Таны амьдралын түвшинг дээшлүүлэхэд туслах дүрмүүд эсвэл чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан санамж

Чихрийн шижин бол арилгах боломжгүй өвчин юм. Гэхдээ энэ нь оношлогдсон тохиолдолд та өөрөө өөртөө цэг тавьж чадна гэсэн үг биш юм.

Чихрийн шижин бол өгүүлбэр биш, харин амьдралын хэв маяг юм. Үүнийг байнга санаж байх ёстой. Үнэндээ энэ өвчнийг даван туулах нь тийм ч хэцүү биш юм. Хамгийн гол нь тодорхой дүрмийг дагаж мөрдөж, шаардлагатай арга хэмжээг цаг тухайд нь хийх явдал юм.

Чихрийн шижинтэй өвчтөний гарын авлага: Онцлох үйл явдлууд

Тиймээс чихрийн шижингийн талаар сануулах нь дараахь ерөнхий дүрмийг агуулдаг.

• Чихрийн шижин нь эм, тэдгээрийн зорилгыг заавал мэддэг байх ёстой;
• 1-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүст өөр төрлийн инсулин (хурдан бөгөөд удаан үйлчилдэг), 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй өвчтөнүүдэд цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг эм хэрэглэх шаардлагатай байдаг;
• Хоёр төрлийн чихрийн шижинтэй өвчтөнүүд хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд зэрэгцээ эм хэрэглэх шаардлагатай байдаг (судас, зүрх, бөөр, нүд ихэвчлэн зовдог). Энэ нь бие махбодийг витамин, эрдэс бодисоор баяжуулахад чиглэсэн ерөнхий ерөнхий бэхжүүлэх эмчилгээг шаарддаг;
• чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тун, түүнчлэн инсулин хэрэглэх дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай бөгөөд энэ нь гипо- болон гипергликемийн ойролцоо байгааг харуулсан шинж тэмдгүүд юм. Аюултай нөхцлийг арилгах чадвартай хэрэгслийг үргэлж тантай хамт байлгах нь зүйтэй юм.
• хоолны дэглэм зайлшгүй байх ёстой. Аливаа бүтээгдэхүүнийг буруугаар ашиглах эсвэл нүүрс усыг бүрэн устгах нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй.

Түүнчлэн янз бүрийн хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдэд тусдаа зөвлөмжүүд байдаг.

• 1 төрөлБайна. 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөр өвчилсөн чихрийн шижин нь инсулины тунг чанд мөрдөх шаардлагатай. Үгүй бол тогтоосон тунг хэтрүүлснээс болж гипогликеми үүсэх эрсдэл нэмэгддэг. Үргэлж тантай хамт инсулин тарилга хийдэг! Түүнчлэн 1-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнд тавигдах шаардлага нь глюкометр ашиглан гэртээ чихрийн хэмжээг тогтмол хэмжих, хоолны дэглэм, хоолны дэглэмийг чанд баримтлах явдал юм;
• 2 төрөл. 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнүүд нь инсулинээс хамааралгүй хэлбэрийн өвчнөөр өвчилдөг тул тэдэнд зөвхөн хүнд тохиолдолд инсулин тарилга хийдэг (ихэвчлэн ийм арга хэмжээ авах нь тэдний цусан дахь сахарын хэмжээг хянах чадваргүй, ямар нэгэн эм хэрэглэдэггүй хүмүүст байдаг.) Ийм өвчтөнүүд элсэн чихэр бууруулах үйлчилгээтэй эм, хоолны дэглэмийг тогтмол хэрэглэхийг шаарддаг. 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй гэрийн глюкозын түвшинг өдөр бүр хэмжих шаардлагатай байдаг.

Чихрийн шижингийн хоол тэжээлийн гарын авлага

Бие махбодид хангалттай хурдан шингэдэг нүүрс ус нь чихрийн түвшинг огцом нэмэгдүүлдэг нь чихрийн шижин өвчтэй хүний ​​эрүүл мэнд, амь насанд аюул занал учруулдаг. Өвчтөн хоолны дэглэм баримталж, хүнсний бүтээгдэхүүний талаархи мэдлэгтэй байх ёстой (тэдгээрийн найрлага, илчлэг, шимэгдэлтийн түвшин, гипогликемийн шинж чанар, ашиг тус).

Энэ нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст өдөрт 5-6 удаа хувааж, бага хэмжээгээр идэх шаардлагатай байдаг. Жижиг хоолны хэсгийг байнга хэрэглэх нь глюкозын түвшинг тогтворжуулах, эдгээр үзүүлэлтүүдийн үсрэлтийг арилгах боломжийг олгодог. Энэ тохиолдолд хэт идэж уухаас зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь хүнд хоол хүнс нь гипергликеми үүсгэдэг.

Түүнчлэн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс өлсгөлөнгөөс зайлсхийх хэрэгтэй. Хугацаагүй хооллох нь гипогликеми үүсгэдэг бөгөөд үүний эхний нотолгоо бол өлсгөлөн юм.

