Нойр булчирхайгаас ялгардаг дааврын инсулин, хэрэв түүний үйлдвэрлэл тасалдсан бол бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явц алдагддаг. Хүний эрүүл мэндэд адил аюултай бол инсулины дутагдал ба илүүдэл юм.
Хэвийн амьдралд хүрэх эхний алхам бол хоолны дэглэмийн өөрчлөлт, эмчийн зөвлөсөн хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх явдал юм. Цусан дахь инсулины түвшинг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг бүтээгдэхүүн байдаг бөгөөд ингэснээр инсулин тарилга хийх хэрэгцээ багасдаг.
Эмчилгээний үндэс нь инсулины тунг зөв сонгох, чихрийн шижингийн амьдралын хэв маягийг харгалзан хоолны дэглэмийг бэлтгэх явдал юм. Хоолны дэглэм нь эрүүл хүний хоол тэжээлийн зарчмуудаас ялгаатай биш боловч чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн хувьд нүүрс ус агуулсан хоол хүнсний хэмжээг багасгах шаардлагатай байдаг.
Орчин үеийн эмчилгээний аргууд нь богино хугацааны инсулин нэмэлт эмчилгээ хийх боломжийг олгодог бөгөөд хоолны өмнө өдөрт 3 удаа тарьдаг. Хэрэглэсэн хоол хүнсний хэмжээнээс хамааран дааврын тунг тохируулах шаардлагатай. Эмч нар өөрөө өөрийгөө хянах, өвчтөний тэнцвэртэй хооллолтыг шаарддаг.
Ямар хоолонд инсулин агуулагддаг вэ?
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс тодорхой хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзвал инсулины шүүрлийг хэвийн болгох боломжтой гэж үздэг боловч цэвэр хэлбэрээр нь инсулин хоолонд байдаггүй тул энэ мэдэгдэл буруу байна. Эмч нар олон тооны жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо нь гиперсулинемиеми үүсгэдэг даавар үйлдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулдаг болохыг нотолсон.
Зарим бүтээгдэхүүн нь бие махбодид инсулин үйлдвэрлэхэд тусалдаг бөгөөд тэдгээр нь инсулины хэмжээ өндөр байдаг бөгөөд энэ нь гипогликемийн индексээс эрс ялгаатай байж болно. Хэрэв эхний үзүүлэлт нь хоол хүнс нь гликемийн түвшингээс үл хамааран инсулины ялгаралтыг нэмэгдүүлэх чадварыг харуулдаг бол хоёрдугаарт нүүрс ус цусны урсгалд хэр хурдан орохыг зохицуулдаг.
Жишээлбэл, үхрийн мах, загас нь инсулины өндөр индекстэй бөгөөд энэ нь гликемийн хэмжээнээс давсан байна. Ийм хоол хүнс нь цусан дахь сахарын хэмжээг даруй нэмэгдүүлэхгүй, харин инсулины хэмжээг бууруулж, нойр булчирхайгаар түүний үйлдвэрлэлийг сайжруулна.
Ийм учраас гиперинсулинеми бүхий өвчтөнүүдэд дараахь зүйлийг хийх нь чухал юм.
- хэт болгоомжтой, инсулиныг ихэсгэдэг хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүнийг оруулах;
- инсулины өндөр индекс бүхий жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоогоос татгалзах.
Төмс, цагаан буудайн талх, чихэр зэрэг нь цусан дахь инсулины концентрацийг нэмэгдүүлдэг.
Инсулины бага индекс нь өөх тос багатай зуслангийн бяслаг, сүү, kefir, исгэсэн шатаасан сүүтэй байдаг. Цэс нь кунжутын үр, овъёос хивэг, хулууны үрийг агуулсан байх ёстой бөгөөд тэдгээр нь сайн сайхан байдлыг хэвийн болгоход тусалдаг. Анар, алим, улаан лооль, хулуу, киви ашигтай байх болно, та тэдгээрийг өдөр бүр идэх хэрэгтэй.
Шинэхэн хоолонд агуулагдах витамин нь илүүдэл жинтэй чихрийн шижинтэй хүмүүст маш их ач тустай байдаг.
