Чихрийн шижинтэй хүмүүсийн мартах ёстой бүтээгдэхүүний жагсаалт нэлээд тодорхой бөгөөд ойлгомжтой байдаг. Гэсэн хэдий ч хоолны дэглэмийн зарим цэгүүд асуултууд байсаар байна. Жишээлбэл, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний үед самар идэж болох уу? Эдгээрийн аль нь энэ өвчтэй хүнд хор хөнөөл учруулахгүй нь тодорхой вэ? Самар, түүний чихрийн шижингийн хоолны дэглэм дэхь үүргийн талаар манай материалаас дэлгэрэнгүй уншина уу.
Идэх үү, үгүй юу?
2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй самар нь тэдгээрийн өөх тос, илчлэг ихтэй ч гэсэн өдөр тутмын цэсэнд багтах ёстой. Хамгийн гол нь идсэн самарны хэмжээг хянах явдал юм. Гэхдээ энэ нь нарийн төвөгтэй курс бүхий чихрийн шижинтэй өвчтөний ширээн дээр тавигдсан бараг бүх бүтээгдэхүүнд хамаарна. Харьцааг мэдрэх чадварыг хөгжүүлснээр хоол бүрийн дараа цусан дахь сахарын хэмжээ нэмэгдэж байгаад санаа зовох хэрэггүй болно.
Самар идэх давуу тал:
- нүүрс ус бага байдаг (гликемийн индекс - 20 орчим);
- өвчтөнд хор хөнөөлтэй бүтээгдэхүүнийг орлуулах боломжтой;
- бие махбодид глюкоз авах процесст эерэгээр нөлөөлдөг;
- антиоксидант шинж чанартай бөгөөд хорт бодисыг устгахад хувь нэмэр оруулдаг.
Бүх самар нь чихрийн шижинтэй хүмүүст адилхан ашиг тустай байдаггүй.
Хэрэв чихрийн шижин нь хэт таргалалт дагалддаггүй бол хүн хоол тэжээлдээ хангалттай хэмжээний самар оруулахад анхаарах хэрэгтэй. Учир нь тэдгээр нь олон тооны ашигтай бодис агуулдаг:
- шилэн;
- уураг
- ханаагүй омега-3 тосны хүчил;
- кальцийн
- Д аминдэм
- цайрын.
Ямар ч төрлийн "элсэн чихэр" өвчний хувьд энэ бүтээгдэхүүн нь хамгийн сайн зууш эсвэл нэмэлт хоолонд орно.
Хамгийн хэрэгтэй
Тиймээс 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй ямар самар идэж болох вэ? Зарчмын хувьд, ямар ч. Гэхдээ өвчтөн бүр бие махбод дахь нарийн тэнцвэрт байдлыг хамгийн их ашиг тустай, хамгийн бага эрсдэлтэй хоол хүнс сонгох, идэх асуудалтай тулгарч байгаа тул самар дотроос дараахь зүйлийг давуу эрх олгох нь зүйтэй юм.
Чихрийн шижин өвчний үед хатаасан жимс- Грек хэл
- хуш;
- бүйлс;
- Бразил хүн
- газрын самар
- самар.
Энэ нь зөвхөн аюулгүй биш, бас цусан дахь сахарын хэмжээг оновчтой түвшинд байлгахад тусалдаг тул эдгээр бүтээгдэхүүний нэрсийг хоёр дахь төрлийн өвчнийг илүүд үзэх хэрэгтэй. Эдгээр төрлийн самар бүр нь онцгой анхаарал татах ёстой.
Грецки байна
Үнэлгээнд энэ самар нь зохих ёсоороо эхний байрыг эзэлдэг бөгөөд энэ нь зөвхөн хоол хийхэд төдийгүй анагаах ухаанд өргөн хэрэглэгддэг. Түүний өвөрмөц байдал нь ургамлын жимс, хэсгүүд аль алинд нь ашигтай байдагт оршино.
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан ялалт
Хушга, илүү нарийвчлан тэдний цөм нь цайр, манган, альфа-линол хүчилээр баялаг юм. Чихрийн шижин өвчнийг сайжруулахад гол үүрэг гүйцэтгэдэг эдгээр бодисууд нь дараахь үүрэг гүйцэтгэдэг.
- тэд ходоодны хүчиллэгийг хэвийн болгож, бодисын солилцоонд эерэг нөлөө үзүүлдэг;
- цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, эд эсэд шингээхэд хувь нэмэр оруулна;
- чихрийн шижин өвчний үед доод мөчрүүдэд шилжих дотоод эрхтнүүдийн чихрийн шижингийн ангиопати, атеросклерозын хөгжлийг удаашруулдаг;
- өвчний дараа нөхөн сэргээх үйл явцыг хурдасгах.
Эмийн үйлдвэрт шиш, хушга хуваалт, модны навч хэрэглэдэг. Ургамлын эдгээр бүх хэсгүүдийг эм, тос, хандмал, декоциний бэлтгэхэд ашигладаг. Сүүлийнх нь янз бүрийн шархыг эдгэрэлтийг хурдасгахад тусалдаг бөгөөд мөн стоматит өвчнийг эмчилж, хөлөн дээрх мөөгөнцрийг арилгадаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн чихрийн шижинтэй холбоотой байдаг.
