Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Бүтээгдэхүүн:
- алим - 4 ширхэг;
- зуслангийн бяслаг, илүү өөх тос багатай өөх тос - 150 гр;
- өндөгний шар - 1 ширхэг;
- Хоёр халбага элсэн чихэртэй тэнцэх Stevia;
- ваниллин, шанцай (заавал биш).
Хоол хийх:
- Алимыг сайтар зайлж угаана, гэмтэх ёсгүй, ялзарсан толбо байх ёстой.
- Дээд талыг нь сайтар огтолж ав.
- Алимнаас "аяга" хийхийн тулд шүүс нь гоожиж болохгүйн тулд доод талыг нь үлдээгээрэй.
- Зуслангийн байшингийн бяслагыг шар, стевиа, ваниллинээр нунтаглана. Тэдгээрийг алимаар дүүргэ. Дүүргэлт нь жижиг гулсах замаар гарч ирэх юм бол жигнэх үед хүрэн өнгөтэй болно.
- Зууханд хоёр зуун градус халаана. Алимыг тохиромжтой хэлбэрт хийж, шатаахгүйн тулд ёроолд нь бага зэрэг ус хийнэ. 25 минутын турш жигнэж, шанцайгаар цацаж бэлэн бол (хэрэв хүсвэл).
Алим бүр нэг үйлчилнэ. 100 грамм жинд 74 ккал, BZhU тус бүр 3,7 гр, 2.7 гр, 8 гр байна.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
