2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний биеийн жин ихэвчлэн илүүдэл жинтэй байдаг. Энэ бол энэ өвчнөөр шаналж буй хүмүүсийн хамгийн гол бэрхшээлүүдийн нэг юм. 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөр хэрхэн жин нэмэх вэ гэсэн асуулт маш их гарч ирдэг. Гэхдээ тэр шийдэж байгаа. Гэсэн хэдий ч энэ нь маш их хүчин чармайлт шаарддаг.
Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн турах шалтгаанууд
Хэрэв өвчтөн богино хугацаанд гэнэт жингээ хассан гэж гомдоллодог бол эмчээс хамгийн түрүүнд эмзэглэх зүйл бол хорт хавдар үүсэх явдал юм. Гэхдээ 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний шалтгаан нь өөр өөр байдаг.
- Түргэн турах нь чихрийн шижингийн шинж тэмдгүүдийн нэг юм;
- Дотоод шүүрлийн эмгэгүүд.
Чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдийн хоолны дэглэмийг харгалзан жин нэмэх нь тийм ч хялбар биш байх болно. Гэхдээ боломжгүй биш.
Хүн бүрийн бие бол хувь хүн юм. Энэ нь инсулины хангалтгүй үйлдвэрлэлд өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлэх боломжтой. Дархлааны систем нь глюкозыг эрчим хүч болгон хувиргах үйл явцыг хааж эхэлдэг нөхцөл байдал үүсч болно. Энэ нь (глюкоз) нь биеийн бүх эрхтэн, тогтолцооны бүрэн ажиллагаанд хангалтгүй болдог.
Тиймээс дархлааны систем нь (тархины оролцоотойгоор) өөх эсийг боловсруулах замаар энерги авах шийдвэр гаргадаг. Энэ хувьцаа нь үргэлж нөөцөд байдаг бөгөөд онцгой байдлын үед ашиглагддаг. Энэ тохиолдолд хүн нэлээд богино хугацаанд жингээ алдаж эхэлдэг.
Түргэн турах аюул
Биеийн жингийн огцом бууралт нь сайн төдийгүй бүх эрхтэн, тогтолцоонд хор хөнөөл учруулдаг. Энэ байдал нь үргэлж эрүүл мэндийн сөрөг үр дагавартай байдаг. Өөх тосны эд эсийн нөөцийн хангамж дууссаны дараа бие нь булчингийн эсийг шатааж эхэлдэг бөгөөд энэ нь дистрофи үүсэхэд хүргэдэг. Тиймээс чихрийн шижин өвчнөөр хэрхэн жингээ хасахаа мэдэх нь маш чухал юм.
Тогтмол жингийн алдагдлын өөр олон гунигт үр дагаврууд бий:
- Нүүрс усны солилцооны үйл ажиллагааг зөрчиж илэрхийлэгддэг кетоацидозын хөгжил;
- Боломжтой ядаргаа;
- Хөдөлгүүрийн үйл ажиллагааны хэсэгчилсэн алдагдал.
Ядаргаа нь ялангуяа залуучууд, хүүхэд, өсвөр насныханд ихээхэн хор хөнөөл учруулдаг. Хөгжиж буй бие махбодод эрч хүч, эсийн зохистой тэжээл хэрэгтэй. Ядаргаа эхлэхэд юу хийхэд хэцүү байдаг. Энэ нь биеийн эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагаанд гажуудал үүсгэж болно.
Хулгайлсан жингийн алдагдал нь гадаад төрх байдалд сөрөг өөрчлөлтүүд дагуулдаг.
Арьсан доорх өөхний давхаргагүй бол арьс уян хатан чанараа алдаж, алга болж, алга болж эхэлдэг. Энэ байдал нь ялангуяа эмэгтэйчүүдэд аймшигтай байдаг. Тэдгээрийн олонх нь хуучин сэтгэл татам байдлаа аажмаар алдах талаар их санаа зовж эхэлдэг.
Эдгээр сэтгэл хөдлөлийн дунд сэтгэлийн хямрал үүсч болно. Энэ бүхэн нь амьдралын чанарыг эрс бууруулдаг.
