Чихрийн шижин өвчний үед мандарин хоол идэж болох уу? Мандарин болон бусад цитрусын жимс нь их хэмжээний витамины эх үүсвэр болдог. Мэдээжийн хэрэг, ийм бүтээгдэхүүн нь хүн бүрт ашигтай байдаг тул чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс онцгой тохиолдол биш юм.
Жимс нь флавонол нобелитин хэмээх бодис агуулдаг бөгөөд энэ нь хүний биед агуулагдах холестерины хэмжээг бууруулахад тусалдаг бөгөөд инсулины түвшинд нөлөөлдөг. Чихрийн шижин өвчний эхэн үед жимс нь хоол боловсруулах үйл явцыг сайжруулж, бие махбодийг шаардлагатай эрдэс бодисоор хангаж өгдөг.
Жимсний нэг хэсэг болох элсэн чихэр нь фруктозыг амархан шингээдэг бөгөөд хоолны дэглэм нь глюкозыг удаашруулж задалдаг тул элсэн чихэр ихтэй ч хязгаарлагдмал хэмжээгээр идэж болно.
Чихрийн шижинтэй мандарин уу? Тэдний эрүүл мэндэд ямар хор хөнөөл, хор хөнөөлтэй вэ? Албан ёсны анагаах ухаан энэ талаар юу гэж хэлсэн бэ? Өгүүлэлд мандарин, жүржийн эдгээх шинж чанаруудын талаар олж мэдэх.
Мандариныг чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс хэрэглэж болох уу?
Мандарин нь зөвхөн амттай, баяжуулсан жимс төдийгүй төрөл бүрийн боовны хоол, салат, сүмс бэлтгэхэд өргөн хэрэглэгддэг бүтээгдэхүүн юм. Зарим нь үндэсний хоолны уламжлалт хоолонд жимс нэмдэг.
2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний хувьд мандариныг идэхийг зөвшөөрдөг, эхнийх нь. Ашигтай үр жимс нь ихээхэн хор хөнөөл авчрах магадлал багатай юм. Тэдгээрийн агууламжтай элсэн чихэр хэдий ч жимс нь түүний өсөлтийг өдөөдөггүй.
Үүний нууц нь амархан шингэцтэй глюкоз хэлбэрээр танилцуулагддагт оршино. Нэмж дурдахад, цитрус нь эслэг агуулсан байдаг. Тиймээс бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь цусан дахь глюкозын илүүдлийг өдөөдөггүй.
Мандарин нь маш бага илчлэг агууламжтай байдаг ба хүний биед бүрэн дүүрэн амьдрах, дархлаа сайтай байхад шаардлагатай тэжээллэг бодисыг маш ихээр агуулдаг.
Нэг дунд хэмжээний жимс нь 150 мг хүртэл кали гэх мэт эрдэс бодис, 25 мг аскорбины хүчил агуулдаг. Чихрийн шижин өвчний мандариныг зөвхөн идэхийг зөвшөөрдөггүй, бас зөвлөдөг.
Эдгээр нь бие махбодийн саад тотгорыг бэхжүүлэх, халдварт эмгэгийн эсрэг тэсвэрлэх чадварыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг бөгөөд чихрийн шижинтэй хүмүүс бодисын солилцооны эмгэгтэй тул "чихэрлэг" өвчний цаана маш чухал юм.
Цитрус жимс нь цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулж, илүүдэл шингэнийг зайлуулж, цусны даралт ихсэхээс сэргийлж, доод мөчдийн хавдарыг намдаана.
Хэрэглэх онцлог
Тиймээс чихрийн шижинтэй өвчтөнд мандарин, жүрж идэж болно. Эмч нар чихрийн шижин өвчний үед цэсэнд оруулахыг зөвшөөрдөг болохыг эмч нар тэмдэглэжээ. Гэсэн хэдий ч хоёр дахь тохиолдолд цитрус жимс идэхийг зөвхөн эмнэлзүйн дүр төрхийг харгалзан эмчийн зөвшөөрлөөр зөвшөөрдөг.
