Чихрийн шижинтэй гэж оношлогдсон хүн өндөр холестерол нь муу үзүүлэлт гэдгийг мэддэг. Цусан дахь липидийн хэт их хуримтлал нь зүрх судасны өвчин, атеросклероз, зүрхний шигдээс, цус харвалт үүсэхэд хүргэдэг.
Үүний зэрэгцээ сайн, муу холестерол зэрэг зүйл бий. Эхний тохиолдолд элементүүд эсүүд үүсэхэд оролцдог, бэлгийн дааврын үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, цусны судасны хананд ордоггүй.
Хортой бодис нь артериудад хуримтлагдаж, түгжрэл, товруу үүсдэг. Хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд цусны ерөнхий шинжилгээг тогтмол хийж, эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдаж, зөв хооллох нь чухал юм.
Цусан дахь холестерины хэмжээ
Өөр өөр хүйс, насны хүмүүст холестерины агууламж өөр өөр байж болно. Энэ үзүүлэлтийг олж мэдэхийн тулд ерөнхий болон биохимийн цусны шинжилгээ хийдэг. Найдвартай мэдээллийг олж авахын тулд судалгааг хийхийн өмнө эмчилгээний дэглэмийг дагаж, тамхи татдаггүй, эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтлах хэрэгтэй.
Хорин настай охидод холестерины хэмжээ 3.1-5.17 ммоль / л, дөчин жилийн дараа түүний түвшин 3.9-6.9 ммоль / л хүрч болно. 50 настай эмэгтэйчүүдэд холестерол 4.1, 4.2-7.3, арван жилийн дараа норм 4.37, 4.38, 4.39-7.7 болж нэмэгддэг. 70 хувьд энэ үзүүлэлт 4.5, 4.7, 4.8-7.72-оос ихгүй байх ёстой. Ийнхүү арван жил тутамд эмэгтэй хүний дааврын тогтолцоог сэргээдэг.
Хорин настай эрчүүдэд липидийн хэвийн концентраци 2.93-5.1 ммоль / л, арван жилийн дараа 3.44-6.31 хүрдэг. Дөчин үед түвшин нь 3.78-7.0, тавин түвшинд 4.04-ээс 7.15 хүртэл байна. Хөгшрөхөд холестерины хэмжээ 4.0-7.0 ммоль / л хүртэл буурдаг.
Хүүхдийн биед хүүхэд төрсний дараа липидийн концентраци ихэвчлэн 3 ммоль / л байдаг ба хожим нь түвшин 2.4-5.2-аас ихгүй байна. 19 наснаас өмнө хүүхэд, өсвөр насныханд норм нь 4.33, 4.34, 4.4-4.6 байна.
Хүүхэд өсч томрох тусам зөв хооллож, хортой хоол хүнс идэхгүй байх хэрэгтэй.
Хүний холестерины түвшин хэрхэн өөрчлөгддөг вэ?
Аливаа биед LDL ба HDL-ийн агууламж амьдралын туршид өөрчлөгддөг. Цэвэршилтийн өмнө эмэгтэйчүүдэд холестерины хэмжээ эрэгтэйчүүдээс ихэвчлэн бага байдаг.
Амьдралын эхэн үед идэвхтэй бодисын солилцоо явагддаг бөгөөд үүнээс болж хортой элементүүд цусанд хуримтлагддаггүй тул бүх үзүүлэлт хэвийн хэвээр байна. 30 жилийн дараа бүх бодисын солилцооны үйл явц удааширч, бие махбодь нь өөх тос, нүүрс усны хэрэглээг бууруулдаг.
Хэрэв хүн урьдынх шигээ үргэлжлүүлэн хооллож, таргалалттай хоол идэж, амьдралын хэв маягаар амьдрах юм бол цусны судаснуудад холестерины кластер үүсч болзошгүй юм. Ийм товруу нь зүрх судасны тогтолцоог тасалдуулж, ноцтой эмгэг үүсгэдэг.
- 45 жилийн дараа эмэгтэйчүүдэд эстрогений хэмжээ буурч, энэ нь холестерины хэмжээг огцом нэмэгдүүлэхээс сэргийлдэг. Үүний үр дүнд цусан дахь хортой элементийн агууламж хөгшрөхөд мэдэгдэхүйц нэмэгддэг. Тиймээс 70-д 7,8 ммоль / литрийн хэмжээ ноцтой хазайлт гэж тооцогддоггүй.
- Эрэгтэй хүний биед бэлгийн дааврын тоо аажмаар буурдаг тул цусны найрлага ийм хурдацтай өөрчлөгддөггүй. Гэхдээ эрчүүдэд атеросклероз үүсэх эрсдэл өндөр байдаг тул үүний улмаас тэдний эрүүл мэндийг хянаж, эмчтэй тогтмол судалгаа хийлгэх нь чухал юм.
Жирэмсэн үед архаг стресс, бие махбодийн хөдөлгөөн багатай, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх, тамхи татах, тэнцвэргүй хооллолт, жин нэмэгдэх зэргээр үзүүлэлтүүд өөрчлөгдөж болно. Чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх, зүрх судасны эмгэг зэрэг нь липидийн концентрацид нөлөөлдөг.
