Чихрийн шижин өвчнөөр өвчилсөн бүх өвчтөнүүд 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн хувьд бага буюу бага нүүрсустөрөгчийн хоолны дэглэмд хамрагдахыг зөвлөдөг бөгөөд энэ оноштой өвчтөнд хэрэглэхийг зөвшөөрсөн бүтээгдэхүүний жагсаалтыг оруулдаг.
Чихрийн шижин гэх мэт өвчин ямар ч насны хүмүүст тохиолдож болно. Энэ нь залуу өвчтөнүүд болон хөгшин хүмүүст хоёуланд нь тохиолддог. Хэрэв бид жижиг өвчтөнүүдийн тухай ярьж байгаа бол тэдгээрийн хувьд тодорхой хоолны дэглэмийг сонгосон бөгөөд өндөр настай өвчтөнүүдийн хувьд зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүний жагсаалт эрс өөр байж болно.
Настай хүмүүс цэсээ бие даан хянах боломжтой байдаг бол чихрийн шижин өвчтэй хүүхдүүдийн хоолны дэглэмийг эцэг эхчүүд хянаж байдаг.
Чихрийн шижинтэй хүмүүсийн нүүрс багатай хоолны дэглэмийг эмийн эмчилгээтэй хослуулан хэрэглэдэг нь анхаарал татаж байна. Тиймээс тусгай эмийг нарийн төвөгтэй хэрэглэхгүйгээр хоолны дэглэм баримтлах нь өвчнийг даван туулахад тусална гэж бодох боломжгүй юм.
1-р хэлбэрийн эсвэл 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн хувьд бага карбатай хоолны дэглэмийг эмчээс зааж өгдөг. Цэсийг өөрөө сонгох нь үнэ цэнэтэй зүйл биш бөгөөд энэ асуудлыг туршлагатай эмчид хүлээлгэж өгөх нь дээр.
Эм, хоолны дэглэмээс гадна та хангалттай хэмжээний дасгал хийх хэрэгтэй. Энэ оноштой бие махбодийн зохистой үйл ажиллагаа нь эм уух эсвэл эрүүл хооллолтоос хамаагүй чухал зүйл биш юм.
Хоолны ач тус нь юу вэ?
2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй бага нүүрсустөрөгчийн хоолны дэглэм яг ямар шинж чанаруудтай болох талаар ярихаас өмнө энэ өвчин үүсэх хэд хэдэн үндсэн шалтгаан байдгийг тодруулах хэрэгтэй.
Ийм шалтгаан нь муу зуршил, удамшлын урьдал байдал, хоол тэжээлийн дутагдал зэрэг байж болно.
Дээрх жагсаалтаас авсан зүйл бүр чихрийн шижин өвчний хөгжилд хүргэдэг. Ийм өвчнөөс зайлсхийхийн тулд зохих мэргэжилтэнг цаг тухайд нь шалгаж, түүний бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь чухал юм.
Эдгээр зөвлөмжийн нэг нь чихрийн шижингийн 2-р төрлийн бага агууламжтай хоолны дэглэм юм. Эмч анх удаа ийм хоолны дэглэм бүхий долоо хоногийн цэсийг хийдэг бөгөөд өвчтөн эдгээр зааврыг чанд дагаж мөрдөх ёстой.
Хатуу хоолны дэглэм нь өвчтөнд цусан дахь сахарын хэмжээг их хэмжээгээр бууруулж, бие махбодийн инсулины талаарх ойлголтыг хэвийн болгоход туслах олон тохиолдол байдаг. Хэрэв та олон өвчтөний хийсэн сэтгэгдлийг судалбал чихрийн шижинтэй нүүрс багатай хоол хүнс нь бие махбодид цогц нөлөө үзүүлдэг харьцангуй үр дүнтэй эмчилгээний арга болох нь тодорхой болжээ.
