XXI зууны гол өвчнийг зүрх судасны эмгэг гэж үздэг бөгөөд эдгээр нь 50-аас дээш насны хүн амын нас баралтын бүтцэд эхний байрыг эзэлдэг бол үзүүлэлтүүд гайхалтай тоонд хүрч байна - ТУХН-ийн орнуудад 100000 хүн амд 800 нас баралт. Дэлхий дээр эдгээр тоо хэмжээ маш их ялгаатай байдаг - Франц, Японд тэд хоёр зуун хүртэл нэмэгддэггүй.
Үүний зэрэгцээ, өвчин нь залуу наснаасаа эхэлдэг - ойролцоогоор 20-25 насныхан. Энэ нь залуу хүмүүст хоол тэжээлийн дутагдал үүссэнтэй холбоотой юм. Тэдний хоолны дэглэм нь түргэн хоол, өөх тос, элсэн чихэр ихтэй байдаг.
Гэсэн хэдий ч түргэн хоол нь маш цөөн тооны ханаагүй хүчил, ялангуяа омега-3 агуулдаг. Тэдгээр нь ашигтай шинж чанараараа холестерины хүчиллэг чанар гэдгээрээ алдартай. Бие махбодид эдгээр хүчил хангалттай хэмжээгээр агуулагдах нь миокардийн шигдээс, цус харвалт, angina pectoris үүсэх эрсдлийг 5 дахин бууруулдаг.
Дэлхийн эмчилгээний хүрээлэнгийн эрдэмтдийн үзэж байгаагаар атеросклероз нь товруу үүсэх шатандаа ч урвуу хөгжлийг авч чаддаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь өвчний хөгжлийн үе шатнаас хамаарч эмчийн зааж өгсөн эмчилгээний дэглэмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.
Атеросклерозын эхний үе шат нь зөвхөн товруу үүсэхгүй, эрхтэн, эд эсэд гэмтэл учруулахгүйгээр цусан дахь холестерины хэмжээг ихэсгэж тодорхойлогддог. Атеросклероз үүсэх эхний шатанд та эрүүл амьдралын хэв маягийг хадгалах зэрэг үйл ажиллагаануудаар хязгаарлаж болно. Үүнд хоол тэжээлийн өөрчлөлт, өөрөөр хэлбэл антихолестерины хоолны дэглэм, бие махбодийн идэвхжил нэмэгддэг.
Атеросклерозын эмчилгээ
Хоолны тоо 3-аас их байх ёстой, хамгийн тохиромжтой нь 4-6, бутархай хэсгүүдэд хуваагдана.
Жимс, хоолны дэглэмийн талх хэлбэрээр хөнгөн зууш өдөрт 2-3 удаа хийхийг зөвшөөрдөг. Оройн хоол нь бүх хоолны хамгийн бага илчлэг байх ёстой бөгөөд унтахаас 3 цагийн өмнө идээрэй.
Цусны судасны атеросклерозоос хэрхэн ангижрах талаар хэд хэдэн үндсэн дүрмүүд байдаг.
Үүнийг хийхийн тулд та ийм тэжээллэг шинж чанарыг дагаж мөрдөх ёстой.
- Хоолны дэглэмд их хэмжээний нарийн төвөгтэй нүүрс ус оруулах нь энгийн элсэн чихрийн оронд орно. Өөрөөр хэлбэл гурил, нарийн боовыг илүү эрүүл үр тариа, улаан буудайн улаан буудайн паста, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнээр орлуулах хэрэгтэй. Талхыг улаан буудайн гурилаас үр тарианы бүтээгдэхүүн эсвэл хивэг болгон орлуулах ёстой. Түүнээс гадна, нарийн төвөгтэй нүүрс усны нийт хэмжээ нь хоолны дэглэмийн 60-аас доошгүй хувийг эзэлдэг. Жимс, хүнсний ногоо нь хоолны дэглэмд ихээхэн хувийг эзэлдэг бөгөөд тэдний тоо өдөрт дор хаяж 700 грамм байх ёстой, үүний гуравны нэг нь түүхий болон боловсруулаагүй хэлбэрээр байдаг.
- Уураг нь холестерины хоолны дэглэмд чухал үүрэгтэй. Үүний гол эх үүсвэр нь өөх тос багатай загас, шувууны мах (цацагт хяруул эсвэл тахиа), өөх тосгүй зуслангийн бяслаг тус бүр 100-150 грамм хэмжээтэй байдаг. Улаан махыг хоолны дэглэмээс хасч болохгүй, та зүгээр л туранхай, хамгийн тохиромжтой жинтэй эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Зөвхөн хоол хийх, шөл хийх эсвэл жигнэсний тусламжтайгаар мах бэлтгэх шаардлагатай бөгөөд хайруулын тавган дээр мах шарах нь атеросклерозын эсрэг хатуу хориглоно. Махнаас шим тэжээлийг хамгийн сайн шингээх нь шинэ ногоотой хослуулсан үед тохиолддог тул тэдгээр нь маргаангүй удирдагч юм.
