Чихэрлэг интоорыг олж авах: BZHU, гликемийн индекс, чихрийн шижин өвчтнүүдийн ашиг тус, хор хөнөөл

Чихрийн шижин өвчний үед өвчтөний амьдралыг эрс өөрчилдөг тул үүнээс болж олон тооны бүтээгдэхүүнээс бүрэн татгалзахаас өөр аргагүй болдог.

Удалгүй эмч нар өвчтөнүүдээ нүүрс уснаас зайлуулахыг хоригложээ, учир нь тэднийг энэ аргаар хамгаалахыг хүссэн юм. Гэхдээ энэхүү радикал арга хэмжээ нь бүрэн сонголттой байв.

Үүнээс гадна, энэ хоолыг бүрэн татгалзсанаас болж хүн бухимдаж, бүх хоолыг үл ялиг шингээж эхэлсэн бөгөөд энэ нь түүний биед хүчтэй сөрөг нөлөө үзүүлжээ. Дүрмээр бол, үүний дараа өвчний хурц явц, түүний аргуудын эсрэг ноцтой хүндрэлүүд гарч ирэв.

Аз болоход, өнөө үед орчин үеийн анагаах ухаан нь хүлээн зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүний хязгаарыг бага зэрэг өргөжүүлсэн бөгөөд энэ нь хоол тэжээлийг илүү бүрэн дүүрэн болгох боломжийг олгодог. Эмч нар нөхцөлтөөр тэдний нэгийг нь дуудаж, бусад нь хориотой байдаг.

Зуны улирлын алдартай хоол хүнс бол чихэрлэг интоор юм. Энэ нь давтагдашгүй үнэр, өвөрмөц амтат амттай байдаг.

Гэхдээ дотоод шүүрлийн эмгэгтэй цөөн хүмүүс үүнийг хэрэглэхээ шийддэг. Энэ нийтлэл нь яаралтай асуултыг нээх болно: 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй чихэрлэг интоор боломжтой юу?

Чихрийн шижингийн интоор: боломжтой эсвэл үгүй

Эдгээр жимсгэний найрлагад витамин, эрдэс бодис, антиоксидант, энгийн сахар, уураг, өөх тос, байгалийн хүчил зэрэг олон тооны ашигтай бодисууд орно. Амтат интоорын гликемийн индекс харьцангуй доогуур байна - 22.

Жимс жимсгэнэ нь антиоксидант агуулдаг тул зүрхний өвчнийг даван туулахад тусалдаг бөгөөд хүсээгүй хавдар үүсэхээс сэргийлдэг. Гэхдээ чихрийн шижинтэй интоор идэх боломжтой юу?

Сүүлийн үеийн судалгаагаар интоор нь цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн хэмжээнд байлгах чадвартай байдаг.

Тэдгээр нь хүний ​​биед байдаг байгалийн гаралтай бүрэн ижил юм. Хэрэв илүү нарийвчлан үзвэл интоорын хэрэглээ нь өвчтөнд ганц тунгаар инсулин эсвэл цусан дахь сахарын концентрацийг бууруулахад чиглэсэн эмийг нэвтрүүлэхтэй адил хүчтэй нөлөө үзүүлдэг.

Энэхүү жимсгэн нь бөөрийг цэвэрлэж, шаардлагагүй ялзралын бүтээгдэхүүнийг зайлуулах замаар ялгаруулах системийн ажиллагааг сайжруулдаг.

Үүнээс гадна организмыг бүхэлд нь өдөөж, дархлааг бэхжүүлдэг.

2-р хэлбэрийн чихрийн шижин дэх чихэрлэг интоор нь атеросклероз, элэгний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тохиромжтой. Энэ нь нүүр, үе мөчний хаван үүсэх хандлагатай хүмүүст ялангуяа ашигтай байдаг.

Энэхүү жимсгэнийг зохих хэмжээгээр тогтмол ууж байх үед бие махбодид тохиолддог бодисын солилцооны үйл явц идэвхждэг бөгөөд ингэснээр нэмэлт фунтаас салах боломжтой болдог.