Хэт их холестерин нь зүрхний титэм судасны өвчин, судасны тромбоз, тархины цус харвалт, миокардийн шигдээс, зүрхний титэм судасны өвчин, бөөр ба элэгний дутагдал, Альцгеймерийн өвчнийг өдөөдөг тул аюултай.
Эрэгтэйчүүдэд бэлгийн үйл ажиллагаа огцом буурч, эмэгтэйчүүдэд аменорей үүсдэг.
Өндөр холестеролоос хэрхэн салах вэ
Хэрэв цусны шинжилгээ сайн үр дүн үзүүлсэн бол эхлээд үзүүлэлтүүдийн зөв эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Үүний тулд дахин шалгалтыг бүх дүрмийн дагуу явуулдаг. Хүлээн авсан тоог бие махбодь, өвчтэй өвчтөний бие даасан шинж чанарыг харгалзан үзлэгт хамрагдсан эмчээс шифрлэв.
Холестеролыг бууруулахын тулд та эмчилгээний тусгай хоолны дэглэмийг удаан хугацаанд дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд хоолны дэглэм дэх малын өөхний хэрэглээг багасгах хэрэгтэй. Цэснээс цөцгийн тос, майонез, өөх тос цөцгий зэргийг аль болох хасдаг. Үүний оронд тэд шувууны мах, загас, үр тариа, үр тариа, гэрийн хийсэн цөцгий бяслаг, ургамлын тос, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, өвс ногоо зэргийг иддэг.
Хэрэв жирэмсэн үед холестерины концентраци нэмэгдэж байвал та эмчид хандаарай, хамгийн оновчтой хоолны дэглэмийг сонгох хэрэгтэй. Урагт хор хөнөөл учруулахгүйн тулд албан тушаалтай эмэгтэйчүүдэд эм уухгүй байх нь дээр.
- Хортой липидийг шинэхэн шахсан жимс, ногооны шүүсээр маш сайн угаадаг. Мөн ургамлын гаралтай бэлдмэл, жимсгэний жимсний ундаа, ногоон цай зэргийг ашиглаарай.
- Нэмж хэлэхэд жингээ хасах, бодисын солилцоог хэвийн болгох, цусыг цэвэрлэхийн тулд бие махбодийн тодорхой дасгал хийдэг. Спорт бол атеросклерозоос урьдчилан сэргийлэх маш сайн арга юм.
- Холестерины товруу үүсч, хоолны дэглэм тус болохгүй бол эмч статиныг зааж өгдөг, гэхдээ та ийм эмийг эмчийн хатуу хяналтан дор авах хэрэгтэй.
Флавоноидоор баялаг зарим бүтээгдэхүүн байдаг бөгөөд эдгээр бодисууд нь холестеролыг задалж, цусны судасны ханыг бэхжүүлж, HDL-ийн концентрацийг нэмэгдүүлдэг. Үүнд ногоон цай, цангис, бөөрөлзгөнө, интоор, шош, цитрус жимс орно.
Зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд загасны тос, амин хүчил, магни зэргийг тогтмол ууж байхыг зөвлөж байна. Тэжээлийн байгалийн гаралтай эх үүсвэр нь хулууны үр, тослог загас, соёолсон улаан буудайн үр тариа, үр тарианы талх юм.
- Транс өөх тос агуулсан бүтээгдэхүүнээс татгалзах нь чухал бөгөөд үүнд кондитер, түргэн хоол, хиам, хиам, маргарин, майонез орно. Дэлгүүрт орохдоо хоолны найрлагад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.
- Бие дэх элсэн чихрийн хэмжээ ихсэх нь цусны улаан эсийн наалдамхай чанарыг, өөрөөр хэлбэл цусны өтгөрөлт, цусны өтгөрөлтийг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс чихрийн шижин өвчтэй хүн гликемийн индекс багатай хоол хүнс хийх хэрэгтэй. Цэвэршүүлсэн элсэн чихрийн оронд та байгалийн зөгийн бал, хатаасан жимс эсвэл өндөр чанарын чихэрлэг тосыг ашиглаж болно.
Viburnum, Linden, quince, Dandelion үндэс, хүн орхоодой, хятад магнолия усан үзэм, сарнайн хип, үржүүлгээс ургамлын гаралтай ургамлын гаралтай холестерины шингээлтийг удаашруулна. Үүнээс гадна ерөнхий нөхцөл байдлыг сайжруулахын тулд витамины цогцолборыг зааж өгдөг.
В3 витамины нөлөөгөөр муу түвшин буурч, сайн холестерины хэмжээ нэмэгдэж, товруу үүсэх нь удааширдаг. А, Е витаминыг атеросклерозоос урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хэрэглэдэг.
Энэ нийтлэл дэх видео дээрх шинжээч нь холестерины плазмын оновчтой концентрацийн талаар ярих болно.
