Эмчилгээний цогц дасгалын нэг болох биеийн тамирын дасгал нь эд эсийн солилцоонд эерэг нөлөө үзүүлдэг, бие махбодид элсэн чихэр их хэмжээгээр хуримтлагдахаас сэргийлж, цусны эргэлтийг идэвхжүүлдэг. Үүнээс гадна дасгалын эмчилгээ нь таргалалтын эсрэг үр дүнтэй урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ юм.
Чихрийн шижин өвчний эмчилгээний дасгал
Эхлэхийн тулд та дасгалын эмчилгээ (физик эмчилгээний дасгал) гэсэн ойлголтыг тодорхой зааж өгөх хэрэгтэй.
- Өвчин, гэмтлийн эмчилгээ;
- Эрүүл мэндийг сэргээх;
- Хүндрэл, хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх.
Дасгал эмчилгээний цогц эмчилгээ нь зөвхөн эмгэг өөрчлөлтөд орсон эд, эрхтэнд төдийгүй бүхэл бүтэн биед нөлөөлдөг. Биеийн тамирын боловсрол нь эдгэрэх явцыг хурдасгаж, нөхөн сэргээх үе шатанд бие махбодийг бэхжүүлдэг.
Чихрийн шижинтэй дасгал хийх нь чихрийн түвшинг бууруулахад тусалдаг нь зарим тохиолдолд бүр хэвийн хэмжээнд хүртэл байдаг нь клиник нотлогдсон.
- Инсулины нөлөөг сайжруулдаг бөгөөд энэ нь эмийн тунг бууруулдаг;
- Липидийн метаболизмыг хэвийн болгох, ингэснээр өөх тос ялгаруулалт буурдаг;
- Судасны эмгэг үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх;
- Өвчтөний гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэх;
- Бие махбодийн сөрөг хүчин зүйлсийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэх.
Дасгал эмчилгээ нь гипергликеми ба гликозури (цусан дахь сахар, шээс нэмэгдэх зэрэг) -ийг бууруулж, үүний үр дүнд чихрийн шижин өвчний хамгийн шинж тэмдгүүд буурдаг.
Үүнээс гадна, сургалт нь чихрийн шижин өвчний үед ихээхэн гажигтай байдаг мэдрэлийн системд эерэгээр нөлөөлдөг. Тогтмол биеийн тамирын дасгал нь эндорфин болон бусад нэгдлүүдийг үйлдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь эрүүл баяр баясгалангийн мэдрэмжийг төрүүлж, амьдралаа сайхан өнгөрөөх боломжийг олгоно.
Чихрийн шижин өвчний физик эмчилгээний онцлог
Чихрийн шижин өвчний эмчилгээний болон урьдчилан сэргийлэх дасгалын тусгай цогцолборыг өвчний хэлбэрийг харгалзан боловсруулдаг. Чихрийн шижингийн гурван хэлбэр байдаг:
- гэрэл
- дундаж
- хүнд.
Бага зэргийн чихрийн шижин өвчний эмчилгээний дасгал
Хөдөлгөөнийг дундаж эсвэл удаан хурдаар өндөр далайцтай хийдэг тул жижиг булчингуудад хурдасгасан хэмнэл хийх боломжтой. Аажмаар цогцолбор нь хөдөлгөөнийг зохицуулах үүднээс илүү төвөгтэй дасгалуудыг агуулдаг: обьектуудтай дасгал хийх, багаж дээр дасгал хийх. Хичээл 30-40 минут үргэлжилнэ. Энэ цогцолборыг өдөр бүр хийх нь зүйтэй.Бага зэргийн чихрийн шижин өвчний эмчилгээний дасгалаас гадна өдөр бүр алхахыг зөвлөж байна. Та 2-3 км-ээс эхэлж болно, дараа нь зайг 12 км болгон өргөж болно. Усанд сэлэх, гүйх, дугуй унах зэрэг үйл ажиллагааны ийм аргуудыг мартаж болохгүй. Бүх ангиудыг эмчийн хяналтан дор хийх ёстой.
