Хэрэв хүн чихрийн шижинтэй гэж оношлогдвол энэ нь бүрэн амьдралаар амьдрахаа зогсоох хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Хэрэв та эмчийн бүх зөвлөмжийг дагаж, түүний зааврыг дагаж мөрдвөл өөрийгөө гайхалтай сайхан байлгах нь бүрэн боломжтой юм. Идэвхитэй амьдралын хэв маягийг удирдаж, хоолны дэглэмийг хянах нь маш чухал бөгөөд дараа нь чихрийн шижин өвчний улмаас та бүрэн амьдралаар амьдрах боломжтой болно.
Нийтдээ чихрийн шижингийн хоёр үндсэн хэлбэр байдаг. Энэхүү ноцтой өвчний төрөл бүр нь цусан дахь сахарын хэмжээг оновчтой түвшинд байлгахад туслах өөрийн гэсэн хоолны дэглэмтэй байдаг.
Хэрэв зарим хоол хүнс нь зөвхөн өвчтөний бие махбодь, эрүүл мэндэд эерэгээр нөлөөлдөг бол бусад нь эсрэгээрээ үйлчилнэ.
Чавга хэрэглэх нь юу вэ?
Энэхүү жимс нь Баруун Азиас манай өргөрөгт ирсэн бөгөөд энд янз бүрийн хоолны хоол хийхэд өргөн хэрэглэгддэг. Өнөөдөр эдгээр шүүслэг, чихэрлэг жимсний олон төрөл байдаг.
Байгалийн шинэхэн төлөв байдалд хамгийн алдартай жимс, түүнчлэн хатаасан жимс - prunes. Тэд ч бас амт шинж чанараараа ялгаатай тул чавга нь чихэрлэг, исгэлэн байж болох тул ямар ч тохиолдолд энэ жимсийг өндөр элсэн чихэрээр идэж болох эсэхийг олж мэдэх нь зүйтэй юм.
Энэхүү амттай бүтээгдэхүүний 100 грамм калори нь ердөө 46 калори юм. Чавга нь 88 грамм ус, 11 грамм нүүрс ус, 0.7 уураг агуулдаг. Үүнээс гадна жимс нь хоолны эслэг, ул мөр элементээр баялаг:
- төмөр;
- кали;
- кальцийн
- магни
- цайрын
- иод;
- натри.
Жимс нь ретинол, акорбины хүчил болон бусад витамин ихээр агуулдаг. Чавга дахь элсэн чихэр 10-аас 12 хувь, үүний ихэнх хэсэг нь сахароз ба глюкоз байдаг тул чихрийн шижин өвчнөөр үргэлж байдаггүй.
Чавга, чанамал, чанамал, зефир, жимсний ундаа зэргийг чанаж болгосон. Энэ жимс нь дарс, жүүс, дарс хийхэд төгс төгөлдөр юм. Шинэхэн чавга нь дулааны боловсруулалттай адил ашигтай шинж чанараараа ижил байна.
Өвчний чавга
Хоёрдогч буюу эхний хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнүүд хоолны дэглэмээ байнга хянаж, юу идэхээ мэддэг байх ёстой ... Хүнсний илчлэг, түүний биед үзүүлэх нөлөөг санах нь зүйтэй. Хатаасан чавга (prunes) нь маш их хэмжээний илчлэг агуулдаг - 240 ширхэг боловч шинэхэн жимс хэд хэдэн удаа "хялбар" байх болно.
Prunes-ийн гликемийн индекс нь 25-33 цэг, хоёр дахь тохиолдолд - 22. Чавганы нухаш, жүүстэй ижил дүрмийг баримтална. Энэ шалтгааны улмаас чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст шинэхэн жимс, өдөрт 150 граммаас ихгүй хэмжээгээр анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй.
Глюкозын үйлдвэрлэл буурдаг хүмүүсийн хувьд дараахь чавганы шинж чанар нь туйлын ашигтай байх болно.
- ханиадыг эмчлэх өндөр үр ашиг;
- дархлаа нэмэгдүүлэх;
- хоолны дэглэм
- нөхөн төлжих үйл явцыг хурдасгах;
- бие махбодод laxative болон шээс хөөх эм нөлөөтэй;
- цусны эргэлт сайжирсан;
- нүдэнд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Жимсний эдгээр шинж чанарууд нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст түүний өвчний илрэлийг аль болох үр дүнтэй даван туулахад туслах болно.
Хоёрдахь төрлийн өвчтэй хүмүүс чавга болгоомжтой байх хэрэгтэй, учир нь тэд хэт их хэмжээний глюкоз агуулдаг бөгөөд энэ нь цусан дахь концентрацийг ихэсгэхэд хүргэж болзошгүй юм. Энэ тохиолдолд та энэ бүтээгдэхүүний оновчтой тун, хэрэглэх аргыг зөвлөж чадах эмчтэй зөвлөлдөхгүйгээр хийх боломжгүй юм.
1-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнүүд хэт илчлэг ихтэй тул хэт таргалалтын өдөөн хатгалга болж чаддаг тул фанатизмгүйгээр prunes идэх хэрэгтэй. Нэмэлт фунт нь хоёрдогч хэлбэрийн чихрийн шижингийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг бол нөгөө талаас нойр булчирхайн үрэвслийн эсрэг prunes хэрэглэх нь зүйтэй бөгөөд бүх зүйл дунд зэрэг байх ёстой.
Ямар ч төрлийн, өнгөт чавга нь бие махбодид мэдэгдэхүйц тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг. Энэхүү жимсний шилэн ба витамин нь бие махбодид хорт хавдар үүсэхээс сэргийлдэг.
Магни, төмрийн агууламж нь чихрийн шижин өвчтэй хүний цусны эргэлтийн тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулахад чанарын нөлөө үзүүлдэг ба судасны нөхөн төлжилтийг сайжруулахад тусалдаг. Бүтээгдэхүүний бүх ул мөр элементүүдээс зайлсхийх боломжийг олгодог.
- үе мөчний үрэвсэл;
- ясны сийрэгжилт;
- хорт бодис, хорт бодисыг зайлуулах.
Чихрийн шижинтэй хүн бүр ийм өвчнөөр та хэвийн амьдарч чадна гэдгийг санах хэрэгтэй бөгөөд үүнийг хэрхэн зөв хийхийг сурах хэрэгтэй. Хэрэв та хоолны дэглэмээ сайтар бодож үзвэл чихрийн шижингийн хоолны дэглэм нь амьдралын чанарыг сайжруулж, хоолны дэглэмийг төрөлжүүлэхэд ихээхэн ач тустай.
Чавга бол бидний хүн нэг бүрийн хоолны дэглэмд чухал бүтээгдэхүүн юм. Хэрэв та үүнийг ухаалгаар хэрэглэвэл энэ жимснээс зөвхөн биед эерэг нөлөө үзүүлдэг. Гаж нөлөөг бараг тэг хүртэл бууруулна.
