Хамгийн гол нь ийм оноштой ойр дотны хүмүүстэй чихрийн шижин өвчнөөс хэрхэн сэргийлэх вэ гэсэн асуулт юм.
Энэ өвчин генетикийн хувьд тодорхойлогддог. Гэхдээ удамшил гэдэг нь өгүүлбэр биш юм. Урьдчилан таамаглалтай байсан ч өвчнөөс зайлсхийх боломж байдаг.
Үүнийг хийхийн тулд чихрийн шижин гэж юу болохыг, энэ өвчнийг яаж авахгүйг мэдэх хэрэгтэй.
Өвчтэй хүнээс эрүүл хүн рүү халдвар авдаггүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Чихрийн шижингийн эрсдэлт хүчин зүйлүүд
Чихрийн шижин өвчнийг бүхэл бүтэн бүлэг өвчин гэж ойлгодог боловч эдгээр нь бүгд бие махбод дахь бодисын солилцооны эмгэгтэй холбоотой байдаг. Өвчний шалтгаан нь архаг хэлбэрийг авсан дотоод шүүрлийн системийн эмгэг, эсвэл синтезтэй нойр булчирхайн инсулины хангалтгүй хэмжээ байж болно.
Энэ эмгэг нь юунаас болж үүссэнээс хамаарч инсулин дутагдсанаас гадна эд эсийн инсулины эсэргүүцлээс болж үүсч болно.
Өвчин үүсгэх шалтгаан нь янз бүр байна. Гэхдээ чихрийн шижингээр хэрхэн халдварлах вэ гэсэн асуултын хариулт нь хоёрдмол утгатай байж болох юм. Чихрийн шижин өвчнийг 21-р зууны тархалт гэж нэрлэдэг. Одоогийн байдлаар дэлхийн хүн амын 4% өвчтэй байгаа бөгөөд энэ тоо жил ирэх тусам л нэмэгдэж байна. Гэхдээ өвчин нь халдварт шинж чанартай байдаггүй тул халдвар авах боломжгүй юм.
Хүмүүс энэ өвчнөөр өвчилсөн хүнээс чихрийн шижин өвчнөөр өвчилдөггүй. Энэ өвчнийг зөвхөн бие махбодид тодорхой хүчин зүйл нөлөөлсний үр дүнд олж авах боломжтой.
Чихрийн шижин өвчний хөгжилд нөлөөлдөг хүчин зүйлүүд нь олон байдаг.
- Удамшил.
- Илүүдэл жин.
- Тогтмол стресс.
- Өнгөрсөн өвчин.
- Нас (40-өөс дээш насны).
Эдгээр хүчин зүйлсийн аль нэг нь байгаа нь өвчин үүсэх магадлал нэмэгдсэн гэсэн үг биш юм. Гэхдээ хүчин зүйлсийн хослол нь чихрийн шижингийн эрсдлийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг - дор хаяж 10 удаа.
Өвчин үүсгэх магадлал нь удамшлын урьдач нөхцөлтэй байдаг. Эцэг эхийн нэг нь чихрийн шижин өвчтэй хүүхдэд эмгэг үүсэх магадлал 30% байдаг. Хэрэв эцэг эх хоёулаа өвчтэй бол эрсдэл нь 60% ба түүнээс дээш байдаг. Тоонуудын ялгааг өөр өөр судалгаагаар тайлбарладаг боловч ямар ч тохиолдолд хүүхдэд энэ өвчнийг үүсгэх эрсдэл маш өндөр байдаг. Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө энэ хүчин зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Тогтмол тэжээлийн дутагдалтай үед нойр булчирхайн ачаалал нэмэгддэг. Ялангуяа тэрээр өөх тос ихтэй хоол, согтууруулах ундаа хэрэглэдэг хүмүүсийн дунд "зовж шаналдаг". Тиймээс, хэрэв та өөрийн жишээнээс чихрийн шижин өвчнийг хэрхэн олж авахыг сурахыг хүсч байвал энэ төрлийн хоолны дэглэмийг үргэлжлүүлэн баримтлах хэрэгтэй. I градусын таргалалт нь нойр булчирхайн гажиг үүсэх эрсдлийг 20% -иар нэмэгдүүлдэг. Илүүдэл жинтэй хүмүүсийн 50% нь эрсдлийг 60% хүртэл нэмэгдүүлдэг.
