Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Бүтээгдэхүүн:
- цэцэгт байцаа - хоёр жижиг толгой;
- 1 лууван;
- селөдерей иш;
- 2 төмс;
- дуртай ногоонууд;
- чинжүү, давс, хүссэн хэмжээгээрээ
- хувцаслахад бага зэрэг өөх тос үнэгүй цөцгий.
Хоол хийх
- Байцааг ийм бөөгнөрөл болгон задалж, ингэснээр тус бүр нэг халбага багтах болно.
- Үлдсэн ногоог жижиг хэсгүүдэд хуваана.
- Бүх ногоог хайруулын тавган дээр хийж, хүйтэн ус асгаж, буцалгасны дараа давс нэмээд гучин минут буцалгана (бэлэн байдлыг шалгана уу).
- Бэлэн болсон шөлийг (таваг дээр аль хэдийн) ургамал, чинжүүтэй хамт цацаж, цөцгий хийнэ.
Анхаарна уу: Хүнсний ногоо анхилуун шөл авахын тулд шөл бэлтгэх үед л хүйтэн усаар асгадаг. Хэрэв та зүгээр л ногоо чанаж байвал хамгийн их хэмжээний витамин хадгалахын тулд тэдгээрийг буцалж буй усанд хаях ёстой.
Энэ нь 100 грамм BJU тутамд 2.3 гр, 0.3 гр ба 6.5 г 39 ккал тутамд найман ширхэг гаргадаг.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