Энэхүү хоол тэжээлийн сонголтын гол мөн чанар нь өвчтөнд их хэмжээний нүүрс ус агуулсан хоол хүнс хэрэглэхийг багасгахыг зөвлөж байна.
Ихэвчлэн 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн илчлэг багатай хоолны дэглэм нь ийм бүтээгдэхүүнээс бүрэн татгалздаг.
- нарийн боовны бүтээгдэхүүн;
- Гоймон
- үр тариа;
- чихэрлэг жимс.
Эмч нар илүү их шингэн ууж, хоолны дэглэмд тодорхой хэмжээний витамин бэлдмэл нэмж өгөхийг зөвлөж байна.
Өвчтөний хоолны дэглэм нь түүний найрлагад хангалттай хэмжээгээр агуулагдах ёстой.
- Кальци
- Магни
- Кали
Удаан нүүрс ус агуулсан бүтээгдэхүүн, эсрэгээр, хоол хүнсэндээ нэмэх хэрэгтэй. Тэдгээрийг хэрэглэсний дараа элсэн чихэр аажмаар аажмаар өсч, дараа нь чихрийн шижин өвчтэй хүний биед байдаг бага хэмжээний инсулин нь даалгавраа сайн биелүүлдэг. Нүүрс усгүй хоолны дэглэм нь чихэрлэг хоол хүнс, түүний дотор глюкоз агуулсан жимс жимсгэнэ, ундаа зэргийг бүрэн татгалздаг болохыг санах нь зүйтэй.
2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн эмчилгээнд нүүрс ус агуулсан хоолны дэглэм шаардлагатай. Энэхүү мэдээлэл нь шинжлэх ухааны үндэслэлтэй нотлогдоогүй байна.
Бие дэх хэт их хэмжээний нүүрс ус нь цусан дахь сахарын хэмжээ огцом нэмэгдэхэд хүргэдэг тул чихрийн шижин өвчний хувьд энэ нь маш аюултай гэж олон эмч нар санал нэгтэйгээр нотолж байгаа юм.
2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдэд юу хэрэгтэй вэ?
Түүнчлэн гликемийн индекс багатай хоол хүнс хэрэглэх нь чихрийн шижин өвчтэй оношлогдсон өвчтөнүүдэд төдийгүй илүүдэл жинтэй хүмүүст ашигтай гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Үр дүнтэй турахын тулд эмч нар маш бага хэмжээний нүүрс ус агуулсан хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөж байна. Бага, нүүрсустөрөгчийн хоолны дэглэмээс гадна эрүүл, амттай хоол хийх боломжийг олгодог жор байдаг.
Хэрэв хоолны дэглэм нь жингээ хасахад ашиглагддаг бол цэс нь хэрэглэсэн нүүрс усны хэмжээг бууруулдаг бол уураг багасдаггүй.
2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүсийн зөв хооллолтыг хэрхэн сонгох тухайд тэдний хоолны дэглэм нь бие махбодид тэжээлийн иж бүрэн тэжээл өгөх бүтээгдэхүүнийг агуулсан байх ёстойг анхаарах хэрэгтэй. 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн илчлэг багатай хоолны дэглэм нь чихрийн огцом илүүдлийг өдөөж, улмаар өвчтөний сайн сайхан байдал улам дордох болно. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд эмч нар шаардлагатай хоол хүнс хэрэглэдэг тусгай хоолны дэглэм боловсруулж байна. Энэ нь хүн өлсгөлөнг мэдрэхгүй байх, ердийн амьдралын хэв маягаа тайван байлгах боломжийг олгодог.
2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн хоолны дэглэм нь 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин хэрэглэхийг зөвлөдөг хоолны дэглэмээс арай өөр юм. Эхний тохиолдолд бид олон хүний хувьд ердийн Кремлийн хоолны дэглэмийн тухай ярьж байна. Энэ нь нүүрс усыг аль болох цэснээс хасдаг боловч уургууд ижил хэмжээгээр хэвээр үлддэг.