Жимс жимсийг авч явахыг хатуу хориглодог, эдгээр нь хамгийн хүчтэй харшил үүсгэдэг, эрүүл хүн ч гэсэн диатез үүсгэдэг гэдгийг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй. Хэрэв гепатит, ходоод гэдэсний замын өвчний түүхтэй бол мандариныг идэхийг зөвлөдөггүй.
Тиймээс "чихэрлэг" өвчний төрлөөс үл хамааран 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, эсвэл эхнийх - мандарин ашигтай байдаг ч эдгээр нь хоол тэжээлд заавал ордог.
Анхааруулга:
- Бүх зүйлд хэмжүүр байх ёстой бөгөөд ингэснээр эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр өдөрт хоёроос гурван мандарин идэж болохгүй. Хэрэв та 5-7 хүн идвэл энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэж, сайн сайхан байдлыг сайжруулж, эмгэг судлалын явцыг улам хүндрүүлдэг.
- Боломжтой бодисыг зөвхөн шинэхэн жимснээс олж авдаг. Хэрэв та лаазалсан бүтээгдэхүүн идэж, эсвэл дулааны боловсруулалтанд хамрагдвал ашиг нь тэгтэй тэнцэнэ.
Мандарины чанамал идэж болох уу? Дээр дурдсанчлан шинэхэн жимс нь ялангуяа ашигтай байдаг тул халаасан жимс нь ашигтай шинж чанараас 95% -иас илүү алддаг. Үүний зэрэгцээ, худалдаж авсан чанамал нь элсэн чихэр, хадгалах бодис агуулдаг бөгөөд энэ нь глюкозын агууламжид сөргөөр нөлөөлдөг.
Жимсний дотор байрлах ургамлын гаралтай амархан шингээгдсэн эслэг нь элсэн чихэр гэнэт унахаас сэргийлдэг. Цитрус жимс нь кандидоз үүсэхийг зөвшөөрдөггүй, бие махбод дахь цусны эргэлтийг сайжруулдаг.
Мандарин эсвэл жүржийн шүүс уухыг зөвлөдөггүй, учир нь фруктозыг саармагжуулах эслэг бага байдаг тул глюкозын хэмжээ ихсэхэд хүргэдэг.
Мандарин хальс: Чихрийн шижингийн ашиг тус
Олон тооны гадаад судалгаанууд нь мандарины хальс нь целлюлозоос хамаагүй бага ашигтай бүтээгдэхүүн биш юм. Эдгээр нь организмын үйл ажиллагаанд эерэгээр нөлөөлдөг ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг.
Царцдасыг декоциний бэлтгэхэд ашиглаж болно. Та хальснаас 2-3 мандариныг хальсалж, урсгал усаар зайлж, 1500 мл цэвэр ус асгах хэрэгтэй болно. Гал дээр тавьж, ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧЛОЛУУД авчирч, 10 минут буцалгана.
Гэрийн эмчилгээг шүүх шаардлагагүй. Эмчилгээг 10-15 цагийн турш уусны дараа зөвхөн хүйтэн хэлбэрээр хэрэглэнэ. Өдөрт 2-3 удаа уухыг зөвлөж байна, өдөрт нийт тун 300-500 мл байна.
Шөлийг хэдэн өдрийн турш бэлтгэж болно. Бэлэн болсон эмийг хөргөгчинд хадгална. Өвчтөнүүдийн тоймд ийм эмчилгээ нь бие махбодийг өдөр бүр шаардлагатай тэжээлээр хангаж, бие махбод дахь бодисын солилцооны процессыг хэвийн болгож байгааг харуулж байна.
Мандарин хальс нь чухал тосны агуулах юм. Альтернатив анагаах ухаанд тэдгээрийг зөвхөн 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн эмчилгээнд төдийгүй эмгэгийн нөхцөлд хэрэглэдэг.
