хоол тэжээл, түүнчлэн чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх амлалт өгдөг уламжлалт эдгээгчдийн эргэлзээтэй аргууд багтдаггүй. Нойр булчирхайн устгалын эсүүд мэдэгдэж байсан ямар ч аргаар нөхөн сэргээх боломжгүй байсан бөгөөд инсулины хэт мэдрэг байдлын асуудлыг шийдэх боломжгүй хэвээр байна.
Бие махбодийн нөөцийг өөрийгөө эмчлэхэд зориулж, чихрийн шижин өвчний хүндрэлээс зайлсхийх нь ердийн амьдралын хэв маягаа эргэн харахад нэлээд бодитой юм. Альтернатив анагаах ухааны бараг бүх аргыг ашиглах нь тусгай хүчин чармайлт, санхүүгийн эх үүсвэр шаарддаггүй.
Тэдгээрийн хэрэглээний цорын ганц хязгаарлалт нь эрүүл байхыг хүсэхгүй байх явдал юм.
Чихрийн шижин өвчний үед хоол тэжээл, ургамал
Хоёрдогч өвчний дагалдах чихрийн шижин, илүүдэл жинтэй хоол тэжээлийн эмчилгээ нь элсэн чихэр, цагаан гурил, бүх бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээс татгалзах явдал юм. Хоолны дэглэмд ямар нэгэн өөрчлөлт ороогүй ч глюкозын хэмжээг хадгалах шаардлагатай бол чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх боломжгүй юм.
Тиймээс илчлэг ихтэй, бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулдаггүй тул аливаа кондитер, нарийн боовыг элсэн чихэр орлуулагчдын үндсэн дээр маш бага хэмжээгээр ашиглаж болно.
Чихрийн шижин өвчтэй өвчтөний хоолны дэглэмд хэрэглэхийг хориглоно.
- Semolina, шарсан төмс, цагаан будаа, банана, зөөлөн улаан буудайн паста, үзэм, усан үзэм, огноо, инжир, жимсний чихэрлэг шүүс, зайрмаг.
- Өөх тос, гахайн өөх, түргэн хоол, дундын, лаазалсан мах.
- Тослог сүүн бүтээгдэхүүн - өөх тос, 15% -ийн өөх тос, цөцгийн тосыг хязгаарлаарай.
- Өөх тос, халуун ногоотой сүмс, лаазалсан хоол, татсан мах, маринад.
- Маргарин, гахайн мах, хурга, үхрийн махны өндөг.
Уураг нь загас, исгэлэн сүүн ундаа, өөх тос багатай мах, зуслангийн бяслаг, өөх тос 9% хүртэл хангалттай хэмжээгээр орж ирдэг. Та өөх тос багатай зөөлөн эсвэл хагас хатуу бяслаг идэж болно. Нүүрс ус нь үр тариа, зөвхөн бүхэл үр тарианаас эсвэл хивэг нэмснээр та хөх тарианы талх, бүхэл үр тариа, хивэг идэж болно.
Нүүрс усны хамгийн сайн эх үүсвэр бол ургамлын тосоор амтлагдсан салат хэлбэрээр түүхий ногоо юм. Жингээ хасч, бие махбодийн сайн хэлбэрийг хадгалахын тулд салатыг хагас таваг эзлэхийг зөвлөж байна, үлдсэн хэсгийг нь уургийн бүтээгдэхүүн (мах, загас, буурцагт ургамал) ба хажуугийн таваг (үр тариа, махтай ногоо) хувааж авна.
Цэсэнд хивэг - овъёос, Сагаган, хөх тариа, улаан буудай нэмэхийг зөвлөж байна. Тэд шилэн агуулдаг бөгөөд гэдэс дотор ус, хортой бодисыг шингээдэг. Хивэг нь илүүдэл глюкоз ба холестеролыг арилгахад тусалдаг. Чихрийн шижинтэй хүмүүсийн өдөр тутмын тун нь 30 г бөгөөд та аажмаар тунг нэмэгдүүлж, буцалж буй усаар буцалж буй хивэг цайнаас эхлэх хэрэгтэй.
Хивэг нь kefir, тараг, тараг, зуслангийн бяслаг эсвэл үр тариа нэмж болно. Хивэг авахдаа өдөрт дор хаяж хоёр литр ус уух хэрэгтэй. Эмчилгээний хугацаа 15 хоног байна.
