Холестерол нь хүний биеийн эсийн мембран дээр байрладаг усанд уусдаггүй бодис бөгөөд ерөнхий эрүүл мэндэд хоёрдмол утгатай үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь өөх тос, органик уусгагчид уусдаг.
Ихэнх хувийг хүний бие эрхтнүүд өөрсдөө үйлдвэрлэдэг бөгөөд зөвхөн 20 хувь нь хэрэглэсэн бүтээгдэхүүнээр бие махбодид ордог. Үүнгүйгээр бие махбодийн бүрэн үйл ажиллагаа боломжгүй байх болно, учир нь эсийн бүтцэд оролцдог.
Нормативаас хазайх нь бие махбодид тохиолддог өвдөлтийн процессыг өдөөж, эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг гэсэн хоёрдмол утгагүй зүйл юм. Ач холбогдол нь дааврын үйлдвэрлэлд оролцдогтой холбоотой юм. Түүний биологийн үүрэг нь эсийн мембраны шингэний хэмжээг тогтворжуулахад оршино. Бүтцийн хувьд энэ нь зөөлөн боловч уян харимхай байдаг.
Бие махбодийн зохистой үйл ажиллагаанд гол үүрэг нь цусан дахь холестерины түвшин юм. Үүнийг "ашигтай" ба "хортой" гэж хуваадаг. "Хортой" өндөр түвшин нь атеросклерозын төлөвлөгөөний биед гарсан өөрчлөлтийг илтгэнэ. Энэ процесс нь холестерины товруу үүсэхийг өдөөж, улмаар судаснууд бөглөрдөг.
Энэ өвчин нь цус харвалт, зүрхний шигдээс, зүрхний титэм судасны өвчин үүсгэдэг. Бодисын өндөр түвшин нь олон хүчин зүйлүүдтэй холбоотой байдаг. Ихэнхдээ эмгэнэлт үр дагаварт хүргэх аюулыг хүн мэддэггүй.
Нөгөө талаар "ашигтай" холестерины хэмжээ маш сайн байдаг. Энэ төрлийн бодис нь атеросклерозын эсрэг хамгаалалт болдог, учир нь товруу үүсэхээс сэргийлдэг.
"Муу" холестерины хэмжээ дараахь хэмжээгээр нэмэгддэг.
- тамхи татах;
- хэт их идсэнээс болж илүүдэл жинтэй;
- өдөр тутмын амьдралд бие махбодийн хөдөлгөөний дутагдал;
- хоол тэжээлийн дутагдал, хортой өөх тос ихтэй;
- шилэн ба пектин дутагдалтай;
- цөс, элэгний өвчний зогсонги байдал;
- архи согтууруулах ундаа тогтмол хэрэглэх;
- чихрийн шижин өвчин;
- бамбай булчирхайн хэвийн бус байдал;
- бэлгийн дааврын үйлдвэрлэл дэх гажуудал.
Судалгааны үр дүн нь холестерол ба тархины үйл ажиллагааны хоорондын хамаарлыг харуулж байна. Үүнээс гадна, хоёр төрлийн холестерины хэвийн түвшин Альцгеймерийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх нь шинжлэх ухааны үндэслэлтэй юм.
Хүний биед үүнийг бага нягтралтай липопротеин ба өндөр нягтралтай липопротеид гэсэн хоёр төрлөөр олж болно. LDL холестерол нь хортой бөгөөд HDL холестерол нь ашиг тустай байдаг. Энэ нь эрүүл мэндийн хэвийн түвшин юм. Эрүүл мэндээ сайн байлгахын тулд хоёуланд нь агуулагдах бодисын түвшин хэвийн байх ёстой. Зөвхөн энэ тохиолдолд бодис нь төлөвлөсөн чиг үүргээ биелүүлэх болно.
Холестерол нь амьдралд чухал ач холбогдолтой. Үүний дутагдал нь илүүдэл шиг аюултай. Энэ нь бие махбодид ямар үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг ойлгохын тулд холестерины ямар үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг тодорхойлох шаардлагатай. Үнэндээ тэр хүний биед өдөр бүр тохиолддог бараг бүх үйл явцад оролцдог. Холестерины үндсэн үүрэг нь дараахь байдлаар ялгагдана.
- Эсийн мембран үүсэх.
- Бэлгийн дааврын үйлдвэрлэлд оролцох.
- Бодисын солилцооны үйл явцад оролцох.
- Бөөрний булчирхайн хэвийн үйл ажиллагааг дэмжинэ.
- Мэдрэлийн эдийг тусгаарлах.
- Д аминдэм үүсэх.
- Цөсний үйлдвэрлэлд туслах.
- Эрүүл эсийн тэжээлээр хангах.
- Энэ процесст оролцдог ферментийн зохицуулалтын ангиуд.
- Хортой бодисыг биеэс зайлуулах.