- Бронхит
- Суулгалт
- Амьсгалын замын өвчин.
- Таргалалт.
- Хэвлий дэх өвдөлт.
- Архаг стресс
- Үндэслэлгүй бухимдал.
Чихрийн шижингийн декоциний бэлтгэхийн тулд хатаасан мандарин хальсыг хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.
Хальсыг 2-3 хоногийн турш дулаан, агааржуулалттай газар байрлуулж, битүүмжилсэн саванд хадгална.
2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн мандаринууд: жор
Чихрийн шижин өвчний 1-р хэлбэрийн мандариныг идэж болно, учир нь эдгээр нь витамин, энергийн эх үүсвэр бөгөөд глюкозын илүүдлийг өдөөдөггүй, ханиад, амьсгалын замын өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, дархлаа сайжруулдаг.
Дээр дурьдсанчлан жимс нь хамгийн эрүүл байдаг тул шинэхэн иддэг. Царцдасын үндэс дээр эмийн декоциний бэлддэг бөгөөд энэ нь бие махбодийн үйл ажиллагаанд эерэгээр нөлөөлдөг. Гэсэн хэдий ч цитрус нэмснээр та чихрийн шижинтэй салат эсвэл чанамал хийж болно.
Эрүүл мэндийн салат хийх жор руу шууд орохын өмнө түүний хэрэглээний дүрмийн талаар хэдэн үг хэлэх хэрэгтэй. Чихрийн шижин өвчнийг өдөрт нэгээс илүүгүй удаа идэхийг зөвлөж байна, учир нь хэт халалт үүсч болзошгүй юм. Энэ тохиолдолд нэг удаагийн үйлчлэх хэмжээ их байх ёсгүй.
Салат хийх үйл явц дараах байдалтай байна.
- 200 грамм мандариныг хальсалж, зүсмэлүүд болгон хуваана.
- Тэдэнд 30-40 ширхэг боловсорсон анар, 15 нэрс (цангис эсвэл интоороор сольж болно), гадил жимсний дөрөвний нэгийг нэмнэ.
- Исгэлэн алимны талыг нунтаглана.
- Холихын тулд.
Боолт хийхдээ та kefir эсвэл чихэрлэггүй тараг ашиглаж болно. Шинэхэн идээрэй, удаан хугацаагаар хадгалахыг зөвлөдөггүй. Ийм салатыг идсэний дараа цусан дахь глюкозын илүүдэл гарахаас айж чадахгүй.
Чихрийн шижин өвчний хувьд мандариныг гар хийцийн чанамал хэлбэрээр хэрэглэж болно. Жор нь нунтагласан элсэн чихэр агуулаагүй тул амттан нь зөвхөн амттай төдийгүй чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ашигтай байдаг.
Үүнийг хоол хийх нь хялбар бөгөөд энгийн байдаг. Энэ нь 4-5 жимс, 10 грамм эзэлхүүнтэй нимбэгнээс шахсан шанцай, шанцай, жүүс, сорбитол авах болно. Жимсийг бага хэмжээний усанд буцалгана эсвэл зузаан ханатай бусад саванд хийнэ.
Цитрус хальс нэмж, өөр 10 минутын турш хооллоорой. Бэлэн болохоос хэдхэн минутын өмнө шанцай, сорбитол нэмнэ. 3-4 цагийн турш буруушааж, шаардах. Өдөрт 50-80 грамм идэж, тослоггүй цай эсвэл бусад шингэнээр зайлж угаана.
"Амтат" өвчний мандариныг зөв хэрэглэвэл ашигтай болно. Аливаа бүтээгдэхүүний хэрэглээг биеийн хөдөлгөөнтэй хослуулах хэрэгтэй гэдгийг санах нь зүйтэй.
Жүрж ба чихрийн шижин
Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэртэй жүржийг идэж болно, учир нь чихрийн шижингийн хоолны дэглэмд заавал байх ёстой аскорбины хүчил, антиоксидант байдаг.
