Бие дэхь гормоны инсулин хангалтгүй эсвэл зохих ёсоор ашиглагдаагүй бол нүүрс ус шингээхээ болино. Илүүдэл сахар нь бодисын солилцоонд оролцдоггүй бөгөөд зүгээр л цус, шээсээр ялгарч, цусны судас, эд эсийг устгадаг. Чихрийн шижин нь амьдралын хоёрдугаар хагаст тохиолддог аюултай өвчин юм. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар энэ өвчний гол шалтгаан нь нас, илүүдэл жинтэй хүмүүс юм.
Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн мандаринууд хэрэглэхэд зориулагдсан тул биеийг сэргээж, витаминаар хангадаг. Чихрийн шижингийн явц нь өвчтөний амьдралын хэв маяг, зан авираас ихээхэн хамаардаг. Ихэнх тохиолдолд эмчийн хяналтан дор хоолны дэглэм эмчилгээ, биеийн тамирын дасгалын тусламжтайгаар нөхцөл байдлыг хянаж, элсэн чихрийн түвшинг хэвийн хэмжээнд байлгах боломжтой байдаг. Чихрийн шижин өвчний дунд хэмжээний мандарин нь ноцтой өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг бөгөөд хамгийн чухал нь үүнийг хэмжээнээс хэтрүүлж болохгүй. Эмч нарын зөвлөсөн тун нь өдөрт хэд хэдэн том жимс юм.
Чихрийн шижин бага нүүрс ус агуулсан хоолны дэглэм
Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэртэй бүх хүмүүст элсэн чихэр ихтэй хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийхийн тулд бага жинтэй хоол хүнс хэрэглэх шаардлагатай байдаг. Хоол хүнсэнд нүүрс ус бага байх тусам цусан дахь элсэн чихэр бага байх болно.
Шүүслэг чихэрлэг жимс нь чихрийн шижинтэй хүмүүст эсрэг заалттай байдаг. Усан үзэм, банана, лийр нь чихрийн хэмжээг ихэсгэдэг. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс мандарин хоол идэх боломжтой юу? Энэ амттай жимс хориотой хоол хүнсний ангилалд багтдаг уу?
Амтат үнэртэй жүржийн жимс нь биднийг баяр баясгалан, баяр ёслолын шинж чанар гэж үздэг. Ийм амттай, тааламжтай хоолноос татгалзах нь хэцүү байдаг.
Чихрийн шижинтэй хүмүүсийн хувьд сайн мэдээ бол чихрийн шижингийн бүх хэлбэрт мандариныг хэрэглэхэд тустай талаар хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн зөвшөөрөл авах явдал юм.
Мандарины ашигтай шинж чанарууд
Мандарин нь витаминаар баялаг гэдгээрээ алдартай. Манай уур амьсгалын хувьд архаг витамины дутагдал нь хүйтний улиралд бараг гардаггүй бөгөөд зун нь ердөө 3 сар үргэлжилдэг. Хэдэн тод жимс жимсгэнэ нь арваннэгдүгээр сард бүдгэрсэн саарал өнгийн сэтгэлийн байдлыг сайжруулж, бие махбодийг 1-р сард амьдралд шаардлагатай витаминаар дүүргэж, 3-р сард хоол боловсруулах тогтолцоог сайжруулна.
Флавонол нобелитин нь нойр булчирхайн үйл ажиллагаанд эерэгээр нөлөөлдөг. Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэр нүүрс ус боловсруулах үүрэгтэй дааврын байгалийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг.
Мандарин нь холестеролыг бууруулж, илүүдэл шингэний биеийг чөлөөлж өгдөг. Амтат чихэрлэг, исгэлэн жимс нь хаван болон гипертензийн эсрэг тэмцдэг.
Чихрийн шижин өвчний үед мандарин хэрэглэх журам
Мандарин целлюлозонд агуулагдах фруктоз амархан шингэдэг. Мөөгөнцрийн эслэг хоолны дэглэм нь глюкозын шингээлтийг саатуулдаг.
- Өдөр тутмын мандарины хэмжээ - хос жимс. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст чихэрлэг жимс идэх нь дунд зэрэг байх ёстой.
- Ихэнх ашигтай бодисууд шинэхэн жимснээс олддог.
- Мандарин жүүс нь бараг ямар ч эслэг агуулдаг бөгөөд энэ нь глюкозын задралын түвшинг бууруулдаг. Чихрийн шижин өвчний үед мандарины шүүс уухгүй, харин мандаринуудын амьд хэсгийг идэх нь дээр.
