Гликемийн индекс харьцангуй доогуур түвшинд байгаа Фунчозыг чихрийн шижин өвчний цэсийг төрөлжүүлэхэд ашиглаж болно.
Бүтээгдэхүүнийг зөвхөн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс төдийгүй нэмэлт фунт хасах хүсэлтэй хүмүүст идэвхтэй ашигладаг. Үүний зэрэгцээ, хэт таргалалт нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний байнгын хамтрагч болох нь тэднийг хоолны дэглэмийг сайтар хянаж байхыг шаарддаг нь хэнд ч нууц биш юм.
Өвчтөний сайн сайхан байдал, цусан дахь глюкозын түвшин, янз бүрийн хүндрэл үүсэх эрсдэл нь ихэвчлэн хэрэглэсэн бүтээгдэхүүний тоо хэмжээ, чанараас ихээхэн хамаардаг.
Үүнээс гадна илүүдэл жинтэй (ялангуяа бэлхүүс ба хэвлий гэдсэнд) олон хүний хувьд жингээ хэвийн болгох нь зайлшгүй нөхцөл болдог, учир нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдэл ихээхэн нэмэгддэг.
Таргалалт нь нойр булчирхайгаар инсулин үйлдвэрлэх дааврын хэвийн үйл явцыг саатуулдаг бөгөөд энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэхэд хүргэдэг.
Funchose шиг бүтээгдэхүүн гэж юу вэ?
Фунчоза бол Ази дахь хүнсний бүтээгдэхүүний төлөөлөгч бөгөөд цардуултай буурцагт ургамал (мага) дээр үйлдвэрлэгддэг.
Ийм бүрэлдэхүүн хэсэг нь тусгай амт чанаргүй байдаг бөгөөд бусад бүтээгдэхүүнтэй хослуулсан нь чанаж болгосон аяганы шинж чанарыг сайжруулах боломжийг олгодог. Мөөгөнцөр нь ихэвчлэн мах, загасны хоол эсвэл мөөгтэй хамт үйлчилдэг.
Шилэн гоймон нь түүний найрлагыг бүрдүүлдэг бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нөлөөгөөр хүний биед ашигтай нөлөө үзүүлдэг. Азийн ард түмэн үүнийг эрчим хүч, хүч чадлын гол эх үүсвэр гэж үздэг.
Ийм хүнсний бүтээгдэхүүний гол химийн бүрэлдэхүүн хэсгүүд орно.
- Хүний хоол боловсруулах замд эерэгээр нөлөөлдөг их хэмжээний эслэг нь бас эрчим хүчний эх үүсвэр юм.
- Цайр, кали, магни, кальци, фосфор, селен, зэс, манган гэх мэт олон төрлийн амин хүчил ба ул мөр элементүүд.
- В витамин
- РР ба Е витаминууд.
- Хоолны эслэг.
- Ханасан, ханасан тосны хүчлүүд.
Шилэн гоймонгийн нэг хэсэг болох амин хүчил нь бие махбод дахь олон химийн процесст чухал нөлөө үзүүлж, эсийн залуужих процессыг хэвийн болгож, тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
Үүнээс гадна функоз бол байгалийн антиоксидант бөгөөд бүхэл бүтэн организмын хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Магадгүй олон эмэгтэйчүүд энэ бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглэдэг байх.
Функозын энергийн утга нь боловсруулаагүй бүрэлдэхүүн хэсгийн зуун грамм тутамд 320 ккал байдаг ба үүнд:
- нүүрс ус - 84,0ꓼ
- уураг - 0.7ꓼ
- өөх тос - 0.5.
Фулукозын гликемийн индекс ердөө 45 нэгж байна.
Чихрийн шижин өвчний үед мөөгөнцөр идэж болох уу? Нүүрс ус ихтэй гоймон хэдий ч эмгэг процессыг боловсруулахад ашиглаж болно.
Бүтээгдэхүүн нь хэт их хэмжээгээр уусдаг нүүрс ус агуулсан байдаг бөгөөд энэ нь глюкозын түвшинг огцом нэмэгдүүлдэггүй.
Хүний биед эерэг нөлөө үзүүлдэг үү?
Хүнсний бүтээгдэхүүн нь хүний бүх биед эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Бүтээгдэхүүнийг ашиглах нь дархлааг бэхжүүлэхэд тусалдаг бөгөөд бодисын солилцооны олон үйл явцад эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Үүнээс гадна бүтээгдэхүүн нь хүний биед маш их ашиг тустай хэд хэдэн давуу талтай байдаг.
Гоймонгийн гол ашиг тус нь дараахь зүйлийг агуулдаг.
- Хоол боловсруулах замын үйл ажиллагааг сайжруулах. Энэхүү найрлагын нэг хэсэг болох эслэг их хэмжээгээр агуулагдах нь гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулж, үүсч буй гэдсийг саармагжуулж, хуримтлагдсан хорт бодис, хорт бодисыг биеэс зайлуулж өгдөг. Мөөгөнцөр нь цайр гэх мэт их хэмжээний ул мөр элементийн улмаас цэвэрлэх шинж чанартай байдаг.