Мэдрэлийн стресс нь янз бүрийн өвчинд хүргэдэг. Гэхдээ та стрессээс болж чихрийн шижин өвчнийг зөвхөн хэд хэдэн хүчин зүйл (удамшил, таргалалт) хослуулан хэрэглэснээр авах боломжтой.
Өвчний магадлал 50-аас дээш насны хүмүүст хамгийн өндөр байдаг. Дараагийн 10 жил тутамд гипергликеми үүсэх эрсдлийг хоёр дахин нэмэгдүүлдэг.
Чихрийн шижингийн гол шалтгаан нь чихрийг хайрлах гэсэн үзэл баримтлал эрт дээр үеэс оршин тогтнож ирсэн. Гэсэн хэдий ч чихэр нь өвчний хөгжилд шууд нөлөөлдөггүй нь тогтоогджээ.
Энэ тохиолдолд нөлөөлөл нь шууд бус байдаг: чихэр хэрэглэх нь илүүдэл жинтэй болоход хүргэдэг бөгөөд тэр нь эргээд чихрийн шижин өвчинд хүргэдэг.
Эрүүл амьдралын хэв маягийн асуудал нь чихрийн шижин үүсгэдэг
Өвчний хөгжилд ямар хүчин зүйл нөлөөлж байгааг ойлгосноор та хэрхэн чихрийн шижин өвчтэй болж болохыг ойлгоход хялбар болно. чихрийн шижин өвчнийг хэрхэн олж авах. Үүний тулд хүчийг хянах шаардлагагүй. Илүү хортой, шарсан, чихэрлэг зүйл идэх нь дээр.
Ийм хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар (илүү нарийн, түүний байхгүй байдал) жин нь маш хурдан нэмэгддэг. Гэхдээ та биеийн тамирын дасгалын тусламжтайгаар үйл явцыг хурдасгаж чадна - үүнийг багасгах хэрэгтэй. Хөдөлгөөн нь булчингийн үйл ажиллагааг өдөөж, биеийн эсийн глюкозын хэмжээг сайжруулдаг тул энэ нь зөвхөн чихрийн түвшинг нэмэгдүүлэхэд саад болох болно.
Жингээ хянах хэрэггүй - бие махбод дахь илүүдэл өөх тос их байх тусам чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн эгнээнд орох магадлал өндөр байдаг. Нэмж хэлэхэд, хэрэв та илүүдэл жинтэй болсон бол энэ тохиолдолд "өөрийгөө юу гэдгээ хүлээн зөвшөөр" гэдэг нь чихрийн шижин өвчнөө хэрхэн олж авахаа мэдэх сайхан арга юм. Үүнийг энгийнээр тайлбарлавал зөвхөн өвчин өөрөө өөхний давхарга үүсэхийг төдийгүй "нийгмийн хуримтлал" нь чихрийн шижингийн хөгжлийг өдөөж болно.
Хамаатан садан нь ижил өвчнөөр өвчилсөн хүмүүст өвчлөх эрсдэл өндөр байдаг. Хэрэв удамшлын урьдал нөхцөл байдал байгаа бол өөрийн эрүүл мэндэд болгоомжгүй хандах нь чихрийн шижин нэлээд богино хугацаанд хөгжихөд хүргэдэг.
Түүнчлэн, чихрийн шижин өвчтэй болохын тулд та стрессийг хэрхэн даван туулах талаар сурах шаардлагагүй юм. Үймээн самуун нь өөрөө өвчний хөгжилд шууд бус байдлаар нөлөөлдөг боловч зарим тохиолдолд эрүүл мэндийн асуудал үүсч хөгжихөд түлхэц болдог.
