Инсулины эсэргүүцлийн тухай ойлголт ба түүний үүсэх шалтгаанууд

Хүний биеийн бодисын солилцооны үйл явцад инсулины ач холбогдлыг үнэлж дүгнэхэд маш хэцүү байдаг. Инсулины эсэргүүцэл юу болох вэ? Энэ нь яагаад гарч ирдэг бөгөөд энэ нь яаж аюултай вэ? Энэ тухай, мөн янз бүрийн нөхцөлд инсулины мэдрэмжийг зөрчих, энэ эмгэгийн эмчилгээний талаар дэлгэрэнгүй уншина уу.

Инсулины эсэргүүцэл гэж юу вэ?

Инсулины эсэргүүцэл нь инсулины үйлдэлтэй холбоотойгоор бодисын солилцооны урвалыг зөрчих явдал юм. Энэ нь ихэвчлэн өөх тос, булчингийн болон элэгний бүтэцтэй эсүүд инсулины нөлөөнд хариу үйлдэл үзүүлэхээ болих нөхцөл юм. Бие махбодид инсулин нийлэгжилтийг хэвийн хурдаар явуулдаг боловч зохих хэмжээгээр ашигладаггүй.

Энэ нэр томъёо нь уураг, липидийн солилцоо, судасны тогтолцооны ерөнхий байдалд нөлөөлдөг. Энэ үзэгдэл нь бодисын солилцооны үйл явц эсвэл бүх нэгэн зэрэг холбоотой байж болно. Эмнэлзүйн бараг бүх тохиолдлуудад инсулины эсэргүүцлийг бодисын солилцоонд эмгэг төрөх хүртэл хүлээн зөвшөөрдөггүй.

Биеийн бүх тэжээлийг (өөх тос, уураг, нүүрс ус) эрчим хүчний нөөц болгон өдрийн турш үе шаттайгаар ашигладаг. Энэ нөлөө нь инсулины үйл ажиллагааны улмаас үүсдэг, учир нь эд бүр өөр өөр мэдрэмжтэй байдаг. Энэ механизм нь үр дүнтэй эсвэл үр дүнтэй ажиллахгүй байж болно.

Эхний төрөлд бие нь ATP молекулыг нийлүүлэхэд нүүрс ус, өөх тос хэрэглэдэг. Хоёрдахь арга нь ижил зорилгоор уураг татах замаар тодорхойлогддог бөгөөд үүний улмаас глюкозын молекулуудын анаболик нөлөө буурдаг.

Процессууд нь хөндөгддөг:

1. ATP үүсгэх;
2. чихрийн инсулины нөлөө.

Хөгжлийн шалтгаан

Эрдэмтэд тодорхой шалтгааныг одоо болтол нэрлэж чадахгүй байгаа бөгөөд үүнээс болж хүний ​​инсулин эсэргүүцэл гарч ирдэг. Энэ нь идэвхгүй амьдралын хэв маягийг удирдаж буй, илүүдэл жинтэй, эсвэл зүгээр л генетикийн хувьд урьдач байгаа хүмүүст илэрдэг нь тодорхой юм. Энэ үзэгдлийн шалтгаан нь эмийн эмчилгээг тодорхой эмүүдтэй хийх явдал байж болно.

Хэрэв дараахь зүйлсийн аль нэг нь танд хамаатай бол инсулины мэдрэмжийг зөрчих магадлал өндөр байна.

• 40-өөс дээш насны;
• Та 103 см-ээс их жинтэй эр, 88-аас дээш жинтэй эмэгтэй;
• Таны холын хамаатан садангийн зарим хүмүүс чихрийн шижин, атеросклероз, эсвэл даралт ихсэх өвчнөөр шаналж байна;
• Тамхи татах
• Гистологийн чихрийн шижингийн халдвар;
• Атеросклероз;
• Триглицеридын хэмжээ нэмэгдэх;
• Өндөр нягтралтай липопротеины түвшин буурсан;
• Поликистик өндгөвчний хам шинж.