Эрүүл хоол хүнс

Зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүнүүд нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

• будаа (улаан буудай, арвай, сувдан арвай, Сагаган);
• гурилан бүтээгдэхүүн(хивэг эсвэл Сагаган гурилаар чанаж болгосон);
• хүнсний ногоо (хулуу, байцаа, хаш, zucchini);
• буурцаг (вандуй, шош);
• жимс (алим, жүрж болон бусад чихрийн агууламж хамгийн бага).

Глюкозыг аюултай түвшинд хүргэхээс айхгүйгээр эдгээр бүтээгдэхүүнийг өдөр бүр хэрэглэж болно.

Хориглосон бүтээгдэхүүн

1-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөний бүтээгдэхүүнийг хасах хэрэгтэй бөгөөд 2-р хэлбэрийг хамгийн бага хэмжээнд хүргэх шаардлагатай бөгөөд бүх төрлийн гастрономик бүтээгдэхүүнийг агуулсан бөгөөд үүнд элсэн чихэр, фруктоз, цардуул орно.

• төмс
• нарийн боов (үүнд "чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст" тэмдэглэгдсэн);
• элсэн чихэр (цагаан, хүрэн);
• талх (бүхэл бүтэн үр тариа, энгийн);
• будаа, эрдэнэ шиш;
• мюсли;
• Гоймон
• глюкоз ихтэй жимс (жишээ нь, усан үзэм);
• зарим төрлийн хүнс

Чихрийн шижингийн амьдралын хэв маягийн онцлог

Чихрийн шижинтэй өвчтөнүүд өдөр тутмын дэглэмийг чанд сахихыг шаарддаг.

Сэрэх, хөдөлмөрийн идэвх, инсулины хэрэглээ, эм уух, хоол унтах, орондоо орох гэх мэт бусад чухал үйл явдлуудыг хатуу тогтоосон цагт хийх ёстой.

Хэт ядаргаа нь сэтгэцийн болон бие махбодийн аль алиныг нь зөвшөөрөх ёсгүй.Байна. Амралтын өдрүүдэд өдөр тутмын бэрхшээл, үйл ажиллагаанаас өөрийгөө тайвшруулах хэрэгтэй.

Хувийн болон гэрийн эрүүл ахуйн дүрмийг дагаж мөрдөх нь заавал байх ёстой бөгөөд ингэснээр арьсны шарх үүсэх, шарх үүсэх, чихрийн шижин хөл болон бусад өвчнөөс үүдэлтэй бусад үзэгдлүүдээс зайлсхийхэд тусалдаг.

Чихрийн шижинтэй хүмүүст тогтмол дасгал хийх шаардлагатай байдаг. Алхах, усанд сэлэх, хэмжсэн дугуй унах, үдшийн алхалт болон бусад үйл ажиллагаа нь чихрийн түвшинг тогтворжуулахад хувь нэмэр оруулдаг.

Чихрийн шижин өвчтэй өвчтөнүүдэд идэвхтэй сургалт явуулахаас зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь аэробик болон хүнд бие махбодийн дасгал хийх үед чихрийн хэмжээ өөрчлөгдөж болзошгүй юм.

Аюултай нөхцлөөс хамгаалахын тулд өвчтөнд чихрийн шижингийн анхны тусламжийн хэрэгсэл, гипогликемийг арилгахад шаардлагатай хүнсний бүтээгдэхүүн (10 ширхэг элсэн чихэр, 0.5 литр чихэрлэг цай, 150-200 гр хэмжээтэй чихэрлэг жигнэмэг, хар талх дээр 2 сэндвич гэх мэт) заавал байх ёстой. цааш).

Гэртээ чихрийн түвшинг хэмжих боломжтой глюкометрийг ашиглах шаардлагатай.

Чихрийн шижин өвчний хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх

Хоолны дэглэмийг зөв барих, тогтмол хэмжилт хийх, глюкозын хэмжээг чухал түвшинд хүргэх, бууруулахаас урьдчилан сэргийлэх, бие махбодийн хангалттай дасгал, заавал эрүүл ахуйг хангах талаар ярилцаж байна.

Түүнчлэн, хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд өвчтөнүүд аюултай нөхцөл байдал (гипер- ба гипогликеми) ойртох, анхан шатны тусламж үзүүлэх дүрмийг анзаарахад туслах мэдлэг олж авах шаардлагатай. Түүнчлэн өвчтөний хамаатан садан нь холбогдох мэдлэгийг шаарддаг.

Холбоотой видео

Видеон дахь чихрийн шижинтэй хүмүүсийн амьдралын шилдэг 10 дүрмийг дурдъя.

Та чихрийн шижин өвчнөөр амьдарч болно, гэхдээ та үүнийг сурах хэрэгтэй. Энэ асуудлын талаар бүрэн мэдээлэл авахын тулд та хотын поликлиникийн тусгай сургуулиудын ангиудад хамрагдах шаардлагатай.

Хичээлд орох боломж байхгүй тохиолдолд асуудлыг бие даан судлахыг зөвшөөрнө. Гэхдээ эрүүл мэндэд нь хор хөнөөл учруулахгүй байх, чихрийн шижин өвчний нэмэлт хүндрэл үүсгэхгүйн тулд үүнийг заавал ирж буй эмчийн байнгын хяналтан дор хийх шаардлагатай байна.