Глюкозын дутагдалтай тулгардаг олон өвчтөнүүд ямар хоол хүнс нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах вэ гэсэн асуултыг сонирхож байна.
Жагсаалтад хүнсний ногоо, үр тариа гэх мэт төрөл бүрийн бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Тодорхой бүтээгдэхүүний найрлагад доод тал нь глюкоз ба фруктоз агуулагддаг гэдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Глюкозыг хоолны дэглэмээс бүрэн хасах нь аюултай гэдгийг санах нь зүйтэй. Энэ нь бие махбодид маш чухал бөгөөд глюкоз нь эрчим хүчний эх үүсвэр бөгөөд хүн идэвхтэй хөдөлгөөн хийх, танил амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх боломжийг олгодог.
Хэрэв нүүрс ус хэт их байвал эрүүл мэндэд маш их хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Энэ тохиолдолд цусан дахь сахарын хэмжээг зохих ёсоор бууруулах нь чухал юм. Илүүдэл нь судасны хананд хадгалагдаж, бараг бүх дотоод эрхтний ажилд сөргөөр нөлөөлдөг.
Үүнийг санаж байх ёстой - биеийн үйл ажиллагааны өөрчлөлт нь өвчний бүхэл бүтэн цогцолборыг өдөөж болно.
- цусны даралт ихсэх
- таргалалт
- бие махбодийн мөөгөнцрийн халдвар;
- аппендицит
- дааврын өөрчлөлт;
- шүд цоорох;
- cholelithiasis;
- чихрийн шижин;
- бөөрний дутагдал;
- элэг өөрчлөгдөх гэх мэт.
Үүнтэй ижил оноштой өвчтөнүүд биеийн байдал сайжрахад нь туслах зорилгоор элсэн чихэр бууруулах эмийг тогтмол ууж байх ёстой гэсэн дүгнэлт гаргахад хэцүү биш юм.
Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах арга замууд
Ийм оноштой өвчтөнүүдэд цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах ямар хоол хүнс хэрэглэх талаар ярихаасаа өмнө цусан дахь глюкоз хэт ихэссэнээр хүний биеийн дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагааг бууруулж болзошгүйг тодруулах хэрэгтэй. Ийм асуудалтай өвчтөнүүд янз бүрийн вирусын халдварыг ихэвчлэн мэдэрдэг. Дэлхийн өнцөг булан бүрээс ирсэн мэргэжилтнүүдийн хийсэн олон тооны судалгаагаар чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс ийм оношлогоо хийгээгүй хүмүүст амьсгалын замын цочмог вируст халдвар, янз бүрийн мөөгөнцрийн болон вирусын халдвараар өвчлөх магадлал хэд дахин өндөр байгаа нь тогтоогджээ.
Элсэн чихэрийг хэвийн болгохын тулд зөвхөн хоолны дэглэм эсвэл өдөр тутмын дэглэмийг өөрчлөхөд хангалттай биш юм. Мөн эмчийн зааж өгсөн бүх эмийг ууж, глюкозын түвшинг тогтмол хэмжих нь маш чухал юм. Зонхилон тохиолддог архаг өвчнийг цаг тухайд нь оношлох нь хүний эрүүл мэндэд ноцтой үр дагавраас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг гэдгийг бид мартаж болохгүй.
Цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгохын тулд эмчилгээнд цогцоор хандах хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл зөвхөн зохих эм уухаас гадна зөв хооллолт, бие махбодийн тодорхой дасгал хөдөлгөөнтэй холбоотой мэргэжилтнүүдийн бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдөх шаардлагатай байна.
Сайн хоол тэжээлийн дүрмүүд
Хэрэв бид аль аргыг цусан дахь сахарын хэмжээг хурдан, үр дүнтэйгээр хэвийн болгох талаар ярилцаж байгаа бол энэ нь эм юм. Гэхдээ, бие махбодоо аль болох аюулгүйгээр сурч мэдэх нь чухал бол хоолны дэглэмийг өөрчлөх хэрэгтэй.
Элсэн чихэр агуулаагүй хоол хүнс сонгох нь маш чухал юм. Тухайн бүтээгдэхүүний гликемийн индекс ямар байгааг нарийн хянах шаардлагатай бөгөөд энэ үзүүлэлтийн дагуу бүх бүтээгдэхүүн гурван үндсэн бүлэгт хуваагддаг. Тухайлбал:
- өндөр GI бүхий бүтээгдэхүүний хувьд;
- дундаж түвшинтэй;
- бага тарифтай.
Эхний зүйлд 50 ккал-аас ихгүй бүтээгдэхүүн орно. Энэ нь чихэр, маффин, бялуу эсвэл бараг бүх төрлийн амттан байж болно. Энэхүү GI үзүүлэлтийг өөх тос мах, согтууруулах ундаа, ямар ч үр тариа, гурилан бүтээгдэхүүн, хоол хүнс, бусад олон төрлийн бүтээгдэхүүнээс олж болно. Та энэ жагсаалтад түргэн хоолны гал тогоог бүхэлд нь нэмж болно.