Дунд чихрийн шижин өвчний эмчилгээний дасгал
Судасны эмгэг нь дунд зэргийн чихрийн шижин өвчнөөр ажиглагдаж болох тул зөвхөн эмч эсвэл физик эмчилгээний багшийн зөвшөөрлөөр үйл явдлыг хүчээр өдөөж, ачааллыг нэмэгдүүлэх нь зүйтэй. Өдөр бүр алхах эмчилгээг 2-оос 7 км-ийн зайд хийхийг зөвлөж байна.
Чихрийн шижин өвчний хүнд дасгалын эмчилгээ
Хүнд хэлбэрийн чихрийн шижин нь цусны судас ба зүрхний эмгэг дагалддаг тул ийм оноштой өвчтөнүүдийн эхний ангиуд зөвхөн мэргэжилтний хяналтан дор явагдах ёстой. Бие дэх ачаалал хамгийн бага байх ёстой. Дасгалыг дунд болон жижиг булчингийн бүлгүүдэд ашигладаг. Хичээлийн үргэлжлэх хугацаа (завсарлагаас бусад) - 10-20 минут.
Бие махбодь нь биеийн тамирын дасгалд дасан зохицохын хэрээр том булчингийн бүлгүүдэд дасгал хийх боломжтой. Булчингийн гликоген ба цусан дахь сахарын хэмжээг хоёуланг нь хэрэглэдэг тул удаан дасгал, удаан хугацаагаар дасгал хийх нь плазмын сахарын хэмжээг мэдэгдэхүйц бууруулахад тусалдаг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй.
Практик зөвлөмж
- Хэрэв хичээлийн үеэр эсвэл дараа нь сул дорой, ядаргаа байвал ачаалал буурах ёстой;
- Хэрэв сургалтын үеэр гарт чичрэх, / эсвэл өлсгөлөнгийн цочмог мэдрэмж гарч ирвэл энэ нь гипогликеми байгааг илтгэнэ - та чихрийн шоо дөрвөлжинг идэж, дасгалаа зогсоох хэрэгтэй;
- Сургалтын үеэр инсулин эмчилгээ хийлгэж байгаа өвчтөнүүдэд инсулины тунг багасгахыг зөвлөж байна (эмчтэй тунг тохиролцсоны дараа);
- Хичээлүүдийг агааржуулалттай өрөөнд эсвэл агаарт хийх ёстой;
- Амьсгал нь аль болох хэмнэлтэй, чөлөөтэй байх ёстой;
- Та инсулин тарилга хийснээс хойш 60 минутын өмнө хичээл хийх боломжтой (эсвэл инсулин эмчилгээ хийлгээгүй бол хөнгөн зууш);
- Булчингийн бүх бүлгийг ашиглахыг хичээ, дасгал бүрийг 5-6 удаа давт.
Дасгал эмчилгээнд хяналт тавих нь өвчтөний мэдрэхүй юм. Хэрэв өвчтөний биеийн байдал дасгал хөдөлгөөнөөс тогтворжвол дасгалын эмчилгээ нь ач тустай бөгөөд эмчилгээний үр нөлөөг бий болгодог. Дасгал хийхээс өмнө болон дараа нь элсэн чихрийн түвшинг тогтмол хянахыг зөвлөж байна.
Дасгал эмчилгээ нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний хувьд онцгой ач холбогдолтой байдаг тул эсийн инсулин мэдрэмтгий чанарыг нэмэгдүүлж, чихрийн шижин өвчний шалтгааныг арилгадаг. Хэрэв бие махбодийн мэдээлэл зөвшөөрвөл та биеийн тамирын дасгалд хүч чадлын дасгал хийж болно, учир нь булчингийн өсөлт нь инсулины эсэргүүцлийг шийдвэрлэх маш үр дүнтэй арга юм.