- Өндөр холестерины хэмжээтэй өндөгний хор хөнөөлийн талаар олон янзын үзэл бодолтой байдаг ч эмч нар үүнийг хоолны дэглэмээс бүрэн хасахыг зөвлөдөггүй хэвээр байна. Тэдний шаардагдах хэмжээ нь долоо хоногт 3-4 орчим байдаг бөгөөд энэ нь чанасан хэлбэрээр эсвэл омлет хэлбэрээр илүү сайн байдаг. Энэ хязгаарлалт нь өндөгний өндөр холестеролтой холбоотой байдаг. Уургийг хязгааргүй хэмжээгээр, хүнсний ногоотой хамт хэрэглэх нь зүйтэй.
- Глюкоз хэлбэрийн энгийн нүүрс усыг хоолны дэглэмээс хасах боломжгүй бөгөөд өдөрт 45 граммаар л хязгаарлагддаг. Энэ глюкозыг зөгийн бал хэлбэрээр хэрэглэхийг зөвлөж байна, учир нь энэ нь дархлааны систем, судасны төлөв байдалд маш их хэрэгтэй байдаг. Гэхдээ хэрэв хавсарч буй өвчний дунд чихрийн шижин байдаг бол глюкозын хэмжээг цааш нь хязгаарлаж, дор хаяж 10 грамм байх ёстой.
Сүүн бүтээгдэхүүн, ялангуяа kefir, зуслангийн бяслаг маш их хэрэгтэй байдаг бөгөөд гол зүйл бол тэдний өөх тосгүй төрлийг сонгох явдал юм. Цөцгий, цөцгий тосыг бага хэмжээгээр зөвшөөрдөг.
Сүүг өөх тосны агууламж 1.5% буюу өөх тосгүй махаар сонгож авна.
Эрүүл мэндэд зориулсан спорт
Хоолны дэглэмээс гадна эмч нар өдөрт дор хаяж хагас цаг дасгал хийхийг зөвлөж байна.
Спорт зааланд долоо хоногт 3 удаа 2 цаг дасгал хийснээр сайн үр дүнд хүрч чадна. Атеросклерозын өөр спорт бол: алхах, дунд зайд гүйлт, дугуй унах. Өмнө нь спортоор хичээллэж байгаагүй хүмүүсийн хувьд сарын турш аажмаар нэмэгдэж ачаалал ихэсгэх замаар хэмнэлттэй хөтөлбөр боловсруулах шаардлагатай байдаг.
Эхлэгчдэд Нордикийн алхалт нь дунджаас 20-30 минутын хурдтай явхад тохиромжтой. Хэдэн долоо хоногийн дараа та илүү эрчимтэй дасгал хийж болно. Ердийн хэв маягаас айдаг хүмүүсийн хувьд спорт бол сайн сонголт юм - хөл бөмбөг, волейбол, сагсан бөмбөг, усанд сэлэх. Гэхдээ спортоор хичээллэхээр шийдэхийн өмнө зөвшөөрөгдсөн ачааны хэмжээг эмчтэйгээ зөвлөлдөх шаардлагатай.
Эерэг үр нөлөөг нэгтгэхийн тулд муу зуршлаасаа татгалзах хэрэгтэй - тамхи татах, архи. Эрүүл хүний хувьд архи, согтууруулах ундааны хоногийн хэрэглээ 12 грамм согтууруулах ундаа байдаг бөгөөд эмэгтэйчүүд, өндөр настнуудад энэ тунг 2 дахин багасгадаг. Гэсэн хэдий ч атеросклерозын үед этанолыг бүрэн хэрэглэхээс татгалзах нь зүйтэй бөгөөд учир нь энэ нь элэгний бага нягтралтай липопротеин үүсэхийг өдөөж, фибриноген болон ялтас ялгаруулалт ихэссэний улмаас цусны зуурамтгай чанарыг нэмэгдүүлдэг.
Тамхи татах нь судас, зүрхний архаг үрэвслийг өдөөж, артерийн хананд цочрол үүсгэдэг.
Энэ нь эргээд атеросклерозын товруу үүсэх, аорт дахь цусны урсгалын эмгэгийг өдөөдөг.
Холестерины эсрэг өөр жор
Хэрэв эдгээр бүх арга хэмжээ нь тус болоогүй бол та уламжлалт анагаах ухаан руу хандах хэрэгтэй.
Уламжлалт анагаах ухааны мэргэжилтнүүд атеросклерозын эсрэг эмийн олон тооны жор мэддэг, ашигладаг.
Мэдээжийн хэрэг амьдралын шинэ хэв маягийг бие махбодийн сайн үйл ажиллагаанд тогтмол дагаж мөрдөх ёстой.
Ардын эмчилгээний тусламжтайгаар холестеролыг хурдан бууруулахад туслах дараахь арга замууд байна.
