Чихрийн шижингийн амьдрал хязгаарлагдмал байдлаар дүүрэн байдаг.
Энэ эмгэгээр өвчилсөн хүн өвчний явц, дагалдах өвчний илрэл, насыг уртасгах, эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд өдөр бүр олон дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай болдог.
Хоёр төрлийн чихрийн шижингийн зохистой хоол тэжээл нь хэвийн үйл ажиллагааг хангах хамгийн чухал зүйл байж магадгүй юм. Бүх чихрийн шижин өвчтнүүдийн дагаж мөрдөх ёстой бага өөх тос бүхий хоолны дэглэмийн жор нь ийм танил өөх тос, баян, халуун ногоотой хоол хийх шилдэг бүтээлүүдээс тодорхой ялгаа байдаг боловч тэдгээр нь дотоод шүүрлийн эмгэг бүхий хүний биед үнэхээр хэрэгтэй, тэжээллэг, аюулгүй байдаг.
Нэмж хэлэхэд, шинэ цэс рүү шилжих нь бүрэн өвдөлтгүй, учир нь ийм хоол нь байгалийн гаралтай бөгөөд амархан шингэцтэй байдаг тул богино хугацааны дараа энэ төрлийн хоолыг сонгосон хүн бүх эрхтэний үйл ажиллагаа, ерөнхий байдал, сэтгэлийн байдал сайжирна.
Чихрийн шижин бага карбын хоолны дэглэм
1 төрөл
Саяхан, чихрийн шижин 1-ийн хоол тэжээл нь нэг төрлийн, хатуу байсан. Одоо энэхүү эмгэг өвчнөөр өвчилсөн хүмүүсийн дийлэнх нь глюкометрээр зэвсэглэсэн бөгөөд ингэснээр хоолны өмнө инсулины тунг тохируулах замаар өөрийн сахар дахь хэмжээг тогтмол хянах боломжийг олгодог.
Аливаа чихрийн шижинтэй хүмүүст мэдэгдэж байгаа талхны нэгжийн систем дэх нүүрс усны хэрэглээ, түүнчлэн өөх тосны хэмжээг хянах нь маш чухал юм.
Юуны өмнө, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст нүүрс ус багатай хоолны дэглэмийг турах жор санал болгож байна. Энэ өвчнөөр өглөөний цай хамгийн их ач холбогдолтой байдаг. Эхний хоолонд уургийн хоол хүнс сонгох нь зүйтэй.
Элсэн чихрийн үсрэлтийг өдөөхгүйн тулд зуушнаас бүрэн татгалзах нь дээр. Учир нь эдгээрийг цэсийн ерөнхий зохион байгуулалтад оруулдаг хүмүүс ховор байдаг. Оройн хоол унтахаас 4 цагийн өмнө байх ёстой.
Долоо хоногийн жишээ цэс дараах байдлаар харагдаж болно.
- 1 өдөр Өглөөний хоолонд Сагаган, ногооны салат орсон байж болно. Хоол хүнс уух нь чихэрлэг биш цай юм. Үдийн хоолны үеэр та хөнгөн даршилсан ногоо хийж болно, хоёрдугаарт хоолны дэглэм бүхий загасаар хоол хийж болно. Усан үзэмний хагас нь зууш хийхэд тохиромжтой бөгөөд оройн хоолонд та зуслангийн байшингийн бяслагны кассерол хийх боломжтой болно;
- 2 өдөр. Өглөөний хоолны хувьд чанасан тахианы хөхний хамт шинэхэн ногооны салат, аяга цай тохиромжтой. Үдийн хоолны хувьд - хүнсний ногоог жигнэх, borsch хоол хийх. Үдээс хойш зуушны хувьд - зуслангийн бяслагны багахан хэсэг, дөрөв дэх хоолны хувьд - ногоонуудтай байцаатай салат, durum улаан буудайнаас хийсэн багахан хэсэг;
- 3 өдөр. Өглөөний цайнд өндөгний омлет, шинэхэн улаан лооль, нэг зүсэм талх, нэг аяга рашаан орно. Хоёр дахь хоол бол хамгийн тохиромжтой ногооны шөл, чанасан хаш бүхий чанасан тахиа юм. Үдээс хойш зуушны хувьд - байгалийн тарагны нэг хэсэг, та овъёосоор хооллож болно;
- 4 өдөр. Та өглөөний уурын будаатай эхэлж болно. Буцалсан, чанаж болгосон хэлбэрээр аспарагусаар чимэглэж болно. Та амталгаагүй цай, эрдэс ус ууж болно. Үдийн хоолны үеэр та байцаатай шөл хийж болно. Хоёр дахь нь - чихмэл чинжүү. Үдээс хойш зуушны хувьд - жигнэмэгийн жигнэмэг бүхий шилэн kefir. Та чанасан тахианы мах, шөлтэй байцаагаар оройн хоол идэж болно;
- 5 өдөр. Өглөө нь дунджаар бор талх, цай бүхий өөх тос багатай чанасан махыг авч болно. Үдийн хоолны хувьд та хөнгөн тахианы шөл, шөлтэй ногоотой хоол хийж болно. Үдээс хойш зуушны хувьд та алим идэж, хулуу будаатай идэж болно;
- 6 өдөр. Та өглөөний цайгаа хэд хэдэн махтай чихмэл байцаатай хамт нэг зүсэм талхаар ууж, цай ууж болно. Хоол - хөнгөн ногооны салат, чанасан хөх. Үдээс хойш цайнд - бэрсүүт жүрж, оройн хоолонд - шатаасан загас, гоймонтой хаш;
- 7 хоног. Эхний хоолонд будаа будаа, байцаатай салат, аяга цай тохиромжтой. Та хөнгөн ногооны шөл, уурын махтай мах, шатаасан хаштай хамт идэж болно. Үдээс хойш зуушны хувьд - алим, оройн хоолонд - тахианы махыг хэсэг хэсгээр нь идэж өвсөөр хооллоорой.