- Компот, хадгалалт нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст эсрэг заалттай байдаг элсэн чихэрээр дүүрэн байдаг. Үнэн бол та тусгай чанамал чихэргүйгээр эсвэл орлуулагчаар чанаж болно, гэхдээ энэ нь бүтээгдэхүүний дулааны боловсруулалтын үеэр үхдэг ашигтай витамин агуулаагүй болно.
Чихрийн шижин өвчний үед мандариныг бодохдоо харшил үүсгэх эрсдэлийг анхаарч үзээрэй. Цитрус жимс нь ихэвчлэн харшил үүсгэдэг.Байна. Хэрэглэхийн өмнө мандаринтай холбоотой биеийн хариу урвалыг шалгана уу.
Чихрийн шижинтэй хүмүүсийн хувьд бие махбодийн дархлаагаа хадгалах нь маш чухал юм. Чихрийн шижингийн мандаринууд чихрийн шижин өвчний хувьд маш чухал ач холбогдолтой байгалийн хамгаалалтын саадыг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Архаг өвчний улмаас организм суларсан халдвар нь ноцтой хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
Чихрийн шижин өвчний хувьд мандарины хальс
Цэвэршүүлэлт нь жимснээс илүү үнэ цэнэтэй бодис агуулдаг нь ихэвчлэн тохиолддог. Мандарин арьсны хувьд энэ нь яг ижил юм. Мандаринууд хичнээн сайхан үнэртэй болохыг хүн бүхэн санаж, төвлөрсөн хэлбэрээр анхилуун үнэр нь царцдас дээр байдаг.
Хэрэв та шаардлагагүй цэвэрлэгээний декоциний хийж, мандариний шүүсийг цайнд нэмж оруулбал өмнөд жимсний ид шидийн үнэр, эдгээх шинж чанар нь бие махбодид илүү бүрэн бүрэлдэхүүн хэсэгт орох болно.
Анхилуун, цэвэрлэхэд хялбар хальсыг янз бүрийн өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг.
Мандарин хальсны 8 ашигтай шинж чанар:
- Хальс нь их хэмжээний антиоксидант агуулдаг. Шинэхэн шахсан жүүсээс ч илүү хальснаас эдгээр нь илүү их байдаг. Антиоксидантууд нь эсийн мутациас сэргийлж, арьс, өндгөвч, хөх, түрүү булчирхайн хорт хавдраас хамгаалдаг.
- Мандарин цест цай нь полиметоксилжсэн флавоноор баялаг бөгөөд холестеролыг 40% хүртэл бууруулж, элсэн чихрийн түвшинг мэдэгдэхүйц бууруулдаг.
- Zest нь хоол боловсруулах үйл явцыг идэвхжүүлж, өөх тосыг арилгаж, дархлааг бэхжүүлж, залуужуулдаг.
- Мандарин хальснаас хийсэн анхилуун ундаа нь дотор муухайралтыг тайвшруулж, бөөлжихөө зогсооно.
- Хальснаас гаргаж авсан эфирийн тос нь жимс жимсгэний нарлаг өнгийг сэргээгч нөлөөтэй бөгөөд мэдрэлийн эмгэгийн шинж тэмдгийг тайвшруулдаг. Боловсруулсан жимсээ хальстай хамт идээрэй эсвэл zest-тай анхилуун цай ууна. Сэтгэл түгших, ядрах, хэт их стрессдэх мэдрэмж таныг орхих болно.
- Чихрийн шижин өвчний хувьд онцгой аюултай ханиадны хувьд мандарин хальс дусаах нь тусалдаг. Энэ нь амьсгалын замаас салстыг үр дүнтэй арилгаж, биеийн хамгаалалтын саадыг нэмэгдүүлдэг.
- Хальс нь пепсины шарх үүсгэдэг Helicobacter pylori бактерийн амин чухал үйл ажиллагааг дарангуйлдаг бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Шарх үүсэхээс сэргийлж цай ууна.
- Царцдасны цагаан хэсэг нь нобилетин агуулдаг бөгөөд өөх тосыг булчин, цусны судасны хуримтлалаас зайлуулахад тусалдаг. Мандарин хальсны тусламжтайгаар жингээ алдаж, та чихрийн шижин өвчний илрэлүүдтэй идэвхтэй тэмцэж байна.