Аль нүүрс ус нарийн төвөгтэй, аль нь энгийн болохыг ойлгох нь чухал юм.
Сүүлийнх нь хүний биед ордог элсэн чихэр бөгөөд хоол боловсруулах замын люменээс цус руу хурдан шингэдэг. Үүний үр дүнд хүн эрчим хүч нэмэгдэхийг мэдэрдэг боловч энэ процесс богино хугацаанд үргэлжилдэг. Нарийн төвөгтэй нүүрс ус илүү удаан шингэдэг тул элсэн чихэр илүү удаан үйлдвэрлэгддэг. Нарийн төвөгтэй нүүрс ус хэрэглэсний үр дүнд хүн илүү урт удаан хугацаанд эрчим хүч, ханасан мэдрэмжийг мэдэрдэг.
Энэхүү эмчилгээний сонголтыг туршиж үзэх хүсэлтэй хүн бүхэн хоолны дэглэмийг бие даан сонгох боломжтой байдаг. Гэхдээ туршлагатай мэргэжилтний үйлчилгээг ашиглах нь дээр. Чихрийн шижингээс гадна өвчтөн бусад өвчнөөр өвчилдөг. Энэ нь нарийн цэсийг сонгох хэрэгтэй нарийн төвөгтэй оношлогооны үр дүнг харгалзан үзэх бөгөөд зөвхөн үнэн дүр зургийг мэдэх нь хоолны дэглэмээс зарим хоолыг хасах, бусдыг нэмж оруулах боломжтой юм.
Мэргэжилтнүүд юу санал болгодог вэ?
Бага нүүрсустөрөгчийн хоолны дэглэмийн тодорхой цэс байдаг бөгөөд үүнийг олон мэргэжилтнүүд зөвлөж байна.
Нүүрс ус багатай хоол бол түргэн нүүрс усыг хоолны дэглэмээс хасдаг гэсэн үг юм.
Түргэн нүүрс ус нь глюкоз, сахароз, фруктоз болон бусад.
Тэдний найрлагад их хэмжээний нүүрс ус агуулдаг бүтээгдэхүүнүүд нь:
- саатал;
- зөгийн бал;
- Гоймон
- нарийн боовны бүтээгдэхүүн:
- Кондитерийн ажил
- амтат гуа;
- усан үзэм;
- хатаасан жимс;
- банана
- инжир.
Чихрийн шижинтэй хүмүүсийн нүүрс багатай хоолны дэглэмийн мөн чанар нь хоол тэжээлд удаан нүүрс ус агуулсан хоол хүнс агуулдаг.
Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь дараах байдалтай байна.
- Ургамлууд, хүнсний ногоо.
- Хаш будаа.
- Сүүн бүтээгдэхүүн.
- Үр тариа, буурцагт ургамал.
Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн бага агууламжтай хоолны дэглэмийн нэг онцлог нь хүн хангалттай хэмжээний витамин, эрдэс бодис хэрэглэдэг. Тэдний ихэнх нь янз бүрийн жимс жимсгэнээс олддог. Иймд нүүрс багатай хоолны дэглэм бүхий чихрийн шижинтэй хүмүүст дараахь жимсийг оруулахыг зөвлөж байна.
- алимны чихэрлэг бус сорт;
- тоор;
- чангаанз
- усан үзэм;
- жүрж
- чавга
- Интоор
Эдгээр нь маш ашигтай боловч элсэн чихэр агуулаагүй эсвэл түүний агууламж хамгийн бага байдаг.
Жин хасах, чихрийн шижин 2-р хэлбэрийн оношлогдсон өвчтөнүүдийн хувьд туранхай хоол хүнс маш сайн байдаг. Ургамлын гаралтай хоол хүнс өдөр тутмын нормоос 300 граммаас хэтрэхгүй байх ёстой. Талхыг бүхэл үр тарианаас сонгох нь илүү дээр бөгөөд гурилан бүтээгдэхүүний өдөр тутмын норм нь 120 граммаас хэтрэхгүй байх ёстой.
Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн хоолны дэглэмийн мөн чанар нь өвчтөн витамин В, Е, эслэг агуулсан эслэгийг аль болох их хэмжээгээр хэрэглэх ёстой. Сүүлийн бүрэлдэхүүн хэсэг нь цусан дахь холестерин ба глюкозыг тогтворжуулахад тусалдаг.
Долоо хоногт бага нүүрс ус хэрэглэдэг хоолны дэглэмийн утга нь уургийн хэмжээг хадгалахын хэрээр хэрэглэсэн нүүрс усны хэмжээг бууруулахад оршино. Чихрийн шижинтэй гэж оношлогдсон өвчтөний хувьд уураг нь үндсэн орц гэдгийг бид мартах ёсгүй, гэхдээ түүний агууламж өдөр тутмын нормоос 500 граммаас хэтрэхгүй байх ёстой.
Бүтээгдэхүүний жагсаалтыг бүхэлд нь тодорхой өвчтөний бие даасан үзүүлэлтээс хамааран тохируулж болно.
Зөвлөмж болгож буй хоолны хүснэгтийг туршлагатай эмч эмхэтгэсэн байх ёстой.
Дүрмийг дагаж мөрдөх нь яагаад чухал вэ?
Дараа нь эмчлэхээс илүү өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх нь илүү хялбар байдаг. Ялангуяа чихрийн шижин өвчний үед. Энэ өвчин нь үүнээс салах бараг боломжгүй юм гэдгээрээ онцлог юм. Хэрэв биед глюкозын хүлээн авах үйл явц зөрчигдөж эхэлсэн бол энэ үйл явцыг хэвийн болгоход маш хэцүү болно.
Муудалтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд та эхлээд эрүүл амьдралын хэв маягийг баримталж, хоолны дэглэмийн талаархи зөвлөмжийг дагаж мөрдөх ёстой.
Энэ дүрэм нь чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдэд маш чухал юм. Хэрэв өвчин аль хэдийн оношлогдсон бол эрүүл мэндийнхээ талаар нухацтай бодож, зөв амьдралын хэв маягийг удирдаж эхлэх хэрэгтэй. Муу зуршлыг нэн даруй хаях хэрэгтэй. Та спортоор хичээллэж эхлэх хэрэгтэй, дасгал нь хэт ядаргаа биш, чихрийн шижин өвчтэй хүний бие хангалттай хэмжээний энерги авч чаддаггүй бөгөөд тогтмол тэжээлээр хангах хэрэгтэй.
Хамгийн хатуу хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх нь заавал байх ёстой. Энэ тохиолдолд хоол хүнс хэрэглэхэд хязгаарлалт тавьдаг тул хоолны дэглэм нь маш хатуу байх болно гэсэн үг биш юм. Өвчтөн зөвхөн зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх хэрэгтэй бөгөөд эмчийн эсрэг заалттай бүтээгдэхүүнийг бүрэн хасах шаардлагатай болно гэдгийг бид энд ярьж байна. Гликемийн өндөр индекс бүхий хоол идэхийг хориглоно.
Та дуртай хоолоо бэлтгэхэд ямар бүтээгдэхүүн хэрэглэхийг яг таг мэдэхийн тулд эхлээд эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүний жагсаалтыг агуулсан тусгай чихрийн шижингийн хүснэгт байдаг. Үүнийг эмчээсээ авах эсвэл Интернетээс олж авах боломжтой, эхний сонголтыг илүүд үздэг. Эмч танд долоо хоногт хэрэглэхэд шаардлагатай ямар хэмжээний найрлага хэрэгтэйг нарийвчлан хэлж өгөх болно.
