Чихрийн шижингээс чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх боломжтой юу?

Амтат амьдрал нь ихэвчлэн эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг. Чихэрээс чихрийн шижин байж болох уу? ДЭМБ-ын мэдээлж байгаагаар ОХУ-д есөн сая сая хүн чихрийн шижин өвчнөөр албан ёсоор бүртгэгдсэн байна. Эмнэлгийн урьдчилсан мэдээгээр 2030 он гэхэд ОХУ-д энэ тоо 25 саяд хүрнэ.

Тэд одоохондоо эмнэлгийн эмчилгээ хийлгэхгүй байгаа ч чихрийн шижин өвчний нөлөөнөөс эрт үхэхгүйн тулд амьдралын хэв маягаа өөрчлөх ёстой. Хямдхан чихрийг хайрласны төлбөр нь чихрийн шижин байж болно.

Сургуулийн аль ч төгсөгч дифференциал тэгшитгэлийн системийг шийдэх чадвартай байх ёстой, гэхдээ тэр өөрөө өөртөө тохирсон аэробик дасгалын дэглэмийг бий болгож чаддаггүй, эсвэл өдөр тутмын хоолны дэглэмд нийцэхгүй. Үүний зэрэгцээ Эрүүл мэндийн яам анхааруулж байна "Амттан нь чихрийн шижин өвчнийг өдөөж байна!"Байна. Бүх нүүрс ус эрүүл хүмүүст маш аюултай юу, ямар хэмжээгээр?

Чихрийн шижин өвчний шалтгаан

Олон эмч нар чихрийн шижин, ялангуяа хоёр дахь хэлбэр нь амьдралын хэв маяг, ходоодны эрх ашгийн шийтгэл гэж үздэг. Бид өлсөж байгаагаасаа биш харин цаг заваа зориулж, сэтгэл санаагаа өсгөхийн тулд, идэвхгүй өнгөрөөсөн цагт ч гэсэн дотоод шүүрлийн тогтолцоонд сөрөг өөрчлөлтүүд орох нь гарцаагүй. Асимптомат бус өвчний гол шинж тэмдэг бол цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх явдал бөгөөд үүнийг ердийн үзлэгээр илрүүлж болно.

Хоол боловсруулах тогтолцоо нь элсэн чихэрээс нүүрс ус (нарийн боов, үр тариа, паста, төмс, чихэр, жимс) -ийг глюкоз, фруктоз, сахароз руу задалдаг. Зөвхөн глюкоз нь биед цэвэр энерги өгдөг. Эрүүл хүмүүст түүний түвшин 3.3-5.5 ммоль / л, хоол идсэнээс 2 цагийн дараа - 7 ммоль / л хүртэл хэлбэлздэг. Хэрэв нормоос хэтэрвэл тухайн хүн хэт их чихэр идсэн эсвэл өвчнөөр өвчилсөн байх магадлалтай.

2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний гол шалтгаан нь эсүүд өөрсдийн бие махбодид илүүдэл ялгаруулдаг инсулиныг эсэргүүцэх явдал юм. Хэвлийн таргалалттай тохиолдолд эсийг хаадаг өөхний капсул нь өөхний хадгалалт нь ихэвчлэн ходоод дээр төвлөрдөг тул дааврын эмзэг байдлыг бууруулдаг. Бие махбодид гүн байрладаг висцерал өөх нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнийг өдөөдөг дааврын үйлдвэрлэлийг өдөөдөг.

Олон хүний ​​үзэж байгаагаар өөх тос биш, харин эрхтнүүд дээр хуримтлагддаг өөхний гол эх үүсвэр нь хурдан нүүрс ус, түүний дотор чихэр юм. Бусад шалтгаануудын дунд:

• Удамшлын - чихрийн шижин өвчний эхний ба хоёрдахь хэлбэр нь хоёуланд нь удамшлын эмгэг (5-10%), гадаад нөхцөл байдал (дасгал хөдөлгөөний дутагдал, хэт таргалалт) нь зургийг улам дордуулдаг;
• Халдвар - зарим халдвар (гахайн хавдар, Coxsackie вирус, улаанбурхан, цитомегаловирус нь чихрийн шижин өвчний эхлэл болдог;
• Таргалалт - өөх тосны эд (биеийн жингийн индекс - 25 кг / кв.м-ээс дээш) нь инсулины гүйцэтгэлийг бууруулдаг саад тотгор болдог;
• Таргалалт ба чихрийн шижинтэй хамт цусны даралт ихсэх нь салшгүй гурвалсан гэж тооцогддог;
• Атеросклероз - липидийн метаболизын эмгэг нь товруу үүсэх, судасны нарийсалтад хувь нэмэр оруулдаг, бүхэл бүтэн организм цусны хангамж хангалтгүй байдаг - тархинаас доод мөчрүүдэд.

