Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Бүтээгдэхүүн:
- ус - 3 литр;
- байцаа - ¼ байцаатай жижиг толгой;
- лууван - нэг жижиг;
- zucchini squash - хагас жижиг;
- шинэ вандуй - 100 гр;
- ногоон сонгино - хоёр өд;
- төмс, хамгийн тохиромжтой залуу - 3 дунд булцуу;
- сармис - 2 хумс;
- чидун тос - 2 tbsp. халбага;
- давс давс
Хоол хийх:
- Чидун жимсний тосыг тохиромжтой хэмжээтэй хайруулын тавган дээр хийнэ, бага зэрэг жижиглэсэн сонгино, сармис нэмнэ. Усанд хийнэ, буцалгана.
- Лууван, төмсөө жижиг шоо болгон хуваасан тул бэлэн шөл нь илүү сайхан харагдуулна. 10 минут буцалгана.
- Нь вандуй, хэрчсэн байцаа, zucchini нь шоо болгон саванд хийнэ. Өөр 15 минутын турш хоол хий, та нар бэлэн болно.
Нэг зуун грамм аяганд 15.8 ккал явдаг. 2.34 г нь нүүрс ус байх болно. 0.55 гр - өөх тос. Дээрээс нь 0.5 г уураг.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