Үзэгдлийн шинж тэмдэг

Инсулины мэдрэмжийг зөрчих нь зарим шинж тэмдгүүд дагалддаг. Гэсэн хэдий ч энэ үзэгдлийг зөвхөн тэднээр оношлох нь хэцүү байдаг.

Инсулиныг эсэргүүцэх чадвартай хүн дараахь шинж тэмдгүүдтэй байдаг.

• Өвчтөн анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү болдог, түүний ухамсар байнга үүлэрч байдаг;
• Цусан дахь элсэн чихэр их байдаг;
• Цайралт. Ихэнх гэдэсний хий нь нүүрс ус агуулсан хоол хүнсээс гардаг. Тэдний хоол боловсруулах чадвар буурдаг тул хоол боловсруулах замын үйл ажиллагаа алдагддаг;
• Хоол идсэнийхээ дараа шууд унтахыг хүсдэг;
• Цусны даралтанд хүчтэй үсрэлт;
• Байнга шээх;
• Мөчдийн дотор муухайрах мэдрэмж;
• Байнга нойрмоглох;
• Тогтмол цангах;
• Хөхөрсөн үндэслэлгүй төрх;
• Гэмтлийг удаан нөхөн сэргээх;
• Жин нэмэх, буулгахад хэцүү байдаг. Өөх тосны ордууд ихэвчлэн гэдэс дотор байрладаг. Илүүдэл жин нь инсулины эсэргүүцлийг хөгжүүлэхэд түлхэц болдог гэж эмч нар үзэж байна;
• Тогтмол өлсдөг;
• Цусны шинжилгээгээр өндөр триглицерид илэрдэг;
• Сэтгэл гутралын нөхцөл байдал. Инсулин нөлөө үзүүлэхгүй, бодисын солилцооны эмгэгийн улмаас өвчтөн сэтгэл мэдрэлийн янз бүрийн эмгэг, түүний дотор сэтгэлийн хямралд ордог.

Илүүдэл жин ба инсулины эсэргүүцэл

Илүүдэл жин нь инсулины эсэргүүцлийг хөгжүүлэх гол хүчин зүйлүүдийн нэг юм. Инсулин болон метаболизын синдромын хэт мэдрэг байдлын урьдчилсан нөхцлийг тодорхойлохын тулд та биеийн жингийн индексийг мэдэх шаардлагатай. Энэ тоо нь хэт таргалалтын үе шатыг тодорхойлох, зүрх судасны тогтолцооны өвчин үүсгэх эрсдлийг тооцоолоход тусалдаг.

Индексийг томъёоны дагуу авч үзнэ: I = m / h2, m бол таны жин дэх килограмм, h бол таны метр дэх өндөр.

Энэ зөрчил аюултай юу?

Энэ эмгэг нь дараагийн өвчний илрэлээр аюултай байдаг. Юуны өмнө энэ нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин юм.

Чихрийн шижингийн үйл явцад булчин, элэг, өөх тосны эсүүд ихэвчлэн оролцдог. Инсулины мэдрэмж буурч байгаа тул глюкоз шаардлагатай хэмжээгээр нь хэрэглэхээ зогсооно. Үүнтэй ижил шалтгаанаар элэгний эсүүд гликогенийг задалж амин хүчлийн нэгдлээс элсэн чихэр синтезлэх замаар глюкозыг идэвхтэй гаргаж эхэлдэг.

Өөх тосны эд эсийн тухайд антилиполитик нөлөө буурдаг. Эхний үе шатанд нойр булчирхай дахь инсулины синтезийг сайжруулах замаар энэ процессыг нөхдөг. Дэвшилтэт шатанд өөх тосны нөөц чөлөөт өөхний хүчил ба глицеролын молекулуудад хуваагддаг тул хүн жингээ алдах болно.

Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь элэг рүү орж, нягтрал багатай липопротеид болж хувирдаг. Эдгээр бодисууд судасны ханан дээр хуримтлагдаж атеросклерозын хөгжлийг өдөөдөг. Эдгээр бүх процессын улмаас цусанд маш их хэмжээний глюкоз ялгардаг.

Оройн инсулины эсэргүүцэл

Бие махбодид өглөө нь инсулин хамгийн мэдрэмтгий байдаг. Энэ мэдрэмж нь өдрийн турш уйтгартай болох хандлагатай байдаг. Хүний биед эрчим хүчний хангамжийн 2 төрөл байдаг: өдөр, өдрийн горим.

Өдрийн цагаар энергийн ихэнх хэсгийг глюкозоос авдаг бөгөөд өөх тосны дэлгүүрүүд нөлөөлдөггүй. Эсрэгээр, энэ нь шөнийн цагаар тохиолддог, бие махбодь нь өөхний задралын дараа цусан дахь өөх тосны хүчлээс ялгардаг энергиэр хангадаг. Үүнээс болж инсулины мэдрэмж буурч болно.

Хэрэв та ихэвчлэн оройн цагаар хооллодог бол таны бие махбодид орж буй бодисын хэмжээг дийлэхгүй байх магадлалтай. Энэ нь эрүүл мэндийн ноцтой асуудалд хүргэж болзошгүй юм.

Хэсэг хугацааны туршид тогтмол инсулины дутагдал нь нойр булчирхайн бета эсүүд дэх бодисын нийлэгжилтийг нэмэгдүүлдэг. Энэ үзэгдлийг гиперинсулеми гэж нэрлэдэг бөгөөд чихрийн шижингийн танигдах тэмдэг юм. Цаг хугацаа өнгөрөхөд эсийн илүүдэл инсулин үйлдвэрлэх чадвар буурч, чихрийн агууламж нэмэгдэж, хүн чихрийн шижин өвчтэй болдог.

Мөн инсулины эсэргүүцэл ба гиперинсулинеми нь зүрх судасны тогтолцооны өвчнийг хөгжүүлэх хүчин зүйл болдог. Инсулины үйл ажиллагааны улмаас гөлгөр булчингийн эсүүдийн тархалт, шилжилт, фибробластуудын тархалт, фибринолизийн үйл явцыг дарангуйлдаг. Тиймээс судасны таргалалт нь бүх үр дагавар дагалддаг.

Жирэмсний эсэргүүцэл

Глюкозын молекулууд нь эх, нялх хүүхдийн эрчим хүчний үндсэн эх үүсвэр юм. Хүүхдийн өсөлтийн хурдац нэмэгдэх үед түүний бие илүү их, илүү их глюкоз шаардаж эхэлдэг. Хамгийн чухал зүйл бол жирэмсний 3-р гурван сараас эхлэн глюкозын хэмжээ авах боломжтой хэмжээнээс давдаг.

Ихэвчлэн нялх хүүхэд эхийнхээс бага цусан дахь сахартай байдаг. Хүүхдэд энэ нь ойролцоогоор 0.6-1.1 ммоль / литр, эмэгтэйчүүдэд 3.3-6.6 ммоль / литр байна. Ургийн өсөлт дээд цэгтээ хүрэх үед эх нь инсулинд физиологийн мэдрэмжийг бий болгодог.

Эхийн биед ордог бүх глюкоз нь өөрөө шингээж аваагүй бөгөөд ураг руу урагш урагшлахад тэжээлийн дутагдалд орохгүй.

Энэ нөлөө нь TNF-b-ийн үндсэн эх үүсвэр болох ихэсийн замаар зохицуулагддаг. Энэ бодисын 95 орчим хувь нь жирэмсэн эмэгтэйн цусанд орж, үлдсэн хэсэг нь хүүхдийн биед ордог. Энэ нь жирэмсний явцад инсулины эсэргүүцлийг өдөөх гол хүчин зүйл болох TNF-b-ийн түвшний өсөлт юм.

