Холестерол буюу холестерол (холестерол нь холестерол нь биохимийн бүтцэд согтууруулах ундаа байдагтай холбоотой) нь хүний биед ихэвчлэн үүсдэг өөх тос шиг нягтралтай бодис юм.
Холестерины зөвхөн тавны нэг нь хоол хүнсээр ирдэг.
Энэ бодис нь эсийн бүх мембраны салшгүй бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд олон дааврын нийлэгжилтийн үндэс болдог.
Холестерины тойм
Холестерины үүргийн талаархи санал нь үргэлж маш их маргаантай байсан.
Ихэнх нь үүнийг илт хортой гэж үздэг бөгөөд ямар ч сайн зүйл хийдэггүй.
Гэсэн хэдий ч энэ нь ихээхэн ач тустай юм.
Нэгдлийн ашиг тус нь дараах байдалтай байна.
- холестерол нь бэлгийн дааврын нийлэгжилтэд оролцдог - эстроген ба андроген (эмэгтэй ба эрэгтэй тус бүр;
- түүний оролцоотойгоор адренал дааврыг үйлдвэрлэдэг - кортикостероид, альдостерон, кортизол;
- эсийн мембраны хэсэг;
- холестерины үндсэн дээр хэт ягаан туяаны нөлөөн дор Д аминдэм (холецальциферол ба эргокальциферол) нийлэгждэг;
- арьсны хэвийн чийгийн хадгалалтыг хангадаг;
- цөсний хэсэг;
- эсийн болон эс хоорондын зай хоорондын бодис, тээвэрлэлтээр хангах;
- миелин мэдрэлийн бүрхүүлийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм.
Бидний биед орж буй холестерол нь чөлөөт хэлбэрээр байдаггүй. Энэ нь уургийн шинж чанартай бодисуудтай холбогддог бөгөөд хил хязгаарлагдмал хэлбэрээр эргэлддэг. Холестерол ямар уургийн нэгдэлтэй байхаас хамааран муу ба сайн гэсэн ялгагдана. Муу холестерол нь бага, маш бага нягтралтай липопротеины холестерол (LDL ба VLDL) юм. Үүний эсрэг сайн тал нь өндөр нягтралтай липопротеин (HDL) -тэй холбоотой байдаг. Хүн бүр ярьж байгаа энэ нэгдлүүдийн хор уршиг нь энэ юм.
Өндөр холестерины шалтгаан
Хоёр төрлийн холестерины хэвийн харьцааг хадгалах нь маш чухал юм.
Энэ нэгдлүүдийн агууламжийн талаархи янз бүрийн лабораторийн судалгааны явцад норм болгон авдаг тодорхой үзүүлэлтүүд байдаг.
Нийт холестерины түвшин 2.8 - 5.2 ммоль / л, LDL холестерины хэмжээ - 3.5 ммоль / л-ээс ихгүй, HDL - 1 ммоль / л-ээс их, триглицеридийн агууламж 2 ммоль / л-ээс хэтрэхгүй байх ёстой.
Бие дэх холестерины тэнцвэрийг яагаад алдагдуулж болох вэ?
Үүнд хэд хэдэн тодорхой шалтгаанууд бий.
- Элэгний цочмог ба архаг дутагдал, элэгний хатуурал, гепатит, цөсний чулуу зэрэг элэгний эмгэг.
- Өөх тос агуулсан хоол хүнс, хоол тэжээлд транс өөх тос агуулдаг бүтээгдэхүүнүүдээс тэнцвэргүй хооллолт.
- Генетикийн таамаглал бол липидийн метаболизм, таван төрлийн гиплипопротеинеми, дислипопротеинемийн гэр бүлийн эмгэг юм.
- Кортикостероидыг удаан хугацаагаар хэрэглэх (бөөрний дээд булчирхайн даавар).
