Үндсэндээ би өглөөний хоолонд илүү дуртай байдаг. Бусад хүмүүс өглөөний цайг чанамал, самарелгүйгээр төсөөлөхийн аргагүй байхад би хиам, бяслаггүй өдрийг эхэлдэггүй. Тэдэнд би өндөг, нэг талх гурил нэмж өгөөд та ажилдаа явж болно. Мэдээжийн хэрэг, та том аяга кофегүйгээр яаж хийж чадах вэ!
Магадгүй энэ нь олон жилийн өмнө бага нүүрсустөрөгчтэй хоолонд шилжих нь миний хувьд хэцүү байгаагүйн нэг шалтгаан байсан байх. Өглөө их хэмжээний сахар идэх дургүй байсан.
Гэсэн хэдий ч би үнэхээр сайхан өглөөний цай уухыг хүсдэг өдрүүд байдаг. Мэдээжийн хэрэг, элсэн чихэргүй, хамгийн бага хэмжээний нүүрс ус агуулсан байдаг. Өглөөний цай нь удаан хугацаанд ханасан байх ёстой бөгөөд цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэггүй.
Эдгээр зорилгоор би өөрийн гар хийцийн nutella-г зуслангийн бяслаг, цөцгий, самартай хослуулсан. Хэрэв та бага карбатай чихэрлэг өглөөний цайнд дуртай бол та хурдан шоколадтай мусс эдлэх нь дамжиггүй. Зуслангийн бяслагны ачаар шоколад, чихэрлэг, маш их уураг агуулдаг. Та mousse-ийг амттан болгон ашиглаж болно.
Хэрэв та өөрийн шоколадтай цөцгий хийх цаг эсвэл хүсэлгүй бол та hazylnut тосыг ксилиттэй хамт ашиглаж болно. Та бүхэнд хоолны дуршил хүсье!
Найрлага
- 500 грамм зуслангийн бяслаг 40% өөх тос;
- Ташуурдуулж тос 200 грамм;
- 2 халбага hazelnut тос;
- Эритрит 2 халбага;
- 2 халбага газрын самар.
Найрлага нь 2 ширхэгтэй. Өглөөний хоолыг 5 минутын дотор бэлддэг.
Эрчим хүчний үнэ цэнэ
Калорийн агууламжийг бэлэн бүтээгдэхүүн 100 грамм тутамд тооцдог.
| Ккал | кж | Нүүрс ус | Өөх тос | Хэрэм |
| 183 | 765 | 3.6 гр | 15.5 гр | 7.2 гр |
Хоол хийх
- Эритритол тосыг том аяганд бага зэрэг ташуурдуулна. Зуслангийн байшингийн бяслагийг ташуурдуулж, хольцыг хоёр амттан аяганд хуваана.
- Аарцны дээр нэг халбага hazelnuts цөцгий тавьж, гантиг хэв маягийг бий болгоно. Жижиглэсэн самартай халбагаар чимэн гоё. Та бүхэнд хоолны дуршил хүсье!