Хоол хүнс нь элсэн чихрийн түвшинг бууруулахад бас ашиглагддаг. Энэ зорилгоор хэд хэдэн өөр аргыг ашиглахыг зөвлөж байна. Хамгийн түгээмэл нь:
- Шүүсний эмчилгээ: улаан лооль, байцаа, нэрс, блэк, цангис, бөөрөлзгөнө, бөөрөлзгөнө. Шүүс бэлдснээс хойш 10 минутын дараа согтуу байх ёстой. Өдөрт хагас шил хангалттай.
- Элсэн чихэр бууруулах хоол хүнс идэх: elderberry, blackberry, нэрс, ялам.
- Жигнэсэн сонгино мацаг барих - өглөөний хоолны өмнө 1 сонгино, чанасан сонгино, сонгины шөл хэрэглэх.
- Өглөө нь хоосон ходоод дээр нахиалдаг овъёосны үр тарианы халбага.
- Шуурхай chicory-ийг кофе болгон ашиглаарай.
- Ургамлын тосоор амтлагдсан салат шиг түүхий эд, сараалжтай, идэж идэхэд Иерусалим артишокийн булцуу.
- Шар будаа нунтаглана. Шар будаатай гурилыг нэг аяга сүүтэй хамт ууна. Хоосон ходоод дээр ав.
- Өглөөний хоолны хувьд kefir бүхий Сагаган байдаг. Үүнийг хийхийн тулд 50 гр Сагаган будааг буцалж буй усанд хагас цагийн турш хийнэ. Дараа нь унтахынхаа өмнө орой нэг шил kefir нэмнэ.
Хоол хүнс, ундаанд элсэн чихэр бууруулах нөлөөтэй халуун ногоо нэмэхийг зөвлөж байна: шанцай, булцууны, гүргэм, цагаан гаа, кориандра.
Чихрийн шижин өвчний үед хэрэглэдэг өвсийг дараахь байдлаар хувааж болно.
- Adaptogenic: хүн орхоодой үндэс, zamanihi, Rhodiola rosea, Eleutherococcus, Aralia Manchurian, Хятадын магнолия усан үзэм. Эдгээр нь дааврын тэнцвэрийг сэргээж, сөрөг хүчин зүйлсийн аяыг нэмэгдүүлж, стресс, гипотерми, цаг агаарын өөрчлөлт, халдвар. Адаптогенүүд нь глюкоз ба уургийн эсийн мембраны нэвчилтийг нэмэгдүүлдэг.
- Шээс хөөх эм: зангилаа, тахианы мах, нахиа, навч, хус навч, навчис, навч. Эдгээр ургамал нь шээсэнд илүүдэл глюкозыг зайлуулдаг.
- Бигуанид агуулдаг: инсулиныг хадгалах, түүнийг задлахгүй байх, уураг, өөх тосны агууламжийг нэмэгдүүлэх, глюкозыг эсэд нэвтрүүлэх процессыг хөнгөвчилдөг. Энэ бүлэгт шош, вандуй, галега (goatberry, нэрс гэх мэт) орно.
- Нойр булчирхайн нөхөн сэргэлтийг өдөөдөг ургамал: маалингын үр, burdock үндэс, хушга навч.
- Инсулины рецептортой холболтыг сэргээх: эрхэм лаврил, гүрвэл, цагаан гаа, арника, мэргэн, хүн орхоодой. Эдгээр нь хром агуулдаг бөгөөд энэ нь инсулины үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
- Immunostimulants: эсэргүүцлийг нэмэгдүүлж, инсулины ажилд шаардлагатай цайр агуулдаг. Үүнд: хус навч, шувууны уулархаг нутаг, эрдэнэ шишийн гутаан доргио.
- Инулин агуулсан: chicory, eleecampane, Dandelion, Иерусалим artichoke. Инулины үйлдэл нь инсулинтай төстэй.
Эдгээр ургамлаас гадна гарциния, арони болон улаан уулын үнс, чага мөөг, сарны өвс, алтан сахлаа зэрэг нь элсэн чихэр бууруулах шинж чанартай байдаг.
Биеийн тамирын дасгал, йог, чихрийн шижин эмчилгээ
Биеийн хөдөлгөөнгүйгээр турах, бодисын солилцоог хэвийн болгох боломжгүй юм.
Хүнсний тэжээлийг шингээж, өөх тос хуримтлуулахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд өдөрт ачаалал дор хаяж 30 минут байх ёстой.
Энэ нь явган аялал, эмчилгээний дасгал, усан сэлэлт эсвэл бүжиг байж болно.
Тогтмол дасгал хийснээр эдгээр ашиг тусыг авчирдаг.
