Банана бол хамгийн эртний хоолнуудын нэг юм. Мэдээжийн хэрэг, тэд ургадаг улс орнуудад байдаг. Хүйтэн уур амьсгалтай бүс нутагт гадил жимсний бүтээгдэхүүнийг дараа нь нэвтрүүлсэн. Гэсэн хэдий ч олон хүмүүс энэ жимсэнд дуртай. Амтлаг амттай тул гадил жимсний чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ихэвчлэн сэжиглэгддэг.
Банана юунд сайн вэ?
Гадил жимсний алдартай зүйл бол энэ серотонингэж нэрлэдэг байсан. Бүх жимсний нэгэн адил гадил жимсний эслэг, витамин агуулдаг. Пиридоксины агууламжаар (энэ бол витамин В6) гадил жимсний ургамал нь бараг бүх ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүнээс түрүүлж байдаг. Тиймээс гадил нь мэдрэлийн системд сайн нөлөө үзүүлдэг. Мөн C, E, A витаминууд их хэмжээгээр агуулагддаг.
Банана дахь ул мөр элементүүдээс төмөр, кали байдаг. Гэхдээ тэдгээрийн дотор өөх тос бараг байдаггүй.
- цусны эргэлтийг сайжруулдаг;
- усны балансыг хэвийн болгодог;
- цусны даралтыг тогтворжуулдаг;
- сэтгэлийн байдлыг сайжруулж, стрессийг тайлдаг;
- хурдан ханасан мэдрэмжийг бий болгодог;
- өндөр хүчиллэгтэй ходоодны шарх, гастрит зэрэгт эсрэг заалттай байдаггүй;
- ихэвчлэн чихрийн шижин дагалддаг өвчинтэй тэмцдэг (эдгээр нь элэг, бөөрний үйл ажиллагаа буурдаг, стоматит гэх мэт)
Чихрийн шижин өвчний хувьд гадил жимсний хортой юу вэ?
Калорийн агууламж 100 г тутамд 105 ккал, гликемийн индекс 51 байна.
Энэ нь хоёрдмол утгагүй дүгнэлтэд хүргэдэг: чихрийн шижинтэй хүмүүс цусан дахь сахарын хэмжээг их хэмжээгээр өдөөхгүйн тулд гадилыг маш болгоомжтой хоол хүнсээр нэвтрүүлэх хэрэгтэй.
I ба II хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний байдал өөр байна. Ийм учраас чихрийн шижингийн хоолны дэглэм нь маш хувь хүн юм. Тэрээр чихрийн шижин, хүйс, нас, дагалдах өвчтэй хүмүүсийн биеийн бүх шинж чанарыг харгалзан үзэх ёстой. Эмч нарын зөвшөөрснөөс өмнө гадил жимс идэхийг зөвлөж байна.
Чихрийн шижингийн гадил, ялангуяа хэрэглээ
Дараах хэдэн дүрмийг дагаж болзошгүй хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
- Гадилыг бүхэлд нь бүү ид. Бүх жимсийг хэд хэдэн хэсэгт хувааж, өдрийн турш аажмаар идэх нь дээр.
- Та ногоон гадил жимс идэж чадахгүй. Тэд хэт их ургамлын цардуултай байдаг. Энэ бодисыг ихээхэн бэрхшээлтэй, чихрийн шижин өвчнөөр ялгаруулдаг.
- Чихрийн шижин өвчний үед гадил жимсний гадуур хоол хийхийг хориглодог. Бор арьстай жимс жимсгэний чихрийн агууламж мэдэгдэхүйц нэмэгддэг.
- Бананыг хоосон ходоод дээр идэж болохгүй, ус ууна. Та эсрэгээрээ хийх хэрэгтэй. Эхлээд нэг аяга ус ууж, 20-30 минутын дараа гадил жимсний хэсгийг идээрэй. Энэ нь нухсан төмсөнд нунтаглахад тустай.
- Бананыг бусад төрлийн хоолноос тусад нь идэж байх ёстой. Та тэдгээрийг зөвхөн хүчил (алим, нимбэг эсвэл киви) агуулсан бусад жимсний жижиг хэсгүүдтэй нэгтгэж болно. Энэ хослол нь чихрийн шижин өвчтнүүдэд варикоз эсвэл тромбофлебит өвчтэй хүмүүст туслах болно. Баримт нь гадил жимсний цус бага зэрэг өтгөрдөг тул исгэлэн жимстэй хамт гадил жимсний тос хэрэглэвэл ийм зүйл болохгүй.
- Чихрийн шижин өвчтэй хүний хувьд хамгийн сайн сонголт бол халаасан гадил юм. Хэсэг хэсгийг буцалгаж эсвэл жигнэж болно.