Хоёрдахь төрлийн хоолонд 50-аас 50 ккал орно. Үүнд тодорхой төрөл бүрийн үр тариа орно - арвай, арвай эсвэл Сагаган паста, хивэг, улаан дарс. Жимс жимсгэнэ бүхий хэд хэдэн жимсийг багтаасан болно.
Сүүлийн цэгийн хувьд GI-ийн хэмжээ багатай бүтээгдэхүүн нь 10-аас 40 ширхэгийг агуулдаг. Эдгээр нь хоолны дэглэмийн мах, түүхий хэлбэрээр хэрэглэдэг аливаа хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, далайн хоол, өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн юм.
Цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгохын тулд эмч нар өвчтөнд өндөр агууламжтай хоол хүнсийг хоолны дэглэмээс бүрэн хасахыг зөвлөж байна, та сүүлийн жагсаалтад орсон бүтээгдэхүүнийг багтаасан хоолны дэглэмд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.
Глюкозыг бууруулахын тулд эмч нар юу зөвлөдөг вэ?
Дээр дурдсан зөвлөмжүүдээс гадна эмч нар өвчтөнүүддээ хоол хүнсээ өдөрт таваас долоон удаа нэмэгдүүлж, жижиг хэсгүүдэд идэхийг зөвлөдөг. Энэ арга нь бие махбод дахь бодисын солилцооны бүх процессыг хурдан сэргээх, өөх хуримтлуулах магадлалыг багасгах, цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгох боломжийг олгодог.
Энэ цусанд шинжээчид цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах бусад зөвлөмжийг өгдөг. Тухайлбал:
- нэг өдөрт хоёр литр ус уухыг зөвлөж байна;
- тодорхой биеийн тамирын дасгалуудыг тогтмол хийх;
- жингээ хянах;
- Иерусалим артишокийг хоолны дэглэмд нэмээд төмс оруулахгүй байх;
- байгалийн кофены оронд chicory сонгох;
- хангалттай унтах;
- стрессээс зайлсхийх;
- цусан дахь глюкоз хэмжигчийг ашиглан глюкозыг тогтмол хэмждэг.
Эмэгтэйчүүдэд ийм оношлогоо нь үргэлж хүчтэй дааврын өөрчлөлт дагалддаг гэдгийг бид мартаж болохгүй. Эдгээр нь эмэгтэй хүний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, олон төрлийн өвчин үүсгэдэг.
Хүн бүр цусан дахь сахарын хэмжээг тогтмол хянах хэрэгтэй. Ялангуяа дөчөөс дээш настай өвчтөнд тохиолддог. Тэд эмнэлгийн байгууллагын хананд тусгай үзлэгт хамрагдах шаардлагатай. Ердийн электрохимийн глюкометр нь ямар нэгэн хазайлт, хэрэв байгаа бол харуулж чаддаг. Хэрэв төхөөрөмж нь глюкозын хэмжээ литр тутамд 10 ммоль-ээс дээш байгааг харуулсан бол та эндокринологичдод яаралтай очих хэрэгтэй.
Өвчтөнүүдийн тодорхой бүлэг бүрт цусан дахь сахарын хэмжээг хүлээн авах тусгай хүснэгт байдаг.
Зөв хооллолтын тусламжтайгаар та эмчтэйгээ урьдчилан зөвлөлдсөний дараа бүтээгдэхүүний жагсаалтыг сонгох хэрэгтэй. Бие махбодид тохиолдож болзошгүй эмгэг өөрчлөлтийг хасах шаардлагатай бөгөөд үүний дараа хоолны дэглэмээ өөрчлөх шаардлагатай.
Өвчтөн чихрийн шижингээс гадна бусад ямар нэгэн тодорхой хоол хүнс татгалзах нь эрүүл мэндэд ноцтой хор хөнөөл учруулж болзошгүй гэдгийг санах нь зүйтэй.
Хоолны дэглэмд ямар өөрчлөлт оруулах шаардлагатай вэ?
Интернетэд чихрийн шижин өвчтэй хүн түүний ердийн амьдралын хэв маягийг хэрхэн өөрчлөх талаар зөвлөгөө өгдөг алдартай эндокринологичдын зөвлөмж бүхий олон видео бичлэгүүд байдаг.
Хэрэв та эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл глюкозын хэмжээ хурдан буурч, үр дүн нь тогтвортой байх болно.
Та хоолны дэглэмээс эхлэх хэрэгтэй. Бид спортын ачааллыг мартаж болохгүй. цэвэр агаарт тогтмол алхах нь таны эрүүл мэндийг хэвийн байдалд оруулахад тусална.
