Бие махбодь хэвийн ажиллахад холестерол хэрэгтэй. Бие махбод нь өөхний нэгдлээс 80 хүртэлх хувийг өөрөө гаргаж авдаг бөгөөд уг бодисын зөвхөн 20-30 хувь нь хоол хүнсээр ирдэг.
Холестерины хэмжээ ихсэх нь өөх тос, хог хаягдал ихтэй хоол хүнс хэрэглэснээс болдог. Энэ нь цусны судасны ажилд сөргөөр нөлөөлж, тэдгээрийн ханан дээр товруу үүсдэг бөгөөд энэ нь цус, эд эрхтэнд хүчилтөрөгчийн хүртээмжийг муутгадаг. Тиймээс илүү ноцтой үр дагаварууд үүсдэг - атеросклероз, цус харвалт, зүрхний шигдээс.
Өвчтөний бие суларсан үед чихрийн шижин өвчний үед байдал хүндэрнэ. Түүнээс гадна нүүрс усны солилцооны үйл ажиллагааг зөрчих нь зүрх судасны өвчнийг өдөөдөг хүчин зүйл юм.
Эрүүл мэндээ хадгалахын тулд муу холестерины концентрацийг бууруулах нь зүгээр л хангалттай биш юм. Шим тэжээлийн түвшинг хэвийн түвшинд тогтмол байлгах нь чухал юм. Үүнд урьдчилан сэргийлэх хэд хэдэн арга хэмжээг ажиглах замаар хүрэх боломжтой бөгөөд эдгээрийн хослол нь гиперхолестеринеми өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусална.
Цусан дахь холестерины хэмжээг ихэсгэх онцлог, шалтгаан, үр дагавар
Холестерол нь эсийн мембран, мэдрэлийн утаснаас олддог өөх тос юм. Энэ нэгдэл нь стероидын гормон үүсэхэд оролцдог.
Бодисын 80 хүртэлх хувь нь элгэнд бий болж, гэдэс дотор өөх тос шингээхэд шаардлагатай өөхний хүчилд хувирдаг. Зарим холестерол нь Д аминдэмийн нийлэгжилтэд оролцдог. Саяхны судалгаагаар липопротеинууд нь бактерийн хорыг устгадаг болохыг тогтоожээ.
Муу ба сайн холестерины харьцааг тооцоолохын тулд та энгийн томъёог ашиглаж болно: нийт агуулгыг ашигтай бодисын хэмжээгээр хуваана. Үр дүн нь зургаагаас доош байх ёстой.
Цусан дахь холестерины хэмжээ:
- нийт хэмжээ - 5.2 ммоль / л;
- LDL - 3.5 ммоль / л хүртэл;
- триглицид - 2 ммоль / л-ээс бага;
- HDL - 1 ммоль / л-ээс их.
Нас ахих тусам холестерины хэмжээ ихэсдэг нь анхаарал татаж байна. Тиймээс 40-өөс 60 насны эмэгтэйчүүдэд 6.6-аас 7.2 ммоль / л-ийн агууламж хэвийн гэж тооцогддог. 7.7 ммоль / л-ийн үзүүлэлт нь ахмад настнуудад, эрэгтэйчүүдэд 6.7 ммоль / л байна.
Муу холестеролыг байнга хэтрүүлэн хэрэглэдэг бол энэ нь зүрх, хөлний өвдөлт, нүдний эргэн тойронд шар толбо гарч ирэхэд илэрдэг. Angina pectoris нь мөн хөгжиж, арьсан дээр цусны судасны хагарлын ул мөр харагдана.
Гиперхолестеринеми нь атеросклероз, цус харвалт, зүрхний шигдээс үүсэхэд хүргэдэг. Ялангуяа ихэвчлэн эдгээр өвчнүүд хөгшрөхөд үүсдэг.
Холестерол нь судасны ханан дээр хуримтлагддаг бөгөөд энэ нь амин чухал эрхтэн дэх цусны эргэлтэнд саад болдог. Атеросклерозын хамгийн том аюулын нэг бол тромбоз бөгөөд энэ хэсэгт артери дамжин өнгөрдөг.
Ихэнхдээ тархи, зүрх, бөөрийг тэжээдэг судаснууд дээр цусны бүлэгнэл үүсдэг. Энэ тохиолдолд бүх зүйл үхлээр дуусдаг.
Өөх тос, шарсан хоол хүнс хэрэглэхээс гадна цусан дахь холестерины хуримтлагдах шалтгаан дараахь байж болно.
