Бие дэхь бодисын солилцоонд асуудал гарвал хүн сульдах, ядрах, арьс загатнах, цангах, хэт их шээх, ам хуурайших, хоолны дуршил нэмэгдэх, удаан эдгэрэх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Өвчин эмгэгийн шалтгааныг олж мэдэхийн тулд та эмнэлэгт очиж элсэн чихрийн шинжилгээнд шаардлагатай бүх цусны шинжилгээг хийх шаардлагатай.
Хэрэв судалгааны үр дүн нь глюкозын үзүүлэлт (5.5 ммоль / литрээс их) нэмэгдэж байгааг харуулж байвал цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахын тулд өдөр тутмын хоолны дэглэмийг сайтар судалж үзэх хэрэгтэй. Глюкозыг ихэсгэдэг бүх хоолыг аль болох зайлуулах ёстой. Нөхцөл байдлыг улам дордуулахгүйн тулд чихрийн шижингийн 2-р хэлбэр, жирэмсний үед авах арга хэмжээ авах нь нэн чухал юм.
Цусан дахь глюкозын түвшин үргэлж бага, илүүдэл жинтэй, 1-р хэлбэр, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, жирэмсний үед өдөр тутмын хоол тэжээлийн тодорхой зарчмуудыг баримталдаг.
Цусан дахь сахарын хэмжээг хэрхэн бууруулах вэ
Аливаа хоол хүнс авах явцад цусан дахь глюкозын богино хугацааны өсөлт ажиглагддаг. Хоол идсэнээс нэг цагийн дараа элсэн чихрийн хэвийн үзүүлэлт 8.9 ммоль / литр гэж тооцогддог бөгөөд хоёр цагийн дараа түүний хэмжээ 6.7 ммоль / литр-ээс ихгүй байх ёстой.
Гликемийн индекс бага зэрэг буурахын тулд хоолны дэглэмийг шинэчлэн найруулж, гликемийн индекс 50 нэгжээс давсан бүх хоолыг хасах шаардлагатай.
Чихрийн шижин өвчтэй, эрүүл хүмүүст чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс хэзээ ч хэтрүүлж идэх ёсгүй, ялангуяа чихрийн шижин өвчний үед та элсэн чихэр ихтэй хоол идэж болохгүй. Хэрэв хүний ходоодонд их хэмжээний хоол хүнс орох юм бол энэ нь эсрэгтөрөх даавар үүсгэдэг.
Энэ даавар нь цусан дахь глюкозын хэвийн хэмжээг хянах боломжийг танд олгодоггүй. Үүний сайн жишээ бол хятад хоолны аргачлал юм.
- Хүнсний хараат байдлаас салж, амархан шингэцтэй нүүрс ус агуулсан хортой бүтээгдэхүүнийг идэхээ болих хэрэгтэй. Үүнд: амттан, боов, түргэн хоол, чихэрлэг ундаа орно.
- Өдөр бүр чихрийн шижин өвчтэй хүн нийт гликемийн индекс 50-55 нэгжээс ихгүй хоол хүнс идэх ёстой. Ийм хоол нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг тул тогтмол хэрэглэснээр глюкозын хэмжээг хэвийн болгодог. Ийм арга хэмжээ нь элсэн чихэр гэнэт нэмэгдэхээс сэргийлж, хүний ерөнхий байдлыг сайжруулдаг.
- Ашигтай хоолны багцыг далайн гахайн хавдар, хавч, хавч хэлбэрээр далайн хоолонд тооцдог бөгөөд эдгээр нь гликемийн индекс хамгийн бага бөгөөд зөвхөн 5 нэгж байдаг. Үүнтэй төстэй үзүүлэлтүүд бол шар буурцагны дүфү юм.
- Бие нь хортой бодисоос өөрийгөө ангижруулж чадахын тулд өдөр бүр дор хаяж 25 гр эслэг идэх хэрэгтэй. Энэ бодис нь гэдэсний люменээс глюкозын шингээлтийг удаашруулж, улмаар чихрийн шижин дэх цусан дахь сахарын хэмжээ буурдаг. Шар буурцаг, самар, үр тариа нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг үндсэн хоол юм.
- Олон тооны амин дэм агуулсан чихэрлэг чихэрлэг жимс, ногоон ногоо нь элсэн чихрийн түвшинг бууруулахад аяганд нэмдэг. Хоолны эслэг байдаг тул цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгодог. Шинэхэн ногоо, жимс жимсгэнэ идэхийг зөвлөж байна.
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс нүүрс уснаас аль болох татгалзах хэрэгтэй. Элсэн чихрийн глюкозын хэмжээг бууруулахын тулд эмч нь нүүрс багатай хоолны дэглэмийг зааж өгдөг тул энэ арга нь 2-3 хоногийн дотор чихрийн түвшинг хэвийн болгох боломжийг олгодог. Аяга таваг хувцаслахдаа шилэн савнаас ургамлын тос хэрэглэдэг.
