Түүх нь "Хориотой жимс чихэрлэг" гэсэн үгийг хэн гаргаж ирсэн талаар чимээгүй байдаг. Хамгийн магадлалтай, энэ нь чихрийн шижин өвчтэй хүн байсан юм. Энэ өвчний нэг асуудал бол цангах мэдрэмж юм. Шингэн нь хүний биед цусан дахь глюкозын агууламжийг зохицуулахад тусалдаг. Тиймээс хүнд уухыг хориглодоггүй. Та зөвхөн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн зөвлөмжийн дагуу ууж буй хоолны дэглэмээ өөрчлөх хэрэгтэй байж магадгүй юм.
Энгийн уснаас бусад бүх зүйлийг хориглохоос бүү ай. Мэдээжийн хэрэг та дуртай аяга цайнаасаа хэдэн халбага элсэн чихэр, түүнчлэн чихэрлэг содоос татгалзах хэрэгтэй болно. Архи хэтрүүлэн хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, гэвч энэ нь туйлын хориотой түүх дуусна. Энэ түүх нь амттай, эрүүл ундаагаар эхэлдэг.
Үндсэн дүрэм
Ундаа сонгохдоо та нүүрс ус, түүний доторх илчлэгийн агууламжийг үргэлж санаж байх ёстой. Чихрийн шижинтэй хүн эдгээр бодисыг бүхэл хоолноос авах ёстой. Тиймээс, хэрэв та илчлэг багатай эсвэл бага агууламжтай ундаагаар цангаагаа тайлах юм бол хамгийн тохиромжтой.
Ашигт малтмалын ус
Ашигт малтмалын усыг хоолны газар хувааж, хязгаарлалтгүйгээр ашиглах боломжтой бөгөөд эмийн. Сүүлийнх нь чихрийн шижин өвчний илэрхий эмчилгээний нөлөөтэй байдаг, үүнд:
- инсулины рецепторыг өдөөх;
- глюкозыг эсүүдэд хүргэдэг ферментийг идэвхжүүлэх;
- элэгний үйл ажиллагааг сайжруулах;
- бага холестерол.
Чихрийн шижин өвчний хувьд Боржоми, Эссентуки, Пятигорская зэрэг брэндүүд өөрсдийгөө сайн баталж чадсан. Эмийн эрдэс усыг хэрэглэхдээ хоол тэжээлийн мэргэжилтний зөвлөсөн тун ба уух дэглэмийг дагаж мөрдөх ёстой гэдгийг санах нь чухал юм.
Байгалийн жүүс
Хүнсний ногооны жүүс, жишээлбэл, улаан лооль нь чихрийн шижин өвчний үед хамгийн их хэрэгтэй байдаг. Энэ нь хязгаарлалтгүйгээр согтуу байж болно. Манжин, луувангийн шүүс нь элсэн чихэр агуулдаг тул нэгээс илүү шил уухыг зөвлөдөггүй. Жимсний шүүсний хувьд, хэрэв тэд хүчиллэг амттай бол тэдгээрийн нүүрс усны агууламж 100 мл тутамд 10 гр-аас их байдаг. Энэ бол маш их зүйл тул та зөвхөн 1: 3 харьцаатай усаар шингэлсэн шинэхэн шүүсийг ууж болно.
Эдгэрэх бодисын агууламжийн жинхэнэ рекорд бол нэрсэн жүүс бөгөөд энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг. Нимбэгний шүүс нь чихрийн шижин өвчний үед хэрэглэхийг зөвлөдөг тул цусны судасыг тайвшруулж, хорт бодисыг цэвэрлэж, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Үүн дээр үндэслэн нимбэгний найрлага хийхийг зөвлөж байна.
Гэрийн нимбэгний ундаа
Ус, нимбэгний шүүс, байгалийн гаралгүй чихэрлэгч зэргийг холино. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст чихэрлэг бодисын хувьд стевия хамгийн тохиромжтой. Та тэг калорийн агууламжтай амттай, эрүүл ундаа авах болно.
Чихрийн шижинтэй цай
Хар эсвэл ногоон цайны фенүүд чихрийн шижин өвчний оношлогооны улмаас зуршилаа өөрчлөхгүй байж магадгүй юм. Эдгээр ундаа нь хоолны дэглэмд зохих байр суурийг эзэлдэг бөгөөд хэрэв та тэдгээрийг элсэн чихэргүй ууж чадвал уух хэрэгтэй. Өдөрт гурван аяга ногоон цай уух нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад тусалдаг болохыг судалгаагаар баталж байна.
Улаан цай нь чихрийн шижин өвчний үед ч ашигтай байдаг: таргалалт, цусны даралт ихсэх, эмийн нөлөөг саармагжуулах зорилгоор ашигладаг. Гэсэн хэдий ч амархан шингэцтэй нүүрс ус агуулдаг тул өдөрт нэг аяга гибискус уухыг зөвлөж байна.