Инсулиныг яаж бууруулах вэ
Эмчийн зөвлөмжийг нарийн дагаж мөрдөх нь инсулины түвшинг бууруулахад тусалдаг. Хэрэв цусан дахь гормон хэт их эргэлддэг бол өвчтөн сул дорой болж, түүний гадаад байдал хурдан муудаж, биеийн хөгшрөлтийн явц хурдасдаг. Инсулин их хэмжээгээр агуулагдах үед үүсдэг бас нэг асуудал бол дагалдах өвчний хөгжил бөгөөд тэдгээрийн дотор хэт таргалалт, цусны даралт ихсэх өвчин орно.
Нойр булчирхайн үйл явцыг хэвийн болгохын тулд инсулиныг бууруулдаг үр тариа, жимс, буурцагт ургамал, хүнсний ногоо идэх хэрэгтэй. Энгийн дүрмийг харгалзан дэглэмд өөрчлөлт оруулах нь өвдөхгүй. Хамгийн сүүлийн хоол нь унтахаас 3 цагийн өмнө байх ёстой, гол хоол нь өдрийн эхний хагаст байх ёстой, үлдсэн бүтээгдэхүүнийг өдрийн бусад хэсэгт тараадаг гэдгийг та мэдэж байх ёстой.
Инсулин багатай, гликемийн индекс бүхий жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо нь инсулиныг бууруулахад тусалдаг бөгөөд эдгээр үзүүлэлтийг зөв тооцоолохын тулд та тусгай хүснэгт ашиглах хэрэгтэй бөгөөд үүнийг эмнэлгээс гарсны дараа өвчтөн бүрт өгөх ёстой.
Ямар хоол хүнс инсулиныг бууруулж чадах вэ? Инсулины бага индекс нь:
- даавар, инсулины хэмжээг бууруулдаг шинэхэн, чанасан ногоо (шанцайны ургамал, бууцай, цэцэгт байцаа, Брюссель нахиалдаг);
- өөх тос багатай зуслангийн байшин бяслаг, сүү;
- үр тариа, самар, үр (шар буурцаг, кунжут, овъёос, хивэг);
- цагаан шувууны мах.
Тэнцвэртэй хоол тэжээлийн тусламжтайгаар шаардлагатай хэмжээний хром, кальци, магни, инсулиныг бууруулдаг бусад үнэ цэнэтэй бодисын жагсаалт биед орж байгааг та ойлгох хэрэгтэй.
Хүнсний ногоо, үр тариа, самар нь маш их үнэ цэнэтэй эслэг агуулсан байдаг.
Чихрийн шижинтэй хүмүүс өөр юу мэдэх хэрэгтэй вэ
Эмийн тусламжтайгаар инсулин үйлдвэрлэлийг өдөөх боломжтой боловч эдгээр нь үнэтэй бөгөөд өвчтөний биед хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул инсулин агуулсан бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь дээр. Байгалийн инсулин нь Иерусалим артишокт их хэмжээгээр агуулагддаг бөгөөд нойр булчирхайн үйл ажиллагааг сэргээхийн тулд гурван сарын турш өдөр бүр 300 грамм бүтээгдэхүүнийг идэхэд хангалттай.
Үүнээс гадна Иерусалим артишок нь бодисын солилцооны үйл явцад эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд цусны даралт ихсэх өвчнөөс ангижрахад тусалдаг. Бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглэснээр та дааврын үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх боломжтой. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс ердийн төмсний оронд шороон лийр идэхийг илүүд үздэг тул та үүнээс ногооны шөл хийж болно.
Инсулиныг ихэсгэдэг бүтээгдэхүүн: чанасан шош, усан үзэм, гадил, төмс. Үхрийн мах, загас, жүрж, сэвэг зарам үүссэн инсулинд бага зэрэг нөлөөлдөг. Санал болгож буй хоол хүнс нь дунд зэрэг хэрэглэвэл чихрийн шижин дэх гликемийн өөрчлөлтөд хүргэхгүй боловч инсулины өндөр индекстэй байдаг.