- тамхи татах, байнга уух;
- чихрийн шижин;
- адренал дааврын үйлдвэрлэл нэмэгдсэн;
- бие махбодийн үйл ажиллагааны хомсдол;
- илүүдэл жин;
- бамбай булчирхайн даавар, нөхөн үржихүйн тогтолцооны дутагдал;
- тодорхой эм уух;
- бөөр ба элэгний өвчин;
- инсулины үйлдвэрлэл нэмэгдсэн;
- удамшил.
Зарим өдөөн хатгасан хүчин зүйлийг арилгахад хэцүү, бүр боломжгүй юм. Гэхдээ гиперхолестеролемийн шалтгааны ихэнхийг бүрэн арилгах боломжтой.
Цусан дахь холестеролоос урьдчилан сэргийлэх нь нэгдсэн арга барил шаарддаг бөгөөд өдөр тутмын хоолны дэглэмээ өөрчлөхөөс эхлээд үнэ цэнэтэй юм.
Зөв зохистой хоол тэжээл
Өдөр бүр эрүүл хоол хүнс идвэл та холестерины концентрацийг бууруулж зогсохгүй жингээ хэвийн болгох боломжтой. Үнэндээ таргалалт нь одоо байгаа чихрийн шижин өвчний явцыг улам хурцатгаж, ирээдүйд түүний хөгжлийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Гиперхолестеролемийн үед хоолны дэглэмийн эмчилгээний хэд хэдэн үе шат байдаг. Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор өөх тосны хэрэглээг нийт илчлэгийн өдөрт 30% хүртэл бууруулахад хангалттай.
Хэрэв өөх тос шиг бодисын түвшинг бага зэрэг хэтрүүлсэн бол эмч нар өдөрт өөх тосны хэмжээг 25% хүртэл бууруулахыг зөвлөж байна. Холестерины өндөр агууламжтай тул нүүрс усны хоногийн хэрэглээ 20% -иас хэтрэхгүй байх ёстой.
Судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хортой холестерин агуулсан ямар хоол хүнс болохыг мэдэх нь чухал юм. Ийм хоолонд дараахь зүйлс орно.
- бүх сүү;
- бяслаг
- тахианы шар;
- дэлгүүрээс чихэр;
- сүмс (майонез, кетчуп);
- тамхи татдаг мах;
- загас, махны өөхний сорт;
- цөцгийн тос;
- завсрын;
- хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн.
Чипс ба жигнэмэгийг хориглоно. Амтат карбонатлаг ундаа, кофе нь цусны судсанд хоргүй юм. Зүрх судасны тогтолцоог аль болох удаан эрүүл байлгахыг хүсч байгаа хүмүүс энэ бүхнээс татгалзах хэрэгтэй болно.
Мөн давс (өдөрт 5 гр хүртэл), элсэн чихэр (10 гр хүртэл) хэрэглээг багасгах шаардлагатай. Цөсийг шингэлэхийн тулд өдөрт 1.5 литр цэвэр ус уухыг зөвлөж байна.
Атеросклерозын өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд эмч нар малын өөхийг ургамлын тосоор солихыг зөвлөж байна. Пектин, эслэгээр баялаг хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулах хэрэгтэй.
Холестерины хоолны дэглэмд дараахь хоол хүнс орно.
- хүнсний ногоо (байцаа, улаан лооль, сармис, хаш, селөдерей, лууван, хулуу, өргөст хэмх, улаан лууван, манжин);
- буурцагт ургамал, ялангуяа шош;
- туранхай мах, загас;
- үр тариа, үр тариа (овъёос, Сагаган, бор будаа, эрдэнэ шиш, улаан буудайн үр хөврөл, хивэг);
- жимс, жимсгэнэ (авокадо, лийр, тарвас, үхрийн нүд, интоор, алим, хан боргоцой, киви, quince, үхрийн нүд, бэрсүүт жүрж, бусад цитрус жимс);
- самар, үр (кунжут, пистачио, маалинга, хулуу, наранцэцэг, бүйлс, нарс самар).
Ундаагаас байгалийн шүүс, вазелин, шөлтэй жимснээс давуу эрх олгох нь зүйтэй. Түүнчлэн ногоон цайны өдөр тутмын хэрэглээ нь гиперхолестеролеми үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх болно.
