Газрын үхрийн махтай хамт шарж иднэ

Өнөөдөр бид маш сайн шарсан махыг хайруулын тавган дээр хийхийг санал болгож байна. Хэрэв та хоол хийх цаг зав бага гарвал хэдэн аяга будахыг хүсэхгүй бол ийм хоол бэлэн болно. 😉

Зүгээр л ногоог шоо болгон хувааж, хуурч, холино. Энэ нь нүүрс ус багатай хоолноос илүү энгийн бөгөөд хялбар юу байж болох вэ! Энэ нь хүнд хэцүү өдрийн дараа хоол хийх хүсэлгүй эсвэл хоол хийх хүсэлгүй бүх хүмүүст тохиромжтой.

Хайруулын тавган дээрх энэ жорны үндэс нь цагаан хоолтон болж болно. Жижиглэсэн ногоо, дүпү зэргийг янз бүрийн холих замаар газрын үхрийн махыг зүгээр л ашиглаж болохгүй.

Таны ая тухтай байдлыг хангах үүднээс бид видео жороор зураг авав. Шарж хоол хийхэд тань амжилт хүсье!

Найрлага

• 500 гр газрын үхрийн мах (Био);
• хайруулын хувьд чидун тос;
• 1 сонгино;
• Сармисын 5 хумс;
• 1 zucchini;
• 1 хаш;
• Улаан лооль 250 гр;
• 1 халбага маржорам;
• амтлах давс, чинжүү;
• 200 гр фета бяслаг;
• Лаврын 1 халбага;
• чимэглэлийн зориулалтаар лаврын навч.

Найрлага нь 3-4 нэгж зориулалттай. Хоол бэлтгэхэд 15 минут орчим хугацаа шаардагдана. Хоол хийх хугацаа 30 минут орчим болно.

Эрчим хүчний үнэ цэнэ

Калорийн агууламжийг 100 грамм бэлэн бүтээгдэхүүн тутамд тооцдог.

Видео жор

Хоол хийх

1.

Чидун жимсний тос нэмээд хайруулын тавган дээр газрын үхрийн махыг хуурч ав. Нэг аяганд хийгээд дулаан газар байрлуулна. Бага зэрэг халаалттай зуух нь хамгийн тохиромжтой.

Сонгино, сармисыг хальсалж, том ширхэгтэй болго. Шаардлагатай бол чидун тос нэмж сонгино хайруулын тавган дээр хуурч ав. Хэрэв танд кокосын тос байгаа бол та шарсандаа чидуны тосны оронд хэрэглэж болно.

2.

Цуккини, хаш зэргийг хүйтэн усаар сайтар зайлж, жижиг хэсгүүдэд хуваана.

3.

Хэрэв улаан лооль нь том бол улаан лоолийг угааж, талыг нь дөрөвөөр нь хуваана. Үлдсэн ногоо бараг бэлэн болвол улаан лоолийг хайруулын тавган дээр нэмнэ. Маржорам, давс, чинжүүтэй хамт цацна.

4.

Шарсан татсан махыг хайруулын тавган дээр тавьж бага дулаанаар бага зэрэг халаана. Фета бяслагыг шоо болгон хуваана. Зуухнаас тогоо авч, ургийн шоо, лаврын зэргийг сайтар болго. Та бүхэнд хоолны дуршилыг хүсье!