Яаж чихрийн шижин өвчтэй болох вэ?
Чихрийн шижин өвчний шалтгааныг мэддэг бөгөөд амьдралын хэв маягаар энэ өвчин хамгийн их тохиолддог болохыг мэддэг тул чихрийн шижин өвчнөөс хэрхэн гарах нь тодорхой болно. Үүнийг хийхийн тулд та зөвхөн биеийн байдалд хортой хүчин зүйлийн нөлөөллийг хамгийн бага байлгах хэрэгтэй.
Чихрийн шижин өвчнөөс зайлсхийхийн тулд хэрэглэх ёстой хамгийн үр дүнтэй арга бол энгийн бөгөөд хошуу юм - амьдралын зөв хэв маяг.
Хэдэн арван жилийн өмнө чихрийн шижин нь өндөр настай хүмүүсийн шинж чанартай байв. Орчин үеийн хүмүүс хоггүй хоолыг ихэвчлэн хэрэглэдэг тул чихрийн шижин нь залуу хүмүүст, заримдаа өсвөр насныханд ч илэрдэг. Жин хасахаас зайлсхийхийн тулд эмч нар таны BMI-г тодорхойлж, нормоос хэтрэхгүй байхыг зөвлөж байна.
Ердийн "хортой" (шарсан, чихэрлэг, гурил) нь чихрийн шижин өвчнийг хэрхэн олж авах талаар сурахад тустай. Хоггүй хоол хүнс нь нойр булчирхайн хэвийн үйл ажиллагаанд хор хөнөөл учруулж, удаан хугацаагаар хэрэглэвэл хүн эрсдлийн бүлэгт автоматаар ордог. Тиймээс нойр булчирхайтай холбоотой асуудал үүсгэхгүйн тулд бүх хортой хоол хүнснээс татгалзаж, шинэ жимс, ногоогоор сольж өгөх хэрэгтэй.
Ундны ус бол зайлшгүй шаардлагатай зүйл юм. Түүнээс гадна "ус" гэдэг нь шингэн (цай, кофе, шөл, шөл) гэсэн үг биш харин цэвэр ундны ус гэсэн үг юм. Санал болгож буй норм нь 1 кг жин тутамд 30 мл байна. Хэрэв эхлэх усны хэмжээ хэт их байвал түүний хэмжээг багасгаж, шаардлагатай гэж үзвэл уух хэрэгтэй - ууж буй шингэний хэмжээ огцом нэмэгдэх нь бөөрөнд ноцтой дарамт үзүүлэх бөгөөд энэ нь тэдний ажилд сөргөөр нөлөөлнө. Ундны усны хэмжээг бие даасан норм болгон аажмаар нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна.
Хэт их идэх нь биед ямар ч ашиг тустай зүйл биш юм. Эсрэг тохиолдолд энэ нь инсулинээс хамааралтай чихрийн шижин болох шалтгаан болдог. Тиймээс та өлсгөлөнд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй, харин хоолны дуршилд анхаарлаа хандуулах ёсгүй.
Тамхи татах, архи уух нь чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Үүний зэрэгцээ эдгээр зуршилд автдаггүй хүмүүс чихрийн шижин өвчний магадлал бага байдаг.
Хэрэв удамшлын эмгэг байгаа бол чихрийн шижин өвчнийг хэрхэн яаж авах нь тодорхой болно. Мэдээжийн хэрэг, генүүд бүх зүйлийг шийддэггүй, гэхдээ амьдралын хяналтаа алдаж болохгүй.
Тиймээс удамшлын өвчин аль болох удаан хугацаанд илэрдэггүй бөгөөд хэзээ ч илүү сайн байдаггүй тул өвчний хөгжлийг цаг тухайд нь тодорхойлохын тулд жилд хоёр удаа бүрэн шинжилгээ хийлгэх нь утгагүй болно. Хэрэв зүрх судас, цусны судасжилттай холбоотой асуудал гарвал эсвэл холестерин ихэссэн бол жил бүр үзлэг шинжилгээнд хамрагдах нь ашигтай байдаг.