Насанд хүрсэн хүмүүс эрсдэлд ордог: чихрийн шижин өвчний тархалтын эхний давалгааг эмч нар 40 жилийн дараа, хоёр дахь нь 65-ийн дараа тэмдэглэдэг. Чихрийн шижин нь цусны судасны атеросклерозтой, ялангуяа нойр булчирхайг цусаар хангадаг.

Жил бүр чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн эгнээнд нэгддэг шинэ хүмүүсийн 4% нь 16% нь 65-аас дээш насны хүмүүс байдаг.

Элэг, бөөрний эмгэг бүхий өвчтөнүүд, өндгөвчний поликист өвчтэй эмэгтэйчүүд, суурин амьдралын хэв маягийг илүүд үздэг хүмүүс, түүнчлэн стероид эм болон бусад төрлийн эм хэрэглэдэг хүн бүр гунигтай жагсаалтыг нөхөж өгдөг.

Жирэмсэн үед чихрийн шижин өвчтэй болох уу?Байна. Хэрэв нярай хүүхдийн жин 4 кг-аас их байвал энэ нь эмэгтэй жирэмсэн үед элсэн чихэр үсрэх, нойр булчирхайн хариу урвал инсулины хэмжээ нэмэгдэж, ургийн жин нэмэгдсэн гэсэн үг юм. Нярай хүүхэд эрүүл чийрэг байж болно (тэр өөрөө хоол боловсруулах системтэй байдаг), гэхдээ ээж нь урьд өмнө нь өвчтэй байсан. Нойр булчирхай нь бүрэн бус үүссэн тул дутуу нярай хүүхдүүд эрсдэлд ордог.

Энэ видеонд та хэт их хэмжээний элсэн чихэр их хэмжээгээр хэрэглэж байгааг илтгэнэ

Чихрийн шижин: домог ба бодит байдал

Чихрийн шижин өвчтэй хүний ​​хоол тэжээлийн талаархи мэргэжилтнүүдийн тайлбарыг санаачлаагүй хүмүүс үргэлж ойлгодоггүй тул хүмүүс шинэ домог болгон баяжуулан домог тараахыг эрмэлздэг.

