Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн дунд чихрийн шижин өвчний тохиолдлын хувь 3% хүрдэг.
Америкийн чихрийн шижингийн холбооны эрдэмтэд дунд зэргийн бие махбодийн үйл ажиллагаа жирэмсэн эмэгтэйд хэрхэн нөлөөлдөг болохыг олж тогтоох зорилт тавьжээ. Судалгаанд 2,800 гаруй эмэгтэй сонирхолтой байр суурь эзэлж, өмнө нь спортод оролцоогүй байсан бөгөөд тус бүр нь бие махбодийн ачаалал ихтэй биеийн тамирын дасгалын багцыг томилсон байдаг.
Олон улсын алдарт эх барих, эмэгтэйчүүдийн эмнэлэгт хэвлэгдсэн эрдэм шинжилгээний судалгааны үр дүн энэ дүгнэлтийг батлав дунд зэргийн дасгал хийх нь чихрийн шижингийн эрсдэлийг 30% бууруулдагбүх жирэмсний хугацаанд спортоор хичээллэхээ зогсоохгүй байгаа эмэгтэйчүүдийн дунд 36% -иар буурсан байна.
Үүнээс гадна, жирэмсний туршид дунд зэргийн дасгал хийхийг хориглодоггүй эмэгтэйчүүдийн дундаж жин нь хоёр дахь гурван сараас спортоор хичээллэж эхэлсэн ч гэсэн спортоор хичээллэхээс татгалзсан жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн жингээс дунджаар 2 кг байв.
Сургалтын эерэг үр нөлөөг дутуу үнэлэх боломжгүй юм - тэд эх, нялх хүүхдийн биед сайн нөлөө үзүүлдэг, жирэмслэлтийг хялбарчилж, чихрийн шижин, дутуу төрөх эрсдлийг бууруулдаг.
Дунд зэргийн цахилгаан ачааллыг аэробикийн дасгал, уян хатан дасгалтай хослуулах замаар илүү сайн үр дүнд хүрэх боломжтой. Үүнээс гадна эрүүл бус эхээс төрсөн хүүхдүүд эрүүл эхийн хүүхдүүдээс илүү энэ өвчнөөр өвчлөх магадлал өндөр байдаг.
Эрүүл жирэмслэлтийн хувьд ямар ч хүчин зүйлээс болж хүндрэл гардаггүй бол эмэгтэй хүн дунд зэргийн бие бялдрын бэлтгэлийг үл тоомсорлож болохгүй. Хэрэв жирэмслэлтээс өмнө эмэгтэй хүн спортод идэвхтэй оролцдоггүй байсан бол сургалтыг хөнгөн ачаалалтай эхлэх хэрэгтэй бөгөөд аажмаар дунд зэрэг болж нэмэгддэг.
Эмэгтэйчүүдийн эмчийг хайж байна уу? Бид зөвхөн итгэмжлэгдсэн эмч, мэргэжилтнүүдтэй хамтарч ажилладаг. Та яг одоо товлосон болно.