Хүүхэд төрсний дараа TNF-b түвшин хурдан буурч, үүнтэй зэрэгцэн инсулины мэдрэмж хэвийн хэмжээнд эргэж ирдэг. Илүүдэл жинтэй эмэгтэйчүүдэд хүндрэл гардаг, учир нь тэд бие махбодийн хэвийн жинтэй эмэгтэйчүүдээс TNF-b-ийг ялгаруулдаг. Ийм эмэгтэйчүүдэд жирэмслэлт бараг үргэлж хэд хэдэн хүндрэл дагалддаг.

Хүүхэд төрсний дараа инсулины эсэргүүцэл ихэвчлэн алга болдоггүй бол чихрийн шижин өвчний тохиолдлын маш том хувь байдаг. Хэрэв жирэмслэлт хэвийн бол эсэргүүцэл нь хүүхдийн хөгжилд туслах хүчин зүйл болдог.

Өсвөр насныханд инсулин мэдрэмтгий байдлыг зөрчих

Өсвөр насныханд инсулины эсэргүүцэл маш их бүртгэгддэг. Сонирхолтой баримт бол чихрийн агууламж нэмэгдэхгүй байна. Өсвөр наснаас хойш байдал ихэвчлэн хэвийн болдог.

Эрчимт өсөлтийн үед анаболик гормонууд эрчимтэй нийлэгжиж эхэлдэг.

1. Инсулин
2. Өсөлтийн даавар.

Тэдгээрийн үр нөлөө нь эсрэгээрээ боловч амин хүчлийн метаболизм ба глюкозын солилцоо нь ямар ч байдлаар зовдоггүй. Нөхөн олговрын гиперсулинемийн үед уургийн үйлдвэрлэл нэмэгдэж, өсөлтийг өдөөдөг.

Инсулины бодисын солилцооны олон янзын үр нөлөө нь бэлгийн болон өсөлтийн үйл явцыг синхрончлохоос гадна бодисын солилцооны үйл ажиллагааны тэнцвэрийг хадгалахад тусалдаг. Ийм дасан зохицох функц нь хоол тэжээлийн хангалтгүй эрчим хүчний хэмнэлтийг хангаж, нас бие гүйцэх явцыг хурдасгаж, сайн хоол тэжээлээр үр удмаа төрүүлж, төрүүлэх чадварыг өгдөг.

Өсвөр нас дуусахад бэлгийн дааврын концентраци өндөр хэвээр байх бөгөөд инсулины хэт мэдрэгшил алга болдог.

Инсулины эсэргүүцлийн эмчилгээ

Инсулины эсэргүүцэлтэй тэмцэхийн өмнө эмч нар өвчтөнийг шалгаж үздэг. Урьдчилан сэргийлэх чихрийн шижин, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн оношлогоонд хэд хэдэн төрлийн лабораторийн шинжилгээг ашигладаг.

• A1C тест;
• Мацаг барих плазмын глюкозын шинжилгээ;
• Амны хөндийн глюкозын хүлцэл тест.

2-р хэлбэрийн чихрийн шижин нь A1C тестийн дагуу 6.5%, элсэн чихрийн хэмжээ 126 мг / дл, сүүлийн шинжилгээний дүн 200 мг / дл-ээс их байна. Чихрийн шижингийн өмнөх үед 1 үзүүлэлт 5.7-6.4%, хоёрдугаарт 100-125 мг / дл, сүүлийнх нь 140-199 мг / дл байна.

Эмийн эмчилгээ

Энэ төрлийн эмчилгээний гол заалтууд нь биеийн жингийн индекс 30-аас дээш байдаг, судасны болон зүрхний өвчнөөр өвчлөх өндөр эрсдэлтэй, мөн хэт таргалалттай байдаг.

Глюкозын мэдрэмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд дараахь эмүүдийг хэрэглэдэг.