Мандарин хальсыг хэрхэн яаж хооллох вэ
Хальс идэх нь хэн нэгэнд ер бусын таашаал өгдөг байх магадлал багатай юм. Чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхэд тааламжтай, амттай болгохын тулд бага зэрэг хүчин чармайлт гаргах болно.
Чихрийн шижин өвчний хувьд мандарины хальсыг декоциний
3-4 мандариныг нэг литр устай саванд хийнэ. Буцалсны дараа дулааныг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл багасгаж, зууханд байгаа агуулгыг нэг цагийн турш харанхуйлна. Та хальсыг нь гаргаж, шөлийг шүүж болохгүй. Зүгээр л савыг хөргөгчинд хийж, шөлийг нэг удаад хэдэн уух хэрэгтэй.
Мандарин Zest цай
Хатаасан хальс нь кофе бутлуурын дотор байх ёстой. Үүссэн нунтагыг битүүмжилсэн шил эсвэл керамик саванд хадгална. Zest нь энгийн цай бэлтгэсэнтэй адил аргаар исгэж байх ёстой. Үйлчлэхэд 2 халбага zest шаардагдана.
Мандарины нухаш чихрийн шижинтэй чанамал
5 дунд хэмжээний мандариныг аваад хальслаад зүсмэлүүд болгон хуваа. Жимсийг бага зэрэг усанд 15 минут буцалгана. Шинэхэн шахсан нимбэгний шүүс, нэг халбага мандарины ясны халбага нэмнэ. Хэрвээ хүсвэл чанасан амт, үнэрийг нэг чимх шанцай, чихэрлэг зүйлээр баяжуулаарай. Холимогийг гал дээр хэдэн минут байлгаад өөрөө хөргөнө. Хөргөсөн чанамал, нэг удаад 3-аас илүүгүй халбага идэж, амттай, эрүүл амттангаар хооллоорой.
Шинэхэн zest-тай мандарин салатууд
Хэтэрхий чихэрлэг биш жимс, жимсгэний жимсний салатыг шинэхэн сараалжтай мандарины хальстай халбагаар хийж болно. Өмнөд жимсний үнэр нь ямар ч хоолонд чамин үнэр нэмнэ. Чихрийн шижин өвчний хувьд тослоггүй, чихэрлэг бус найрлагатай салатыг амтлах нь чухал юм. Эдгээр зорилгод хамгийн тохиромжтой, өөх тос багатай kefir эсвэл нэмэлтгүйгээр байгалийн тараг.
2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хэрхэн хооллох вэ
Жимс нь хичнээн ашигтай байсан ч түүний үнэ цэнэтэй чанар нь чихрийн шижин өвчний үед шаардлагатай тэжээлийн дүрмийг зөрчсөн тохиолдолд эмчлэхэд тус болохгүй.
- Чихрийн шижингийн хоолны дэглэм дэх гол шаардлага бол хоол тэжээлийн хуваагдал юм. Хоолны завсарлага 3-аас багагүй, гэхдээ 4.5 цагаас ихгүй байна. Ийм хуваагдал нь элсэн чихрийн хэмжээг тогтмол түвшинд байлгах, гипогликемийн түвшин, гэнэтийн үсрэлтийг арилгах боломжийг олгодог.
- Эхний өглөөний хоол бол өдөр тутмын илчлэгийн дөрөвний нэг юм. Эхний томилолтын хамгийн зөв үндэслэл бол өглөө сэрсэний дараа юм. Өглөөний цайгаа хөгжилтэй, сэтгэлийн хөөрлийг бий болгохын тулд нэг мандарин идэх нь ашигтай байдаг.
- Гурван цагийн дараа хоёр дахь өглөөний хоол идэв. Энэхүү хоол нь өдрийн нийт илчлэгийн 15% -ийг агуулдаг. Цайны оронд мандарины декоциний, эсвэл мандарины шүүснээс цай ууна.
- Үдийн хоолыг ихэвчлэн 13 цаг, үдийн хоолны дараа 3 цагийн дараа зохион байгуулдаг. Үдийн хоол бол хамгийн амттай хоол юм. Энэ хоолны илчлэгийн агууламж 30% байна.
- Үдийн болон оройн хоолны хооронд хөнгөн зууш зохион байгуулдаг. Үдээс хойш зуушны мандарин маш ашигтай байдаг.
- 19 цагт хооллох нь нийт илчлэгийн 20% -ийг эзэлдэг.
- Унтахаасаа өмнө мандарин хальсны декоциний ууж, мандарин цустай цай уух эсвэл нэг жимс идэх хэрэгтэй.
