Инсулины гормоны ачаар биед өөх тос хуримтлагдахаас гадна энэхүү даавар нь өөх тос задрахаас сэргийлдэг. Хэрэв илүүдэл жин, таргалалт байгаа бол чихрийн шижин өвчингүй байсан ч цусан дахь инсулины хэмжээг ихэсгэхэд хүргэдэг эмгэг юм.
Хэрэв та инсулины хэмжээг хэвийн хэмжээнд бууруулбал жингээ хасах боломжтой.
Чихрийн шижин өвчнийг оношлох тусам өвчин эмгэг, жин нэмэгдэх хоёрын хоорондох холболтыг олж авах болно.
Инсулиныг яаж хэвийн хэмжээнд буцаах вэ
Хоол хүнсэнд нүүрс усны агууламж буурсан хоолны дэглэм нь цусан дахь инсулины хэмжээг эмгүйгээр хэвийн байдалд хүргэхэд тусалдаг.
Ийм хоолны дэглэм нь өөхний задралын хэмжээг ихэсгэх бөгөөд чихрийн шижин өвчний хувьд маш их энерги зарцуулалгүйгээр өлсөхгүйгээр хурдан жингээ хасах боломжтой.
Ямар шалтгаанаар илчлэг багатай эсвэл өөх тос багатай хоолны дэглэм барьж жингээ хасахад хэцүү вэ? Энэхүү хоолны дэглэм нь нүүрс усаар ханасан байдаг бөгөөд энэ нь эргээд цусан дахь инсулины түвшинг нэмэгдүүлдэг.
Олон хүмүүс хэт таргалалт, илүүдэл жингийн харагдах байдал нь хүсэл эрмэлзэл дутмаг гэж үздэг бөгөөд энэ нь хоол хүнсэндээ хяналт тавих боломжийг олгодоггүй. Гэхдээ энэ нь тийм биш юм. Тэмдэглэл:
- Таргалалт ба 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй холбоотой бөгөөд удамшлын урьдач нөхцөлтэй зэрэгцүүлэн зурж болно.
- Илүүдэл жин их байх тусам бие махбод дахь биологийн бодисын солилцоо алдагддаг бөгөөд энэ нь зөрчилд хүргэдэг. инсулин үйлдвэрлэх инсулин, дараа нь цусан дахь дааврын түвшин нэмэгдэж, гэдэс дотор илүүдэл өөх хуримтлагддаг.
- Энэ бол 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний хөгжилд хүргэдэг харгис тойрог юм.
Таргалалт ба 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин
Өндөр хөгжилтэй орнуудын оршин суугчдын 60 хувь нь хэт таргалалттай байдаг тул энэ тоо нэмэгдсээр байна. Зарим хүмүүс шалтгаан нь тамхи татах зуршлаас ангижрах явдал юм гэж үздэг бөгөөд энэ нь даруй нэмэлт фунт авахад хүргэдэг.
Гэсэн хэдий ч үнэн болоход ойртох нь хүн төрөлхтөн хэт их нүүрс ус хэрэглэдэг явдал юм. Гэхдээ хамгийн чухал нь таргалалттай бол 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эрсдэл нэмэгддэг.
Таргалалтын хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг генийн үйлдэл
2-р хэлбэрийн чихрийн шижин дэх өөхний хуримтлал үүсэх урьдал өвчнийг хөгжүүлэхэд генүүд хэрхэн хувь нэмэр оруулж байгааг ойлгохыг хичээцгээе.
Серотонин гэж нэрлэгддэг ийм бодис байдаг бөгөөд энэ нь сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж тайвшруулдаг. Хүний биед серотонины агууламж нэмэгдэх нь нүүрс ус, ялангуяа талх зэрэг хурдан шингэдэг.
Өөх тос хуримтлагдах хандлагатай бол хүн генетикийн түвшинд серотонин дутагдалтай эсвэл тархины эсийн нөлөөлөл муутай байдаг. Энэ тохиолдолд тухайн хүн мэдэрдэг
- өлсгөлөн
- сэтгэлийн түгшүүр
- тэр муухай ааштай.
Нүүрс усыг хэсэг хугацаанд идэх нь тайвшруулдаг. Энэ тохиолдолд хүндрэл гарах үед хоол иддэг зуршилтай байдаг. Энэ нь зураг, эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг, өөрөөр хэлбэл серотонины дутагдал нь чихрийн шижин өвчний хэт таргалалт үүсгэдэг.
Хэт их нүүрс ус агуулсан хоол хүнс хэрэглэх үр дагавар
Илүүдэл нүүрс ус уух нь нойр булчирхайд илүүдэл инсулин үүсгэдэг бөгөөд энэ нь чихрийн шижинтэй хамт таргалах үйл явцын эхлэл болдог. Гормоны нөлөөн дор цусан дахь сахарыг өөх тосны эд болгон хувиргадаг.
Өөх тос хуримтлагдсанаас болж эд эсийн инсулин буурдаг. Энэ бол 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин зэрэг өвчин үүсгэдэг харгис тойрог юм.
Асуулт гарч ирж байна: тархины эсүүд, ялангуяа чихрийн шижин өвчний үед серотонины түвшинг хэрхэн яаж нэмэгдүүлэх вэ? Серотонины байгалийн задаргаа удаашруулах чадвартай антидепрессантуудын тусламжтайгаар түүний концентрацийг нэмэгдүүлдэг.
Гэсэн хэдий ч энэ арга нь гаж нөлөөтэй байдаг. Өөр нэг арга бий - серотонин үүсэхийг дэмждэг эм уух.