- Хэвийн судасны ая, эд эсийн тэжээл.
- Цусны даралтыг зохицуулдаг.
- Биеийн жин нэмэгдэх нь багасдаг.
- Хөдөлгөөн нь таашаал гормоны ялгаралтыг өдөөдөг тул стрессийн хариу урвал буурч сэтгэлийн байдал нэмэгддэг.
Чихрийн шижин өвчтэй бол чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан тусгай йог хийх шинж тэмдэг юм. Эрүүл мэндийн гимнастикын энэ хэлбэр нь зөвхөн бие махбодийн сайжруулалтад төдийгүй тусгай позуудын тусламжтайгаар - асанас, стрессийн гормоны түвшинг бууруулдаг. Хүн бүр бэлтгэлийн түвшин, өвчний илрэлээс үл хамааран йог хийх боломжтой.
Ноцтой өвчтэй тохиолдолд чадварлаг багш хамгийн бага ачаалалтай цогцолборыг сонгох боломжтой бөгөөд энэ нь бас ашигтай байх болно. Иог нь оюун санааны амар амгаланг бий болгох, бие махбод дахь мэдрэхүйд төвлөрөхөд чиглэгддэг.
Чихрийн шижинтэй хүмүүст ашиг тустай байдгийн нэгийг Важарасана гэдэг. Үүнийг хийхийн тулд шулуун нуруугаараа өсгий дээрээ шалан дээр суух хэрэгтэй. Гараа нударга руу шахаж, хэвлийн доод хэсэгт урагшаа бөхийж, дэвсгэрний духан дээр хүрнэ. Нударга гэдсэнд живэх ёстой. Бүх бие нь тайван байна. Энэ байрлалд та амьсгалын замын 2-3 мөчлөгт үлдэх хэрэгтэй.
Дасгал хийх нь хөгжилтэй байх ёстой, түгшүүр байх ёсгүй, бүх зүйл өвчтөний бие даасан тохь тухтай түвшинд явагддаг. Асанасыг гүйцэтгэхдээ амьсгалын техник чухал ач холбогдолтой.
Хичээл дуусах нь гүн амралтаар нуруун дээрээ хэвтэх ёстой.
Чихрийн шижингийн амьсгалын дасгал
Амьсгалын гимнастикыг бүх өвчтөнд зааж өгдөг. Хичээлүүд нь агааржуулалт сайтай өрөөнд явагддаг боловч байгальд илүү сайн байдаг. Хамгийн тохиромжтой цаг бол өглөө эрт юм. Хэрэв та хоол идсэнийхээ дараа хийвэл 4 цагаас илүүгүй хугацаа өнгөрнө. Хувцас нь сул байх ёстой. Амьсгалын хэмнэл жигд, урам зориг, амьсгал нь сунгагдана. Стресс байх ёсгүй. Толгой эргэх, таагүй байдал гарч ирэхэд ангиуд зогсдог.
Дасгал эхлэхээс өмнө судасны цохилтыг тоолох хэрэгтэй. Хамараар амьсгалахад 6 цохилтыг амьсгал, 3 цохилтыг хойшлуулах, 6 цохилтоор амьсгалах, 3 цохилттой амьсгал авах. Үүнийг амьсгалын ганц эргэлт гэж үздэг. Та 5 мөчлөгтэй эхлэх хэрэгтэй. 10 циклийг хялбархан өгөх хүртэл өдөрт нэгийг нэмж болно. Өдөр бүр хийх хэрэгтэй.
Чихрийн шижин өвчний амьсгалын дасгалын үр ашиг дараахь нөлөөг агуулна.
- Мэдрэлийн хурцадмал байдал буурч, унтах байдал сайжирдаг
- Цусны даралт өөрчлөгдөхөд биеийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг
- Хөгшрөлтийн үед боловсролгүй хүмүүс ч амархан тэвчих болно.
- Хүчилтөрөгчийн тэжээл сайжирна
- Тогтмол гүйцэтгэлтэй бол жин буурч, өөх метаболизм хэвийн болно.
Чихрийн шижин өвчний тайвшруулах арга
2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн эрсдэлт хүчин зүйлийн нэг бол стрессийн нөлөө юм. Энэ нь ийм мөчид ялгардаг бүх даавар нь цусан дахь глюкозын түвшинг нэмэгдүүлдэгтэй холбоотой юм. Стрессийн хүчин зүйлүүдэд удаан хугацаагаар өртөх тусам гипергликеми архаг болдог бөгөөд энэ нь инсулинд эд эсийн мэдрэмтгий чанар алдагдахад хүргэдэг.
