Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Бүтээгдэхүүн:
- нэг дунд манжин;
- хоёр лууван;
- нэг алим (илүү зохимжтой ногоон), энэ нь хальстай хамт салат руу явдаг;
- буталсан самар хагас шил;
- жижиглэсэн dill эсвэл яншуй - 3 tbsp. л .;
- шинэхэн шахсан нимбэгний шүүс - 1 tbsp. л .;
- оливын тос - 1 tbsp. л .;
- далайн давс, хар перц зэргийг амтлах.
Хоол хийх:
- Түүхий манжин, түүхий лууван, алимыг шоо болгон хуваасан (зүсмэлүүд). Хэрэв та алим цайвар хэвээр байхыг хүсч байвал хэдэн дусал нимбэгний шүүсээр цацаж болно. Бүгдийг аяганд хийж, холино, ургамал, самар нэмээд хойш тавь.
- Давс нимбэгний шүүс, давс бүрэн уусах хүртэл хутгана. Газрын тос, чинжүү нэмээд дахин сайтар хутгана.
- Салат боолтыг хийнэ. Хэрэв та үүнийг гараараа холилдвол хамгийн сайн үр дүнд хүрнэ. Үйлчлэхээсээ өмнө хөргөгчинд нэг цагийн турш зогсож байх хэрэгтэй.
Витамин салатнаас 4 ширхгийг аваарай. Үйлчлэхдээ 15 ккал, 2 г уураг, 8 г өөх тос, 11 г нүүрс ус агуулдаг.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
