Чиа - Наргил модны тос

Амтат амттан жор

Чиа кокосын тос нь бага карбатай хоолны дэглэмд тохирсон бөгөөд идэж байхдаа таашаал өгдөг.

Чиа үр нь үнэтэй тэжээл агуулсан эрүүл superfood бөгөөд кокос нь бага амттай нүүрсустай хоолонд дуртай бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Нэг үгээр энэ амттанг идвэл та хуруугаа долоох нь гарцаагүй

Цөцгий найрлага

• 3,5% -ийн өөх тос бүхий 250 гр тараг;
• 40% -ийн өөх тос бүхий 200 гр зуслангийн бяслаг;
• Наргил модны сүү 200 гр;
• 50 гр наргил модны өөх;
• Чиа үрийн 40 гр;
• 30 г эритрит;
• 30 гр ташуурдуулсан тос.

Энэ нь бага карбоны жороор хийсэн найрлага нь 4 порцоор хийгдсэн. Хоол хийх нь 15 минут орчим болно.

Тэжээлийн үнэ цэнэ

Тэжээлийн агууламжийг ойролцоогоор 100 грамм бага нүүрс ус агуулсан бүтээгдэхүүнээр заана.

Хоол хийх арга

1.

Чиа үрийг нэг аяганд тараг, наргил модны сүүтэй хольж, 10 минут байлгана. Боломжтой бол эритритолыг кофе бутлуурын дотор бага зэрэг нунтаглаарай, ингэснээр илүү сайн уусах болно.

2.

Тарагны холимогт зуслангийн бяслаг, эритритол, наргилын цөцгийн тос нэмж, сайтар холино. Дараа нь аажмаар хүссэн тууштай болох хүртэл аарц нэмнэ.

3.

Хэрэв та цөцгий зузаан байхыг хүсч байвал ташуурдуулж бага тос нэмнэ. Хэрэв та цөцгий нь илүү зөөлөн тууштай байхыг илүүд үзвэл бага зэрэг цөцгий нэмж өгөх хэрэгтэй.

4.

Бэлтгэсэн амттанг ваар эсвэл шилэн аяганд хийнэ. Хэрэв та хүсвэл жимсээр чимэглэж болно - энэ нь өнгөт амттан өгөх болно. Бон хоолны дуршил.

Шинэхэн нэрс жимсний Chia кокосын тос

Миний анхны танилцуулга chia superfood

Чиа үрийг анх хараад би их эргэлзэж байсан. Юу байж болох вэ? Жижиг үр нь бүрэн эргэлт буцалтгүй харагдаж байв. Анди үрийг захиалсан бөгөөд маргааш нь Амазон руу хурдан хүргэсний ачаар эдгээр жижиг үрийг надад бэлэглэж чадсан юм.

Энэ бол цоо шинэ гайхалтай суперфуд гэж нэрлэсэн гэж тайлбарлав. "Яаж?" Гэж бодсон юмсан. Superfood, энэ нь үнэхээр хөгжилтэй сонсогдож байна.

Эхэндээ бид хоёулаа нэг уутанд сониучир харж, хэдэн үрийг нь хуруугаараа хуруугаараа дамжуулж авав. Эдгээр гайхамшигтай жижиг хэмжээтэй эдгээр chia үрийг. Ийм жижиг үрээр тэнд олон тооны шим тэжээл байж болно гэж би бараг төсөөлөөгүй байв.

Би нэг үрээ амандаа хийгээд анхааралтай ажиглав. Хмм ... амт нь онцгой зүйл биш юм.

Эндди надад үрийг шингэн дотор хавагнах хэрэгтэй бөгөөд дараа нь тэд гель шиг болох ёстой гэдгийг надад тайлбарла. Энэ нь миний судалгаанд хамрагдах хүсэл сонирхлыг төрүүлсэн тул бид өөрсдөө бүх зүйлийг туршиж үзэхээс өөр сонголт байгаагүй юм.

Бид жижиг аяга ус асгаж, тэндээс нэг халбага үрийг асгаад хөргөгчинд хийнэ. Одоо би хүлээх хэрэгтэй болсон. Хагас цагийн дараа бид тэнд юу, хэрхэн байгааг шалгахаар явлаа. Шилэн дэх хольц нь үнэхээр гулгамтгай, бага зэрэг саарал масстай болж хувирав.

Эхлээд харахад энэ бүхэн тийм ч амттай байсангүй. Ямар ч тохиолдолд та оролдох хүртлээ мэдэхгүй байх болно. Тиймээс, бүгдээрээ зоригтойгоор амиа нэг жижиг халбага дүүрэн chia гель амандаа хийлээ.

Гайхалтай нь энэ нь амттай, магадгүй бүр амттай байсан. Чиа үр нь зөөлөн, тааламжтай амттай байдаг.

Эдгээр үр нь надад олон сайхан амттан болон бусад сайхан чихэр бэлтгэхэд надад шинэ боломж нээгдсэн тул би үнэхээр урам зориг өгсөн юм.

Түүнчлэн, би тэдгээрийг бага карбонатлаг жороор ашиглах боломжтой байсан. Би гал тогоондоо туршилт хийж, шинэ жор зохиож чадах шинэ гайхалтай орцыг дахин олж мэдэв

Эх сурвалж: //lowcarbkompendium.com/chia-kokos-creme-low-carb-7709/