Чихрийн шижин нь ноцтой бөгөөд нууцлаг өвчин бөгөөд дотоод шүүрлийн ийм хүнд өвчнөөр өвчилсөн бараг бүх хүн энэ талаар мэддэг. Чихрийн шижинтэй өвчтөн бүрийн толгойд нэг онцгой бодол байх ёстой: зохистой хооллолтыг дагаж мөрдөх нь чихрийн шижин өвчний үр дүнтэй тэмцэх амжилтын 70-аас дээш хувьтай байдаг тул чихрийн шижин дэх какаоны хэрэглээний асуудал маш чухал бөгөөд ач холбогдолтой болж байгаа юм. идмээр байна.
Чихрийн шижинтэй юу хийх вэ
Чихрийн шижинтэй какао ууж болох уу гэсэн асуулт нь өвчтөнүүдийн сайн тал хувийг санаа зовдог. Үнэндээ чихэр, боов, чихэр, түүнчлэн какао агуулсан шоколадны хяналтгүй хэрэглээ нь чихрийн шижин өвчинд хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч та тэр даруй сэтгэлээр унах ёсгүй, учир нь зөв хэрэглэвэл хор хөнөөл учруулахаас гадна чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тусалдаг. Биеийн нэг хэсэг болох флаванол болон флаваноидууд нь судасны хананд тайвшруулах (тайвшруулах) нөлөө үзүүлдэг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Тиймээс түүний хэрэглээ нь 1, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдэд өвчний зүрх судасны хүндрэлийг бууруулах эрсдэлийг бууруулахад тусалдаг.
Ашигтай шинж чанарууд
Какао их хэмжээгээр агуулагддаг флаваноидууд нь ангиопротектор нөлөөтэй байдаг. Тогтмол хэрэглэвэл тэдгээр нь артерийн дотоод диаметрийг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь цусны урсгал, эд эрхтэн дэх шингэний хэмжээг нэмэгдүүлж, улмаар тромбоз, эмболизмын эрсдлийг бууруулдаг. Ангараг гаралтай чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хийсэн судалгаагаар, ийм бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн зүрхний шигдээс, цус харвах нийт эрсдэлийг 5% -иар бууруулдаг болохыг харуулж байна.
Шоколадтай хэрхэн хамт байх вэ
Шоколад нь их хэмжээний какао агуулдаг, энэ нь шоколад нь байгалийн амт, үнэрийг өгдөг гэдгийг бид бүгд мэддэг. Чихрийн шижингийн хувьд "шоколад" гэдэг нь харьцангуй нэр томъёо юм, яагаад гэвэл энэ бүтээгдэхүүн нь хортой, ашиг тустай байдаг. Энэ бүхэн нь үйлдвэрлэгчийн байрлалаас хамаарна. Ихэнхдээ шоколадан арилгаж, элсэн чихэр ихээр солигддог флаваноидууд нь шоколадны гашуун амтыг өгдөг. Ийм шоколад нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хортой байх болно, гэхдээ бага хэмжээний гашуун шоколад нь эсрэгээр зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг.
2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний үед какаоны өндөр агууламжтай гашуун шоколад хэрэглэх боломжтой боловч бага хэмжээгээр байдаг тул шоколадны илчлэгийн хэмжээг хэн ч цуцлаагүй тул бараг бүх өвчтөнд бодисын солилцоо буурдаг.
Цагаан шоколадны тухайд бид зөвхөн какаоны цөцгийн тос агуулдаг бөгөөд энэ нь байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнтэй ямар ч холбоогүй юм. Ийм шоколадыг бүрэн орхих хэрэгтэй.
Чихрийн шижинтэй хүмүүст гашуун шоколад хэрэглэх боломжтой боловч бага хэмжээгээр
Хэрэглэх хамгийн сайн арга юу вэ
Чихрийн шижин өвчний кофеБүтээгдэхүүнийг янз бүрийн хэлбэрээр хэрэглэж болно, энэ нь шоколад хэлбэрээр байхаас зайлсхийх болно. Какао нунтаг дээр суурилсан сүүн болон бусад ундаа олон байдаг. Үүн дээр үндэслэсэн ундаа ууж болно, гэхдээ элсэн чихэр, янз бүрийн сироп хэрэглэхэд бүү найд. Зөв боловсруулалт хийснээр какао нь хэрэглээний үед бие махбодийн ихэнх үнэ цэнэтэй, ашигтай шинж чанарыг хадгалж байдаг. Энэ нь цусны судасны атеросклерозын өөрчлөлтийг удаашруулж, липидийн хэт ислийг удаашруулдаг олон тооны антиоксидант агуулдаг. Чихрийн шижин өвчтэй хүний биед хор хөнөөл учруулдаг нэмэлт бодис, хольцгүй цэвэр хэлбэрээр какао уух нь хамгийн сайн арга юм.
Хор хөнөөл байсаар байна
Какао ууж болно, гэхдээ дунд зэрэг, зөвхөн байгалийн гаралтай, амт, хольцгүй байдаг. Энэ тохиолдолд бүтээгдэхүүн нь маш их ашиг тустай байх болно, гэхдээ ихэнхдээ лангуунууд дээр жинхэнэ какао олох боломжгүй байдаг. Ялангуяа какао нунтаг шингэлэхэд бэлэн байгаа нөхцөл байдал хүнд байна. Хэрэв та найрлагад нь анхаарлаа хандуулбал элсэн чихэр, амт, хадгалалтын бодис зэрэг асар их хэмжээний хүнсний нэмэлт тэжээлүүд муудах болно. Ийм ундаа нь цусан дахь сахарын хэмжээ огцом нэмэгдэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх ёсгүй. Какао сонгохдоо найрлагадаа анхаарлаа хандуулж, байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн ба зарим нь тунгалаг нунтаг хоёрын ялгааг сайтар бодож байгаарай.
Сүүтэй какао нь зөвхөн амттай төдийгүй эрүүл чийрэг байдаг
Зөвлөмж
Какао бол ходоод гэдэсний зам, тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлдэг тоник бодис юм. Үүнийг ашиглахдаа үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Энэ бүтээгдэхүүнийг өглөө, үдээс хойш хэрэглэх нь хамгийн сайн арга юм, гэхдээ орой, шөнийн цагаар энэ нь өдөөгч нөлөөтэй тул татгалзах нь зүйтэй. Чихрийн шижин өвчний үед та какао бүхий хоол идэж, үүн дээр үндэслэсэн ундаа ууж болно, гэхдээ дараах зарчмуудыг дагаж мөрдөхийг хичээ.
- Какао ундаа нь өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүнтэй хамгийн сайн уудаг.
- Зөвхөн бүлээн ундаа ууна.
- Хэрэглэхдээ найрлага дахь элсэн чихрийн хэмжээг анхаарч үзээрэй.
- Амтлагчтай хослуулж болохгүй, учир нь бүтээгдэхүүний ашигтай шинж чанар алдагддаг.
Цусан дахь глюкозын хэмжээг огцом нэмэгдүүлдэг тул чихрийн шижин өвчтэй хүний биед метаболизмын үйл явцад сөргөөр нөлөөлдөг тул какао дээр суурилсан боов идэж болохгүй. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулан бүтээгдсэн какао агуулсан тусгай нарийн боовны бүтээгдэхүүн байдаг бөгөөд энэ нь таны анхаарах ёстой зүйл юм.