Бүх функцийг гүйцэтгэснээр бүх эрхтнүүдийн эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлнө. Тамхи татах, эрүүл бус хоолны дэглэм нь эдгээр функцийг алдагдуулж болзошгүй юм. Үүний үр дүнд энэ нь судаснуудад наалдаж, товруу үүсдэг бөгөөд энэ нь атеросклерозын хөгжилд хүргэдэг. Ийм процесс нь элэгний өвчлөлийн үед ч тохиолддог бөгөөд үүний үр дүнд холестеролыг зөв ялгаруулдаггүй. Ийм шинж тэмдэг ажиглагддаггүй. Энэ тохиолдолд шалгалт нь тусална. Зөвхөн мэргэжилтэн л оношлох боломжтой болно.
Ийм нөхцөлд зарим хортой бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг хязгаарлаж, эмчилгээний арга хэмжээ авах шаардлагатай байна. Эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүсийн норм өөр өөр байдаг - сул дорой сексийн хувьд эрэгтэй хүнийхээс хамаагүй бага байдаг. Үүнийг лабораторийн нөхцөлд, мэргэжилтний зөвлөгөөгөөр хэмжиж болно. Мөн гэрт хэмжилтийг тусгай аппарат ашиглан хийх боломжтой.
Тархи, ясны эдэд байдаг холестерол нь биеийн бүх эсэд байдаг тул тэдэнд хүссэн хэлбэрийг өгдөг. Тодорхой нөхцөлд тэр эдгээр ажлыг бүрэн гүйцэд гүйцэтгэдэггүй.
Хүний биед холестерины үйл ажиллагаа маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Өндөр холестерины үзэгдэлд олон хүмүүс маш ихээр ханддаг. Гэсэн хэдий ч зарим хүчин зүйлүүд нөхцөл байдлыг улам хурцатгаж, эргэлт буцалтгүй үйл явцыг өдөөх болно. Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор юун түрүүнд хүмүүсийг зүгээр л нөлөөлж чадахгүй байгаа шалтгааныг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Эрсдлийн хүчин зүйлүүд нь 40+ насны хүмүүсийн ангилалд багтдаг; удамшил; эрэгтэй хүйс (статистикийн дагуу эрэгтэйчүүд илүү их эрсдэлтэй байдаг); эрт үед эмэгтэйчүүдийн цэвэршилт.
Хүн дотор хэд хэдэн цэг байгаа нь нэмэлт шалгалт хийх шалтгаан байх ёстой. Түүнчлэн эрүүл мэндийн байдал, амьдралын хэв маягийг тохируулах шаардлагатай.
Холестеролыг туслах, мөн эрүүл мэндэд дайсан гэж үзэж болно. Түүний түвшинг бууруулах нь хоолны дэглэм, муу зуршлаасаа ангижрахад туслах болно. Хэдэн долоо хоногийн дараа хүн илүү сайжирна. Зөв зохистой хооллолт нь бодисыг зохицуулахад төдийгүй бүх эрхтний үйл ажиллагааг хэвийн болгоход тустай. Хоолны дэглэм нь цусны судасны төлөв байдлыг сайжруулахад гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд холестеролыг бууруулж, цусны судсыг цэвэрлэдэг хэд хэдэн бүлгийн хоолыг сонгосон. Эдгээрийн дотор:
- Шар буурцагны бүтээгдэхүүн.
- Хэдэн самар.
- Арвай, oatmeal.
- Шинэ ногоо, жимс.
- Тэдний бүтэц дэх ханаагүй тос агуулсан хоол хүнс.
Стеролийн хэмжээг нэмэгдүүлдэг хоол хүнснээс болгоомжлох хэрэгтэй. Тэдний хоолны дэглэмээс хасах нь түүний өсөлтийн магадлалыг бууруулдаг. Бие нь шавхагдахгүй тул бүтээгдэхүүнийг ашигтай зүйлээр солих нь зайлшгүй чухал юм. Эдгээр нь эрүүл өөх тос агуулдаг.
Дэлгүүрт байгаа бүтээгдэхүүнийг худалдан авахдаа шошгыг анхааралтай унших хэрэгтэй. Транс өөх тос байгаа эсэхийг арилгахын тулд энэ нь зайлшгүй шаардлагатай. Дараахь бүтээгдэхүүнийг бүрэн хасах ёстой.
- цөцгийн тос, шар тос;
- маргарин;
- сүүний өөх тос;
- өөх тос;
- тослог мах;
- майонезаас;
- сүмс;
- цөцгий
- хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн.
Эдгээр бүтээгдэхүүн нь атеросклероз, зүрхний өвчний хөгжилд хүргэдэг бөгөөд дараа нь хүндрэл гардаг.
Хэрэв холестерол нь удамшлын асуудал бол та үүнийг анхаарч спортоор хичээллэж, хоол тэжээлээ аль болох хурдан тохируулах хэрэгтэй. Мэргэжилтэн нь бодисыг хэвийн хэмжээнд буцаахад тусалдаг төрөл бүрийн төрөл зүйлийг санал болгох боломжтой.
Хамгийн сайн урьдчилан сэргийлэх нь тусгай эмнэлгийн газарт тогтмол үзлэг хийх боломжтой.
Холестерины ямар үүргийг гүйцэтгэхийг энэ нийтлэл дэх видеонд тайлбарласан болно.