Гормоны мэдрэмж бага байх нь ихэвчлэн хэвлий дэх өөх тосны булчингийн массын харьцаанаас хамаардаг. Хүч чадлын сургалт нь энэ үзүүлэлтийг илүү сайн болгож өөрчилж байна.
Хичээлийн үеэр элсэн чихрийн түвшин эгзэгтэй түвшнээс доош унахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд нүүрс ус агуулсан нэмэлт хэсгийг урьдчилж идэхийг зөвлөж байна: удахгүй болох бие махбодийн үйл ажиллагааг нөхдөг.
Та жимс эсвэл нүүрс усны гөлгөрийг ашиглаж болно. Гипогликемийн шинж тэмдгүүд илэрвэл түүнийг хурдан арилгахын тулд та үргэлж хамт глюкозын шахмалыг авахыг зөвлөж байна.
Заалт ба эсрэг заалтууд
Бие махбодийн нөхөн сэргээх аргыг дараахь нөхцөлд тогтооно.
- Бага зэргийн дунд чихрийн шижинтэй өвчний нөхөн олговор;
- Бие махбодийн дасгал хийх явцад гликемийн огцом хэлбэлзэл байхгүй байх;
- Ачаалалд физиологийн зохих хариу урвал.
- Хүнд хэлбэрийн нөхөн төлбөргүй чихрийн шижин;
- Өвчтөний бие махбодийн гүйцэтгэлийн түвшин бага;
- Дасгал хийх явцад огцом гликемийн хэлбэлзэл;
- Цусны эргэлтийн дутагдал;
- Дэвшилтэт үе шатанд зүрхний титэм судасны өвчин;
- Прогрессив ретинопати;
- Хямралтай 3-р зэргийн гипертензи.
Ихэнх тохиолдолд зохих эмчилгээ хийсний дараа эсрэг заалтуудыг арилгаж, өвчтөнд эмчилгээний үр дүнг нэгтгэх дасгалын эмчилгээг зөвшөөрдөг.
Дасгалын цогцолбор
Эхний шатанд дасгалын ойролцоо багц:
- Хипээс хавар алхмаар алхах: хамараар амьсгалах, арагшаа шулуун.
- Оймс, өсгийтэй гутал, хөлний дотоод болон гаднах гадаргуу дээр алхах.
- Тохойн тохойн хэсэгт дугуй хөдөлгөөн хийх, эхлээд урагшаа, дараа нь арагш.
- Анхны байрлалаасаа бөхийж, өвдөгнүүдийг гараараа барьж, энэ байрлалд өвдөгний үеийг зүүн, баруун тийш эргүүлнэ.
- Эхлэх байрлал - хөлөөрөө шалан дээр сууж, аль болох хол зайд тархдаг. Гулзайлтыг гүйцэтгэж, гараараа оймс эхлээд нэг, дараа нь нөгөө хөлөөрөө хүрч үзээрэй.
- Гимнастик зөөгч бүхий анги. Зэвсгийг цээжний урд байрлуулж, сунгалтын хөдөлгөөн хий.
- Саваа буцааж ёроолоор нь үрэх.
- Хэвлийн савхаар үрэх.
- Сандал дээр сууж байсан хөлийн савхаар үрэх.
- Чихний чихний массаж.
- Нуруун дээрээ хэвтэж ээлжлэн хөлийг нь дээш өргө (толгойны доор та дэр тавьж болно).
- Нуруун дээрээ хэвтэж, дугуйгаараа хөдөлгөөн хийж, хоёр хөлөөрөө дугуй хөдөлгөөн хий.
- Ходоод дээрээ хэвтэж, гараа шалан дээр хэвтүүлж, амьсгалж, бөхийж, өвдөг сөгдөж, амьсгалаа аваарай. Давтах.
- Амьсгалаа сэргээхийн тулд тайван алхаж байна.