Жүрж нь витамин С-ээр баяжуулсан тул дархлааг сайжруулж, бие махбодоос чөлөөт радикалуудыг салган авдаг бөгөөд энэ нь бодисын солилцооны эмгэгийн эсрэг эрчимтэй хуримтлагддаг.
Цитрус жимсний системчилсэн хэрэглээ нь хорт хавдрын эмгэг үүсгэх магадлалыг бууруулдаг тул найрлага дахь антиоксидантууд нь хорт хавдрын эсүүд үүсэхийг саатуулж, неоплазмуудыг тэгш бус болгодог.
Жүржийн эдгээх шинж чанарууд:
- Цусны даралт буурна.
- Чихрийн шижинтэй зүрхний шигдээсийн эрсдлийг бууруулах.
- Ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг хэвийн болгох.
- Ходоодны хүчиллэг байдал буурдаг.
- Цусны судасыг холестеролоос цэвэршүүлэх.
Улбар шар өнгийн жимс нь цангалтыг үр дүнтэй арилгаж, бие дэх усны тэнцвэрийг сэргээхэд тусалдаг. Жимсийг хальстай нь ч шинэхэн идэж, шинэхэн шахсан шүүс ууж, коктейль хийхэд ашигладаг.
Та өдөрт 1-2 жүрж идэж болно.
Цитрус жимсийг дулааны боловсруулалтанд хамруулахыг зөвлөдөггүй, учир нь тэдгээр нь ашигтай бодисоо алдаж, гликемийн өндөр индексийг олж авдаг.
Зөв зохистой хоол тэжээл
“Чихэрлэг” өвчин бол бүрэн эдгэрэх боломжгүй өвчин юм. Зөв зохистой хоол тэжээл, биеийн тамирын дасгал, эмийн эмчилгээ хийснээр цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэхээс сэргийлж өвчнийг нөхөх боломжтой.
Иймээс амьдралын хэв маягийг залруулах нь түр зуурын арга хэмжээ биш юм. Хүндрэл гарах магадлалыг бууруулахын тулд та амьдралынхаа туршид шинэ дэглэмийг дагаж мөрдөх ёстой.
Хамгийн ашигтай бүтээгдэхүүн ч гэсэн өвчтөн хоол тэжээлийн дүрмийг үл тоомсорловол хүссэн эмчилгээний үр дүнг өгөхгүй. Архаг эмгэгийн эхэн үед жижиг хэсгүүдэд, өдөрт дор хаяж 4 удаа хооллох шаардлагатай байдаг.
Гол зөвлөмж:
- Эхний хоол нь бие махбодийг өдөр тутмын хоолны дэглэмээс 25% -ийн илчлэгээр хангах ёстой. Өглөө эрт, өглөө 7-8 цагт хооллох нь дээр.
- 3 цагийн дараа - хоёр дахь өглөөний цай. Өдөр тутмын тунгийн 15% -ийн илчлэгийн агууламжийн дагуу. Мандарин / жүрж оруулахыг зөвлөж байна.
- Хоёр дахь өглөөний цайнаас 3 цагийн дараа өдрийн хоол идэх шаардлагатай байдаг - өдөрт хоолны дэглэмээс 30% калори байдаг.
- Оройн хоолны үеэр үлдсэн калорийн 20% -ийг идээрэй.
Тэнцвэртэй хооллолт нь сайн сайхан байдлын түлхүүр бөгөөд глюкозын үзүүлэлтүүд зөвшөөрөгдсөн хязгаарт байдаг тул чихрийн шижин өвчний цочмог хүндрэл үүсэх эрсдэл буурдаг.
Жимс нь хоолны дэглэмд орсон байх ёстой бөгөөд ингэснээр биеийг витамин, антиоксидант болон бусад хэрэгцээт бодисоор бүрэн хангаж өгдөг.
Чихрийн шижин өвчний үед мандариныг ашиглах журам ба ашиг тусын талаархи мэдээллийг энэ нийтлэл дэх видеонд өгсөн болно.