- Зүрх судасны тогтолцооны эрхтнүүдийн үйл ажиллагаанд ашигтай нөлөө үзүүлдэг. Магни, кали нь зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг, зүрхний янз бүрийн өвчний эрсдлийг саармагжуулдаг. Иймээс бүтээгдэхүүний зохистой хэмжээгээр хэрэглээ нь зүрх судасны систем эрсдлийн бүсэд ордог чихрийн шижин өвчний янз бүрийн хүндрэлийн илрэлийг бууруулахад тусалдаг.
- В бүлгийн витаминуудын олон тооны төлөөлөгчдийн ачаар мэдрэлийн системийг хэвийн болгодог.Невропот бүрэлдэхүүн хэсэг нь төв болон захын мэдрэлийн тогтолцоонд янз бүрийн гажиг үүсэхэд идэвхтэй ашиглагддаг.
- Кальци, фосфор нь хүний булчингийн тогтолцоог бүхэлд нь бэхжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглэх нь чихрийн шижин өвчний ясны сийрэгжилтээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор урьдчилан сэргийлэх нөлөөтэй тул ясны эсийн зохицуулалтад эерэгээр нөлөөлдөг. Фосфор хангалттай хэмжээгээр агуулагддаг тул бөөр нь илүү сайн ажиллаж, хүний биеийн эд эс сэргээгддэг.
- Е витамин нь бие махбодийг эсийн түвшинд залуужуулахад тусалдаг. Ийнхүү залуу охид (хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд) болон нас бие гүйцсэн эмэгтэйчүүд хоёулаа флюкоз хэрэглэж чаддаг (жижиг үрчлээ арилдаг, арьсны уян хатан байдал, бат бөх байдал мэдэгдэхүйц сайжирдаг) Үүссэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн ачаар эсийн болон витамин бодисын солилцооны үйл явц сайжирч, хүний хөгшрөлтийн явц удааширч, арьсны өнгө сайжирч, үс, хумс бэхждэг.
- Энэ бол байгалийн антиоксидант ба антидепрессант бөгөөд эрүүл хоолны дэглэмийн зайлшгүй бүрэлдэхүүн хэсэг юм.
Фунчоза бол жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст маш сайн туслагч байж болно. Бүтээгдэхүүнээр баялаг нүүрс ус агуулсан бүтээгдэхүүн нь удаан хугацааны туршид өөрийгөө бүрэн дүүрэн мэдэрч, их хэмжээний энерги авчрах боломжийг танд олгоно. Үүнээс гадна бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглэх нь өөх тос, чихэрлэг хоолонд татагдах хүсэл буурдаг.
Хүнсний бүтээгдэхүүн хэрэглэхэд эсрэг заалттай
Өнөөдрийг хүртэл янз бүрийн хэлбэрийн функоз байдаг. Энэ бүтээгдэхүүн нь өндөр өртөгтэй манжин шошноос хийсэн.
Будаагаар хийсэн хямд үнийн савыг хийж болно. Цагаан будааны гоймон нь мөөгөнцрийн хувьд тооцогддоггүй боловч худалдан авалт хийх үеэр ийм хуурамч зүйлийг хэн ч анзаардаггүй байх нь ховор байдаг. "Анхны" бэлтгэл хийсний дараа аяга нь тунгалаг болно, хэрвээ та будаа хэрэглэвэл энэ үр дүнд хүрэхгүй.
Тийм ч учраас цагаан будааны гоймонгийн олон үйлдвэрлэгчид хүний биед хортой хар тугалгыг нэмэлт бүрэлдэхүүн хэсэг болгон ашигладаг.
Ийм "оригинал бус" функозыг хэрэглэсний үр дүнд та нэлээд ноцтой хордлого авах боломжтой. Үүнээс гадна үүнийг тогтмол хэрэглэх нь ясны эдэд хар тугалга их хэмжээгээр хуримтлагдахаас гадна бөөр, элэгний үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг.
Байгалийн Азийн мөөгөнцөр нь аюулгүй бүтээгдэхүүн бөгөөд хүний биед сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй. Хүний бие махбодид энэ бүтээгдэхүүнийг үл тэвчих тохиолдол байдаг, гэхдээ энэ нь ховор байдаг.
Шилэн гоймон нь өтгөн хатах, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд та энэ бүтээгдэхүүнийг олон удаа биш, жижиг хэсгүүдэд идэх хэрэгтэй.
Чихрийн шижинтэй өвчтнүүд фунчоз дээр суурилсан аяга таваг тогтмол хэрэглэх, зөв бэлтгэл хийх талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Энэхүү жороор хийсэн хоол хийх үр ашиг, дүрмийг энэ нийтлэл дэх видеонд тайлбарласан болно.