- Хамгийн ашигтай нь улаан, улбар шар жимс юм. Тэдгээр нь их хэмжээний витамин С, байгалийн антиоксидант агуулдаг. Тэд исэлдэлтийг бууруулж артерийн хананд гэмтэл учруулахаас сэргийлж, эсийн мембраныг гэмтээж болох чөлөөт радикалуудыг арилгадаг. Эдгээр жимс нь чичиргээн ба уулын үнсийг агуулдаг. Атерогений эсрэг шинж чанараас гадна дархлааны түвшинг нэмэгдүүлдэг. Тэднээс декоциний болон дусаахыг бэлтгэж, элсэн чихэр эсвэл зөгийн балаар арчиж, цайнд нэмнэ;
- Гүзээлзгэнэтэй навч нь viburnum-ийн жимстэй төстэй шинж чанартай байдаг. Эмчилгээний хувьд та жижиглэсэн үндэсийг нэг халбага ууж, хагас литр ус асгаж, хорин минутын турш хоол хийж, шүүсэн, хөргөсөн шөлийг өглөө хоосон ходоодон дээрээ авах хэрэгтэй;
- Сонгины шүүс нь их хэмжээний дэгдэмхий бодис агуулдаг тул атеросклерозыг эмчлэхэд эртнээс ашиглагдаж ирсэн. Амтыг сайжруулахын тулд зөгийн бал, нимбэг нэмнэ;
- Яншуй бол аяга таваг чимэглэл төдийгүй маш эрүүл бүтээгдэхүүн юм. Үүнээс хүчтэй декоциний нь атеросклерозын товруу төдийгүй бөөр, элэгний өвчинд тусалдаг;
- Сармис. Сонгино шиг түүний найрлагад олон тооны фитонцид, антиоксидант агуулдаг тул атеросклерозын зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Зөгийн бал 1: 1 харьцаатай бол энэ нь маш сайн эм юм.
Та мөн сарнайн хонго ашиглаж болно. Энэ нь зөвхөн ханиад, ханиад томуунд төдийгүй өндөр холестерол авах шаардлагатай байдаг. Энэ нь нэг литр усанд буцалгаж, зайлуулж, хөргөнө.
Хэдэн цаг тутамд хагас аяга ууна.
Уламжлалт эмчилгээний аргууд
Хэрэв уламжлалт анагаах ухаан нь цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулахад туслаагүй бол та уламжлалт анагаах ухаан, эмийн эмчилгээнд хандах хэрэгтэй.
Атеросклерозын эмчилгээний гол чиглэл нь эд, эрхтэнд гэмтэл учруулах шинж тэмдгийг бууруулах, ишемийн түвшинг бууруулах, холестерины эсэд нэвчих, атеросклерозын товруу үүсэх урвуу хөгжлийг зогсоох явдал юм.
Үүнээс гадна цусны реологийн шинж чанарыг сайжруулах, цусны судасны эмгэг төрлийг сайжруулах шаардлагатай байна.
Ихэвчлэн эмчийн зааж өгсөн эмийн цогцолбор нь үүнийг даван туулж чадна.
Энэ цогцолбор нь дараах бүлгийн эмүүдийг агуулдаг.
- Статин бол цусан дахь холестеролыг бууруулах эм юм. Судасны хананд липидийн нэвчилтийн түвшинг бууруулна. Ихэнхдээ зүрхний шигдээс эсвэл цус харвалт бүхий өвчтөнүүдэд зааж өгдөг. Эдгээрт симвастатин, флувастатин, аторвастатин орно. Тэдгээрийн хамгийн сүүлийнх нь эмчилгээний үйл ажиллагааны хамгийн том нотолгооны суурь болох анхны эм бол атеросклерозын эмчилгээнд хэрэглэдэг эм юм;
- Фибратууд - ферментийн системийг идэвхжүүлснээр хүний биед липидийн хувиргалтыг хурдасгадаг. Үүний зэрэгцээ, холестерины хэмжээ буурахаас гадна жин нь буурч байгаа бөгөөд энэ нь хэт таргалалттай өвчтөнүүдэд маш чухал юм;
- Никотиний хүчлийн бүлэг - статин ба фибратынхаас ялгаатай нь боломжийн үнэтэй байдаг боловч эмчилгээний үр дүнд хүрэхийн тулд маш их тунгаар тогтоодог бөгөөд энэ нь олон тооны хүндрэл, ялангуяа бөөр, элэгнээс үүсдэг;
- Цөсний хүчил секвестрүүд нь бусад эм үр дүнгүй байх үед хэрэглэдэг нөөц эм юм. Түүнээс гадна, эдгээр эмүүд нь маш их тааламжгүй амтгүй байдаг тул үүнийг олон өвчтөн маш сөрөг байдлаар хүлээн авдаг.
Хэрэв эмийн эмчилгээ үр дүнгээ өгөхгүй бөгөөд эмчлэх боломжгүй бол тархи, хэвлийн хөндийд өртсөн артерийг онгойлгох, атеросклерозын товрууг задгай аргаар задлах буюу хүзүүний судаснуудаар хаах замаар мэс заслын эмчилгээнд ордог. Хэрэв товруу нь доод мөчдийн хэсэгт байвал ихэвчлэн эмэгтэйлэг артериар нэвтрэх боломжтой байдаг.
Хөлний судасны атеросклерозыг хэрхэн яаж эмчлэх вэ гэдэг нь энэ нийтлэл дэх видеонд шинжээчдэд хэлэх болно.