2 төрөл
2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хоолны дэглэм багатай хоолны дэглэмийн жор нь 1-р хэлбэрийн чихрийн шижингээс эрс ялгаатай байдаг. 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн үед инсулин хангалттай хэмжээгээр үйлдвэрлэгддэг боловч эсүүдтэй харьцах үйл явц нь нэлээд сулардаг. Өвчин нь хэт таргалалттай тул өндөр илчлэг ихтэй хоол хүнсийг үндсэндээ хасдаг.
Бие дэхь өөх тосны хэмжээг багасгахын тулд та дараах зүйлийг хийх хэрэгтэй.
- ихэвчлэн түүхий ногоо идэх;
- махнаас хальслах мах;
- хоол хийхээс өмнө өөх тосыг зайлуулах;
- хоолонд майонез, цөцгий нэмж болохгүй;
- хайруулын тавган дээр мартах;
- самар, чипс идэж болохгүй.
Энэ долоо хоногт тохиромжтой цэс:
- 1 өдөр Өглөөний цай нь ургамлын гаралтай шинэ байцааны хэсэг, чанасан хөхний нэг хэсгээс бүрдэж болно. Үүнийг цайгаар угаах хэрэгтэй. Зуушны хувьд та нэг жижиг алим идэж болно. Өдрийн хоолны хувьд ногооны тослог борщ, уурын буурцаг тохиромжтой. Үдээс хойш хамгийн тохиромжтой зууш бол зуслангийн бяслагны багахан хэсэг юм. Хоол нь будааны будаа, чанасан загас байх ёстой. Унтахынхаа өмнө - нэг шил kefir;
- 2 өдөр. Өглөө нь байцаа, луувангийн салат ашигтай байх болно. Үүнийг зүсмэл бор талхаар идэх хэрэгтэй. Та цай ууж болно. Зууш бол хагас усан үзэм юм. Та тахианы шөл, Сагаган будаатай будаатай хамт хоол хийж болно. Үдээс хойш зуушны хувьд - сарнай цэцгийн шөл. Оройн хоол - элсэн чихэргүй вазелин, oatmeal;
- 3 өдөр. Та өөх тос багатай зуслангийн бяслагны нэг хэсэг, шилэн рашаан бүхий өглөөний цайгаа ууж болно. Хоолонд хазах - жигнэмэгийн жигнэмэгээр (хоёр ширхэгээс илүүгүй) цайтай хамт. Үдийн хоол - загасны шөл, хөнгөн салат, уурын махан тогоо. Үдээс хойш зуушны хувьд - компот. Та oatmeal будаагаар хооллож болно, унтахынхаа өмнө бага зэрэг ryazhenka ууна;
- 4 өдөр. Хамгийн тохиромжтой өглөөний хоол бол чанасан будаа, чанасан манжин юм. Зууш бол нэг алим. Үдийн хоолны хувьд - чанасан мах, колеслав, ногооны шөл. Үдээс хойш зуушны хувьд та алим идэж болно. Сүүлчийн хоол бол чанасан загас, Сагаган будааны багахан хэсэг юм;
- 5 өдөр. Та өглөө хатуу чанасан өндөг, ногоон салатаар эхэлж болно. Зууш бол хагас усан үзэм юм. Үдийн хоолны үеэр тахианы шөл, далайн хоолны хөнгөн салат хоол хийж болно. Үдээс хойш зууш - сарнай цэцгийн шөл. Өдөрт төгс төгөлдөр зүйл бол зуслангийн бяслагны багахан хэсэг юм;
- 6 өдөр. Өглөөний хоолны хувьд - чанасан тахианы мах, шинэ ногоо. Зууш - талхтай цай. Та ургамлын гаралтай өөх тос багатай борщоор хооллож болно. Үдээс хойш зуушны хувьд - нэг алим. Оройн хоол - oatmeal. Унтахынхаа өмнө хагас аяга исгэсэн шатаасан сүү ууж болно;
- 7 хоног. Маш сайн сонголт - сүү, цай дахь овъёосны гурил. Зууш нь нэг аяга байгалийн тараг байж болно. Уураар жигнэсэн байцаа, махан бөмбөлөг, ургамлын гаралтай шөл идэхийг зөвлөж байна. Шилэн компот үдээс хойш цай уухыг зөвшөөрдөг. Та будаа, чанасан манжингийн нэг хэсгийг идэж болно.
