Нүүрс ус багатай хоолны дэглэмд чихэр ихээр агуулагддаг. Таны худалдаж авах боломжтой бүх төрлийн чихэрийг Low Carb-ээр сэргээдэг. Энэ удаад бид танд бялуу багатай Hanuta жорыг бэлтгэж байна Үйрмэг вафли, шоколадтай тос, шарж самар.
Тэднийг цагийг сайхан өнгөрөөж, энэ амттанг бүрэн эдлэхийг хүсч байна. 🙂 Сайн сайхныг хүсье, Энди, Диана нар.
Найрлага
- 50 гр наргил модны өөх;
- 50 гр овъёос хивэг;
- 50 гр газрын бүйлс;
- Plantain үрийн 5 гр husks;
- Зөөлөн цөцгийн тос 15 гр;
- 2 х 50 г эритритол;
- 150 мл ус;
- нэг ванилийн хонины мах;
- 200 гр шоколад 90%;
- 100 гр жижиглэсэн, шарсан hazeluts;
- 50 гр hazelnut мусс.
Энэхүү бага карбын жороор хийсэн орцын хэмжээ нь жигнэсэн талхны хэмжээнээс хамаарч 10 орчим Hanuta бага карбоны жор байдаг.
Ханута бэлдэж, угсарахын тулд 30 минут орчим тоолно. Вафилыг жигнэхийн тулд өөр 30 минут нэмнэ.
Видео жор
Тэжээлийн үнэ цэнэ
Хоол тэжээлийн хэмжээ ойролцоогоор ойролцоогоор 100 грамм бага нүүрс ус агуулсан хоолонд заасан байдаг.
| ккал байна | кж | Нүүрс ус | Өөх тос | Хэрэм |
| 402 | 1681 | 10.3 гр | 35.4 гр | 8.1 гр |
Хоол хийх арга:
Hanuta Бага карбын орц
1.
Эхлээд та шаржигнуур багатай карфетаар зуурсан гурил зуурах хэрэгтэй. Найрлага нь газар дээр нь нарийн ширхэгтэй байх үед тэд хамгийн сайн ажилладаг. Үүнийг хийх хамгийн хялбар бөгөөд хурдан арга бол ердийн кофе бутлуурын тусламжтайгаар аз болоход танд ийм тусгай төхөөрөмж хэрэггүй.
Зүгээр л овъёос хивэгийг кофе бутлуурын дотор нунтаглана
2.
Овъёос хивэг, наргил модны өөх тос, 50 грамм Xucker Light зэргийг кофе бутлуурын дотор нэг нэгээр нь үрж, найрлагыг нь аяганд хийнэ. Мэдээжийн хэрэг, та бүх найрлагыг нь шууд багтаах том кофе нунтаглагчтай бол та тэдгээрийг бүгдийг нь нунтаглаж болно.
Газрын орц
3.
Аяга руу газрын бүйлс, ванилийн нухаш, пицилийн хальс, зөөлөн цөцгийн тос, ус нэмнэ. Гар зуурагчаар зуурсан гурил зуурах.
Вафиланд зуурсан гурил зуурах
4.
Вафлын төмрийг халааж, нэг халбага зуурсан гурилаа тавь. Вафли төмрийг хаагаад жижиг цоорхой үлдээгээрэй, эс тэгвээс вафли хэт нимгэн болж хувирна. Хамгийн оновчтой зузааныг олохын тулд та нэг эсвэл хоёр вафли жигнэх хэрэгтэй болно.
Вафилан төмрөөр вафли хийнэ
Жигнэсний дараа талхыг бүрэн хөргөнө. Дулаан байх үед тэд харьцангуй зөөлөн хэвээр байгаа боловч бүрэн хөрч, чийг уурших үед тэд илүү хатуу, үйрмэг болдог. Үүнийг мах шарах дээр эсвэл үүнтэй төстэй зүйл дээр хамгийн сайн хийдэг тул чийг нь шууд л уурших болно.
5.
Hanuta hazelnut тос эсвэл цөцгийн тос багатай карботой Hanuta нь хурдан бөгөөд хялбар холилддог. Үүнийг хийхийн тулд шоколадыг шингэн болтол усан ваннд хайлуулна. Дараа нь үлдсэн 50 грамм Xucker Light-ийг шоколаданд нэмээд бүрэн уусах хүртэл холино. Энд дахин Xucker-ийг кофе бутлуурын дотор нунтаглах нь танд туслах болно.
6.
Усан банн дээрээс шоколадыг аваад, түүнд hazelnut mousse нэмнэ. Одоо шаардлагатай бүх зүйл бол газрын болон шарж самар. Энд та 100 орчим грамм самар-шоколадны массыг хольж, эсвэл хэрчмээр байвал жижиглэсэн самар авч болно 🙂
Hazelnut нь цөцгий тос
7.
Эцэст нь вафли, цөцгийтэй нийлүүлэхэд л үлддэг. Үүнтэй ижил хэмжээтэй хоёр ширхэг вафли авч, нэг орчим нь 2 хоолны халбага хушга цөцгий тавьж, хоёр дахь нь дээр нь дарж тосыг хооронд нь жигд тараана.
Бүгдийг холбоно уу
Үлдсэн вафлитай ижил зүйлийг хий. Таны бага карбатай Hanuta бэлэн болсон үед самар цөцгий дахин хатуурахын тулд хөргөгчинд хийнэ. Үүнд 30-аас 60 минут болно. Танд сайн сайхныг хүсье.
