ӨРГӨСТ ХЭМХНИЙ САЛАТЫГ СЭРГЭЭНЭ

Send

Бүтээгдэхүүн:

хальсалж өргөст хэмх - 4 ширхэг;
нэмэлт тос эсвэл цөцгийгүйгээр өөх тосгүй тараг - 6 tbsp. л .;
нимбэгний шүүс - 2 tsp;
сармис - 4 хумс;
нилээд жижиглэсэн гаа болон яншуй хоёр халбага;
бага зэрэг далайн давс, газрын хар чинжүү;
оливын тос - 1 tbsp. л

Хоол хийх:

Өргөст хэмхийг талыг нь огтолж, дараа нь хэд хэдэн урт тууз болгон хувааж, дараа нь сантиметр саваагаар хийнэ. Зүсмэлүүдийг аяганд хийж, давс хийж, 20 минут байлгана.
Нимбэгний шүүс, жижиглэсэн сармис, ургамлын тараг эсвэл цөцгий нэмнэ. Дараа нь сайтар хутгана, оливын тосыг нимгэн урсгалаар асгаж, хөдөлгөөнөө зогсоохгүй.
Өргөст хэмх, соусыг хольж, даруй үйлчил.

Нэг контейнер тутамд: 4. BJU-ийн нэг ширхэг тутамд 8, 6, 16 грамм тус бүр. 156 ккал байна. Энэхүү салат нь нэг гайхамшигтай шинж чанартай байдаг: хэрвээ та өргөст хэмхийг огтлоод нилээд үрж аваагүй бол та гайхалтай махтай соус авах болно.

Send