Жимсний салатанд өөх тосгүй тараг нэмнэ. Магни, омега-3 тосны хүчил, фосфор, зэс, марганец, тиамин агуулсан маалингын тосыг маш ашигтай гэж үздэг. Мөн энэхүү ургамлын тосонд нүүрс ус бараг байдаггүй.
Та өдөрт дор хаяж хоёр литр ундны ус уух хэрэгтэй, та өдөр бүр спортоор хичээллэж, жингээ хянах хэрэгтэй.
Кофены оронд өглөө нь chicory хэрэглэхийг зөвлөдөг бөгөөд Иерусалим артишок болон үүнтэй хоол зэргийг хоолны дэглэмд оруулж болно.
Ямар хоол хүнс элсэн чихрийг бууруулдаг вэ?
Аливаа хүнсний бүтээгдэхүүн нь тодорхой гликемийн индекстэй байдаг бөгөөд үүний үндсэн дээр хүн бие махбодид орж ирснээс хойш элсэн чихэр арилгах түвшинг тооцож чаддаг.
Чихрийн шижин, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс цусан дахь сахарын огцом өсөлтөд хүргэдэг хоол хүнс идэж болохгүй. Үүнтэй холбоотойгоор зөвхөн гликемийн индекс багатай бүтээгдэхүүнийг л хэрэглэнэ.
Өвчтөн аль бүтээгдэхүүнийг глюкозын түвшинг бууруулж байгааг бие даан тодорхойлох боломжтой байхын тулд тусгай хүснэгт байдаг. Бүх төрлийн бүтээгдэхүүнийг гурван үндсэн төрлөөр хувааж болно: өндөр, дунд, бага гликемийн индекс бүхий бүтээгдэхүүнийг.
- Шоколад, чихэр болон бусад чихэр, цагаан ба цөцгийн талх, паста, чихэрлэг ногоо, жимс жимсгэнэ, өөх тос мах, зөгийн бал, түргэн хоол, уутанд хийсэн шүүс, зайрмаг, шар айраг, согтууруулах ундаа, сод зэрэг чихэрлэг бүтээгдэхүүн нь 50 гаруй нэгж гликемийн өндөр индекстэй байдаг. ус. Энэхүү бүтээгдэхүүний жагсаалтыг чихрийн шижинтэй хүмүүст хориглоно.
- Дундаж гликемийн индекс 40-50 нэгж бүхий сувдан арвай, өөх тос багатай үхрийн мах, шинэхэн хан боргоцой, цитрус, алим, усан үзмийн жүүс, улаан дарс, кофе, мандарин, жимс, киви, хивэгний аяга, үр тарианы гурил зэрэг орно. Энэ төрлийн бүтээгдэхүүнийг боломжтой, гэхдээ хязгаарлагдмал хэмжээгээр авах боломжтой.
- Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг бүтээгдэхүүн нь гликемийн индекс 10-40 нэгж байдаг. Энэ бүлэгт овъёос, самар, шанцай, prunes, бяслаг, инжир, загас, туранхай мах, хаш, амтат чинжүү, цэцэгт байцаа, шар будаа, сармис, гүзээлзгэнэ, буурцагт ургамал, Иерусалим артишок, Сагаган, сонгино, бэрсүүт жүрж, өндөг, ногоон салат, Улаан лооль Бууцай Ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүнээс та байцаа, нэрс, селөдерей, спаржа, уулын үнс, улаан лууван, манжин, өргөст хэмх, тунхууны, zucchini, хулуу орно.
Чихрийн шижинтэй хэрхэн хооллох вэ
1-р хэлбэрийн чихрийн шижин нь маш ноцтой өвчин гэж тооцогддог бөгөөд үүнийг инсулинээс хамааралтай гэж нэрлэдэг. Өвчтэй хүмүүст энэ дааврын инсулинийг өөрөө үйлдвэрлэх боломжгүй байдаг тул үүнтэй холбоотойгоор чихрийн шижинтэй хүмүүс инсулин тарилга тогтмол хийдэг.
Цусан дахь глюкозын огцом үсрэлтээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд өвчний эхний хэлбэрт өвчтөн эмчилгээний тусгай хоолны дэглэмийг баримталдаг. Үүний зэрэгцээ чихрийн шижинтэй хүний хоол тэжээл тэнцвэртэй бөгөөд ашигтай бодисоор дүүргэгдсэн байдаг.