Тиймээс стрессийн эсрэг арга хэмжээ нь өвчний явцыг сайжруулж, чихрийн түвшинг хэвийн болгоход тусалдаг. Энэ тохиолдолд хамгийн үр дүнтэй нь бясалгал юм. Гүн амралтаар мэдрэлийн систем болон дотоод шүүрлийн булчирхайн үйл ажиллагаа сэргэж, судасны өнгө, бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгодог.
Энэ техникийг эзэмших эхний үе шатанд та амьсгал дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлж хэвтэх, суух, урам зориг, амьсгал давчдах болно. Энэ тохиолдолд амьсгал нь амьсгалснаас хоёр дахин урт байх ёстой. Биеийг тайвшруулж, ходоодоор амьсгалах хэрэгтэй: амьсгалах үед, хэвлийн хана босч, амьсгалахад унав. Бүх бодлыг хойш тавьж, амьсгалын замын мөчлөгийг тоол.
Та эхэндээ тайвшруулах хөгжимтэй хамт дасгал хийж болно, гэхдээ та зөвхөн чимээгүйхэн гүн тайвширч чадна. Ийм хуралдааныг ямар ч тохиромжтой цагт, унтахаасаа өмнө хийж болно.
Стрессийг арилгах, дотоод эрхтнүүдэд нэгэн зэрэг нөлөөлөхийн тулд рефлексологи хийж болно. Биеийн тодорхой цэгүүдэд үзүүлэх нөлөө нь бодисын солилцооны үйл явцыг өөрчилдөг. Эдгээр аргуудын аль нэгний хувьд та баруун гарын эрхий хуруу ба зүүн гарын хурууг түүний үндсэн хэсэгт татах хэрэгтэй. Эхлээд үүнийг хэд хэдэн удаа татаарай.
Дараа нь эрхий хуруугаа зүүн гарын эрхий хуруугаараа, эхний phalanx-ийн дунд, хумсны phalanx-ийн дунд байрлуулна. Ийм хөдөлгөөнөөр та бүх хуруугаараа алхах хэрэгтэй. Бүх гадаргууг 1-2 секундын турш массаж хийнэ - хажуу, урд, ар тал.
Хурцадмал байдал болон үнэрт найрлагыг ашиглахад тусалдаг. Чихрийн шижин өвчний үед тосыг амьсгалахад болон халуун усанд ороход ашигладаг. Чихрийн шижин өвчний хувьд лаврын, розмарин, арц, эвкалипт, нимбэгний эфирийн тосыг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Амьсгалах аргыг уураар хийж эсвэл салфетка дээр хэдэн дусал дуслаарай.
Эфирийн тосыг биеийн тос эсвэл үнэртүүлэгч массажанд нэмж, 3-5 дусал массаж хийлгэж болно. Эмчилгээний банн хийхийн тулд тосыг давс, цөцгий эсвэл зөгийн балтай холино. Усанд орохын тулд нэг тос эсвэл хольцын 5-6 дусал хангалттай. Усны температур 40 орчим градус, үргэлжлэх хугацаа 15 -25 минут байна.
Үдшийн амралтыг тайвшруулахын тулд geranium, rozovood, лаванда цэцгийн тос тохиромжтой. Үнэрт эмчилгээ нь мэдрэлийн системийн тэнцвэрийг сэргээж, амин чухал эрчим хүчийг нэмэгдүүлж, биоритмийг тогтворжуулдаг.
Өөрийгөө гипнозын эмчилгээ нь бие махбодид уламжлалт бус нөлөө үзүүлэх аргуудыг хэлдэг. Биоэнергетикийн дагуу өвчин нь үндсэндээ сөрөг хандлагатай байдаг. Чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдийн хувьд эдгээр нь чихэрлэг байдал, шинэлэг байдал алдагдах, ирээдүйн талаар харамсах, бүх хүнийг хянах хүсэл эрмэлзэл юм.
Ийм хөтөлбөрийг орлуулахын тулд дараахь батлалыг санал болгож байна: "Миний амьдрал баяр баясгалан, аз жаргалаар дүүрэн байна. Би өдөр бүрийн сайхан сэтгэлийг мэдэрдэг." Ийм мэдэгдлийг өөрсдөө тохируулах хэрэгтэй бөгөөд өдөр бүр өглөө, унтахаасаа өмнө дор хаяж 15 -20 удаа давтана.
Чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх уламжлалт бус аргуудыг энэ нийтлэл дэх видеонд тайлбарласан болно.