• Бигуанидууд
  Эдгээр эмийн үйлдэл нь гликогенезийг дарангуйлж, элэг дэх глюкозын нэгдлүүдийн үйлдвэрлэлийг бууруулж, жижиг гэдсэнд элсэн чихэр шингээх чадварыг бууруулж, инсулины шүүрлийг сайжруулахад чиглэгддэг.
• Акарбоз
  Хамгийн аюулгүй эмчилгээний нэг. Акарбоз нь ходоод гэдэсний дээд замын альфа-глюкозидазын хориглогч юм. Энэ нь полисахарид ба олигосахаридын задралын процессыг тасалдуулж, эдгээр бодисыг цусанд шингээж, улмаар инсулины хэмжээ буурдаг.
• Тиазолидиндионес
  Булчин болон өөх тосны эсэд инсулины мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг. Эдгээр бодисууд нь мэдрэмтгий байдлыг хариуцдаг олон тооны генийг өдөөдөг. Үүний үр дүнд эсэргүүцэлтэй тэмцэхийн зэрэгцээ цусан дахь элсэн чихэр, липидийн агууламж буурдаг.

Хоолны дэглэм

Инсулины эсэргүүцэлтэй тул өлсгөлөнг эс тооцвол бага агууламжтай нүүрс ус хэрэглэдэг. Фракц хэлбэрийн хоол хийхийг зөвлөж байна, хөнгөн зуушийг харгалзан өдөрт 5-7 удаа хооллох хэрэгтэй. Өдөрт 1.5 литрээс багагүй хэмжээний ус уух нь бас чухал юм.

Өвчтөн зөвхөн удаан нүүрс ус агуулсан хоол идэхийг зөвшөөрдөг. Энэ нь байж болно:

1. Хаш будаа
2. Хөх тарианы гурил дээр суурилсан гурилан бүтээгдэхүүн;
3. Хүнсний ногоо
4. Зарим жимс.

Бага жинтэй хоолны дэглэмийн хувьд өвчтөн дараахь зүйлийг хийх ёсгүй.

• Цагаан будаа;
• Өөх тос мах, загас;
• Бүх чихэрлэг (хурдан нүүрс ус);
• Манку;
• Төмс;
• Тамхи татдаг бүтээгдэхүүн;
• Цөцгийн тос;
• Шүүс
• Цөцгийн тос, гурил;
• Цөцгий.

Өвчтөн иддэг бүх хоол хүнс бага гликемийн индекстэй байх ёстой. Энэ нэр томъёо нь бие махбодид орсны дараа нүүрс ус агуулсан бүтээгдэхүүний задралын түвшинг харуулдаг үзүүлэлт юм. Бүтээгдэхүүний энэ үзүүлэлт бага байх тусам өвчтөнд илүү тохирно.

Инсулины эсэргүүцэлтэй тэмцэх хоолны дэглэм нь индекс багатай хоол хүнсээс бүрддэг. Дунд зэргийн GI бүхий зүйлийг идэх нь маш ховор байдаг. Бүтээгдэхүүнийг бэлтгэх арга нь GI-д бага нөлөө үзүүлдэг боловч үл хамаарах зүйлүүд байдаг.

Жишээлбэл, лууван: түүхий бол түүний индекс 35 бөгөөд та үүнийг идэж болно, гэхдээ чанасан лууван нь маш том GI бөгөөд үүнийг идэх нь туйлын боломжгүй юм.

Жимс бас идэж болно, гэхдээ та өдөрт 200 граммаас илүүгүй хоол хүнс хэрэглэх хэрэгтэй. Тэдгээрээс гар хийцийн шүүс бэлтгэх боломжгүй байдаг, учир нь целлюлозыг бутлахад эслэг алга болж, шүүс нь маш их хэмжээний GI олж авдаг.

GI-г хэд хэдэн ангилалд хувааж болно.

1. 50 хүртэл - бага;
2. 50-70 - дунджаар;
3. 70-аас дээш нь том.