Жингээ хасахын тулд хоолны дэглэм хэрэглэдэг өвчтөнүүдийн талаар ярихад чихрийн хэмжээ багатай хүмүүсийн хувьд зарим хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөдөг бол чихрийн шижин эсвэл инсулины эсэргүүцэлтэй тулгардаг бусад хүмүүс байдаг.
Хэрэв бид хоёр дахь хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдийн талаар ярих юм бол тахианы өндөгийг ямар ч хэлбэрээр идэж болно, гэхдээ өдөрт хоёроос илүүгүй хэсгийг идэж болно. Хамгийн бага холестерол, өөх тос агуулдаг тул цагаан махыг сонгох нь дээр. Энэ бол цацагт хяруул, туулай эсвэл шувууны мах юм.
Элсэн чихэр, чихэрлэг хоолны оронд элсэн чихэр орлуулагч бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан тусгай хоолны дэглэм хэрэглэх хэрэгтэй.
Өвчний эхний хэлбэртэй чихрийн шижин өвчний талаар мэдэх нь юу чухал вэ?
Эхний төрлийн өвчтэй өвчтөнүүдийн хувьд өөр хоолны дэглэмийг сонгосон байдаг.
Эдгээр хоол нь нүүрс ус агуулсан байж болох бөгөөд тэдгээрийн нэлээд олон байдаг.
Уураг, өөх тосыг хэвийн хэмжээнд хүртэл бууруулдаг - өдөрт хэрэглэж буй хоол хүнсээс хамгийн ихдээ 25 хувь.
Ерөнхийдөө зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүний жагсаалтад дараахь зүйлс орно.
- будаа;
- төмсний хэсэг;
- Гоймон
- stewed эсвэл шатаасан загас;
- тахианы хэсэг.
Заримдаа цэс нь нэмэлт витамин, эрдэс бодисыг агуулдаг.
Түүнчлэн 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний үед хүнсний хэрэглээг инсулин тариагаар зөв хослуулах нь маш чухал гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Та эдгээр дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой.
- Өдрийн турш хоолыг жижиг хэсгүүдэд 4-5 удаа авна. Үүний зэрэгцээ талхыг нэн даруй бүтэн өдрийн турш тарааж өгдөг. Ихэнх нүүрс ус нь өглөөний ба өдрийн хоолны үеэр шингэдэг. Хоолны давтамж нь өвчний үе шат, өвчтөнд тарьсан инсулины хэмжээ, эмийн төрлөөс хамаарна.
- Хэрэв өвчтөн бие махбодийн үйл ажиллагааг ихэсгэдэг бол хэрэглэсэн нүүрс усны хэмжээг нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Энэ нь маш чухал бөгөөд энэ дүрмийг мартахыг хатуу хориглоно.
- Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хоол хүнс алгасахыг хатуу хориглодог тул хэт их идэхийг хүсдэггүй.
- Нэг хоолонд хүн 600-аас дээш калори хэрэглэж болохгүй. Хэрэв та жингээ хасах шаардлагатай бол энэ тооны илчлэгийг бууруулж болно. Өдөрт норм нь 3100 калориас хэтрэхгүй байх ёстой.
- Тамхи татдаг, шарсан эсвэл хэт халуун ногоотой хоол идэхийг хүсдэггүй.
- Архи согтууруулах ундаа хэрэглэхийг ямар ч тунгаар хэрэглэхийг хориглоно.
- Хоолыг хамгийн сайн уураар хийдэг.
- Шөлтэй загас эсвэл мах идэх нь дээр.
Эдгээр бүх дүрмийг дагаж мөрдөх нь эрүүл мэндийг сахих, эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлөх эрсдлийг багасгахад тусална. Мэдээжийн хэрэг жингээ хасах нь үр дүнтэй бөгөөд энэ нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдэд, заримдаа эхнийх нь чухал юм. Тиймээс эм уухаас гадна бусад дүрмийг дагаж мөрдөх нь чухал юм.
Бага агууламжтай хоолны дэглэмийг энэ нийтлэл дэх видеонд тайлбарласан болно.