1. Олон чихэр иддэг хүн чихрийн шижин өвчтэй болох нь гарцаагүй. Хэрэв хоолны дэглэм тэнцвэртэй, бодисын солилцооны үйл ажиллагаа хэвийн явагдаж байвал спортод хангалттай анхаарал хандуулж, удамшлын асуудал гардаггүй бол нойр булчирхай нь эрүүл, чанарын өндөр түвшинд чихэрлэг зүйлүүд зөвхөн ашиг тустай байх болно.
2. Та чихрийн шижин өвчнөөс ардын ардын тусламжтайгаар салж болно. Ургамлын эмийг зөвхөн нарийн төвөгтэй эмчилгээнд хэрэглэж болно, зөвхөн эндокринологич энэ тохиолдолд инсулин ба гипогликемийн эмийн тунг тохируулах боломжтой.
3. Хэрэв гэр бүлд чихрийн шижин өвчтэй бол чихрийн шижин үүсэх магадлал 100% ойр байдаг. Эрүүл амьдралын хэв маягийн бүх зөвлөмжийг дагаж, нойр булчирхайгаа алах эрсдэл маш бага байна.
4. Архи нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад тусалдаг. Инсулин байхгүй үед тэд үнэндээ чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх гэж оролдсон. Гэхдээ глюкометрийн богино хугацааны өөрчлөлтийг зөвхөн согтууруулах ундаа нь элэгний глюкоген үйлдвэрлэхийг хориглож, харин түүний бүх үйл ажиллагааг ноцтой дарангуйлдагтай холбон тайлбарладаг.
5. Элсэн чихэрийг аюулгүй фруктозоор сольж болно. Калорийн агууламж ба фруктозын гликемийн индекс нь цэвэршүүлсэн элсэн чихэрээс доогуур биш юм. Энэ нь илүү удаан шингэдэг тул бие махбодид үзүүлэх үр дагаврыг урьдчилан таамаглах боломжгүй байдаг, ямар ч тохиолдолд зөвхөн зах зээлдүүлэгчид үүнийг хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүн гэж үздэг. Амттан хоол хийх нь бас нэг сонголт биш юм: хамгийн сайн нь энэ бол хэрэггүй балласт, хамгийн муу нь ноцтой хорт хавдар үүсгэгч бодисууд юм.
6. Хэрэв эмэгтэй хүн элсэн чихэр ихтэй бол жирэмсэн болохгүй. Хэрэв залуу эрүүл эмэгтэй чихрийн шижин өвчний хүндрэл гараагүй бол жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө эмчээс жирэмслэхгүй байх магадлал өндөртэй үзлэгт хамрагдах шаардлагатай болно.
7. Өндөр элсэн чихэртэй бол дасгал нь эсрэг заалттай байдаг. Булчингийн үйл ажиллагаа нь чихрийн шижин өвчний эмчилгээний урьдчилсан нөхцөл бөгөөд энэ нь метаболизм, глюкозын шингээлтийг сайжруулахад тусалдаг.

Видеон дээр та Оросын чихрийн шижингийн холбооны ерөнхийлөгч М.В.-тай хийсэн ярилцлагыг харж болно. Богомолов, чихрийн шижин өвчний талаархи бүх таамаглал, баримтуудыг тайлбарлав.

Чихэр, чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх

Таргалалттай хүмүүсийн гуравны хоёр нь элсэн чихэр шингээхэд бэрхшээлтэй байдаг. Энэ нь та бялуу, чихэр, амтат сод зэргээс татгалзвал эрсдлийн бүлгээс автоматаар хасагдана гэсэн үг биш юм. Жин нэмэгдэх нь хоолны дэглэмд түргэн нүүрс ус агуулагдахад хувь нэмэр оруулдаг.:

• Цагаан өнгөлсөн будаа;
• Дээд зэрэглэлийн гурилан боов;
• Цэвэршүүлсэн элсэн чихэр, фруктоз.

Нарийн төвөгтэй, аажмаар боловсруулсан нүүрс ус агуулсан бүтээгдэхүүн нь метаболизмыг хүч чадлаар туршиж үзэхэд тусалдаггүй.

• Хүрэн сэлүүр будаа;
• Хивэг бүхий бүхэл гурилаас нарийн боовны бүтээгдэхүүн;
• Бүх үр тарианы үр тариа;
• Бор элсэн чихэр.

Хэрэв глюкометрийн үзүүлэлтүүд санаа зовох зүйлгүй бол та шоколад эсвэл гадил жимсний хамт сэтгэл хангалуун байж болно. Эндорфины үйлдвэрлэлийг сайжруулдаг байгалийн антидепрессантууд - сайхан сэтгэлийн гормон юм. Өндөр илчлэг хоол хүнс хэрэглэснээр стрессээс ангижрах нь зуршил биш байх тул үүнийг хянах нь чухал юм. Юуны өмнө, энэхүү сэрэмжлүүлэг нь бие махбодийн үндсэн хууль хэт таргалалттай эсвэл гэр бүл дэх чихрийн шижин өвчтэй хамаатан садантай хүмүүст хамаарна.

Хэрэв дор хаяж чихрийн шижин өвчний эрсдэлт хүчин зүйлүүд байвал урьдчилан сэргийлэх ажлыг аль болох эрт хийх хэрэгтэй. Үүний үндсэн зарчим нь энгийн бөгөөд хүртээмжтэй байдаг.