- Бодисын солилцооны синдромоор тодорхойлогддог чихрийн шижингийн 2-р хэлбэр: жин нэмэгдэх, улмаар инсулины үйл ажиллагаанд эд эсийн эсэргүүцэл (эмзэг байдал) үүсдэг бөгөөд энэ нь эргээд инсулины үйлдвэрлэл (гиперинсулинеми), цусны даралт ихсэхэд хүргэдэг.
- Удаан хугацааны тамхи татах.
- Архины хэт их хэрэглээ.
- Гиперкортизизм бол гадны дааврын эм авахгүйгээр бөөрний булчирхайн булчирхайн кортикал бодисын дааврын хэмжээ ихсэх явдал юм.
- Нойр булчирхайн үрэвсэл - нойр булчирхайн үрэвсэл.
- Тогтмол бие бялдрын дасгал хөдөлгөөнгүй байх, суурин амьдралын хэв маяг.
- Тогтмол сэтгэл хөдлөлийн хэт ачаалал.
- 35-аас дээш насныхан.
Үүнээс гадна зүрх судасны тогтолцооны өвчний илрэл нь холестерины хэмжээг ихэсгэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
Холестерины хэмжээг ихэсгэх шалтгаан юу вэ?
Цусан дахь холестерины хэмжээ ихсэх, эс тэгвэл энэ нь бага, маш бага нягтралтай липопротеины холестерины хэмжээ атеросклероз гэж нэрлэгддэг өвчний хөгжилд хүргэдэг. Энэ нь цусны судасны хананд холестерины товруу үүссэнээр тодорхойлогддог. Эдгээр товруу нь эргээд судасны люменийг нарийсгаж, хэвийн цусны эргэлтэнд саад болдог.
Ихэвчлэн доод мөчдийн судаснууд, титэм судас, тархины судаснуудад хуримтлагддаг. Холестерины орд газруудын байршлаас харахад атеросклерозын эмчилгээ хангалттай эмчилгээ хийгээгүй тохиолдолд болзошгүй үр дагаврыг урьдчилан таамаглах боломжтой. Доод мөчдийн судас гэмтэх нь үе үе цэврүүтэх, тэр байтугай хөхрөлт, алхах үед өвдөх, өвдөх, доод хэсгүүдэд шуугиан мэдрэх, үс унах, хумс ургах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Энэ бүхнийг "завсарлага авцалдаан" гэж нэрлэдэг.
Зүрхний титэм судасны товруу хуримтлагдах үед зүрхний титэм судасны өвчин (CHD) нь зүрхний булчинд цусны хангамж алдагдсанаас болж үүсдэг. Атеросклерозын үйл явц мэдэгдэхүйц явцтай бол миокардийн шигдээс ч байж болно. Хэрэв тархины судаснууд өртсөн бол санах ой, оюуны идэвхжил, толгой өвдөх гэх мэт өвөрмөц бус шинж тэмдгүүд орно. Ирээдүйд энэ нь цус харвалтын хөгжилд хүндрэл учруулж болзошгүй юм.
Илүү ховор, гэхдээ үүнээс гадна мезентерийн судаснууд (гэдэсний салст бүрхүүлийн судаснууд) атеросклерозын нөлөөнд автдаг - энэ нь гэдэсний шигдээс эсвэл гангренийг үүсгэдэг.
Мэдээжийн хэрэг, бараг бүх судасны атеросклерозын ялагдал нь артерийн гипертензи дагалддаг - цусны даралт байнга.
Цусан дахь холестеролыг хэрхэн бууруулах вэ?
Цусан дахь холестерины өндөр түвшинтэй тэмцэх нь тодорхой хоолны дэглэм, тогтмол физик эмчилгээ, эдгэрэлт, хатуурал, түүнчлэн ардын эмчилгээг эмчилгээнд хэрэглэхэд тусалдаг.
Атеросклерозын эмчилгээнд байнга хэрэглэдэг хэд хэдэн эм байдаг. Эдгээрт статинууд (Ловастатин, Аторвастатин), фибраттар (Фенофибрат, Бесофибрат), анион солилцооны давирхай эсвэл секвестр, никотиний хүчлийн бэлдмэл (никотинамид) орно.
Хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх нь их хэмжээний холестерол агуулсан хоол хүнснээсээ татгалзах явдал юм.
Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд орно.
- өндөгний шар;
- үхрийн махны элэг, тархи, паста;
- сам хорхой
- ямар ч түргэн хоол;
- цөцгийн тос;
- маргарин;
- бяслаг
- улаан, хар загасны бор;
- хиам, тамхи татдаг мах, тослог хоол;
- цөцгий.
Дээрх бүх бүтээгдэхүүнийг орлуулахын тулд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, өвс ногоо, хүнсний ногооны бүтээгдэхүүн орох ёстой. Тэд муу холестеролыг биеэс идэвхтэй салгахад тусалдаг.
Зарим хоолонд их хэмжээний фитостерол агуулагддаг - ургамлын спирт, энэ нь холестерол, бага, маш бага нягтралтай липопротеид, өндөр нягтралтай холестерол, липопротеины хэмжээг ихэсгэхэд тусалдаг.
Фитостеролыг эдгээр бүтээгдэхүүнээс олдог:
- Авокадо
- Кунжутын үр.
- Маалинга үр.
- Наранцэцэг, хулууны үр.
- Пистачиос.
- Чидун жимсний тос
- Бүйлс
- Хивэг хүрэн будаа.
- Нарс самар.
- Улаан буудайн үр хөврөл.
- Turmeric
- Самар.
- Буурцагт ургамал
- Сармис.
- Ногоон цай.
- Салмон
- Амтат төмс.
- Ойн шинэ жимс - цангис, lingonberries, гүзээлзгэнэ, нэрс, уулын үнс, бөөрөлзгөнө.
Шинэхэн жимс нь энэ жагсаалтаас онцгой чухал юм. Эдгээр нь өндөр нягтралтай липопротеины холестерины үйлдвэрлэлд хувь нэмэр оруулдаг. Жүүс эсвэл жимсний нухашыг тогтмол хэрэглэснээр хэдхэн сарын дотор хүссэн үр дүнд хүрэхэд тусална.
Олон тооны антиоксидант агуулсан цангис жимсний шүүс нь бидний бие махбод дахь чөлөөт радикал исэлдэлтээс урьдчилан сэргийлэх, шаардлагагүй хорт бодис, хог хаягдал, бодисын солилцооны бүтээгдэхүүнийг зайлуулахад тусалдаг бөгөөд бидний эд, эсэд хамгаалалтын саад болдог. Шүүс эмчилгээ гэж нэрлэгддэг эмчилгээ нь маш их ашиг тустай байдаг. Энэ нь хортой холестеролыг арилгаж зогсохгүй илүүдэл жинтэй тэмцэхэд ихээхэн дэмжлэг үзүүлдэг.
Өдөр тутмын цэсийг бүрдүүлэхдээ бүх аягыг буцалгаж, шатаасан, жигнэж, эсвэл уураар жигнэх хэрэгтэй гэдгийг санах хэрэгтэй. Бялуу, шинэхэн ногоо, жимс жимсгэнэ, хөнгөн хоолны дэглэмтэй шөл, далайн хоол, өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн зэрэг нь маш тохиромжтой.
Дараахь бүтээгдэхүүнийг заавал оруулах ёстой.
- мах, загас дээр суурилсан баян шөлөнд, өөх тос исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн, загасны зарим сортуудад агуулагддаг амьтны уураг;
- Транс өөх тосоор баялаг майонез, маргарин зэрэг нь түргэн хоолонд багтдаг;
- мөөгний шөл;
- кофеин агуулсан тул хүчтэй хар цай, кофе хэрэглэхийг хориглодог;
- аливаа кондитер, шоколадтай бүтээгдэхүүн, баялаг боов;
Үүнээс гадна халуун ногоотой, тамхи татдаг, шарсан, давслаг хоолыг хоолны дэглэмээс хасдаг.
