2-Р ХЭЛБЭРИЙН ЧИХРИЙН ШИЖИНГИЙН ЖИМС.

Send

1 ба 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүс гликемийн индекс (GI) дээр үндэслэн эндокринологич боловсруулсан бага карбатай хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх нь маш чухал юм. Энэ утга нь тодорхой хоол хүнс идсэний дараа цусан дахь сахарын концентраци хэр хурдан өсөхийг харуулна.

Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн хувьд энэхүү хоол тэжээлийн систем нь цусан дахь глюкозын концентрацийг бууруулахад чиглэсэн гол эмчилгээ юм. Бүх хоолыг элсэн чихэргүйгээр бэлтгэх хэрэгтэй.

Энэ бүтээгдэхүүнийг элсэн чихэр орлуулагч, жишээлбэл, стевиа, сорбитол эсвэл ксилитолоор орлуулдаг. Ихэнхдээ эмч нар хамгийн алдартай категорийн бүтээгдэхүүний талаар зохих ёсоор анхаарал тавьж, хооллох зарчмын талаар ярихгүйгээр ярилцдаг.

Жимс, жимсгэнэ нь витамин, олон ул мөрийн элемент юм. Гэсэн хэдий ч тэдний сонголтыг нухацтай авч үзэх хэрэгтэй, учир нь олон хүн хориглодог. Өдөр тутмын норм ба тэдгээрийг хэрэглэх дүрмийн талаар мэдэх нь бас чухал юм. Энэ нийтлэлд 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй ямар жимс идэж болох вэ, тэдгээрийг хэрхэн зөв хооллох, гликемийн индекс багатай, цусан дахь сахарын хэмжээ багатай жимсний жагсаалт.

Жимсний жимсний гликемийн индекс

Чихрийн шижин өвчний үед цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахын тулд гликемийн индекс 50 нэгжээс хэтрэхгүй байгаа жимс жимсгэнэ хэрэглэх хэрэгтэй. 69 нэгж хүртэлх индекс бүхий жимс, жимсгэнэ нь хоолны дэглэмд зөвхөн долоо хоногт 2 удаа 100 граммаас ихгүй байх ёстой. 70-аас дээш нэгж индекс бүхий бусад бүх жимс жимсгэнийг хатуу хориглодог тул гипергликеми үүсч, цусан дахь элсэн чихэр хурдан үсрэх боломжтой.

Өвчтөнд жимс, жимсгэнийг бүхэлд нь хэрэглэж, нухашыг нягтрал болгон авчрахгүй байхыг зөвлөж байна гэдгийг санах нь зүйтэй. Элсэн чихэргүй нухсан төмс нь бүхэл жимсгэнээс арай гликемийн индекстэй байдаг. Жимсийг аль жимс хэрэглэж байснаас үл хамааран хамгийн хатуу хориг тавьдаг. Эцсийн эцэст, энэхүү боловсруулалтын аргаар бүтээгдэхүүн нь эслэгээ алдаж, глюкоз нь цусны урсгал руу маш хурдан ордог.

Чихрийн шижин өвчний аюулгүй жимс нь илчлэг багатай, гликемийн индекс багатай байх ёстой. Энэ ангилалд зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүний жагсаалт нэлээд өргөн байна. Инсулины эсэргүүцлийг бууруулахын тулд зарим жимсийг ашиглаж болно.

"Амтат" өвчний талаархи жимсгэнийг зөвшөөрдөг:

улаалзганы улаан жимс - 30 ширхэг;
бөөрөлзгөнө - 30 ширхэг;
нэрс - 40 ширхэг;
гүзээлзгэнэ - 30 ширхэг;
интоор - 20 ширхэг;
ялам - 35 ширхэг;
чихэрлэг интоор - 25 ширхэг;
арцны бутнаас жимс - 40 ширхэг;
gooseberry - 40 ширхэг;
хар бараан - 30 ширхэг.

Эдгээр чихрийн шижин жимс нь биед зөвхөн ашиг тусаа өгөх болно, учир нь тэдний гликемийн индекс бага хязгаарт байна. Жимс, жимсгэнэ байгаа эсэхээс үл хамааран өдөрт 200 граммаар хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.

Гликемийн өндөр индекстэй жимс:

тарвас - 70 ширхэг;
усан үзэм - 60 ширхэг.

Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн хувьд эдгээр жимс нь чихрийн шижингийн хоол тэжээлд багтдаггүй.

Арц

Арц жимс нь астма өвчнөөс эхлээд элэгний үйл ажиллагааг эмчлэхэд маш олон төрлийн өвчинд ашиглагддаг. Энэ жимсгэнийг бараг бүх өвчний үед ашигтай гэж үздэг бөгөөд уламжлалт анагаах ухаанд өргөн хэрэглэдэг. Жимс жимсгэнэ нь тогтмол хэрэглэснээр цусны сахарыг бууруулдаг.

Арц нь биед үрэвслийн эсрэг болон антисептик нөлөөтэй байдаг. Энэ нь маш олон витамин, эрдэс бодис агуулдаг. Эмч нар энэ жимсгэнийг цөсний гадагшлахтай холбоотой асуудал, гуурсан хоолойн булчирхайн шүүрлийг бага хэмжээгээр хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Эмийн дэлгүүрүүдээс энэ жимсгэнээс тос худалдаж авах боломжтой бөгөөд энэ нь биеийг цэвэрлэхэд зориулагдсан бөгөөд өвдөлт намдаах эм болгон ашигладаг. Жимс жимсгэнээс гадна эм нь бут сөөгний салбарыг ашигладаг. Тэд арц, хус мөчрийг холих замаар үс уналтын декоциний хийдэг.