Нүүрс ус багатай хоолны дэглэм - уураг нь серотонин үүсэхийг нэмэгдүүлдэг. Үүнээс гадна 5-гидрокситриптофан эсвэл триптофан нэмж өгөх нь нэмэлт хэрэгсэл байж болно. Хоолны дэглэмийг гликемийн индекс дээр хийсэн хоолны дэглэмтэй харьцуулах нь зөв болно.
Эдгээр эмийг хэрэглэх үед 5-гидрокситриптофан илүү үр дүнтэй болох нь тогтоогджээ. Барууны орнуудад эмийг эмийн жоргүйгээр эмийн санд худалдаж авах боломжтой. Энэ эм нь сэтгэлийн хямралыг арилгах, хэт их хоолны дуршилыг хянах эмчилгээ гэж нэрлэдэг.
Олон тооны судалгаагаар өөх тос хуримтлуулах генетик хандлага, таргалалт болон 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин үүсэх хоёрын хооронд шууд хамааралтай байдаг.
Гэсэн хэдий ч шалтгаан нь нэг генд биш харин хүний аюулыг аажмаар нэмэгдүүлдэг хэд хэдэн генд байдаг тул нэг хүний үйлдэл нөгөөдөх урвалыг татдаг.
Удамшлын болон удамшлын урьдач нөхцөл байдал нь өгүүлбэр биш бөгөөд таргалалтын яг чиглэл юм. Дасгал хийхтэй зэрэгцээд бага хэмжээний нүүрс ус агуулдаг хоолны дэглэм нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн эрсдлийг бараг 100% бууруулахад тусална.
Нүүрс уснаас хамааралтай байдлаас хэрхэн ангижрах вэ?
Таргалалт буюу 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй хүн цусан дахь глюкозын түвшинг хянах шаардлагатай байдаг.
Ихэнх өвчтөнүүд илчлэг багатай хоолны дэглэмээр жингээ хасах гэж олон удаа оролдсон боловч практик дээр энэ арга нь үр дүнтэй байдаггүй бөгөөд өвчтөний байдал бүр дордож, чихрийн шижин өвчнөөр таргалалт арилдаггүй.
Өөхний хуримтлал нэмэгдэж, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин нь дүрмээр, хүн хоол хүнсээс хамааралтай байдаг тул удаан хугацааны турш нүүрс усыг хэт их хэмжээгээр хэтрүүлдэг.
Үнэндээ энэ донтолт нь архидалт, тамхи татахтай харьцуулж болох асуудал юм. Архичин байнга согтуурч байх ёстой бөгөөд заримдаа согтуу “тогоо” руу унаж болно.
Хоолонд донтсоны улмаас хүн бүхэлдээ хэт их иддэг бол хоолонд хэт түргэн халдах тохиолдол гардаг.
Өвчтөн нүүрс усанд донтсон бол түүний нүүрс ус багатай хооллолтыг дагаж мөрдөх нь илүү хэцүү байдаг. Нүүрс усыг тогтмол уух ийм хүчтэй хүсэл нь бие махбодид хром дутагдаж байгаатай холбоотой байж болох юм.
Хүнсний хараат байдлаас бүрмөсөн ангижрах боломжтой юу?
Та бага хоол идэж, нүүрс ус агуулсан хоол хүнс хэрэглэхгүй байхаас гадна эрүүл мэндэд сайн нөлөө үзүүлж чадна. Нүүрс уснаас хамааралтай болохын тулд эмийг шахмал, капсул, тарилга хэлбэрээр авна.
"Хром пиколинат" эм нь хямд бөгөөд үр дүнтэй эм бөгөөд түүний үр нөлөөг хэрэглэснээс 3-4 долоо хоногийн дараа ажиглах боломжтой байдаг. Үүний зэрэгцээ та нүүрс ус багатай хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй бөгөөд энэ цогцолбор дээр та сайн үр дүнд хүрч чадна.
Мансууруулах бодис нь ижил үр дүнтэй шахмал эсвэл капсул хэлбэрээр гардаг. Хэрэв энэ эмийг хэрэглэсний дараа ямар ч үр дүн гарахгүй бол өөрөө гипнозын аргыг, мөн Баета, Виктозагийн тарилгыг цогцолбор руу нэвтрүүлж болно.
Нүүрс уснаас хамааралтай эмчлэхийн тулд маш их цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаардагдана. Хоолны дэглэмийг чанд сахих, глюкозын түвшинг хянахгүйгээр чихрийн шижин өвчний үед жин нэмэхийг зогсоох нь хэцүү гэдгийг ойлгох нь маш чухал юм.
Нүүрс ус агуулсан бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхэд тав тухгүй байх нь дээр дурдсанчлан архи, мансууруулах бодисонд дурлахтай ижил анхаарал шаарддаг.
Статистик мэдээллүүд нь хараат бус бөгөөд нүүрс ус агуулсан хоол хүнс хэт их хэрэглэснээс болж хар тамхинаас болж жил бүр илүү олон хүн нас бардаг гэсэн.
Ямар ч тохиолдолд та зөвхөн цусан дахь элсэн чихрийг хэрхэн хурдан бууруулахаас гадна үүнийг хэрхэн хэвийн хэмжээнд буцаахаа мэддэг байх хэрэгтэй бөгөөд үүнийг зөвхөн эмээр төдийгүй хоолны дэглэмийн дагуу хийх хэрэгтэй.
Дүгнэж хэлэхэд таргалалт, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин нь эмчилгээ, хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөнд хамрагдахаас гадна сэтгэлзүйн туслалцаатайгаар нэгдсэн арга барил шаарддаг.