Үндсэн бүтээгдэхүүнүүд
Бага жинтэй хоолны дэглэмийн жор нь дараахь хоол хүнсийг агуулсан байх ёстой.
- том ширхэгтэй үр тариа (голчлон oatmeal, Сагаган);
- туранхай мах, загас;
- эрдэнэ шиш, төмсний булцуунаас бусад бүх хүнсний ногоо (тэдгээр нь хэт их цардуул агуулдаг);
- алим, цитрус жимс;
- далайн хоол;
- өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн;
- улаан лоолийн шүүс, ногоон цай, дусаах, rosehip шөл.
Далайн хоолны хувьд тэд чихрийн шижин өвчтэй хүний хувьд амархан шингэцтэй уургийн шавхагдашгүй эх үүсвэр болох болно. Үүнээс гадна, тэдгээрийн өөх тосны агууламж бага байдаг. Жагсаалтад орсон бүх гурван ундаа нь чихрийн шижин өвчнөөр өвчилсөн хүмүүсийг хоолны дэглэмд оруулахад зайлшгүй шаардлагатай байдаг тул глюкозын түвшинд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Чихрийн шижин өвчний үед эмч нар дараахь бүтээгдэхүүнийг цэснээс хасахыг зөвлөж байна.
- хүчтэй шөл;
- тарган загас, мах;
- усан үзэм;
- тоор;
- зэрлэг гүзээлзгэнэ;
- давслаг, халуун ногоотой хоол;
- хийсвэр боов, жигнэх;
- хатаасан жимс;
- цөцгийн тос;
- маринад;
- өөх тос.
Бага жинтэй чихрийн шижинтэй хоолны дэглэмийн жор
Ноцтой оношлогдсон хэдий ч чихрийн шижин өвчтэй хүн олон хоолны дэглэмээр хоол хүнсээ төрөлжүүлж чаддаг. Тэдгээрийн заримыг доор харуулав.
Шар буурцагны шөл. Үндсэн найрлага:
- ногоон шош;
- 2 литр ногооны шөл;
- баглаа ногоон байгууламж;
- жижиг сонгино;
- хоёр жижиг төмс.
Шөлөнд нь жижиглэсэн булцуу, нилээд жижиглэсэн сонгино хийж, 20 минутын турш хоол хийж, дараа нь шош нэмнэ. 5 минут буцалгана, галыг унтрааж, ногоонуудад хийнэ.
Уураар жигнэсэн ногоо. Найрлагын жагсаалт:
- байцаатай жижиг толгой;
- 2 улаан лооль;
- 3 хонхны чинжүү;
- 1 хаш;
- 1 zucchini;
- ногооны шөл.
Жижиглэсэн байцаа, шоо болгон хувааж, зузаан хайруулын тавган дээр шөлөөр дүүргэх хэрэгтэй. Таваг 45 минутын турш зууханд 150 градусын температурт бэлтгэдэг.Хоолны дэглэмтэй загас. Шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсэг:
- Загасны филе 300 гр;
- бага зэрэг амтлагч;
- шинэхэн ногоонууд;
- нимбэгний.
Энэ хоолыг давхар зууханд чанаж болгосон.
Нимбэгний шүүсийг сайтар шахаж, загас дээр их хэмжээний ус асгаж, ургамал, амтлагчаар цацаж, хагас цагийн турш исгэж, 20 минутын турш хооллоорой.
Бага илчлэг тахиа. Танд хэрэгтэй болно:
- филе;
- 1 нимбэг
- dill нь баглаа.
Шувууг их хэмжээгээр нимбэгээр асгаж, dill нь цацаж, 30 минутын турш marinate үлдээх хэрэгтэй. Дараа нь та филетэй хамт зодож, 25 минутын турш зууханд хийнэ. Хамгийн оновчтой температур нь 170 градус байна.
Элэгний бялуу. Бүрэлдэхүүн хэсгийн жагсаалт:
- 0.5 кг элэг;
- 0.5 сонгино;
- 2 халбага хивэг;
- 1 өндөг
- зарим халуун ногоо.
Найрлагаасаа нэгэн төрлийн forcemeat хийнэ. Хоол хийх арга нь уураар жигнэсэн байдаг. Хамгийн оновчтой хугацаа 25 минут байна.
Хэрэгтэй видео
1 ба 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн хувьд бага нүүрс ус агуулсан хоол хүнс ямар байх ёстой вэ? Видеон дахь хоол хийх жор:
Дээр дурдсан бүх зүйлийг нэгтгэн дүгнэвэл чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст бага агууламжтай хоол хүнс хэрэглэх нь нэн чухал болохыг дурьдах хэрэгтэй. Тиймээс чихрийн шижингийн хүснэгтэд бүтээгдэхүүнийг нарийн сонгохын тулд заавал субьект оруулах шаардлагатай. Зөв зохистой, зохистой, эрүүл хоол тэжээл нь дотоод шүүрлийн эмгэгийн хавдар үүсэх эрсдлийг бууруулж, амьдралыг уртасгаж, чанарыг нь сайжруулна.