Өвчтөн чанамал, зайрмаг, чихэр болон бусад чихэр, давсалсан болон тамхи татдаг хоол, даршилсан ногоо, тослог сүүн бүтээгдэхүүн, хөхний толгой, карбонатлаг ундаа, тослог шөл, гурилан бүтээгдэхүүн, нарийн боов, жимс жимсгэнэ зэргийг бүрэн орхих ёстой.
Үүний зэрэгцээ вазелин, жимсний ундаа, хатаасан жимсний компот, үр тарианы гурилан талх, элсэн чихэргүй байгалийн шинэхэн шахсан жүүс, ногооны шөл, зөгийн бал, чихэргүй жимс, ногоо, будаа, далайн хоол, өөх тос багатай цагаан идээ, исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд оруулж болно. Өдөрт хэд хэдэн удаа хэт их идэх, жижиг хоол идэхгүй байх нь чухал юм.
- Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн хувьд нойр булчирхайтай холбоотой асуудал гардаг. Энэ нь инсулиныг бага хэмжээгээр үйлдвэрлэх боломжтой боловч эсийн эсүүд глюкозыг бүрэн шингээх чадваргүй байдаг. Энэ үзэгдлийг инсулины эсэргүүцлийн синдром гэж нэрлэдэг. Инсулинээс хамааралтай чихрийн шижин өвчний үед та цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг хоол хүнс идэх хэрэгтэй.
- Өвчний эхний хэлбэрээс ялгаатай нь энэ тохиолдолд хоолны дэглэм нь илүү хатуу хязгаарлалттай байдаг. Өвчтөн хоол, өөх тос, глюкоз, холестерол идэж болохгүй. Нэмж дурдахад элсэн чихэр бууруулах эмийн тусламжтайгаар эмчилгээг хийдэг.
Жирэмсний тэжээл
Жирэмсэн үед чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдэлтэй тул эмэгтэйчүүд тодорхой төрлийн хоолны дэглэмийг баримтлах хэрэгтэй. Жирэмсэн эмэгтэйн цусан дахь сахарын хэмжээ прогестерон дааврын үйл ажиллагааны улмаас нэмэгддэг. Ийм байдал ноцтой хүндрэл үүсгэж болзошгүй тул энэ тохиолдолд цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгох арга хэмжээг цаг алдалгүй авах нь чухал юм.
Энэ байрлал дахь глюкозын хэвийн түвшинг 3.3-5.5 ммоль / литр үзүүлэлт гэж үздэг. Хэрэв өгөгдөл 7 ммоль / литр хүртэл нэмэгдвэл эмч элсэн чихрийн хүлцлийг зөрчсөн гэж сэжиглэж магадгүй юм. Илүү өндөр түвшинд чихрийн шижин оношлогддог.
Өндөр глюкозыг хүчтэй цангах, байнга шээх, харааны үйл ажиллагаа буурах, хоолны дуршил буурах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Зөрчлийг илрүүлэхийн тулд эмч цусан дахь сахарын шинжилгээ, дараа нь зохих эмчилгээ, хоолны дэглэмийг зааж өгдөг.
- Глюкозыг бууруулдаг хоол хүнс хэрэглэснээр цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгох. Эмэгтэй хүн элсэн чихэр, төмс, нарийн боов, цардуултай хүнсний ногоо хэлбэрээр түргэн нүүрс уснаас татгалзах хэрэгтэй. Амтат жимс, ундаа хамгийн бага хэмжээгээр хэрэглэдэг.
- Бүх бүтээгдэхүүний илчлэгийн хэмжээ биеийн жингийн нэг кг тутамд 30 килокалориас хэтрэхгүй байх ёстой. Ашигтай зүйл бол аливаа хөнгөн дасгал, цэвэр агаарт өдөр бүр алхах явдал юм.
- Цусан дахь сахарын хэмжээг хянахын тулд та тоолуур ашиглаж болно, цусны шинжилгээг гэртээ хийдэг. Хэрэв та эмчилгээний хоолны дэглэм баримталж, бие махбодийн үйл ажиллагааг дагаж, зөв амьдралын хэв маягийг дагаж мөрдвөл хоёр, гурван хоногийн дараа глюкозын хэмжээ хэвийн хэмжээнд эргэж, нэмэлт эмчилгээ хийх шаардлагагүй болно.
Төрсний дараа жирэмсний үеийн чихрийн шижин ихэвчлэн алга болдог. Гэхдээ дараагийн жирэмслэлтийн үед зөрчил үүсэх эрсдлийг хасдаггүй. Үүнээс гадна, жирэмсний үеийн чихрийн шижин өвчний дараа эмэгтэйчүүд 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөр өвдөх эрсдэлтэйг та мэдэх ёстой.
Энэ нийтлэл дэх видео нь зарим бүтээгдэхүүний элсэн чихрийг бууруулах шинж чанаруудын талаар дэлгэрэнгүй ярих болно.
