Би багаасаа л вафлид дуртай. Баясгалан нь нүүрс усыг жигнэж, ядаргаатай болгох талаар санаа зовох хэрэггүй байсан. Ээж, эмээ хоёр надад зориулж хоол хийж өгсөн.
Ням гарагт тогтмол, бид энэ гайхамшигтай хоолыг ташуурдуулж тос, интоороор хооллодог байсан. Үнэр нь надад таалагдсан. Өнөөдөр би бага наснаасаа л вафли идэхийг хүсч байна.
Одоо би өөрөө жигнэх хэрэгтэй, тийм ч муу биш. Энэ нь бага карбоны жор нь сонгодог жорыг бүрэн орлуулах болно.
Тохиромжтой болгохын тулд бид танд видео жор хийсэн.
Найрлага
- 80 грамм цөцгийн тос;
- 100 грамм зуслангийн бяслаг 40%;
- 50 грамм бүйлсний гурил;
- Psyllium husk 1 халбага;
- 30 грамм чихэрлэгч;
- 50 мл сүү (3.5%);
- 4 өндөг
- 1/2 халбага газрын шанцай;
- ванилийн pod.
Жорны найрлага нь 4 вафли юм. Бэлтгэхэд 10 минут орчим болно. Талх нарийн боов хийх хугацаа 20-25 минут болно.
6-р зүйлд жигнэх цаг хугацааг анхаарч үзээрэй.
Эрчим хүчний үнэ цэнэ
Калорийн агууламжийг бэлэн бүтээгдэхүүн 100 грамм тутамд тооцдог.
| Ккал | кж | Нүүрс ус | Өөх тос | Хэрэм |
| 274 | 1146 | 2.1 гр | 23.7 гр | 9.9 гр |
Видео жор
Хоол хийх
1.
Танд холигч, дунд аяга хэрэгтэй болно.
2.
Тос нь өрөөний температурт байх ёстой.
3.
Өндөгийг аяганд хувааж, цөцгийн тос, зуслангийн бяслаг, ванилийн буурцаг, сүү нэмнэ. Одоо та массыг гар холигчоор 2-3 минутын турш хөнгөн цөцгий байдалд холих хэрэгтэй.
4.
Массыг хойш нь тавиад өөр нэг аяга ав. Үүний дотор чихэрлэгч, бүйлсний гурил, псилиумын хальс, шанцай зэргийг сайтар холино.
5.
Дараа нь хуурай, нойтон найрлагыг аажмаар холино. Та жигд зуурсан гурилтай байх ёстой.
6.
Зуурсан гурилыг зөв хэмжээгээр вафли төмрөөр хийж, вафлигаар жигнэх хэрэгтэй.
Бага илчлэгтэй вафли нь ердийн вафлиас илүү удаан жигнэх ёстой.
Зуурмагийг вафлий төмрөөр сайтар жигнэж байгаарай. Энэ нь гадаргуу дээр наалдахгүй байх ёстой.
Вафли төмрийн тагийг бага зэрэг өргөж ирмэгийг сайтар шалгана. Вафли нь сайн шарсан байх ёстой.
Шаардлагатай бол жигнэх хугацааг нэмэгдүүлнэ.
7.
Та вааранд тараг, цөцгий, жимс нэмж болно. Та тэдгээрийг жимсээр чимэглэж болно.
8.
Бон хоолны дуршил!