Иймэрхүү асуудалтай тулгарсан хүмүүс чихрийн шижин өвчний үед хэрхэн жин нэмэх вэ гэсэн асуултын хариуг олохыг хичээдэг. Хэд хэдэн зөвлөмж байна. Тус бүрийг аль болох нарийвчлан авч үзэж, өөрийн онцлог, нөхцөл байдалтай харьцуулах хэрэгтэй.
Хоолны дэглэмийн өөрчлөлт
Биеийн жингээ нэмэх үйл явцыг эхлүүлэхийн тулд хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол хоолны дэглэмээ өөрчлөх явдал юм. Эндокринологичдын хэд хэдэн зөвлөмжүүд байдаг бөгөөд тэдгээрийн дагуу бие махбодийн байдлыг аажмаар хэвийн болгох боломжтой.
Алхам 1. Зөв бүтээгдэхүүн сонгох
2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй жингээ авахыг хүсдэг хүмүүст зориулсан үндсэн дүрэм бол гликемийн индекс багатай бүтээгдэхүүнүүдэд давуу эрх олгох явдал юм. Энэ бол жижиг жагсаалт боловч биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай бүх зүйлийг багтаасан болно. Дараахь бүтээгдэхүүнүүд ашиг тустай болно.
- Будаагаас бусад бүх үр тариа;
- Бүх буурцагт ургамал, ялангуяа лима шош, хар шош;
- Бүх алдартай хүнсний ногоо: улаан лооль, өргөст хэмх, улаан лууван, амтат чинжүү;
- Шинэ ургамал, салатыг илүүд үздэг;
- Аспарагус
- Алимны ногоон алим (заавал хальстай байх ёстой, үүнээс их хэмжээний урсолын хүчил байдаг бөгөөд энэ нь инсулин үйлдвэрлэхэд тусалдаг);
- Инжир, хатаасан чангаанз;
- Зөгийн бал
Исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнээс өөх тосгүй тараг, ижил сүү нь жин нэмэхэд тустай байдаг. Тэжээллэг болон эрчим хүчний өндөр агууламжтай хоол хүнс нь хоолны дэглэмд орсон байх ёстой. Энэ бол том ширхэгтэй гурилан талх, чанасан, уурын мах, сүүтэй будаа юм.
Алхам 2. Хоолны хэрэглээг өөрчлөх
1-р хэлбэр эсвэл 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй жингээ хэрхэн яаж олохоо мэдэхгүй байгаа хүмүүс асуудлыг даван туулахад туслах нэг чухал дүрмийг санаж байх хэрэгтэй. Ихэвчлэн идэх хэрэгтэй, гэхдээ бага багаар. Таны өдөр тутмын хоолны дэглэмийг 6-8 хоолонд хуваах хэрэгтэй. Гэхдээ тэд зүгээр л хоол байх ёстой, харин хөнгөн зууш биш, жишээлбэл, алим эсвэл сэндвич гэх мэт.
Алхам 3. Хоолны өмнө шингэний хэмжээг багасгах
Хоолны өмнө уух нь маш их хүсээгүй байдаг. Нэгдүгээрт, энэ нь хоолны дуршил буурах болно. Хоёрдугаарт, энэ нь хоол боловсруулах үйл явцад сөргөөр нөлөөлдөг. Хэрэв хоолны өмнө эсвэл хоолны үеэр уух зуршлаа өөрчлөх арга байхгүй бол ундаа өөрсдөө өөрчлөх хэрэгтэй.
Тэд аль болох тэжээллэг, ашигтай байх ёстой.
Алхам 4. Зуушны зөв хоолыг сонгох
1 эсвэл 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, өөх тос багатай бяслаг, өдөрт бага хэмжээний цөцгийн тос, өөх тос багатай зуслангийн бяслаг, цөцгий зэрэг нь ашигтай байдаг. Та өөрөө хачиртай талх, эсвэл лааз хийж болно. Хөнгөн зууш, чипс болон бусад эргэлзээтэй хэрэгслүүдээс та татгалзах хэрэгтэй. Та фруктоз агуулсан чихэр идэж болно.
