Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст биеийн тамирын дасгал хийхээ мартахгүй байхыг зөвлөж байна.
Гэсэн хэдий ч та эмчтэйгээ дасгалаа сонгох хэрэгтэй бөгөөд энэ нь таны нөхцөл байдлын бүх мэдрэмжээ харгалзан үзэх болно. Хэрэв танд чихрийн шижингийн хүндрэл, архаг өвчин туссан бол манай зөвлөгөө танд эмчтэйгээ ярилцахаас өмнө сонголтоо нарийсгахад туслах болно.
Зүрхний өвчин
Аюул!
Маш их стресс, хүндийн өргөлт, биеийн тамирын дасгал, халуунд хүйтэнд дасгал хийдэг.
Хэрэгтэй
Явган алхах, өглөөний дасгал хийх, цэцэрлэгжүүлэлт хийх, загасчлах гэх мэт дунд зэргийн биеийн тамирын дасгал хийдэг. Сунгах тэмдэг. Дунд зэргийн температурт үйл ажиллагаа.
Цусны даралт ихсэлт
Аюул!
Их стресс, хүндийн өргөлт, хүч чадлын бэлтгэл.
Хэрэгтэй
Дунд зэргийн дасгалын ихэнх хэлбэрүүд нь алхах, дунд зэргийн жинг өргөх, хөнгөн давтамжийг байнга давтах, сунгах зэрэг юм.
Чихрийн шижин өвчний үед бие махбодийн үйл ажиллагааны үр өгөөжийн талаар маш олон нийтлэл бичсэн бөгөөд шинжлэх ухааны судалгааг удаа дараа хийжээ. 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний хувьд бие махбодийн хөдөлгөөнийг хоёуланг нь зааж өгсөн нь эргэлзээгүй юм. Тэдний ашиг нь юун түрүүнд захын эд эсийн инсулинд мэдрэмтгий байдал сайжирсантай холбоотой бөгөөд энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээ буурч, элсэн чихэр бууруулдаг эмийн тун багасна гэсэн үг юм. Үүнээс гадна жин буурч, биеийн найрлага, липидийн профиль, цусны даралт сайжирдаг. Гэсэн хэдий ч биеийн тамирын дасгалын төрлийг сонгохдоо эмчид хандахаа бүү мартаарай. Таны эмч таны эрүүл мэндэд үндэслэн биеийн тамирын дасгалын зөв хэлбэр, түвшинг сонгоход тань туслах болно.
Манай мэргэжилтэн, эндокринологич GBUZ GP 214 Мария Пилгаева
Бөөрний өвчин
Аюул!
Их стресс.
Хэрэгтэй
Хөнгөн ба дунд зэргийн үйл ажиллагаа - алхах, гэр ахуйн хөнгөн ажил, цэцэрлэгжүүлэлт, усны дасгал.
Захын невропати
Аюул!
Хэт удаан, хурцадмал, жинтэй холбоотой дасгалууд, тухайлбал холын зайд алхах, гүйлтийн зам дээр гүйх, үсрэх, халуун, хүйтэнд дасгал хийх, тэсвэр тэвчээрийн дасгалууд, ялангуяа хөлний гэмтэл, нээлттэй шарх, шарх байгаа бол.
Хэрэгтэй
Өдөр тутмын зөөлөн, дунд зэргийн дасгалууд, дунд зэргийн температурын дасгалууд, дунд зэргийн хүнд жинтэй дасгалууд (жишээ нь: алхах, дугуй унах, сэлэх, сандал дасгалууд). Хөл дээр шарх байхгүй бол алхах гэх мэт жинтэй дунд зэрэг дасгал хийхийг зөвшөөрнө.
* Захын мэдрэлийн өвчтэй хүмүүс тохирох гутал өмсөж, өдөр бүр хөлийг нь шалгаж байх хэрэгтэй.
Автономит нейропати
Аюул!
Хэт их халдаг дасгал нь шингэн алдалтыг өдөөж болохоос гадна хурдан хөдөлгөөн шаарддаг дасгалууд байдаг тул энэ нь ухаан алдах шалтгаан болдог. Ямар ч дасгал эхлэхээс өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай - танд стрессийн шинжилгээ хэрэгтэй байж магадгүй юм.
Хэрэгтэй
Дундаж аэробик ба эсэргүүцлийн дасгалууд, гэхдээ удаан хийх ёстой эд ангиудад илүү их цаг зарцуулдаг.
Ретинопати
Аюул!
Эрчимт дасгалууд, хүндийн өргөлт, маш их ачаалал шаарддаг дасгалууд, амьсгалаа барьж, түлхэх, статик ачаалал өгөх, дасгал хөдөлгөөнийг толгойгоо доошлуулаад бие, толгойгоо сэгсрэх дагалдах дасгалууд.
Хэрэгтэй
Дасгалын дунд төрлүүд (жишээлбэл алхах, унадаг дугуй унах, усан дасгал хийх), жингээ өргөх, стрессийг тайлах эсвэл бүсэлхийгээр толгойгоо эргүүлэх зэрэгтэй холбодоггүй дунд зэргийн өдөр тутмын ажил.
Захын судасны өвчин (атеросклероз)
Аюул!
Ачаалал ихтэй.
Хэрэгтэй
Дунд хурдаар алхах (та дунд зэргийн дасгал, амралтаар ээлжлэн сольж болно), жинг өргөхгүйгээр дасгал хийх - аква дугуйн, сандал дээр дасгал хийх.
Остеопороз эсвэл үе мөчний үрэвсэл
Аюул!
Эрч хүчтэй дасгал.
Хэрэгтэй
Удаан алхах, гимнастик хийх, дасал дасгал хийх (хөнгөн жин өргөх), сунах зэрэг дунд зэргийн дасгалууд.