Чихрийн шижинтэй интоорыг идэж болно, учир нь энэ нь чихрийн шижин өвчний янз бүрийн үр дагаврыг даван туулахад тусалдаг:

1. цусны даралт ихсэлтБайна. Жимсний нэг хэсэг болох кали нь илүүдэл шингэнийг биеэс зайлуулдаг бөгөөд энэ нь цусны даралт ихсэх өвчнөөр нөхцөл байдлыг хэвийн болгох чадвартай байдаг;
2. зүрх судасны өвчин. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь цусны судасыг бэхжүүлж, цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлдэг Р витамин агуулдаг тул интоор нь "зүрхний жимс" гэдгээрээ алдартай нэр хүндтэй болсон.
3. артрит, тулай, хэрх. Зуун грамм боловсорсон жимс нь өвдөлт намдаахад тусална;
4. мэдрэл, апатиа, түрэмгийлэл, цочромтгой байдал, унтах эмгэгБайна. Магни нь интоорын нэг хэсэг тул мэдрэлийн системийг тогтворжуулж, тайвшруулах үйлчилгээтэй;
5. ялгадас, элэгний тогтолцооны эрхтнүүдийн өвчинБайна. Интоорын нухаш нь сайн мэддэг фосфор агуулдаг бөгөөд хадгалах бодис, тамхи, согтууруулах ундаа, эмийн хорт бодисоор устдаг элэгний эсийн мембраныг нөхөн сэргээхэд тусалдаг. Шинэхэн жимс идэх нь шээс хөөх эмийн хүчтэй нөлөө нь бөөрний ажлыг хэвийн болгох боломжийг олгодог;
6. ходоод гэдэсний өвчинБайна. Интоорын үрэвслийн эсрэг хүчтэй нөлөө нь колит, гастрит, ходоодны шарх зэрэгт тусалдаг.

Шинэхэн интоор нь антоцианины үнэ цэнэтэй эх үүсвэр бөгөөд инсулин үйлдвэрлэх үед нойр булчирхайн үйл ажиллагааг сайжруулдаг химийн бодис юм. Жимс улаан өнгөтэй байх тусам эдгээр өвөрмөц бодис агуулдаг болохыг тэмдэглэх нь зүйтэй. Гэхдээ ургийн шар сортууд нь тийм эерэг нөлөө үзүүлдэггүй.

Хэрэглэх нөхцөл

Өдөрт зуун граммаас илүү чихэрлэг интоор агуулсан чихрийн хэмжээг ихэсгэсэн интоорыг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Зөвшөөрөгдсөн хэмжээнээс хэтрэх нь цусан дахь глюкозын агууламж нэмэгдэхэд хүргэдэг.

Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн чихэрлэг интоорыг зохих хэмжээгээр идэхийг хориглоно.

Түүнээс гадна эрт сортуудыг шинэхэн идэхийг зөвлөж байна. Дулааны боловсруулсан жимсгэний хувьд бага хэмжээний тэжээллэг бодис хадгалагддаг бөгөөд энэ нь чихрийн шижинтэй хүмүүст тийм ч сайн биш гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Инсулины нэг тунг тооцоолохдоо түүний гликемийн индекс хэт бага тул энэ жимсгэнийг анхаарч үзэх ёсгүй. Хэдийгээр интоор ба 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин нь нэлээд нийцдэг зүйл боловч үүнийг хязгааргүй хэмжээгээр идэхийг зөвлөдөггүй, ялангуяа чанамал, сироп эсвэл вазелин хэлбэрээр өгдөг.

Аюулгүй ажиллагааны урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ

Зарим тохиолдолд энэ жимсгэний хэрэглээ ихээхэн хор хөнөөл учруулж болзошгүйг анхаарах хэрэгтэй.

2-р хэлбэрийн чихрийн шижин дэх чихэрлэг интоор нь дараахь нөхцөлд эсрэг заалттай байдаг.

• хоол боловсруулах замын эмгэг, ялангуяа гастрит, гэдэсний наалдамхай өвчин, ходоодны хүчиллэг нэмэгдсэн;
• харшлын урвал;
• уушгины архаг өвчин;
• жирэмслэлт ба хөхүүл үе. Иймээс жирэмсний үеийн чихрийн шижингийн интоор нь эсрэг заалттай байдаг.

Амтат интоорыг зөвхөн шинэхэн эсвэл хөлдөөсөн хэлбэрээр идээрэй. Түүнээс гадна, үүнийг өдөр тутмын хоол хүнсэндээ оруулахаасаа өмнө эмчээс зөвлөгөө авах шаардлагатай бөгөөд шаардлагатай бүх үзлэгт хамрагдах ёстой. Үүнээс гадна зарим туршилтыг давах нь зүйтэй.