Холестеролыг бууруулах өөр аргууд
Гэрийн нөхцөлд цусны судасны тогтвортой байдлыг нэмэгдүүлж, тэдгээрээс хортой холестеролыг зайлуулах олон хэрэгсэл байдаг. Тиймээс эмийн ургамал цуглуулах нь LDL ба HDL түвшинг хэвийн болгоход тусална. Үүнийг ижил хэмжээгээр бэлтгэхийн тулд chokeberry, гүзээлзгэнэ, долоогоно холино.
Цуглуулгын хоёр хоолны халбагыг буцалж буй усаар (0.5 л) асгаж, хагас цагийн турш усан ваннд хийнэ. Шөлийг шүүж, буцалсан усаар шингэлнэ. Мансууруулах бодис нь өдөрт гурван удаа ½ аяганд ууна.
Холестерины эсрэг үр дүнтэй эмчилгээний өөр нэг арга бол сармис, нимбэгний найрлагад суурилдаг. Найрлага нь буталж, 0.7 л архи холино. Уг эмийг долоо хоногийн турш шаардагдах ба хоолны өмнө, 2 хоолны халбагыг авна.
Овъёос нь хорт холестеролыг судаснуудад хуримтлуулахыг зөвшөөрдөггүй ардын анагаах ухаан. Үр тарианы биотин байдаг бөгөөд энэ нь дархлаа нэмэгдүүлж, мэдрэл, судасны системийг бэхжүүлдэг.
Бүтээгдэхүүнийг бэлтгэхийн тулд 1 аяга овъёосыг нэг литр бүлээн усаар асгаж, 10 цаг шаардана. Дараа нь үр тариа бага дулаан дээр 12 цагийн турш чанаж болгосон.
Бүтээгдэхүүнийг шүүж, түүнд ус нэмж оруулснаар эзэлхүүн анхны болно. Судсаар хийхдээ өдөрт гурван удаа нэг шилэн дотор ууна. Эмчилгээний хугацаа 20 хоног байна.
Цусан дахь өөх тосны согтууруулах ундааны хэмжээг багасгах нь царгасны суулгацыг үржүүлэхэд тусалдаг бөгөөд үүнээс шүүс шахагдана. Үүнийг 30 хоногийн турш хоолны өмнө (2 халбага) авна.
Дараах фито-цуглуулга нь цусан дахь хортой холестерины хэмжээг бууруулахад туслах болно.
- dill үр (4 хэсэг);
- гүзээлзгэнэ (1);
- motherwort (6);
- coltsfoot (2).
Хольцын арван грамм нь буцалж буй усаар асгаж, хоёр цагийн турш үлдээнэ. 60 хоногийн турш 4 хоолны халбаган дээр хоолны өмнө дусаахыг ууна.
Чихрийн шижин дэх атеросклерозын өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх маш сайн арга бол шүүсний эмчилгээ юм. Тиймээс өндөр холестерол бүхий өглөө бүр лууван (60 мл), селөдерей үндэс (30 мл) -аас уух хэрэгтэй.
Үр нөлөө багатай нь манжин, алим (тус бүр 45 мл), байцаа, улбар шар (30 мл), лууван (60 мл) шүүсийг холих явдал юм. Гэхдээ хэрэглэхийн өмнө тэдгээрийг 2 цагийн турш хөргөгчинд байрлуулах ёстой.
Эмч нар холестеролыг hazel, самартай хамт бууруулахыг зөвшөөрдөг. Үүнийг хийхийн тулд өдөрт 100 г хүртэл үр тариа идэхэд хангалттай.
Хушга навч ижил төстэй нөлөө үзүүлдэг. Тэдгээр дээр үндэслэсэн эм бэлдэхийн тулд 1 том түүхий эд халбага буцалж буй усаар (450 мл) асгаж, 60 минут шаардагдана.
Бэлдмэлийг хоолны өмнө өдөрт гурван удаа ууна, 100 мл. Эмчилгээний хугацаа 21 хүртэл хоног байна.
Зүрх судасны хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд прополис хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь эсийн мембраныг өөх тосны спиртээр цэвэрлэдэг. Та эмийн санд маалингын бүтээгдэхүүн дээр үндэслэсэн хандмал худалдаж аваад зогсохгүй өөрөө бэлдэж болно.
Үүний тулд прополис (5 гр) ба архи (100 мл) холино. Энэ хольцыг саванд хийж, таглаатай таглаад 3 хоногийн турш харанхуй газар байрлуулна.