Хэрэв хүн гиперсулинемиеми гэж оношлогдсон бол ургамлын гаралтай инсулин агуулсан олон тооны бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх ёсгүй.
Бие дэх инсулины хэмжээ буурах нь янз бүрийн шалтгааны улмаас үүсдэг бөгөөд юуны түрүүнд дараахь үр дүнд үүсдэг.
- бие махбодийн хүнд хүчир байдал;
- хатуу хоолны дэглэм;
- хоол хүнснээс удаан татгалзах, чихрийн шижин өвчнөөс өлсөх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг.
Өсөлтийн даавар, согтууруулах ундаа, тамхи татах хэмжээ ихсэх нь нойр булчирхайн үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг.
Инсулины концентрацийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ? Эхлээд та асуудлын шалтгааныг тогтоох хэрэгтэй бөгөөд зөвхөн дараа нь үүнийг шийдэж эхэлнэ.
Өөрийгөө эмчлэхийг зөвлөдөггүй, учир нь та өөрөө өөртөө хор хөнөөл учруулж, зөвхөн нөхцөл байдлыг улам дордуулна.
Мансууруулах бодис, ардын ардын эмчилгээ
Хэрэв инсулины шүүрлийн зөрчлийг бууруулж, арилгах боломжгүй бол бүтээгдэхүүн дэх инсулин нь тус болохгүй бол эмийн эмчилгээг эхлэх шаардлагатай. Инсулиныг багасгахын тулд мэс заслын оролцоо шаардагдах болно, өдөөгч ургамал нэмэр болохгүй.
Энэ нь гипогликемийн довтолгоо үе үе тохиолдоход дааврын инсулин инсулинома (тархи дахь дааврын идэвхтэй неплазм) -ийг шүүрлийг өдөөдөг. Энэ оношлогооны тусламжтайгаар мэс засал хийх шаардлагатай бөгөөд түүний хэмжээ нь хавдрын хэмжээнээс хамаарна. Хавдар нь хорт хавдартай бол химийн эмчилгээ шаардлагатай байдаг.
Бага зэргийн тохиолдолд эмчилгээний өөр аргууд аврах ажилд ирдэг бол ургамлын гаралтай шим тэжээл нь цусан дахь инсулиныг бууруулахад тусалдаг. Эрдэнэ шишийн гутаан доромжлох нь сайн тусалдаг бөгөөд тэдгээрийн доторхи эслэг, витамин нь өвчтөний байдлыг сайжруулна. Эмчилгээний хувьд тэд 100 грамм түүхий эдийг авч, нэг аяга буцалж буй ус асгаж, буцалгаад авчирдаг тул үүссэн шөл нь шаардагдана, шүүж, өдөрт гурван удаа хагас шилэн аяганд ууна.
Амьдралын сайжруулалтад хүрэхийн тулд тэдний хуурай мөөгөнцрийн декоциний ашиглахыг харуулав.
- та бүтээгдэхүүнийг 6 халбага уух хэрэгтэй;
- халуун ус асгах;
- 30 минут шаардах.
Хоолны дараа эмийг ууна.
Цусан дахь инсулин ихтэй бол та эмчээс зөвлөгөө авах, шинжилгээ хийлгэх, тогтоосон эмчилгээний курс хийлгэх шаардлагатай. Өвчтөн хэт их бие махбодийн хүч чармайлтыг орхих, стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийх, муу зуршлыг арилгах, хоол тэжээлийг бий болгоход гомддоггүй.
Нүүрс ус, өөх тос агуулсан хоол хүнсэнд цусан дахь инсулины түвшинд сөргөөр нөлөөлдөг олон тооны илчлэг их байдаг тул ийм хоолыг хасдаг. Та жижиг хэсгүүдэд идэх хэрэгтэй бөгөөд ихэвчлэн өдөрт хоёр литр ус ууна.
Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, инсулины түвшинг нэмэгдүүлдэг ямар хоолыг энэ нийтлэл дэх видеонд шинжээч тайлбарлах болно.