Зарим хоол хүнс нь гликемийн индекс огт байдаггүй. Тэднийг инсулины эсэргүүцэлтэйгээр хооллох боломжтой юу? - үгүй. Бараг үргэлж ийм хоол нь маш их калори агууламжтай тул та инсулин мэдрэмжийг зөрчиж идэж болохгүй.

Бага индекстэй, илчлэг ихтэй хоол хүнс байдаг.

• Наранцэцгийн үр;
• Тариа нахиа;
• Самар.

Өвчтөний хоол тэжээл нь олон янз байх ёстой. Энэ нь мах, жимс, хүнсний ногоо байх ёстой. Глюкоз агуулсан хоолыг 15:00 цагаас өмнө уухыг зөвлөж байна. Шөлийг ногооны шөлөөр чанаж болгосон тул заримдаа хоёрдогч махны шөл хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.

Бага жинтэй хоолны дэглэмийн хувьд та эдгээр төрлийн мах идэж болно.

1. Элэг (тахиа / үхрийн мах);
2. Турк шувууны аж ахуй;
3. Тахианы мах
4. Хулгай;
5. Туулайн мах;
6. Бөднө шувууны мах;
7. Хэлнүүд.

Загаснаас та цурхай, pollock, алгана авч болно. Тэд долоо хоногт дор хаяж 2 удаа хооллох хэрэгтэй. Хачирын хувьд будаа нь хамгийн тохиромжтой. Тэднийг усанд чанаж болгосон тул амьтнаас гаралтай амтлагчаар хооллож чадахгүй.

Та ийм үр тариа идэж болно:

• Хүрэн будаа;
• Сагаган будаа
• Сувдан арвай;
• Ячка.

Заримдаа та улаан лоолийн улаан буудайгаар хийсэн гоймонтой харьцах боломжтой. Та уургийн өмнө өдөрт 1 өндөгний шар идэж болно. Хоолны дэглэмийн хувьд та өөх тосны агууламж ихтэй сүүгээс бусад бараг бүх сүүг ууж болно. Үүнийг үдээс хойш идэхэд ашиглаж болно.

Ногоон жагсаалтад дараахь бүтээгдэхүүнүүд багтсан болно.

• Cottage бяслаг;
• Сүү
• Кефирс;
• Арван хувь хүртэл тос;
• Амтатгүй тараг;
• Дүфү;
• Ряженка.

Хүнсний арслангийн эзэлхүүн нь хүнсний ногоогоос бүрдэх ёстой. Та тэднээс салат эсвэл хажуугийн таваг хийж болно.

Ийм ногоонд бага гликемийн индекс:

1. Сармис, сонгино;
2. Хаш
3. Өргөст хэмх
4. Улаан лооль
5. Өөр өөр төрлийн чинжүү;
6. Zucchini;
7. Байцаа;
8. Шинэ, хатаасан вандуй.

Өвчтөн халуун ногоо, халуун ногоотой бараг хязгаарлагддаггүй. Орегано, лаврын, булцуу, бууцай, яншуй, dill эсвэл thyme зэрэг аяганд аюулгүйгээр өөрчилж болно.

Та хоолондоо оруулах нь хамгийн сайн арга юм.

• Үхрийн нүд;
• Plums;
• Лийр
• Бөөрөлзгөнө;
• Нэрс
• Алим
• Apricots
• Нектарины.

Бага жинтэй хоолны дэглэмээс та олон төрлийн хоол идэж болно. Таны хоолны дэглэм сонирхолгүй, дунд зэргийн зүйл болно гэж бүү ай.

Спортоор хичээллэдэг

Спортын физиологичид биеийн тамирын дасгал нь инсулины эсэргүүцэлтэй тэмцэх хамгийн үр дүнтэй арга гэж үздэг. Сургалтын үеэр булчингийн ширхэгийн агшилтын үед глюкозын тээвэрлэлт нэмэгдсэнтэй холбоотойгоор инсулины мэдрэмж нэмэгддэг.