1. Зөв хооллолт. Эцэг эхчүүд хүүхдийн хооллох зан үйлийг хянах шаардлагатай. Содыг нь энгийн зууш гэж үздэг Америкт хүүхдүүдийн гуравны нэг нь хэт таргалалт, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөр шаналж байна.
2. Хуурайшлыг хянах. Цэвэр усгүй бол глюкоз боловсруулах боломжгүй байдаг. Энэ нь цусыг шингэлж, цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлж, цусны урсгал, липидийн солилцоог сайжруулдаг. Хоол идэхээсээ өмнө нэг шил ус уух нь норм байх ёстой. Бусад ундаа усыг орлуулахгүй.
3. Нүүрс ус багатай хоол хүнс. Хэрэв нойр булчирхайтай холбоотой асуудал гарвал газар доор ургадаг үр тариа, нарийн боов, хүнсний ногооны тоо, чихэрлэг жимсний хэмжээг багасгах хэрэгтэй. Энэ нь дотоод шүүрлийн систем дэх ачааллыг бууруулж, жингээ хасахад тусална.
4. Булчингийн хамгийн оновчтой ачаалал. Өдөр тутмын биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн нь нас, эрүүл мэндийн байдалд харшлах нь чихрийн шижин төдийгүй зүрх судасны эмгэг, бусад олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх урьдчилсан нөхцөл юм. Үнэтэй фитнесийг цэвэр агаарт алхах, шатаар авирах (цахилгаан шатны оронд), ач зээ нартайгаа идэвхтэй тоглоом тоглох, унадаг дугуй унаж оронд сольж болно.
5. Стрессийн зөв хариу урвал. Юуны өмнө бид түрэмгий хүмүүс, гутранги үзэлтэй хүмүүс, эрчим хүч муутай өвчтөнүүдтэй холбоо тогтоохоос зайлсхийж, өдөөн хатгалгад автахгүй, аливаа орчинд энх тайван байхыг хичээдэг. Муу зуршлаас (архи, хэтрүүлэн идэх, тамхи татах) татгалзах нь стрессээс ангижрах нь мэдрэлийн систем, дархлаа бэхжүүлэхэд тусална. Нойр тогтмол хүрэхгүй байх нь зөвхөн сэтгэцийн эрүүл мэндэд нөлөөлдөг тул нойрны чанарыг хянах хэрэгтэй.
6. Ханиадыг цаг тухайд нь эмчлэх. Вирус нь чихрийн шижин өвчнийг өдөөдөг аутоиммун процессыг өдөөдөг тул халдварыг аль болох хурдан устгах хэрэгтэй. Эмийн сонголт нь нойр булчирхайд хор хөнөөл учруулах ёсгүй.
7. Элсэн чихрийн үзүүлэлтүүдийг хянах. Амьдралын орчин үеийн хэмнэл нь хүн бүр эрүүл мэнддээ хангалттай анхаарал тавих боломжийг олгодоггүй. Чихрийн шижингийн эрсдэлтэй хүн бүр гэртээ болон лабораторид чихрийн хэмжээг тогтмол хянаж, өдрийн тэмдэглэлд өөрчлөлт оруулж, эндокринологичтой зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Олон улсын чихрийн шижингийн нийгэмлэгийн мэдээлснээр дэлхий дээр 275 сая чихрийн шижин байдаг. Сүүлийн үед эмчилгээний аргууд, үнэндээ энэ өвчинд хандах хандлага эмч, өвчтөний аль алинд нь эрс өөрчлөгдсөн байна. Чихрийн шижингийн эсрэг вакциныг хараахан зохион бүтээгээгүй байгаа ч чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст амьдралын хэвийн түвшинг хадгалах боломж байна. Тэдний олонх нь спорт, улс төр, урлагийн салбарт өндөр үр дүнд хүрсэн. Асуудлыг зөвхөн бидний мунхаглал, идэвхгүй байдал улам л хурцатгаж, алдаатай санаа, шүүлтүүдээр өдөөгдөж байна. Чихрийн шижин чихэрлэг зүйлээс үүсч болно?

Чихэр биш чихрийн шижин өвчнийг өдөөдөг боловч ямар ч насны оросуудын тал хувь нь илүүдэл жинтэй байдаг. Тэд юунд хүрч чадсан нь хамаагүй - бялуу эсвэл хиам.

Энэхүү видео бичлэг дээр амьд амьд