Тиймээс чихрийн шижин өвчнөөс зайлсхийхийн тулд та дараах зүйлийг хийх хэрэгтэй.
- биеийн жинг хянах;
- бүрэн, хувьсах хооллох;
- биеийн усны давсны тэнцвэрийг ажиглах;
- хэт их идэхээс зайлсхийх;
- муу зуршлаасаа татгалзах;
- өвчний үүсэх урьдчилсан нөхцөл байгаа бол эмчийн үзлэгт тогтмол хамрагдах.
Эдгээр зөвлөмжийг хэрэгжүүлэх нь өвчний хөгжлөөс зайлсхийх болно.
Чихрийн шижин өвчнийг хэрхэн яаж эмчлэх вэ?
Хэрэв чихрийн шижин өвчний шинж тэмдэг аль хэдийн гарч ирсэн бол яаралтай арга хэмжээ авах шаардлагатай. Эмчилгээний үр дүн нь өвчний төрлөөс хамаарна гэдгийг хэлэх нь зүйтэй.
Бие махбодид тохиолддог эмгэг процессууд эргэлт буцалтгүй байдаг тул I хэлбэрийн чихрийн шижин нь эдгэршгүй байдаг. Энэ тохиолдолд цорын ганц боломж бол элсэн чихрийн түвшинг тогтмол хадгалах явдал юм. Энэ төрлийн өвчнийг инсулинээс хамааралтай гэж нэрлэдэг тул өвчтөн элсэн чихрийн түвшинг хянахын тулд инсулин байнга шахдаг. Чихрийн шижингийн инсулин хамааралтай өвчтөнүүд хоолны дэглэмийн төрлийг эрс өөрчилж, цусан дахь сахарын хэмжээ огцом нэмэгдэхэд хүргэдэг олон төрлийн бүтээгдэхүүнээс бүрэн татгалзах хэрэгтэй. Эмчилгээний хувьд өвчтөнүүд шаардлагатай бүх зүйлийг авдаг: эм, электрохимийн глюкометр, туршилтын судлууд гэх мэт.
Чихрийн шижингийн II хэлбэр нь инсулинээс хамаардаггүй. Энэ тохиолдолд өвчтөнд дааврын тарилга хийх шаардлагагүй, учир нь түүний түвшин хэвийн эсвэл дээшлэх шаардлагатай байдаг. Асуудал нь зарим нэг шалтгааны улмаас эд эсүүд инсулиныг "мэдрэх" чадвараа алддаг, өөрөөр хэлбэл инсулины эсэргүүцлийн синдром үүсдэг.
Өвчний анхны шинж тэмдгүүд гарч ирэх үед чихрийн шижин нь жижиг судасны ялагдалд хүргэдэг тул эмчилгээг яаралтай эхлүүлэх шаардлагатай. Элсэн чихрийн хэмжээ их байгаа тул хэвийн эдгэрэх процесс тасалддаг - шарх нь удаан хугацаанд арилдаггүй, ихэвчлэн - тэд хурдан хатаж эхэлдэг. Нарийвчилсан тохиолдолд жижиг зураас ч гэсэн ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй: гангрен үүсч эхэлдэг бөгөөд энэ нь ампутацид хүргэдэг.
Инсулинээс хамааралтай чихрийн шижин өвчнийг хянах боломжтой боловч энэ өвчнөөс бүрэн сэргэх хараахан болоогүй байна. Өвчинг хянахын тулд мэргэжилтний зөвлөсөн эмчилгээний дэглэм, хоолны дэглэм, дасгалын төлөвлөгөөг дагаж мөрдөх шаардлагатай. Зөвхөн энэ нөхцөлд л өвчтөн хэвийн амьдралаар амьдрах боломжтой.
Чихрийн шижингээс урьдчилан сэргийлэх талаар энэ нийтлэл дэх видеон дээр тайлбарласан болно.
