Чиа ба наранцэцгийн талх

Таны анхаарлыг тансаг амт, анхилуун үнэрээр тодорхойлдог шинэ төрлийн талх өгдөг. Энэхүү найрлагад гайхалтай сенсацийн үр, наранцэцгийн үр, мөн ургамлын бөөсний үрний эрүүл нахиа багтдаг.

Эдгээр орцуудын ихэнхийг ердийн супермаркет дээрээс худалдаж авах боломжтой бөгөөд зарим нь тийм ч түгээмэл биш тул шууд Интернет дээр зарагддаг. Гал тогоонд таатай цагийг хүсч, үр дүн нь таны амтанд нийцнэ гэж найдаж байна!

Найрлага

• 5 өндөг;

• 40% зуслангийн бяслаг, 0.5 кг.;

• Газрын тосны бүйлс, 0.2 кг.;

• Наранцэцгийн үр, 0.1 кг .;

• Чиа үр, 40 гр .;

• Psyllium үрийн хальс, 40 гр.;

• Наргил модны гурил, 20 гр.;

• Давс, 1 халбага;

• Baking сод, 1 халбага.

Найрлагын хэмжээ нь 15 зүсмэл дээр үндэслэнэ. Бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг бэлтгэх, цэвэр жигнэх хугацаа тус бүр 15, 60 минут зарцуулдаг.

Тэжээлийн үнэ цэнэ

0.1 кг тутамд хоол тэжээлийн хэмжээ. бүтээгдэхүүн нь:

Хоол хийх алхамууд

1. Зуухыг 195 градус (дээд ба доод халаалт) эсвэл 175 градус (конвекцийн горим) аль алинд нь тохируулна.

2. Эргэлддэг саванд өндөг зодож, зуслангийн бяслаг, давс нэмээд гар холигчоор цөцгий болтол нь зоддог.

3. Бүх хуурай найрлагыг тусад нь холино: бүйлс, чиа, наранцэцэг, plantain, наргил модны гурил, сод.

4. 3-р догол мөрөөс эхлэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг 2-р догол мөрөөс эхлэн массад нэмээд, талхны зуурсан гурил болгохын тулд гар холигчоор хутгана.

5. Талх нарийн боовны аягыг авч, тусгай цаасаар боож, эцсийн бүтээгдэхүүн нь наалдахгүй, хэвэнд амархан арилах боломжтой.

6. Зуурсан гурилыг жигд таваг болгон халааж, гадаргууг жигд болгоно.

7. Шаржигнасан хүрэн царцдас гарч ирэх хүртэл зууханд 50-60 минутын турш байлгана.

8. Талхыг хэвнээс нь гаргаж, хэрчихээс өмнө хөргөнө. Талхны дээд хэсэг нь шаржигнуур, үйрмэг нь зөөлөн, маш амттай болно. Бон хоолны дуршил!

Эх сурвалж: //lowcarbkompendium.com/low-carb-chia-sonnenblumen-brot-8028/