Эмийн хандмалыг шингэлэхээс өмнө 1 халбага усанд 7 дуслыг авна. Мансууруулах бодис 20 хоногийн хоолны өмнө 30 минутын турш согтуу байна. Долоо хоногийн завсарлага авсны дараа үүнтэй төстэй гурван чуулган зохион байгуулагдана.
Зөгийн жилий хандмал (30%) -ийг 100 мл ундаа тутамд 1 халбага эмийн хэмжээгээр ууж болно. Энэ хольцыг өдөрт 3 удаа хоолны өмнө 60 минутын өмнө ууна.
Зөгийн жилий бүтээгдэхүүнийг хамгийн цэвэр хэлбэрээр нь хэрэглэж болно. Үүнийг хийхийн тулд 5 гр хүртэл бүтээгдэхүүнийг өдөрт гурван удаа идэж, сайтар зажилж идэх хэрэгтэй.
Зөгийн жилий тосыг холестеролыг бууруулах үйлчилгээтэй. Энэ нь зөгий бүтээгдэхүүн, хүнд цөцгийтэй байдаг.
Энэ хольцыг талханд (30 гр-аас ихгүй) хэрэглэж, өдөрт гурван удаа хоолны өмнө хэрэглэнэ.
Гиперхолестеролеми өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх бусад аргууд
Зөв хоол тэжээл, ардын аргуудаас гадна өдөр тутмын дасгал нь цусны судасыг бэхжүүлж, атеросклерозын товруу үүсэхээс сэргийлнэ. Бие махбодийн үйл ажиллагаа нь дархлааг сайжруулж, жинг хэвийн болгож, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг.
Дасгалын багцыг хүний сайн сайхан байдал, нарийн төвөгтэй байдал, наснаас хамааруулан сонгоно. Өдөр бүр цэвэр агаарт алхах нь өндөр настан, эрүүл мэндийн шалтгаанаар спортоор хичээллэхийг хориглодог хүмүүст зөвлөж байна.
Цусан дахь холестерины өндөр агууламжаас урьдчилан сэргийлэх нь тамхи татах, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх зэрэг муу зуршлаас татгалзах явдал юм. Архи нь судасны тогтолцоонд сөргөөр нөлөөлж, цусны өтгөрөх магадлалыг нэмэгдүүлдэг гэдгийг бүгд мэддэг.
Үл хамаарах зүйл бол та үнэ цэнэтэй ул мөр элементээр баялаг байгалийн улаан дарс ууж болно. Тиймээс хром, рубиди, магни, төмөр нь хортой холестеролыг биеэс зайлуулж, бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгож, цусны судас өргөжиж, дархлаа бэхжүүлж, хоол боловсруулалтыг идэвхжүүлдэг.
Тамхи татах нь бие махбодийг бүхэлд нь хордуулахаас гадна судасны хананы нарийсалтад нөлөөлж улмаар атеросклероз үүсгэдэг. Тамхины утаанд агуулагдах чөлөөт радикалууд нь бага нягтралтай липопротеидуудыг исэлдүүлдэг бөгөөд энэ нь товруу хурдан үүсэхэд хүргэдэг. Тамхи татах нь зүрхний өвчин, амьсгалын эрхтний хавдар үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Витамин эмчилгээ нь бие махбодийг бэхжүүлж, цусны судсыг хамгаалахад тусална. Ялангуяа холестеролыг бууруулах, тромбозоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд пантотеник, никотин, аскорбины хүчил тогтмол ууж байхыг зөвлөж байна.
Үүнтэй төстэй зорилгоор та хоолны дэглэмээс ууж болно. Гиперхолестеролеми үүсэхээс сэргийлдэг эмийн бэлдмэлийн хамгийн түгээмэл хоол хүнс.
- Вита Таурин;
- Аргиллавит;
- Вербена цэвэр сав;
- Мега Плюс
- далайн ургамал дээр суурилсан бүтээгдэхүүн.
Тиймээс 1-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй ч гэсэн та тогтмол дасгал хийж, архи, тамхинаас татгалзаж, цэвэр агаарт алхаж, хоолны дэглэм барьж байхдаа холестерины түвшинг хэвийн хэмжээнд байлгах боломжтой. Энэ тохиолдолд жилд дор хаяж хоёр удаа эмнэлэгт холестерины шинжилгээ хийлгэх эсвэл гэртээ түүний түвшинг хэмжихдээ бүх нийтийн анализаторыг туршилтын судлууд ашиглан хийдэг.
Атеросклерозын өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх талаар энэ нийтлэлийн видео бичлэг дээр тайлбарласан болно.
