Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Бүтээгдэхүүн:
- дөрвөн дунд улаан лооль;
- хоёр дунд өргөст хэмх;
- сармис - дөрвөн хумс;
- шинэ жижиглэсэн лаврын (ногоон эсвэл нил ягаан) - 4 tbsp. л .;
- кунжутын тос - 2 tbsp. л .;
- balsamic цуу - 4 tbsp. л .;
- элсэн чихэр орлуулагч - 1 tbsp. л .;
- нэг хавчих газрын чинжүү, далайн давс.
Хоол хийх:
- Түлшээр эхэл. Сармисыг бутлах эсвэл нилээд цавчих, лаврын хамт тохиромжтой аяганд нунтаглана. Амтлагч, цуу, тос нэмнэ. Сайн цохиж, хойш тавь.
- Өргөст хэмх, улаан лоолийг зайлж угаана. Жижиг шоо болгон хайчилж, аяганд хийж, хувцасныхаа дээр асгаад холино.
- Савыг таглаад өрөөний температурт хагас цаг байлгаад дахин холино. Хагас цагийн дараа давс, чинжүүтэй салат хийж, дараа нь үйлчлэхэд бэлэн болно.
Витамин, хөнгөн хоолноос 6 ширхгийг аваарай. Нэг үйлчлэлд 94 ккал, 2 г уураг, 5.5 г өөх тос, 9 г нүүрс ус агуулдаг.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