Декоциний шиг хандмал нь антисептик, үрэвслийн эсрэг шинж чанартай байдаг. Бэлтгэх нь маш энгийн: хатаасан навчийг 1 халбага буцалж буй усаар асгаж, 30 минутын турш дусаахыг зөвшөөрнө, дараа нь шүүж, хөргөнө. Та эмийг өдөрт 3 удаа, хоолны өмнө 50 миллилитрээр уух хэрэгтэй.
Хуш мод
Ер бусын, сонирхолтой амтыг агуулсан эдгээр тайгын самарны найрлага нь адил ашигтай байдаг: кали, кальци, магнигаас гадна эдгээр нь В, Д витамин, аскорбины хүчил, иод, фосфор агуулдаг. Үүнээс гадна, бүтээгдэхүүн нь дархлаа дарангуйлах шинж чанартай бөгөөд өвчтөнүүдэд микроангиопати, чихрийн шижин өвчний илрэлийг даван туулахад тусалдаг.
Жижиг, алслагдсан
Хуш модны өөх нь эрүүл өөх тосоор баялаг бөгөөд холестерол агуулаагүй байх нь чухал бөгөөд чихрийн шижингийн хоолны цэсэнд хамгийн чухал хоол хүнс болж өгдөг. Жимс нь цусны даралтыг бууруулж, жингээ хэвийн болгоход тусалдаг.
Бодисын солилцоог хэвийн болгох, өвчний явцыг хөнгөвчлөхийн тулд өдөрт 25 грамм нарс самар идэхэд хангалттай.
Бүйлс
Энэ найрлага нь хушгаас арай өөр боловч хуш мод шиг холестерол агуулаагүй болно. Бүйлсний жимс нь бие махбодийг эслэг, уурагаар хангаж, гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгож, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад тусалдаг. Бүйлс нь нойр булчирхай, ходоодны үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг (хүчил-суурь тэнцвэр хэвийн хэмжээнд эргэж ирдэг), түүнчлэн цусны судасны уян хатан чанар.
Чихрийн шижин өвчтэй хүн өдөрт 10 ширхэг бүйлсний үр тариа идэх боломжтой бөгөөд зөвхөн амтат бүйлс байх ёстой.
Бразил хүн
Энэ бол хамгийн тэжээллэг самар бөгөөд түүний хэрэглээнд хязгаарлалт байдаг - өдөрт 1-2 самар байдаг. Гэсэн хэдий ч тэдгээрийн хэд нь ч хүний биед селен, магни, фосфор дутагдалтай байдаг тул эдэд глюкозыг илүү үр дүнтэй шингээж авахад тусалдаг.
Хаан бол самар юм
Бразилийн самарны найрлага дахь тиамин нь хорт бодис болон бусад хортой бодисыг арилгахаас гадна бие махбодид хуримтлагдахаас сэргийлдэг.
Тун хэмжээг ажиглаж, энэ бүтээгдэхүүнийг самрын самартай хослуулан хэрэглэснээр цусан дахь сахарын түвшинг тохируулах боломжтой. Шарсан жимснээс давуу эрх өгөх нь дээр.
Газрын самар
Үүний чухал ялгаа нь буурцагт ургамлын гэр бүлд хамаарах бөгөөд энэ нь түүний ашигтай шинж чанар, найрлагад нөлөөлдөггүй. Газрын самар нь уураг, өөх тос, антиоксидант агуулах юм. Цэвэрлэгдээгүй, шарж аваагүй цөм дараахь байдлаар ажилладаг.
- бие махбодийг хорт бодис, токсиноос чөлөөлөх;
- цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, цусны судасны ханыг цэвэрлэхэд тусалдаг;
- зүрх судасны системийг бэхжүүлж, цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг.
Амин хүчлийн тусгай концентраци нь самрыг ургамлын уургийн эх үүсвэр болгодог бөгөөд тэдгээр нь ашиг тустайгаараа амьтдаас ялгардаг. Энэ нь чихрийн шижинтэй хүмүүст уургийн бодисын солилцоог хэвийн болгох, холестеролыг биеэс зайлуулж, чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжийг олгодог.
Hazelnuts
Элсэн чихрийн хэт бага агууламж, их хэмжээний ногооны өөх тос нь энэ төрлийн самарыг 2-р хэлбэрийн өвчнөөр өвчилсөн чихрийн шижинтэй хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай болгодог. Самрын хэмжээд хатуу хязгаарлалт байхгүй. Үүнийг түүхий болон шарсан аль аль нь идэж болно.
Төгс гоо сайхан, гайхалтай ашиг тусын хослол
Hazelnuts нь зүрх судасны болон хоол боловсруулах тогтолцооны ажилд эерэгээр нөлөөлдөг, мөн бөөр, элэг. Эндокринологчид энэ бүтээгдэхүүнийг нөхөн төлжих процессыг хурдасгах, бие махбодийн хамгаалалтын функцийг сэргээх хэрэгсэл болгон санал болгов.
Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн самар нь өвчтөний хоолны дэглэмд зайлшгүй шаардлагатай нэмэлт тэжээл юм. Эдгээр нь цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгоход тусалдаг уураг, эрдэс бодис, витамин, ул мөрийн элементүүд бөгөөд гэнэт үсрэх эрсдлийг бууруулдаг. Хамгийн гол нь самар нь маш их илчлэг чанартай бүтээгдэхүүн учраас энэ амттанг идэх нормыг дагаж мөрдөх ёстой.