Чихрийн шижин өвчний үед хэрэглэх ургамлын гаралтай цай:
- навч, нэрсээс;
- chamomile;
- голт борын цэцэгнээс.
Тогтмол хэрэглээтэй нэрс цай нь цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулдаг. Энэ нь эрдэс бодис, витаминаар баялаг, дархлааг бэхжүүлж, сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг.
Хор хөнөөлгүй кофе
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд кофе уух дуртай хүмүүст сайн мэдээ бэлдсэн. Хар кофе хэрэглэхэд ямар ч хязгаарлалт байхгүй. Нэг аяга сэргээгч ундаа нь ердөө 5 грамм нүүрс ус, 20 каллас агуулдаг. Амтанд нь бага зэрэг тослог сүү, чихэрлэг тос нэмэхийг зөвшөөрдөг. Зарим судлаачид кофены антибиотик шинж чанарын талаар ч ярьдаг. Түүнээс гадна глюкозын түвшинг каффейн биш харин хлорогений хүчил бууруулдаг. Кофейн нь эсрэгээр инсулины идэвхийг бууруулдаг тул кофеингүй кофе нь нэн тэргүүнд тавигддаг.
Сүү ундаа
Сүү, исгэлэн сүүн ундааг маш болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй: тэдгээр нь маш их хэмжээний шим тэжээл агуулдаг. Шинэ сүү хэрэглэхийг хориглоно. Сүү, kefir, исгэсэн шатаасан сүү, тараг 1.5% -иас бага агууламжтай хэрэглээг зөвшөөрнө. Эдгээр ундаа нь чихрийн шижингийн хоолны дэглэмд тустай байдаг тул өдөр бүр шаардлагатай кальци, Д аминдэм агуулдаг тул нэг шилэн тослог сүүнд ойролцоогоор 80 каллас, 12 г нүүрс ус агуулдаг болохыг анхаарах хэрэгтэй.
Халдвартай хавсарсан эмгэгүүд, жишээлбэл, лактоз үл тэвчих тохиолдолд үхрийн сүүг шар буурцагтай сольж байх ёстой.
Чихрийн шижингийн хувьд үнсэлт
Вазелин болгохын тулд цардуулыг овъёос эсвэл овъёосны гурилаар сольж, хоол боловсруулахад хялбар байдаг. Үүний үндэс болгон та үзэмээс бусад жимс, жимсгэнэ авч болно. Хэрэв та элсэн чихэр - цагаан гаа, нэрс эсвэл Иерусалим артишокийг бууруулдаг вазелинд нэмэлт найрлага нэмж оруулбал эдгэрэлтийн амттан авах болно.
Чихрийн шижингийн Kvass
Kvass бол чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст эдгээх ундаа тул хүний биед шаардлагатай бүхэл бүтэн цогц бодис, түүний дотор мөөгөнцөр, витамин, фермент агуулдаг. Мөөгөнцрийн агууламжтай амин хүчил нь амьтны уургаас илүү сайн шингээгддэг. Энэ нь хоол боловсруулах, нойр булчирхайн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг.
Аж үйлдвэрийн үйлдвэрлэлийн Kvass нь элсэн чихэр, хиймэл нэмэлтээр хэт их хэмжээгээр дүүрсэн тул чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тохиромжгүй байдаг. Зөвхөн гар хийцийн kvass нь ашигтай байдаг. Хэрэв энэ нь нишингэ, нэрс эсвэл овъёосны үндсэн дээр бэлтгэгдсэн бол хамгийн тохиромжтой. Тэд хооллохын өмнө манжин-нэрс, овъёос kvass хагас шил ууна.
Илүү амттай байхыг хүсдэг хүмүүст зориулсан
Эцэст нь хэлэхэд гайхалтай амттай ундаагаар өөрсдийгөө эмчлэхийг хүсдэг хүмүүст зориулсан цөөн хэдэн жор. Эцсийн эцэст чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс "чихэрлэг амьдралын" элементүүдийг бүрэн хангаж чаддаг.
1. Шоколадтай сүү.
200 мл 1.5% тослог сүүг 3 цайны халбага какао нунтагтай хольж амтанд чихэрлэг тос нэмнэ.
2. Жимсний цай.
Бөөрөлзгөнө гэх мэт жижиглэсэн жимс нь дуртай цайгаа асгаж, исгэж өгнө. Илчлэггүй чихэрлэг амттай.
3. Berry smoothie.
Хагас аяга нэрс, гүзээлзгэнэ, гадил жимсний мөсийг хутгагчтай хольж, маш сайн шинэлэг байдлыг мэдрээрэй.
Эрүүл мэнддээ уугаарай!