Ачаалал дууссаны дараа эрч хүч буурч, булчингийн бүтцэд инсулин шууд нөлөөлөх үйл явц эхэлдэг. Анаболик ба катаболын эсрэг нөлөөтэй тул инсулин нь гликогений дутагдлыг нөхөхөд тусалдаг.

Энгийнээр хэлэхэд ачаалал дор бие махбодид гликоген (глюкоз) молекулыг аль болох шингээж авдаг бөгөөд бэлтгэл хийсний дараа бие нь гликогенгүй болдог. Булчинд энергийн нөөц байхгүй тул инсулины мэдрэмж нэмэгддэг.

Энэ нь сонирхолтой юм: эмч нар 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүст зориулсан сургалтанд анхаарлаа хандуулахыг зөвлөж байна.

Аэробик дасгал нь инсулины эсэргүүцэлтэй тэмцэх сайн арга юм. Энэ ачааллын үед глюкоз маш хурдан хэрэглэдэг. Дунд зэргийн буюу өндөр эрчимтэй кардионы дасгалууд дараагийн 4-6 хоногт мэдрэмтгий байдлыг нэмэгдүүлдэг. Долоо хоногийн сургалтанд дор хаяж 2 удаа өндөр кардио дасгал хийснээр үзэгдэх сайжруулалт бүртгэгдсэн байна.

Хэрэв ангиуд нь урт хугацааны турш явагддаг бол эерэг динамик нь удаан хугацаанд үргэлжлэх боломжтой. Хэрэв ямар нэгэн байдлаар хүн спортоо огцом орхиж, бие махбодийн дасгал хийхээс зайлсхийвэл инсулины эсэргүүцэл эргэж ирнэ.

Цахилгаан ачаалал

Хүч чадлын сургалтын давуу тал нь инсулинд мэдрэмтгий чанарыг нэмэгдүүлээд зогсохгүй булчин барихад оршино. Булчингууд нь глюкозын молекулуудыг зөвхөн ачааллын үед төдийгүй түүний дараа эрчимтэй шингээдэг болохыг мэддэг.

4 хүч чадлын дасгал хийсний дараа амрах үед ч гэсэн инсулины мэдрэмж нэмэгдэж, глюкозын хэмжээ (хэмжихээс өмнө идээгүй бол) буурна. Ачаалал их байх тусам мэдрэмжийн үзүүлэлт сайн байх болно.

Инсулины эсэргүүцлийг бие махбодийн үйл ажиллагааны нэгдсэн арга замаар хамгийн сайн арилгадаг. Хамгийн сайн үр дүнг аэробик болон хүч чадлын дасгалын ээлжээр тэмдэглэв. Жишээлбэл, та Даваа, Лхагва, Баасан, Ням гарагт биеийн тамирын зааланд очдог. Даваа, Баасан гаригуудад кардио хийх (жишээлбэл гүйлт, аэробик, дугуй унах гэх мэт), Лхагва, Ням гарагт хүнд жинтэй дасгал хий.

Дүгнэлт

Инсулины эсэргүүцэл нь бэлгийн хавьталд орох, жирэмслэх гэх мэт үйл явцын цаана хөгжиж байвал аюулгүй байдаг. Бусад тохиолдолд энэ үзэгдлийг бодисын солилцооны эмгэг гэж үздэг.

Өвчний яг тодорхой шалтгааныг нэрлэхэд хэцүү байдаг, гэхдээ илүүдэл жинтэй хүмүүс үүнд маш ихээр ханддаг. Энэ эмгэг нь ихэвчлэн тод шинж тэмдэг дагалддаггүй.

Хэрэв эмчлэхгүй бол инсулины мэдрэмжийг зөрчих нь чихрийн шижин, зүрх судасны тогтолцооны янз бүрийн өвчин үүсгэдэг. Өвчний эмгэгийг эмчлэхэд эм, биеийн тамирын дасгал, тусгай тэжээлийг хэрэглэдэг.