Холестеролыг бууруулах ардын арга
Эм, тогтмол спорт, хоолны дэглэмээс гадна уламжлалт анагаах ухаанд эмчилгээ хийхийг зөвлөж байна. Энэ нь янз бүрийн ургамал, хураамж, ургамал байж болно. Жишээлбэл, энэ нь линден байж болно. Үүнийг хийхийн тулд линденийн цэцэг хатааж, нилээд жижиглэсэн, нунтаг болгон өдөрт гурван удаа энэ бүх таван граммаар авна. Ийм эмчилгээний курс нэг сар, курс хоорондын завсарлага - дор хаяж хоёр долоо хоног байх ёстой. Линден эмчилгээ нь өдөр тутам хэрэглэдэг өвс ногоо, шинэ алим, имортелле, сүүний өргөст ургамал гэх мэт сайн үр дүнтэй байдаг.
Мөн селөдерей нь маш үр дүнтэй байдаг. Түүний ишийг сайтар жижиглэж, хэдэн минут буцалж буй усанд тарааж, тэдэнд кунжутын үр, нэг чимх давс, бага зэрэг элсэн чихэр, наранцэцгийн тос нэмнэ. Таван минут буцалгаад унтраа. Энэхүү хоолыг цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүсээс бусад хүмүүст зөвшөөрдөг.
Кавказын диоскора - түүний үндэс нь уураг-липидийн нэгдлүүдтэй хүчтэй хор хөнөөлтэй, сапонинаар баялаг юм. Савыг цэвэрлэх ургамлын хандмалыг өдөрт 4 удаа ууж, түүнд нэг халбага зөгийн бал нэмж өгдөг бөгөөд энэ нь зөвхөн амтыг сайжруулахаас гадна атеросклероз, тахикарди, зүрхний ишемийн өвчнийг эмчлэхэд үр дүнтэй байх болно.
Анхилуун Каллисиа (илүү түгээмэл нэр нь Алтан сахлаа) нь атеросклероз, түрүү булчирхайн үрэвсэл, бодисын солилцооны эмгэгийг эмчлэхэд ашигладаг доторх ургамал юм. Холестеролыг хэвийн болгохын тулд навчны дусаахыг хэрэглэнэ. Нунтагласны дараа тэдгээрийг исгэж 24 цагийн турш хадгална. 1 халбага ууна. л 3 х. / Өдөрт хоолны өмнө хагас цаг. Хөргөгчинд хадгална. Жор нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст элсэн чихэрийг хянахад тустай байдаг.
Мөөгөнцрийн үндэс нь эм үйлдвэрлэхэд идэвхтэй ашигладаг. 2 ширхэг декоциний бэлтгэхийн тулд. ус 2 tbsp авах ёстой. л түүхий эд. 10 минут байлгана. Өдөрт 4 х. Мөөгөнцрийн үндэс бүхий холестеролыг бууруулах нь урт процесс юм. Эмчилгээний курс 3 долоо хоног, нэг сарын дараа (шаардлагатай бол) давтах шаардлагатай.
Японы Sophora - хортой холестеролыг засахад зориулсан үр жимс нь манантай хамт хэрэглэгддэг. Бүх төрлийн түүхий эдийг 100 гр архи (1 л) -аар дүүргээд харанхуй газар 3 долоо хоног байлгана. 1 tsp ууна. хоолны өмнө өдөрт гурван удаа. Холестеролоос гадна хандмал нь цусны даралтыг бууруулж, цусны эргэлтийг хэвийн болгоход тусална. Sovora нь чихрийн шижин өвчний шинж тэмдгийн эмчилгээнд бас хэрэглэгддэг.
Та мөн эмийн санд худалдаж авах боломжтой төрөл бүрийн биологийн нэмэлт (BAA), булан навч, нимбэг, цагаан гаа, аскорбины хүчил (С витамин), прополис зэргийг ашиглаж болно.
Цусан дахь холестерины түвшинг хэрхэн бууруулахыг энэ нийтлэл дэх видеонд тайлбарласан болно.