Тодорхой нөхцөл байдалд бие махбодийн бие даасан шинж чанар, чихрийн шижин өвчний явц нь элсэн чихрийн хэмжээнээс гэнэтийн үсрэлт өгдөг тул мэргэжилтнүүд дараахь схемийн дагуу ажиллахыг зөвлөж байна.

1. эхлээд та нэг амтат интоор идэж, цусан дахь сахарыг глюкометрээр шалгана уу;
2. үүний дараа үүнийг хий, зөвхөн бүтээгдэхүүний хэрэглэсэн хэмжээг хоёр дахин нэмэгдүүлээрэй. Цусан дахь сахарын хэмжээг дахин шалгана уу;
3. идсэн жимсний хэмжээ зуун грамм болтол туршилтыг үргэлжлүүлээрэй;
4. хэрэв шалгалтын аль ч шатанд эндокринологич өвчтөн чихрийн огцом үсрэлтийг тэмдэглэж байвал даруй зогсоох хэрэгтэй;
5. глюкозын түвшний хэлбэлзлийг үүсгэдэггүй интоорын хэмжээг санаж, зөвхөн ийм хэмжээгээр ашиглах хэрэгтэй.

Эсрэг заалтууд

2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй интоор идэх боломжтой эсэх тухай асуултын хариулт эерэг байгаа хэдий ч зарим өвчнөөр өвчилсөн тохиолдолд энэ бүтээгдэхүүнийг идэж болохгүй, учир нь энэ нь хүсээгүй үр дагаврыг үүсгэж болзошгүй юм.

Мэргэжилтнүүдийн тайлбараар бол чихрийн шижин өвчний үед интоорыг идэж болно.

• чихрийн шижин өвчний цаана гарч ирсэн гэдэсний эрүүл мэндийн хүндрэл;
• жирэмслэлт ба хөхүүл;
• ходоодны хүчиллэг нэмэгдсэн гастрит;
• пепсины шарх;
• илүүдэл жин байгаа эсэх;
• амьсгалын тогтолцооны эрхтнүүдтэй шууд холбоотой өвчин.

Нүүрс ус солилцооны эмгэгийн талаархи хоол тэжээлийн талаархи мэргэжилтний зааврыг чанд баримтлах нь эрүүл биед урт удаан, аз жаргалтай амьдрах түлхүүр юм. Интоорыг хоолны дэглэмээс бүрэн хасах ёсгүй - энэ нь зөвшөөрөгдсөн хэм хэмжээг дагаж мөрдөхөд л хангалттай.

Холбоотой видео

2-р хэлбэрийн чихрийн шижин дэх интоор чихэрлэг амттай юу, ямар хэмжээтэй байдаг вэ? Видеон дээрх хариулт:

Тиймээс интоор ба 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин нь бүрэн нийцдэг зүйл юм. Шинэхэн интоорын гликемийн индекс бага тул элсэн чихэр нэмэгдэхээс айхгүйгээр өдөр бүр аюулгүй хэрэглэж болно. Гэхдээ нэг зуун граммаас хэтрэхгүй байх ёстой боломжийн хэмжээг мартаж болохгүй.

Интоор, аяга таваг хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь зүйтэй. Энэ нь чихрийн шижингийн хоёр хэлбэрийн аль алинд нь тусгайлан таньд эсрэг заалттай байдаггүй эсэхийг баталгаажуулахын тулд үүнийг хийх ёстой. Организм бүр нь хувь хүн бөгөөд өвчин эмгэг, хүндрэлээс үл хамааран өдөр тутмын хоолны дэглэмийг боловсруулахдаа анхаарах ёстой өвөрмөц онцлог шинж чанартай байдаг.

Бага хэмжээгээр интоор нь бие махбодийг түүний ажлыг тогтворжуулж ашигтай бодисоор дүүргэж, витамин, эрдэс бодис, ул мөр элемент, макроэлементээр баяжуулдаг. Энэ бүтээгдэхүүнийг авахаасаа өмнө тусгай үзлэгт хамрагдаж, эрүүл мэндийн ноцтой хүндрэлээс зайлсхийх шаардлагатай бүх шинжилгээг өгөхийг зөвлөж байна.