Арц жимс нь дараахь ашигтай бодис агуулдаг.

органик хүчил;
давирхай;
чухал тос;
провитамин А;
В витамин;
Витамин С
витамин РР.

Жимс жимсгэний үйл ажиллагааны нэг нь түүний дархлааг идэвхжүүлдэг. Энэ нь их хэмжээний С витамин агуулдагтай холбоотой юм.

Ялам

чихрийн шижин ялам

Асуулт асуухад 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин байгаа тохиолдолд ялам идэх боломжтой юу? Хариулт нь эерэг байх болно. Учир нь энэ нь ясны жимс бөгөөд цусан дахь глюкозын концентрацийг бууруулдаг тул рибофлавин агуулдаг. Ялам нь глюкозыг хурдан задлахад тусалдаг төдийгүй нойр булчирхайг өдөөж, гормоны инсулин үүсгэдэг.

Энэ жимс нь маш чихэрлэг тул чихэр, бусад чихэрлэг зүйлгүйгээр идэж болно. Ялам чихэрлэг шүдтэй байдаг. Ардын анагаах ухаанд зөвхөн жимс жимсгэнийг төдийгүй модны навч, холтос хэрэглэдэг. Хатаасан хэлбэрээр тэдгээрийг бүх дүрмийг дагаж гурван жил хүртэл хадгалж болно.

Цусан дахь сахар бага байдаг ялам жимс нь хамгийн их эмчилгээний үр дүнд хүрэхийн тулд зохих ёсоор хэрэглэх ёстой. Тэд өглөө, үндсэн хоолноос хагас цагийн өмнө хоосон ходоодонд 150 граммаас ихгүй хэмжээгээр идэх ёстой. Хэрэв та боловсорч гүйцсэн жимс идвэл жингээ алдах, бодисын солилцооны үйл явцыг хурдасгах хамгийн найдвартай туслах гэж тооцогддог.

Ялам нь дараахь витамин, эрдэс бодис агуулдаг.

В витамин;
Витамин С
витамин К;
төмрийн
зэсийн
таннин;
цайр;
resveratrol нь байгалийн фитоалексин юм.

Жимс жимсгэнэ нь маш цөөн тооны хүчил агуулдаг тул ходоодны ханыг цочроохгүй бөгөөд гастрит, шархлаа болон ходоод гэдэсний замын бусад өвчнөөр шаналж буй хүмүүсийн хоолны дэглэмд орж болно. Жимс нь хар төмрөөр илүү баяждаг, цагаан долоо хоног байдаг гэдгийг мэдэх нь зүйтэй. Ялгаа нь бараг хоёр дахин их юм.

К аминдэм агуулагдах нь цус үүсэхийг дэмжиж, цусны бүлэгнэлтийг сайжруулж, цус багадалтанд тусалдаг. Цайруулах элементийн төмөр нь цус багадалтаас маш сайн урьдчилан сэргийлэх болно. Ялам навч нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг шинж чанартай байдаг. Тэднээс декоциний бэлддэг бөгөөд янз бүрийн хандмал нь жимснээс өөрсдөө гардаг. Хамгийн гол нь фруктоз эсвэл стевия зэрэг байгалийн чихэрлэг зүйл ашиглан тэдгээрийг элсэн чихэргүйгээр хийх явдал юм.

Ялам модны навч, жимс жимсгэнэ нь С аминдэм ихээр агуулдаг тул вирусын өвчлөл дээд цэгтээ хүрсэн намар, өвлийн улиралд идэхийг зөвлөж байна. Мөн эмийн санд дархлаа хадгалахын тулд витамин, эрдэс бодисоор баяжуулсан жимсгэний вазелин худалдаж авах боломжтой. Хатаасан ялам нь бөөрөлзгөнө шиг antipyretic нөлөөтэй байдаг.

Дээр дурдсан бүхнээс харахад чихрийн шижин дэх ялам нь элсэн чихэр бууруулдаг төдийгүй биед ерөнхий бэхжүүлэх нөлөөтэй байдаг гэж дүгнэж болно.

Зэрлэг чавга (эргэх)

Зэрлэг чавга, эсвэл үүнийг жирийн хүмүүст нэрлэдэг - терин нь цусан дахь глюкозын концентрацийг бууруулж, бие махбодийг хортой бодисоос цэвэрлэхэд тусалдаг. Түүний гликемийн индексийн талаар ямар ч мэдээлэл алга, гэхдээ 100 грамм бүтээгдэхүүн дэх илчлэгийн агууламж ердөө 54 ккал болно. Эдгээр үзүүлэлтийг үндэслэн хоолны дэглэм нь энэ жимсгэний цэсэнд багтдаг гэж бид дүгнэж болно. Исгэлэн амтаас шалтгаалан үүнийг элсэн чихэргүйгээр хэрэглэх боломжгүй тул чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст чихэрлэг тос, сорбитол эсвэл стевиа хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.

Үр ашиг нь зөвхөн жимс жимсгэнээс гадна модны бутнаас хамаарна. Тэд хүчтэй антиоксидант, нөхөн сэргээх шинж чанартай цай, декоциний хийдэг. Декоциний нь инсулины эсэргүүцлийг бууруулдаг.

Эдгээр жимс нь засах нөлөөтэй тул тэдгээрийг суулгалтанд оруулах хоолны дэглэмд оруулж болно. Үүний дагуу, хэрэв өвчтөн өтгөн хаталт, геморрой өвчнөөр өвдвөл ээлжээсээ татгалзах хэрэгтэй.

Энэ найрлагад дараахь ашигтай бодисууд орно.