Та бага сандарч сурах хэрэгтэй. Ажил дээрээ янз бүрийн асуудал эсвэл бусад бэрхшээлээс болж санаа зовохгүй байхыг хичээх хэрэгтэй. Стресс нь зөвхөн цусан дахь сахарын асуудалтай хүмүүст бус, аливаа хүний эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлдэг.
Эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан, та унтах зөв хэв маягийг ажиглахыг хичээх хэрэгтэй - эрт унтах хэрэгтэй, ялангуяа дараагийн өдөр нь эрт босох шаардлагатай бол.
Шар айраг, түргэн хоол болон бусад түрэмгий хоолыг нэн даруй хаях ёстой.
Хэт бага түвшин нь хүний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг гэдгийг бид мартаж болохгүй. Тиймээс энэ үзүүлэлтийг тогтмол хэмжих нь цусан дахь сахарын хэмжээ гэнэт огцом үсрэх боломжийг арилгахад тусална.
Хэрэв олон хүн глюкозыг хэрхэн бууруулахыг мэддэг бол үүнийг хэрхэн яаж өсгөхийг хүн бүр мэддэггүй. Ийм нөхцөлд эмч нарыг даруй дуудаж, тэдний мэдлэг, туршлагад итгэх шаардлагатай. Гэхдээ хэрэв индикатор бага зэрэг буурч, хүн сайхан санагдаж байвал чихрийн түвшинг тодорхой хоол хүнсээр өсгөх боломжтой. Энэ нь байж болно:
- зөгийн бал;
- чихэрлэг чихэр;
- шилэн аяганд шингэлсэн хэдэн халбага элсэн чихэр;
- глюкоз агуулсан жимс.
Ямар ч бай, та эмчтэй нэмэлт зөвлөлдөхгүйгээр хийх боломжгүй юм.
Зөвхөн туршлагатай мэргэжилтэн тодорхой өвчтөний цусан дахь глюкозын түвшинг бууруулахад яг юу нөлөөлсөн гэж дүгнэж болно.
Эмчилгээний өөр аргууд
Дээр дурдсанчлан цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгох бүтээгдэхүүн нь өвчтөний сайн сайхан байдлыг тогтворжуулахад тусална.
Дэлхийн мэргэжилтнүүдийн хийсэн судалгаагаар хоолны дэглэм нь нойр булчирхайг нөхөн сэргээх, бие махбод дахь бүх бодисын солилцооны процессыг хэвийн болгох боломжийг олгодог.
Чихрийн шижин өвчнийг уламжлалт аргаар эмчлэх боломжтой. Альтернатив эмийн тусламжтайгаар өвчнийг даван туулахад туслах хэд хэдэн жор байдаг.
Хамгийн түгээмэл тохиолддог зүйл бол энэ бүлгийн өвчтөнүүд аль болох олон тооны даршилсан ногоо хэрэглэхийг зөвлөж байна. Сайн үр дүнг харуулж, даршилсан жүүс бэлтгэхэд маш хялбар байдаг. Гол найрлага нь өөрөө бас боломжийн үнэтэй.
Чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх өөр нэг арга бол ямааны холтосны үндэс дээр хийсэн тусгай эмийн хандмал, декоциний авах явдал юм.
Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад туслах олон алдартай жор байдаг. Тэдгээрийн зарим нь маш үр дүнтэй байдаг.
Хамгийн түгээмэл уламжлалт анагаах ухааны жорыг дараахь байдлаар оруулав.
- Даршилсан жүүс хүлээн авах. Түүний байнгын хэрэглээ нь ерөнхий байдлыг сайжруулах, бодисын солилцоог хэвийн болгох боломжийг олгодог. Шүүсийг хоёр долоо хоногийн турш, хоолны өмнө 30 минутын өмнө өдөрт 3 удаа ууна.
- Шошны навчны декоциний идэж байна. Үүнийг хоолны өмнө 30 минутын өмнө ½ аяганд 3-4 сарын турш өдөрт 4 удаа ууна.
- Нэг сарын турш буурцагны навч, овъёос өвс, нэрс навчны декоциний хүлээн авах нь элсэн чихрийг бууруулдаг. Энэ нь хоолны өмнө 30 минутын өмнө 1/3 аяганд авна.
- Horsetail хортон нь okroshka эсвэл салат хийхэд маш сайн байдаг. Тэдгээрийг ногоон sorrel, сонгино, Dandelion навчтай хольж болно. Өөх тос багатай цөцгий эсвэл kefir бүхий салатаар хувцасладаг.
Зөв зохистой хооллолтын талаархи зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл та өвчнийг хурдан даван туулах, эсвэл ядаж түүний цаашдын хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
Элсэн чихэр бууруулдаг хоолыг энэ нийтлэл дэх видеон дээр нарийвчлан авч үзэх болно.
